Jak hladovět rakovinu

je možné hladovět rakovinu?

to je důležitá otázka, kterou se mnoho lidí ptá, když čelí diagnóze rakoviny. Poprvé jsem to slyšel 20 před lety, když jsem dělal klinickou dietetickou stáž. Standardní odpověď v té době byla “ ne, nemůžete hladovět svou rakovinu, aniž byste hladověli.“

ale v té době nebyla souvislost s obezitou a rakovinou tak dobře zavedena jako nyní. Nikdo nemluvil o inzulínových receptorech na rakovinných buňkách a ztráta hmotnosti u pacienta s rakovinou byla obávána a nebyla podporována. Ve skutečnosti, získání „extra 10 liber“ v případě, že jste během léčby zhubli, bylo považováno za dobrou preventivní strategii. Ale časy se změnily, výzkum pokračoval a nyní existují náznaky, že můžete hladovět rakovinu.

tento blogový příspěvek není lékařskou radou. Před změnou stravy se prosím poraďte se svým lékařem. Tento příspěvek obsahuje odkazy na amazon, kde jako pobočka Amazonu vydělávám z kvalifikačních nákupů.

Jak mám hladovět rakovinu?

existuje několik způsobů, které byly navrženy k hladovění rakoviny;

1. Přerušovaný Půst
2. Ketogenní Dieta
3. Nízká Methionin Stravy
4. Půst Napodobování Diety

přečtěte si více o ketogenní dieta, s nízkým methionin diety a půstu napodobování diety pomocí odkazů výše. Zjistit více o hladovějících rakoviny s Přerušovaným Půstu, můžete držet čtení a používat tento Obsah pro navigaci post

.

co je půst?

zdržuje se určitého nebo veškerého jídla nebo pití po určitou dobu. Pravděpodobně to znáte jako součást náboženské praxe a v některých kulturách je to forma modlitby, ale má také dlouhou historii jako lékařský zásah.

co je přerušovaný půst?

Přerušovaný půst je metoda, při které střídáte půst a ne půst. Například populární forma půstu v současné době se nazývá dieta 5:2. V tomto programu jíte normálně, pět dní v týdnu a rychle po dobu 2 dnů. „Alternativní denní půst“ nebo přístup ADF je dalším populárním režimem přerušovaného půstu. Jak název napovídá, postíte se každý druhý den a jíte normálně dny mezi půsty.

existují také některé přerušované půsty, ve kterých jíte pouze část dne, pak přestanete jíst v určitou dobu. Například, můžete mít možnost jíst snídani a oběd a občerstvení a pak nic po 3pm. To může také jíst normální večeři pak půst přes noc a snídani a lámání půstu v poledne. Přečtěte si více o různých metodách půstu v mém blogu nazvaném Přerušovaný půst pro ženy nad 40 let.

hladovění rakoviny u lidí

chtěl bych toto téma rozdělit do dvou důležitých kategorií; přerušovaný půst pro léčbu rakoviny a přerušovaný půst pro prevenci rakoviny. Dále rozdělím léčbu na přerušovaný půst pro chemoterapii a přerušovaný půst pro ozařování.

Přerušovaný Půst pro Chemoterapii

Tato tabulka shrnuje 4 studie na lidech, které používají přerušovaný půst během chemoterapeutické léčby rakoviny.

Jak můžete vidět, pokusy na lidech jsou poměrně malé, v tuto chvíli. I když nedosahují toho, že půst zlepšuje výsledky rakoviny – jako je snížená míra recidivy nebo delší přežití. Co tyto studie ukazují, je;

• Přerušovaný půst je bezpečné a proveditelné s několika vedlejšími účinky,
• Přerušovaný půst zdá se, snížit vedlejší účinky chemoterapie
• Přerušovaný půst se zdá, aby se rakovinné buňky více citlivé na léčbu

Vedlejší Účinky Půstu

Každé rozhodnutí je poměr rizik a přínosů rozhodnutí. Musíme vyvážit rizika půstu s potenciálními přínosy. Ve výše uvedených studiích účastníci uváděli následující riziko/negativní vedlejší účinky nalačno:

• Hladu, závratě, nízký krevní tlak, hubnutí (který byl částečně pro plně nabyl), (Safdie, 2009)
• Únava, bolesti hlavy, závratě, nízké hladiny cukru v krvi, ztráta hmotnosti, nízká hladina sodíku, nízký krevní tlak (Dorff, 2016)

Ne každý účastník zažil všechny nežádoucí účinky týkající se půstu a některé neměl žádné zkušenosti.

jak pomáhá intermitentní půst během léčby chemoterapií?

