.webbplats-header .widget { padding: 28px 0 0; float: höger;}

~ fylld med djärva smaker och underbart smält ostliknande konsistens! Dessa supersnabba BBQ Chicken Wraps är laddade med grillsmaken du längtar efter. Och de är redo på mindre än 10 minuter – en perfekt snabb måltid för att bränna dig och få dig tillbaka till åtgärden snabbt! ~

detta recept är: * Redo i 30 minuter eller mindre * inkluderar Make-Ahead steg *

sommar betyder allas Sugen grill, men ibland finns det inte tillräckligt med tid att ha en ordentlig grill cookout. För många andra roliga saker i din kalender, eller hur?!?

Jag hör dig!

ingen tid att springa till affären för färskt kött, kryddor och såser? Ingen energi att elda upp en varm grill … vänta runt för att vända köttet … och baste, baste, och åter baste med tjock, zesty grillsås?

inga problem! Jag har den perfekta lösningen för dig!

dessa enkla BBQ Chicken Wraps är din frälsare för alla de tider som grillen låter så läckra läckra … men det kommer inte att vara klart tillräckligt snabbt.

låt oss göra BBQ Thk sätt! Spännande, lätt och lika smaskigt som att grilla ut. Och så mycket snabbare också!

varför vi älskar dessa BBQ kyckling Wraps så mycket

från det ögonblick jag först kokade ihop detta recept, min familj var hooked. Ingen tvekan, vi har definitivt ätit en hel del av dessa wraps i sommar-de är en absolut familj favorit nu!

Åh! Och det är klart under 10 (Tack, rotisserie kyckling)! Plus, om det inte är tillräckligt snabbt för dig, har vi till och med tips om framåt (läs vidare …).

dessa BBQ Chicken Wraps har allt du behöver för att tillfredsställa dina vildaste grillfantasier!

Bonus: eftersom de är så snabba och enkla har du massor av tid på händerna för att göra fler THK-recept! (Eller bara för att njuta av sommarvädret-vi kommer inte att bli förolämpade, för det är också ganska coolt.)

Vill du se hur snabbt och enkelt dessa är? Låt oss göra en …

hur man gör dessa kycklingomslag i en Tortilla

Steg 1: strimla rotisserie-kycklingen. Använd bröstköttet så mycket som möjligt. Det är inte bara smalare, men jag gillar det bäst för detta recept. (Plus, jag älskar att rädda vingarna eftersom de är bra att doppa i buffelsås och äta för ett litet mellanmål.)

steg 2: tärna sedan upp grön paprika och lök. Om du serverar dessa direkt kan du fortsätta och tärna din tomat också (men om du prepping framåt, skulle jag vänta med att tärna tomaten tills du monterar dina omslag).

steg 3: blanda peppar, lök, ost och grill sås med strimlad kyckling. Mmmmmm … ser redan så bra ut! (Försök att inte scarfa ner det ännu! Det blir ännu bättre…)

steg 4: Sprid den smaskiga kycklingblandningen i mitten av en tortilla. (Det är mycket lättare att rulla upp senare om kycklingen skedas ner i mitten istället för att spridas över hela tortillan.)

Steg 5: mikrovågsugn din wrap kort. (Mikrovågor varierar men som referens lägger vi in varje tortillaomslag i cirka 45 sekunder). Sedan toppa den smälta ostliknande-kyckling-wonderfulness med hackad tomat och lite sallad.

steg 6: Rulla upp hela den härliga skapelsen och servera den medan den fortfarande är varm och smält.

så lätt, och sooooo allvarligt läcker!

Vid denna tidpunkt är du ganska redo att springa och göra din egen nu, men några praktiska tips hjälper dig att hitta de bästa ingredienserna i din butik, så dina kycklingomslag är lika enkla, läckra och näringsrika som de eventuellt kan vara!

låt oss börja med en liten pratstund om kycklingen.

varför vi använder Rotisserie kyckling i dessa Wraps

Rotisserie kyckling recept är en absolut tidsbesparing, och här på THK, vi älskar att spara tid!

