Maybaygiare.org

Blog Network

vetenskapen om Deep Water Running

” det drogs slutsatsen att deep water running kan fungera som ett effektivt träningsalternativ till landbaserad körning för underhåll av aerob prestanda i upp till 6 wk hos utbildade uthållighetsidrottare.”- källa

kinematiska svar var liknande inom och mellan grupper. Vattenlöpning kan fungera som en effektiv kompletterande träning under en period av 8 veckor upp till 30% av landträningsvolymen för konkurrenskraftiga löpare. – källa

möjliggör stimulering av metaboliska och neuromuskulära system, följt av deras motsvarande fysiologiska anpassningar som möjliggör både att upprätthålla och förbättra atletisk prestanda. Hydroterapi kan också spela en fördelaktig roll i en idrottares återhämtning, vilket hjälper till att förebygga och behandla muskelskador och ömhet efter träning. -source

Deep water running (DWR) är ett idealiskt träningsalternativ till simning eller cykling för den skadade soldaten på en icke-viktbärande profil på grund av liknande mekanik som landbaserad körning. Till skillnad från simning eller cykling finns det bevis för att körprestanda kan bibehållas eller förbättras med DWR. DWR erbjuder också en bra alternativ form avövning för att förhindra skador som uppstår vid överdriven landviktbärande träning. – källa

även om denna studie genomfördes med militär personal talar den verkligen om fördelarna med djupt vatten för alla. ”Deep Water Running (DWR) är ett idealiskt träningsalternativ till simning eller cykling för den skadade soldaten på en icke-vikt beartng-profil på grund av liknande mekanik som landbaserad löpning. Till skillnad från simning eller cykling finns det bevis för att körprestanda kan bibehållas eller förbättras med DWR. DWR erbjuder också en bra alternativ form av motion för att förhindra skador som uppstår från överdriven landviktbärande träning.”- källa

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.