Existuje několik teorií vztáhl, které nám pomáhají pochopit, jak přerušovaný půst pomáhá při léčbě rakoviny, které jsou (Safdie, 2009 a Dorff, 2016);

1. Půst snižuje anabolických hormonů inzulinu a inzulín-jako růstový faktor (IGF-1) a upravuje několik odolnost vůči stresu proteiny. Tyto změny činí normální zdravé buňky větší odolností vůči chemoterapii a oxidačnímu stresu.
2. když jsou normální zdravé buňky stresovány nalačno, přepnou se do ochranného režimu a zastaví se obvyklý životní cyklus buněk, což se nazývá diferenciální odolnost proti stresu.
3. rakovinné buňky postrádají schopnost zastavit svůj životní cyklus buněk, a jsou proto náchylné k chemoterapii. Tímto způsobem, normální buňky jsou ušetřeny a méně nežádoucích účinků, a chemoterapie může být více cílená na nádorové buňky, to se nazývá Diferenciální Napětí Senzibilizace.
4. dochází ke snížení poškození DNA krevních kmenových buněk, což těmto buňkám umožňuje pokračovat v produkci nových bílých krvinek. Počet bílých krvinek může být proto udržován v normálních mezích, což umožňuje pacientům dostat plnou dávku chemoterapie včas.

Přerušovaný Půst a Radiační Léčba

V recenzi článku, vědci zkoumali půst, stejně jako ketogenní dieta a omezení kalorií během záření. Poznamenali, že tyto tři metody hladovění mohou chránit zdravé buňky před radiačním poškozením, protože se mohou efektivněji přizpůsobit hladovění glukózy než rakovinné buňky, neboli „diferenciální odolnost proti stresu“. Poznamenali, že normální buňky, na rozdíl od rakovinných buněk, mohou používat ketony pro energii. To však neplatí pro všechny podtypy rakoviny, ve kterých studie buněk a zvířat ukazují, že některé rakoviny prsu, akutní myeloidní leukémie a melanom mohou mimo jiné používat ketony (Icard, 2020).

ketony jsou produkovány tělem buď během půstu nebo ketogenní stravy, když tělo spotřebovalo svou uloženou formu glukózy, pak spaluje tuk pro palivo, které produkuje ketony. Když vaše tělo produkuje ketony pro energii, jste „v ketóze“.

Po přezkoumání 26 publikovaných studií, vědci k závěru, že přerušovaný půst před radiační léčba může zlepšit odpovědi nádoru na záření a opakující půst může zvýšit účinnost záření a může chránit zdravé tkáně. To by bylo zvláště důležité pro nádory, které vykazují vysokou aktualizaci glukózy na PET skenování(Icard, 2020).

existují rizika nalačno během léčby rakoviny?

studie, které byly provedeny na přerušovaný půst během léčby rakoviny (uvedeno v tabulce výše) byly všechny opatrní, aby si vybrat jejich účastníků. Například lidé, kteří měli neúmyslnou ztrátu hmotnosti nebo jejichž hmotnost byla nižší než normální, nebyli ve studiích povoleni. To bylo provedeno, protože je známo, že přerušované diety nalačno podporují hubnutí (což je důvod, proč jsou tak populární). Rizika přerušované půst během léčby rakoviny patří:

