varför saknar vi någon och vad vi ska göra åt det

varje undrar varför saknar vi någon? Som människor är vi programmerade att behöva sällskap. Det är inte hälsosamt att leva i ensamhet, genetiskt sett.

och om du vill ta det ett steg djupare finns det en vetenskap bakom denna fråga. Allt kommer ner till känslor, som naturligtvis är oförutsägbara och komplexa, svårare att spåra.

i kemisk mening kommer din kropp att frigöra specifika hormoner och kemikalier i sig när du är med den speciella personen och när de är borta ändras dina interna kretsar.

Vi gillar att vara bekväma och vi sätter naturligtvis upp en kamp mot förändring.

i ett nötskal är ”kärlekshormoner” oxytocin, östrogen och testosteron, enligt Odyssey Online. Där neurotransmittorerna utlöses är i allmänhet dopamin och seratonin.

okej-tillräckligt med den tekniska komponenten av kärlek.

Låt oss ta en titt på varför du kanske saknar någon och lite senare vad du kan göra åt det.

varför saknar vi någon?

älskade du den personen?

gillade du den personen?

eller var du bara förälskad i den personen?

faktum är att om du menar allvar med att fortsätta ett förhållande med den speciella personen du saknar, är det VIP att klargöra dina avsikter.

Du kanske saknar någon eftersom…

du är osäker

det finns vissa människor som alltid behöver ha någon vid sin sida och när de inte gör det känner de sig förlorade och osäkra. Du kanske inte ens älskar den person du saknar. Du kan bara inte hantera att vara ensam.

du respekterar kvaliteterna

kanske saknar du den speciella personen eftersom du är kär i deras egenskaper och personliga egenskaper. Du kan avundas den person de är och saknar det faktum att du inte är i deras liv längre.

de fick dig att le

vi graviterar naturligtvis mot positivitet och om personen du var med får dig att le och må bra om dig själv, är det perfekt att sakna dem.

den elektriska anslutningen

Om du bara ”passar” med någon och hade en galen stark anslutning, är det vettigt att du kommer att sakna dem när de inte längre är i ditt liv.

enligt psychology Psychology Today finns det ett par olika betydelser varför människor saknar varandra.

saknas är en enkel contonym, ett ord som har två olika betydelser.

faktum-saknas betyder antingen att du är ansluten eller frånkopplad. När du saknar någon du älskar och gillar, förlorar du eller du är ofullständig utan dem.

saknas betyder också att du är helt oberoende av människor, som om du existerar tillsammans genom att sakna meningen eller koppla bort den.

den anslutande och frånkopplande delen är den svåraste att dechiffrera.

vilka människor kommer du att sakna helt eller kopplas bort från eftersom du inte uppmärksammar deras preferenser?

experter rapporterar att vi ofta ger bort för mycket information så vi har möjlighet att koppla bort på grund av de missade detaljerna. Andra gånger ger vi inte tillräckligt med information så att du helt saknar anslutningen.

ignorera eller helt missa vad du väljer att missa

i ett nötskal, detta tänkande kan beskrivas som gör vad du vill och bara gå för det. Om du gillar det här och jag gillar det, det är inte en stor sak. Om du inte är riktigt intresserad ignorerar du det och får inte anslutningen och saknaden.

missa bara inte

det är viktigt att vara där för människor. När de når ut till dig är det viktigt att de vet att du är där och du kommer att hjälpa. Om någon vill ha din uppmärksamhet, se till att du ger den till dem utan att tveka.

Var sann mot ditt hjärta som i sig är programmerat att ansluta. Bekämpa det om du vill men vad är, bara är.

var inte rädd för att nå ut till människor eftersom alla vill känna sig önskade och älskade. De kommer att öppna sina armar för dig och det är magiskt.

Bottom line … dessa två pekare är faktiskt exakt motsatta men är båda reglerna för att sakna någon.

Jag saknar att du kan betyda så mycket eller så lite.

vidare kopplar vi ofta bort med ideer också, inte bara människor och relationer.

praktiskt tips One …

var noga med att urskilja

oavsett vad du inte litar på och tror på allt du hör. Lita på din tarm och intuition och bestäm vad som är viktigt för dig och vad som inte är.

var öppen

Snälla, snälla, snälla stäng inte ditt sinne. Försök att inte döma, leta efter det positiva och öppna din hjärna för det omöjliga. Gör det bara snälla!

det är egentligen ganska lätt att komma ur synk med människor, oroa var att ansluta och koppla.

fackföreningar blir instabila när en person saknar den andra vägen mer. En obalans är problem i alla förhållanden. Spänning skapas när du saknar någon eller någon aspekt om dem.

stanna en sekund och fundera över hur långt vi har kommit sedan dagarna av små isolerade nära kända samhällen.

idag har vi…

*Oodles fler människor skriker ut för uppmärksamhet … snälla missa inte mig!

