의:Corrina 혼
업데이트 월 13 일,2020 년
의학적으로 검토해서:카길 원하지 않는,LPC
“나는 기분이 좋지 않”의미할 수 있습니다 많은 것들입니다. 어린 아이에게는”제발 오늘 학교에 가지 않게해라.”다른 사람에게는”나는 두통이 있습니다.”그리고 다른 사람들에게”나는 기분이 좋지 않다”는 것은”도움이 필요하다”는 의미 일 수 있습니다.”우울 장애가있을 때,”나는 기분이 좋지 않다”는 수많은 문제를 다룰 수 있으며 결코 무시해서는 안됩니다.그것은 좋은 느낌을하지 않는 것이 좋습니다. 첫 번째 단계는 인식하는 것입니다. 두 번째 단계는 밖으로 도달-오늘 라이센스 카운슬러와 연결합니다. 이 웹 사이트는 플랫폼과 관련된 모든 수수료를받는 베터 헬프가 소유하고 운영합니다. 도움은 여러 형태로 올 수 있습니다. 당신이나 사랑하는 사람이 우울증이 있고”기분이 좋지 않습니다.”라는 문구를 사용하는 경우,이것은 당신이 밖으로 나가고 공급자 또는 사랑하는 사람의 공급자를 찾아 즉시 약물 복용량 또는 비슷한 과감한 것을 변경해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 대신,그것은 단순히 당신이 감속하고,뒤로 물러나고,자신과 당신의 상태를 평가할 필요가 있음을 의미 할 수 있습니다. 당신이 당신의 우울증이 아니라는 것을 기억하십시오:당신이 느끼는 것들은 당신이 누구인지 지시하지 않으며,”나는 기분이 좋지 않습니다”는 단순히 자신,목표 및 필요에 다시 연결해야한다는 것을 의미 할 수 있습니다.이 방법은 다음과 같습니다.: unsplash.com 우울증은 쇠약하게하는 장애가 될 수 있지만 완전히 고립 된 것은 아니며 우울증은 세계 보건기구에 따르면 전 세계적으로 약 3 억 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 다행히도 치료를받는 사람들 중 약 80%가 치료 후 증상이 크게 개선되었음을 알 수 있습니다! 이것은 희소식 이다. 우울 증상의 한가운데에있을 때 희망이 없어 보일 수도 있지만,증상을 관리하는 데 도움이되는 안전하고 효과적인 치료 옵션이 있으므로”기분이 좋지 않습니다”는 끊임없는 후렴이 아니며 추가 자기 관리에 참여하도록 상기시키는 역할을합니다.우울증 치료는 지속 기간과 기술면에서 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 우울증이 다양한 치료 방식을 통해 가장 잘 치료되는 반면,다른 사람들은 주로 제약 개입에 의존하는 것이 더 편하다고 느낍니다. 아직도 다른 사람들은 다양한 형태의 치료를 결합하고,식이 습관을 개선하고,규칙적인 운동에 참여하고,자신을 다시 중심으로하기 위해 마음 챙김 관행을 취하는 것과 같은 생활 습관 변화의 도움을 얻습니다. 치료는 한 가지 크기에 맞는 처방전이 아니며 대신 각 환자의 고유 한 목표와 필요에 맞게 조정됩니다. 기분이 어떻든간에 온라인 치료는 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.이 문제를 해결하려면 다음 단계를 수행하십시오. 첫 번째 단계는 인식하는 것입니다. 두 번째 단계는 밖으로 도달-오늘 라이센스 카운슬러와 연결합니다. 여기에서 전체 연구를 읽을 수 있습니다:우울증:성인 우울증에 대한 복합 디지털 심리 치료 플랫폼의 효과:자연 주의적 타당성 조사.정확한 치료 프로토콜에 관계없이 우울증은 치료할 수 있습니다. 많은 사람들에게 치료의 가장 어려운 부분은 실제로 문 밖으로 나가고 견고하고 일관된 치료 요법을 시작하기 위해 치료사에게 다가가는 것입니다. 이것은 아마도 우울증의 가장 교활한 부분 중 하나 일 것입니다: 그것은 당신 자신의 질병에 직면하여 당신을 무력하게 만들 수 있으며 도움을 구하는 것을 극도로 어렵게 만들 수 있습니다. 많은 사람들은 우울증이 개인적인 결함 또는 실패를 나타내는 것처럼 느끼며,그것이 무엇인지 보는 것보다 합법적이고 심각한 질병입니다.우울증의 증상은 정신적,육체적 과정의 큰 배열을 포함한다. 질병은 기분 변화,무관심,과민성,분노,장기간의 슬픔,죄책감,수치심 또는 절망을 통해 나타날 수 있습니다. 육체적으로 우울증은 수면 장애,근육통,피로감,긴장감,체중 감량과 이득을 포함한 설명 할 수없는 체중 변화의 형태로 나타날 수 있습니다.이 응용 프로그램은 다음과 같이 작동합니다.unsplash.com 우울증의 원인은 단 한 가지도 없습니다. 가족력,약물 남용,화학적 불균형,스트레스 및 약물 치료조차도 모두 우울증의 원인이 될 수 있습니다. 우울증 자체가 증상에 다각적 인 것처럼,그것의 근원에서 다각적이고 독특합니다. 연구자들은 우울증의 가능한 원인을 평가하고 있으며,위험 요소를 지속적으로 확인했지만 여전히 우울증에 대한 확실한 이유는 없습니다.