Om du är som oss betyder ibland ditt upptagna schema att du inte alltid har tid att laga ett kycklingbröst innan du ens tänker på att starta det faktiska receptet … det är alldeles för mycket arbete! För dessa omslag kan du spara hela steget med att laga kycklingen genom att helt enkelt ta en rotisserie kyckling när du rusar genom mataffären. Matlagningen är redan klar för dig!

eftersom du strimlar köttet för detta recept ändå är rotisserie kyckling en perfekt genväg. Lita på mig-ingen kommer ens att märka att du skär hörn eftersom det smakar sååå bra! Ingen kommer att bry sig om att du inte avfyra grillen för den här versionen av ’cue. (Shhhhhhh … så varför bry sig om att berätta för dem, eller hur?!?)

med det sagt, om du råkar ha lite kvarvarande kycklingbröst eller kokt kyckling som du vill använda, fungerar det också bra. Se bara till att din kyckling inte är starkt kryddad eller marinerad med smaker som kan kämpa med de ostliknande, BBQ-smakerna i detta recept.

de bästa tortillorna för att göra dessa omslag

vid smakprovning av detta recept testade vi flera märken av friska, fiberrika och fullkornstortillor. Av de olika märkena vi testade bestämde vi oss för att Mission 100% fullkornsmjöl tortillor var våra favoriter för dessa BBQ-omslag.

om du inte hittar Missionstortillorna vi gillade, eller om du har din egen fave, det är bra! Känn dig fri att göra din egen lilla experiment och testa vilka du gillar bäst!

det finns faktiskt mycket variation i smak och konsistens hos förpackade tortillor – och även i näringen. För att hålla detta recept så hälsosamt som möjligt:

• Välj tortillor med fullkorn eller fullvete om du kan. De kommer att ge dig extra fiber och är mycket bättre för dig än tomma vita kolhydrater. På THK rekommenderar vi alltid att du väljer fullkorn om möjligt, och tortillor är ett utmärkt tillfälle att byta in lite extra näring.
• Kontrollera också näringsetiketten för att se hur dina tortillor staplar upp när det gäller kalorier och fett också. Du kan bli förvånad över hur mycket dessa siffror kan variera från märke till varumärke!

den bästa BBQ-såsen för detta recept

Vi testade också noggrant olika BBQ-såser och försökte bestämma vilken vi tyckte passade receptet bäst. (Skojar bara! Ingenting var noggrant med att äta detta recept om och om igen när vi testade och testade det för att få det rätt att dela med dig!)

allvarligt men … vi bestämde oss för att Stubbs ursprungliga Bar-B-Q-sås fungerade bäst i detta recept, ur såserna vi försökte. Det hade stor BBQ smak (utan att ens skjuta upp grillen) och även en ingredienslista som vi gillade mycket bättre än många andra vi ansåg i mataffären.

igen, men om du vill göra en liten smakprovundersökning av din egen, var god! Använd vilken grillsås du och din familj föredrar.

När du väljer den allra bästa såsen har jag dock några förslag som du bör tänka på:

• se till att läsa ingredienserna innan du köper — vi blev chockade över att många populära märken använder” tvivelaktiga ” ingredienser. Vissa märken har till och med majssirap med hög fruktos som sin första ingrediens!
• definitivt också överväga mängden socker och natrium som används i såsen du väljer. De kan variera särskilt mellan olika märken och smaker.
• jag har särskilt utformat detta recept och dess ingredienser för att fungera bra med en” vanlig ”eller” klassisk ” grillsås, i motsats till något som en honung senap eller asiatisk stil sås. Men hej-om du vill bli galen kan du prova en annan smakprofil (och låt oss veta i kommentarerna hur det smakar)!

du får förmodligen tanken nu: det finns många sätt att anpassa dessa kyckling wraps och verkligen göra dem din egen. Här är bara några fler förslag för att byta upp saker …

enklare substitutioner

Du kanske har märkt i andra recept Jag har utvecklat, att jag alltid fokuserar på möjliga substitutioner. Jag försöker lämna utrymme för dig (kocken i ditt kök) för att ha kul och anpassa receptet till exakt vad du föredrar.

Make – Ahead Tips och måltid Prep

som ni vet, här på THK, vi älskar recept som kan göras åtminstone delvis framåt. Så mycket lättare i slutet av en lång dag, om middagen redan är halvvägs redo, eller hur?

När det är dags för middag och din hungriga besättning straggles i … bara värma varje wrap och kasta på några tomater och sallad. Klart!

ingen tvekan – dessa wraps är fantastiskt för måltid prepping, eftersom du kan använda din förblandade BBQ kyckling fyllning att montera bara en tortilla wrap i taget, eller hela familjen måltid (på bara några minuter)!

praktiskt taget det enda du inte kan göra i förväg med detta recept är att äta det!

serveringsförslag

det finns så många sätt att servera dessa kycklingomslag!

de är perfekta för antingen lunch eller middag. Och de är superportabla, vilket är bra för att äta på språng. Plus, eftersom de har kött, grönsaker och korn … alla rullade in i en … de är en praktisk liten måltid-i-ett när du har ont om tid.

alla smaker av en stor sommar grill måltid, utan att ens skjuta upp den grillen!

Vi kan inte vänta med att höra vad du tycker! Låt oss veta hur du gillar dessa BBQ Chicken Wraps … och vilka roliga sommaraktiviteter detta supersnabba recept gav dig mer tid att njuta av!