Vitlökssvamp Kycklinggryta med Parmesan – fylld med smak och så snabb att kasta ihop! Denna kyckling-och svampgryta är näringsrik och allvarligt utsökt. Laddad med kryddat kyckling, garlicky svamp, sliskig ost, och bakas till perfektion, denna snabba kyckling gryta recept är både hälsosamt och välsmakande, och passar bra för en vardagskväll middag. Om du letar efter en enkel måltide som behöver lite förberedelse, prova det här keto-vänliga, lågkolhydratgrytreceptet ikväll, Det är säkert att göra alla glada. Kolla in våra tips i slutet av receptet för den bästa kycklinggrytan någonsin! Njut!
Fotokredit: saucic Eatwell101.Com
ingrediensförteckningen för vitlök svamp kyckling gryta
- 2 eller 3 kycklingbröst (1 1/2 lbs – 750g), skuren i strimlor
- 1 tesked italiensk krydda
- 1 1/2 tesked chilipulver
- 1 tesked lök pulver
- 2 tesked paprika
- Salt och färsk sprucken peppar
- 1 pund (450g) svamp, rengöras och inkvarteras
- 1 matsked smör
- 1 matsked olivolja
- 1/4 kopp (60 ml) låg natrium kycklingbuljong
- 4 vitlöksklyftor, malet
- 1/2 lök, malet
- färsk hackad persilja
- 1/2 kopp strimlad Mozzarella (eller din favoritost, Pepperjack, Monterrey Jack, Cheddar…)
- 1/2 kopp riven Parmesan
Fotokredit Eatwell101.com
Fotokredit: bisexuell Eatwell101.com
Fotokredit: bisexuell Eatwell101.com
Fotokredit: bisexuell Eatwell101.com
Fotokredit: bisexuell Eatwell101.com
Fotokredit Eatwell101.com
Fotokredit: bisexuell Eatwell101.com
Fotokredit: bisexuell Eatwell101.com
Vägbeskrivning
1. För att baka kyckling svamp gryta recept: Förvärm ugnen till 400 F (200 C). Smörj en ugnsform lätt. I en grund tallrik, kryddade kycklingremsor med italiensk kryddor, chilipulver, lökpulver, paprika, salt och peppar. Låt sitta medan du förbereder svampar.
2. I en stekpanna på medelhög, värm smöret och olivoljan och saut asiatiskapojke löken tills den mjukas. Tillsätt svampen och koka i ca 4-5 minuter tills gyllene och krispiga på kanterna. Häll i kycklingbuljongen för att deglasera och koka i 2 minuter för att minska något. Rör genom 1 matsked persilja och malet vitlök. Koka i ytterligare 30 sekunder tills det är doftande. Krydda lätt med salt och peppar och lägg sedan åt sidan.
3. Ordna kycklingremsor i den beredda bakfatet. Top kyckling med vitlök svamp. Avsluta med strimlad mozzarella och riven parmesanost på toppen.
4. Baka kyckling-och svampgrytan i 25-30 minuter; tills kycklingen är kokt igenom och når en inre temperatur på 165 F (74 C). Du kan steka din kycklinggryta i 2 minuter i slutet för att skarpa upp toppen om du vill. Servera vitlöksvampens kycklinggryta omedelbart över blomkålris, ångad grönsak, zucchininudlar eller som det är… njut!
recept anteckningar:
- Du kan steka kycklingremsor i förväg längs svampen för att göra receptet snabbare.
- Du kan ersätta kycklingbuljongen med torrt vitt vin för att deglasera svampen.
- att skära kyckling i remsor är ett alternativ, men du kan också hålla kycklingbrösten hela och laga grytan lite längre. Tärning kyckling skulle också vara ett bra alternativ; minska baktiden i enlighet därmed.
Tips för Vitlökssvampens kycklinggryta recept
- tillagningstiden för grytan beror på mängden kyckling du använder, det är därför vi skär kycklingbröst i remsor. Om du använder fulla kycklingbröst, baka i 10-15 minuter mer tills det är klart.
- Om du vill ha en skarp, krispig toppning, strö din kycklinggryta med brödsmulor. Panko är underbart fläckig och delikat medan krossad fläskskal kan vara ett bra alternativ för dem som följer en lågkolhydrat-eller ketodiet.
- vitlöksvampens kycklinggryta är lätt att värma upp dagen efter. Täck helt enkelt med folie och lägg i ugnen vid 370 OC (190 OC) i 10 – 15 minuter tills den värms upp.
- Du kan också frysa enskilda delar av kycklinggrytan i frysbehållare så att du har en tröstande middag på kvällarna när du inte känner för att laga mat från grunden. För att använda, tina delvis i kylskåpet över natten och baka sedan för att värma upp helt.
fler recept på kycklinggryta
- fajita kycklinggryta
- fransk lök kycklinggryta
- jalape Exceptiono Popper kycklinggryta
- spenat Kycklinggryta med gräddeost och Mozzarella