onsdag, 31 maj 2017
lågt Vitamin B12 och låga järnnivåer är orsaker till anemi. Anemi är när du inte har tillräckligt med friska röda blodkroppar för att bära det syre du behöver runt kroppen.
när anemi först utvecklas kan symtom vara aptitlöshet, förstoppning, huvudvärk, irritabilitet och koncentrationssvårigheter. Eftersom anemi blir allvarligare kan symtomen sträcka sig till svaghet, trötthet, kyla i extremiteterna, depression, bleka och spröda naglar, bleka läppar och ögonlock, ömhet i munnen och menstruationen kan upphöra för kvinnor.
anemi bör alltid undersökas av din sjukvårdspersonal för att bestämma orsaken eftersom det kan vara ett symptom på andra hälsoproblem. Vissa läkemedel, näringsbrister, artrit, kronisk inflammation, divertikulär sjukdom, leverskada, sköldkörtelsjukdomar, infektion och större sjukdomar kan leda till anemi.
lågt Vitamin B12 & lågt järn
perniciös anemi beror på vitamin B12-brist och oförmåga att absorbera någon form av vitamin B12 från mag-tarmkanalen. Det är också viktigt att nämna att vegetariska och veganska dieter kan vara höga i livsmedel som innehåller folsyra som i stora mängder kan maskera tecknen på B12-brist. Låg Järnrelaterad anemi är mycket behandlingsbar med en förändring av kost och järntillskott. Låga järnnivåer kan orsakas av otillräckligt järnintag och / eller absorption, signifikant blodförlust, intrauterin preventivmedel och överanvändning av antiinflammatorisk medicin på grund av tarmirritation.
lösning:
dietbrister av järn, folsyra, Vitamin B6 och Vitamin B12 bör optimeras som baslinjestöd.
järn är tillgängligt på recept från din läkare, men för vissa individer kan de uppleva obehagliga matsmältningseffekter och bli icke-kompatibla med deras medicinering. Det finns dock andra järnkällor tillgängliga som kan orsaka mindre tarmproblem.
’Iron Max’ av etiska näringsämnen
Järnglycinatformen i är en synergistisk formel som innehåller baslinje näringsämnen samt lite C-Vitamin för extra absorption. Detta är en utmärkt formel för att hantera kostrelaterad järnbrist kan användas av äldre, vegetarianer, veganer, gravida kvinnor och idrottare.
’Spatone’ flytande järntillskott
En annan form av järn som är ett naturligt förekommande järnrikt mineralvatten. Denna formulering är skonsam mot matsmältningen och är ett annat bra alternativ för alla över två år, inklusive gravida och postnatala kvinnor. Det skulle vara en förnuftig ide att kombinera denna produkt med ett omfattande B-vitaminkomplex för synergistiska effekter.
’Clinicians Vitamin B12 Oral Drops’
när det gäller vitamin B12-stöd kan detta erhållas genom en injektion eller det finns sublinguala former tillgängliga. Cyanokobalamin och metylkobalamin (en aktiv form av B12) används vanligen vid 1000mcg. Metylkobalamin kan administreras via droppar eller’ nuggets ’ löst under tungan / kinden.
livsstil
* ta inte terapeutiska järndoser om inte anemi diagnostiseras.
• Följ upp med blodprov för att säkerställa optimala nivåer av järntillskott.
• grönt te, kaffe, svart te och livsmedel som innehåller mycket oxalsyra (mandel, grönkål, spenat, vissa nötter och bönor) kan störa järnabsorptionen.
• Undvik att ta terapeutiska doser av kalcium, Vitamin E, zink eller antacida läkemedel vid samma tid på dagen som järntillskott eftersom de kan störa järnabsorptionen
• se till att inkludera järnrika livsmedel i din kost, såsom: njurbönor, lever, blackstrap melass, linser, magert kött, kokt spenat och ärter.
Barnförslagr• * 1 tesked blackstrap melass i ett glas mjölk eller formel två gånger om dagen. Melass är en bra källa till järn och viktiga B-vitaminer. Var noga med att inte ge det rätt före sängen på grund av energigivande fördelar med B-vitaminer.
• Floradix flytande järn. Innehåller en lätt absorberbar form av järn med en näringsrik mat och örtbaserad formel.
• Spatone flytande järntillskott. Blandat med lite juice kan smaka bra för barn.
• öljäst. Rik på näringsämnen och en bra källa till B-vitaminer.
Kom och prata med oss i butiken för att se om dessa lösningar är rätt för dig, eller om vi kan hjälpa till med andra hälsoproblem eller råd.
Liz – naturlig Hälsokonsult