*så mycket mer tryck att vara tolerant och öppen, förståelse och omtänksam.

*en galen mängd teknik som gör anslutning och frånkoppling lätt peasy.

*det uppenbara problemet att vi inte ansluter längre, allt är tekniskt och den mänskliga faktorn är borta.

* så många säger att vi är överanslutna.

frågan … bryr sig om allt eller bryr sig om vad du vill.

borde du inte bry dig om vad som är viktigt för dig först?

RED ALERT – det är upp till dig att bestämma vad som är viktigt för dig och vad du är eller inte saknas enligt Self.com.

är det ett behov eller vill?

det är för dig att bestämma.

bevisad vidta åtgärder som du bör vidta när du har ont för någon.

Ingen gillar att sakna någon som är speciell i sitt liv, särskilt i början när det verkligen gör ont.

vad du ska göra när du saknar någon

Scenario One-när du aldrig kommer att vara med den här speciella personen igen:

vidta åtgärder steg ett-Låt dig vara upprörd

det är VIP du tar dig tid att låta dig sörja och göra det på ditt sätt. Det finns inget rätt eller fel sätt att sörja. Öppna bara ditt sinne för det och ge dig själv den tid du behöver för att arbeta igenom det.

vidta åtgärder steg två-Tänk positiva tankar

om den här personen du saknar dog till exempel, tvinga dig själv att tänka på alla glada tider du haft tillsammans. Räkna med att bli överväldigad med känslor och det kommer att bidra till att vårda den stora du hade tillsammans. Ändrar inte saker men kan göra det lite lättare.

vidta åtgärder steg tre-om du har skurits ut ur denna persons liv men fortfarande lever i samma umgängeskrets, du har att kalla ditt mod

detta är en tuff en enligt relationsexperter på kvinnodagen.

När du fortfarande har känslor för någon och känslan inte är ömsesidig är det svårt nog. Men när du kommer att se den här personen regelbundet, som i skolan eller på jobbet, det gör det nästan outhärdligt från början.

Du är bäst att vara mänsklig för dem och så naturlig som möjligt. Använd ditt sätt och låt inte dina skadade uppenbara känslor av hämnd eller skada tillbaka. Det kommer bara att förlänga din smärta och skada er båda.

om du verkligen älskade den här personen vill du inte verkligen ha det.

du kontrollerar bara dig, Kom ihåg det.

vidta åtgärder steg fyra steg utanför din komfortzon och hitta nya vänner

du behöver stöd om du har förlorat någon du älskar, det är naturligt. Det handlar inte om att ersätta den person som ditt hjärta var inställt på. Det handlar om att gå vidare och driva dig framåt positivt och öppet.

det betyder att du måste omge dig med positiva människor som gör skillnad i ditt liv av alla rätt skäl.

Scenario två-att förstå och acceptera ett visst avstånd från det du vill vara med:

vidta åtgärder steg Ett – om du bedriver något personligt, som ett Jobbbyte, kan du behöva separera tillfälligt

när som helst bort från den du vill vara med, är extremt svårt men att fokusera det positiva hjälper.

försök zonindelning i på…

*hur ska du hålla dig upptagen för nu?

*vad är förväntningarna med att hålla kontakten?

*vad är längden på separationen?

vidta åtgärder steg två-låt oss göra en affär

Ja, det är svårt att acceptera det faktum att din partner eller älskade väljer något annat än dig, men du måste hitta ett sätt att hantera det och acceptera fakta.kanske väljer din pojkvän sina vänner framför dig eller kanske vill han hellre klättra eller göra volontärarbete än att spendera den här tiden med dig.

det är viktigt att du förstår att alla måste göra sina egna val och det stärker verkligen bara din relation när du öppnar ditt sinne för detta.

detta betyder verkligen inte att han förringar dina behov, det betyder bara att ni båda måste sitta ner och prata om vad ni båda vill ha och behöver. När förväntningarna är inställda, resten är lätt peasy.

vad du behöver göra här är att se till att du räknar ut hur du håller kontakten, se till att du hittar ett sätt att få det att hända.