• Podvýživa
• Sarkopenie (úbytku svalové hmoty)
• Zpoždění hojení ran
• Porucha imunitní funkce

kromě toho, že není známo, zda chemoterapie nebo radiační dávka by měla být snížena, jestliže pacient půsty. Vzhledem k tomu, že tyto studie ukázaly, že půst vytváří lepší cíl rakovinných buněk, je možné, že kvůli tomu potřebujete méně chemoterapie nebo ozařování. Také zatím není známo, které druhy rakoviny, které režimy nalačno a které léčby poskytují nejlepší výsledky.

je důležité zdůraznit, že i když má jedinec nadváhu nebo obezitu, neznamená to, že nemá sarkopenii. Takže i když si můžete myslet, protože máte nadváhu a hubnutí při půstu na chemoterapii je nízké riziko, je důležité posoudit svalovou hmotu. Nejběžnějším způsobem, jak toho dosáhnout, je měření rukojeti. Udržování svalové hmoty během léčby rakoviny je důležité, protože sarkopenie může ovlivnit vaše přežití z rakoviny (Shachar, 2016).

v současné době Existuje devět studie, nábor, nebo probíhá, že bude zkoumat, přerušovaný půst a rakoviny ze zemí celého světa (Německo, Irsko, Austrálie, Švédsko, Pákistánu, Číny, Holandska a U. S. A.) budu i nadále sledovat tento výzkum a aktualizace Rakovinou Kousnutí dieta blog, takže se ujistěte, přihlásit se, takže můžete získat aktualizace, když jsem se zveřejnit můj další blog.

jak vyhladovět rakovinu pro prevenci?

podařilo se mi najít dvě epidemiologické studie, které tuto otázku zkoumaly. Podělím se o ně s vámi, ale nejprve se chci podělit o některé další kousky této skládačky, což vám pomůže pochopit mechanismus, kterým by přerušovaný půst mohl být nástrojem k prevenci rakoviny. Pojďme nejprve prozkoumat tyto, počínaje tělesnou hmotností, pak se podělím o dvě studie.

tělesná hmotnost a riziko rakoviny

nadváha nebo větší obvod pasu jsou oba rizikové faktory rakoviny. Pokud vám tedy přerušovaný půst může pomoci zhubnout, je pravděpodobné snížené riziko vzniku první rakoviny nebo recidivy. Americký Institut pro Výzkum Rakoviny (AICR) doporučuje být hubený jako možné bez podváhy. Tohoto cíle by bylo obtížné dosáhnout bez svědomitého úsilí při řízení hmotnosti. Ukázalo se, že přerušované půst je stejně úspěšný jako tradiční kalorické restriktivní diety pro hubnutí, ale může být snazší držet se dlouhodobě (Rynders, 2019).

zánět a rakovina

zánět je dlouhodobě spojen s rakovinou. Zatímco krátkodobý (akutní) zánět je normální a zdravý, dlouhodobý (chronický) zánět vytváří prostředí uvnitř vašeho těla, které podporuje růst rakovinných buněk. Bylo prokázáno, že přerušované půst snižuje hladinu zánětu v krvi (Antoni, 2018, Malinowski, 2019). Vědci zkoumali záznamy o potravinách a krevní výsledky 1 034 žen, které se zúčastnily průzkumu NHANES v letech 2009-2010. Konkrétně se podívali na počet jídel, které jedli za den, zda byla většina kalorií spotřebována ve dne nebo večer, a na délku jejich nočního půstu. Měřili hladinu zánětu v krvi testem zvaným C-reaktivní protein (CRP). Zjistili, že;

• Jíst kalorií během dne bylo méně zánětlivých
  • Každý 10% nárůst v podílu kalorií ve večerních hodinách byla spojena s 3% nárůst CRP
• Jíst více často byl méně zánětlivých
  • Jíst jeden další jídlo nebo svačinu denně byla spojena s 8% snížení CRP
• delší přes noc rychle, bylo méně zánětlivých
  • Jíst méně než 30% kalorií ve večerních hodinách a déle přes noc rychle, znamenalo 8% snížení CRP

došli k závěru, že snížit večer příjem energie, jíst více často a půst déle přes noc (kdy půst je zahájen v podvečer), může snížit systémový zánět v těle, která by mohla snížit rakoviny prsu a chronických onemocnění riziko (Marinac, 2015). Časově omezené krmení je forma přerušovaného půstu, která omezuje vaše stravovací okno a prodlužuje okno nalačno a může pomoci dosáhnout sníženého zánětu.