Ställ in hjärnan för att se fram emot den tid du ska spendera tillsammans. Sluta bara känna dig som skit för att du är borta från den här personen.

Scenario tre-hålla kontakten:

vidta åtgärder steg ett – anstränga sig för att hålla kontakten med denna speciella person

det är viktigt att du vidta åtgärder för att hålla denna person i dina tankar och sinne oavsett vad. Det betyder via text, e-post, telefonsamtal eller personligen.

om den här personen verkligen betyder så mycket för dig, måste du försöka visa det.

vidta åtgärder steg två-se till att du tar dig tid att besöka den här personen

det spelar ingen roll om den här personen är på andra sidan världen, i fängelse eller vad som helst, du måste anstränga dig för att se dem, enligt experter på Mäns Dag. Om du behöver spara pengar för att besöka dem, gör det bara.

Ibland är det lika enkelt som att bara se till att du undersöker vad som krävs för att möta dem.

Bottom line – gör det bara.

vidta åtgärder steg tre-se till att uppdateringarna är rakt fram och mitt

om du tyvärr inte kan hålla kontakten dagligen, måste du se till att du har ett sätt att kommunicera regelbundet.

är det vettigt?

Även om du bara håller en dagbok skapad för denna speciella persona att läsa, är det magiskt.

se till att du har möjlighet att stanna på samma sida, vad som fungerar för dig är perfekt.

Scenario fyra – bli distraherad och se till att du stöder dig själv:

vidta åtgärder steg Ett-om du är i trubbel eftersom smärtan att sakna någon är intensiv, är den bästa vägen att distrahera dig själv och gå framåt

till exempel, om du saknar någon, måste du ta en tur någonstans eller få nya vänner. Dyk rakt in i en ny hobby och du är på rätt väg.

Tänk på detta för en minut och det kommer att göra total mening!

vidta åtgärder steg två-se till att göra dig upptagen

vad som är viktigt är att du ser till att du får din hjärna av den person du är galen saknas. Om du är upptagen har ditt sinne inte tid att bli dumt med saknad.

vidta åtgärder steg tre-respektera dina behov och älska dig själv

Så om den älskade du saknar Dog, måste du låta dig vara ledsen men fokusera inte på det. Ställ in en tidslinje för att hantera din inre sorg, men förstå så tufft som det låter att du måste vända omkopplaren och börja släppa den.

Om du inte gör det kommer negativiteten så småningom att äta upp dig och längre du stannar i detta tillstånd av evigt mörker, desto svårare är det att dra dig ut i ljuset.

*Mind over matter

ge dig själv tillåtelse att le och gå ut och ha kul med vänner. Det betyder inte att du inte är ledsen eller att du inte saknar den här personen. Så känn dig inte skyldig till det.

du hjälper dig att dra dig ur denna sorgfas och det är precis vad din partner eller älskade vill att du ska göra, eller hur?

vidta åtgärder steg fyra – medvetet låtsas din pojkvän eller flickvän eller älskade är bredvid dig

Du är inte galen att agera som ett barn och föreställa sig den person du sörjer över och saknas, är precis bredvid dig. Det är en del av läkningsprocessen med måtta.

prata med dem i din hjärna och om det inte finns någon i närheten, bör du prata högt med dem.

det är till stor hjälp att låta dina känslor ut och reflektera, och om du kan berätta för den här personen dina känslor och varför, kommer det att hjälpa dig att öppna ditt sinne för att gå framåt positivt.

det här handlar inte om att glömma den personen, vilket är skrämmande för vissa människor. Det handlar om att acceptera det faktum att de är borta, leva positivt i minnena och gå vidare starkare.

verkar omöjligt initialt men med tiden kommer det att hända naturligt om du tillåter det. Du måste tro. Om av någon annan anledning än den person du saknar skulle vilja att du.

vidta åtgärder steg fem-ta tjuren vid hornen och möta den

Ibland måste du bara lägga ner foten och möta verkligheten på huvudet. Erkänn för dig själv, de är borta och även om du skadar inuti, kommer du att driva igenom detta och hitta din lycka. Att tycka synd om dig själv kommer inte att hjälpa dig eller någon annan omkring dig.

Tänk på alla andra människor du älskar? De behöver dig också,eller hur?

titta på det från utsidan själv och kanske till och med berätta för dig själv, det är själviskt att åtminstone inte försöka komma tillbaka till ditt lyckliga tillstånd. Eller åtminstone där ditt sinne inte konsumeras av sorg.

låt dig sakna den här personen men låt den inte äta upp dig. De sorgligaste ögonblicken kommer att passera, om du inte medvetet anstränger dig för att se till att de inte gör det.

Om du gör det måste du skaka huvudet och börja tänka på människorna omkring dig och inte bara om dig. Andra människor skadar också och de behöver dig att vara stark och positiv, öppen och realistisk.

Bottom line är, det finns inget rätt eller fel sätt att driva igenom processen att sakna en älskad. Det beror verkligen på hur starkt ditt band är/var och omständigheterna kring det. Att sakna någon gör ont och det är okej att erkänna och acceptera detta.

se bara till att du har en handlingsplan för att hantera ”den saknade” delen, så att du kan gå framåt positivt.

att älska någon och sakna någon är sammankopplade. Du kan inte sakna någon, om du inte älskar dem, det är om du verkligen saknar någon.

så det är viktigt att också förstå faktorer som indikerar att du inte ska älska en person eller sakna dem. Ofta i våra liv sammanflätas känslor och logik, och när detta händer blir vår bedömning grumlig.

Psychology Today säger att känslor och logik inte kan fysiologiskt blandas. Vilket innebär att de inte kan hända samtidigt. Så om du är känslomässigt utom kontroll kommer din hjärna inte att tänka med smarts. Känslor kommer att ta kontroll och det är sällan bra, särskilt när det gäller att älska någon och sakna dem.

livet är fullt av beslut och det är ganska mycket omöjligt att fokusera för länge på någon enskild.

men när det gäller stora beslut i våra liv fastnar vi ofta och behöver lära oss att dra oss ut och gå vidare. Särskilt. när det gäller kärlek och logik finns det uppsatta faktorer som du måste vara medveten om för att se till att du inte saknar någon av fel skäl.

här är varför du inte borde sakna någon, du borde inte bli kär

Factor One – Lust-kortet

den här kommer att smyga på dig snabbt och ta tag om du inte förhindrar det. Kärlek och lust har många liknande faktorer och det är lätt att förväxla sann kärlek med att bara lusta över någon. Den största skillnaden är kärlek tar tid och engagemang.

Du kan inte älska någon verkligen efter en one-night stand till exempel. Om du inte har den fysiska och känslomässiga kopplingen till någon, borde du inte sakna dem.

faktor två-kärlek har inga gränser eller tidsfrister

om du är pressad att vara kär på grund av en tidsfrist, är du på väg i fel riktning. Om din pojkvän rör sig eller somrarna över och du är på väg i separata riktningar, detta bör inte tvinga dig genom ”falling in love” process.

När du rusar in i kärlek, kommer det säkert att misslyckas, och du kommer att sakna någon av alla fel skäl.

faktor tre-för mycket avstånd

Jag kommer inte att säga att långväga relationer inte fungerar men jag kommer att säga att oddsen är emot dig. Att hitta tid för att skapa det starka kärleksbandet är ofta extremt svårt, även när två personer är nära varandra.

Vi lever i en högteknologisk värld full av liv och rörelse. Många människor arbetar ett par jobb att gå ihop och de har andra åtaganden utanför att bygga en kärleksfull romantiska relationer.

bara något att tänka på innan du öppnar den dörren för att sakna någon som du förmodligen aldrig kommer att sluta med.

Factor Four-Vänligen ignorera inte röda flaggor

alla vill bli älskade och på grund av detta interna behov förbiser vi ofta de röda flaggorna som vinkar eftersom vi vill ha kärlek så illa.

Var uppmärksam på röda flaggor i ett förhållande, de saker som stör eller skadar dig eftersom de bara kommer att manifestera sig i tid. Och om du är för djup kommer du alltid att sakna den här personen av fel skäl.

Slutord

det finns inget svartvitt när det gäller varför vi saknar någon och vad vi ska göra åt det. Titta på alla faktorer i din situation och skapa en plan för att hantera den. Tillåt dig själv att hantera förlust men sätt en tidsfrist för att dra dig ur det.

Håll ditt sinne öppet och fokuserat positivt, och med tiden kommer du att acceptera den saknade delen, reflektera positivt på minnena och gå framåt starkare, men du måste tro.