cirkadiánní rytmy a rakovina

váš cirkadiánní rytmus je reakcí těla na světlo a tmu. Když ztmavne, je to detekováno hlavními hodinami ve vašem mozku (suprachiasmatické jádro / SCN) a tělo reaguje produkcí melatoninu. Narušení cirkadiánních hodin způsobuje nezdravé hladiny hormonů, mikroflóry a genové exprese a tyto jsou spojeny s řadou chronických onemocnění, včetně srdečních onemocnění, cukrovka a rakovina (Gibson, 2009). Vidíme to ve vyšší míře rakoviny u pracovníků na směny, v jedné studii byla míra rakoviny prsu dvakrát vyšší u pracovníků na směny (Sziela, 2020).

Chcete-li sladit cirkadiánní rytmus, můžete synchronizovat hlavní regulátor v mozku s periferními regulátory v GI traktu. K tomu, musíte jíst, když je světlo, a přestat jíst, když je tma a mít pravidelné stravování a spací vzor. Po přerušovaném půstu, který zkracuje vaše stravovací okno, je dobrý způsob, jak toho dosáhnout. Dobrým prvním krokem je i to, že budete jíst do 12 hodin.

krevní cukry a rakovina

krevní cukr, inzulín, inzulínová rezistence, IGF-1 (růstový faktor podobný inzulínu-1) jsou silně spojeny s většinou rakovin (Johnson, 2010). Rakovinné buňky mají inzulínové receptory, což znamená, že inzulín bude podporovat jejich růst, navíc rakovinné buňky jsou vášnivými spotřebiteli glukózy. Bylo prokázáno, že přerušované hladovění snižuje glukózu, HgbA1c, inzulin a inzulínovou rezistenci. Delší jednodenní půsty bylo prokázáno, že snížení HgbA1c, hladinu cukru v krvi, oběhu a citlivosti na inzulín (Marinac, 2015, Marinac, 2016, Halberg, 2015)

Spát a Rakovina

Spánek je zásadní pro náš imunitní systém, což je zase důležité pro rakovinu ochranu. Ve studii se zdravými jedinci, kteří sledovali své stravovací a spací návyky, vědci zjistili, že v průměru lidé jedli v 15 hodin, jídlem a spánkem plány byly tak nevyzpytatelné, se nazývá „metabolické jet leg“. Když žádal, aby jíst během 10-12 hodin jíst okna a minimalizovat víkend/den v týdnu rozdíly pouze 1 hodinu, účastníci ztratil na váze a uvádí zlepšení spánku (Gill, 2015).

další studie toto zjištění potvrzuje. Zjistili, že prodloužení nočního půstu a častější stravování bylo spojeno s výrazně delší dobou spánku (Marinac, 2016).

kromě toho důkazy, že půst může zlepšit tělesné hmotnosti, zánět, cirkadiánní rytmy, krevní cukry a spát, všechny věci, které mohou ovlivnit riziko rakoviny, máme důkazy, přímo spojující půst na rakovinu ochranu.

Důkazy o Půstu a Ochrana Rakovina

V analýze, 2413 žen s rakovinou prsu zaznamenán jejich příjem potravy a načasování. Výzkumníci z University of California uvádí, že půst méně než 13 hodin za noc byla spojena s 36% zvýšené riziko opakování jejich prsu (Marinac, 2016).

Ve studii provedené ve Španělsku, přes 1,826 mužů a žen, prostaty a rakoviny prsu a 2.000 kontroly byly otázky o tom, co a kdy jedí, stejně jako jejich spánku a chronotype (zda jsou ranní ptáčata nebo noční sovy). Když byla data od pacientů s rakovinou analyzována a porovnána s kontrolami bez rakoviny, vědci viděli, že načasování jídel je důležité. Ve skutečnosti:

• pokud jedli večeři do 9: 00 ve srovnání s po 10;00 hodin měli o 35% nižší riziko vzniku rakoviny prsu nebo rakoviny prostaty
• Pokud mají dva nebo více hodin mezi dokončovací večeři a před spaním, měli o 26% nižší riziko rakoviny prostaty a o 16% nižší riziko vzniku rakoviny prsu

Prsu a prostaty rakoviny jsou popsány jako dvě nejčastější noční směny související rakoviny (Kogevinas, 2018). Tato data by podporovala časově omezené krmení, které omezuje stravování příliš pozdě jako ochranu proti rakovině.

autofagie u rakoviny

autofagie je „self-jíst“ (auto=self, fagy = jíst). Je to způsob, jak tělo recykluje poškozené proteiny. Proces autofagie se zvyšuje s půstem a připisuje se mu mnoho prospěšných metabolických změn (de Cabo, 2019). Existuje však výzkum od Eileen Whiteové z Rutgers Cancer Institute pomocí geneticky upravených myší, který zjistil, že v přítomnosti rakoviny autofagie upřednostňuje rakovinu. To by znamenalo, že půst by nebyl prospěšný pro někoho s rakovinou, mimo výše popsané scénáře chemoterapie a záření (White, E, 2020 a Paillet-Perez, 2019).

Sečteno a podtrženo: Jak Vyhladovět Rakovinu s Přerušovaný Půst

Půst má pár věcí, bude pro ni; je to jednodušší následovat pak tradiční kontinuální omezení kalorií diety, a navíc k hubnutí, budete mít lepší metabolické změny (Harvie, 2014 prezentace). Přerušovaný půst se zdá pomoci snížit toxicitu obou chemoterapie a ozařování, ale to není bez jeho rizika, takže musíte pracovat s vaší onkologie nutriční terapeut a zbytek týmu zjistit, zda půst během chemoterapie a radiační léčba je pro vás to pravé. Mimo léčbu může být nalačno a autofagie škodlivé.

pokud jde o prevenci rakoviny s přerušovaným půstem, výzkum je brzy, ale slibný.

Když pracuji s klientem, který má zájem na snižování rizika rakoviny, učím 3 Klíče k Rakovině Snížení Rizika, a to

1. Podpora imunitního systému
2. Snížit chronický zánět
3. Vyberte si potraviny, které působí přímo proti rakovinné buňky

Přerušovaný půst podporuje první dva z těchto tří tlačítek, a je proto v souladu se strategii prevence rakoviny. Jak poznamenal vědci z Philadelphie, typ dietní manipulace uděláte, může být jedinečný pro vás a vaše podtyp rakoviny (Simone, 2013)

Pokud přerušovaný půst je něco, co byste chtěli zkusit a chtěli byste pracovat s profesionálním, pak jsem šťastný, poskytnout vám soukromé virtuální zasedání, které bude obsahovat přerušovaný půst spolu s mým 3 klávesy pro snížení rizika rakoviny.

Přerušovaný Půst Knihy

já jsem šťastný oznámit, že moje nová kniha Kompletní Přerušovaný Půst je k dispozici pro pre-prodej na obou Amazon.com a Amazon.ca (Affiliate Odkazy)

Ve své knize jsem se diskutovat o tom, jak přerušovaný půst funguje, jak začít s půstem, jak zvládnout výzvy, a to včetně 50 chutné domácí vyzkoušené recepty!

kniha začne expedovat 24. listopadu 2020.

přečtěte si více o Přerušovaném Půstu a Hladovění Rakoviny Podívejte se na tyto Rakoviny Kousnutí Stravy blogu

1. Přerušovaný půst pro Ženy nad 40 let
2. Ketogenní Dieta
3. Nízká Methionin Stravy
4. Půst Napodobování Diety

Přerušovaný Půst Webináře

Sledovat webináře, kde jsem předložit informace o přerušovaném půstu a odpovědět na otázky, sledovat Přerušovaný Půst – Průvodce pro Dietitians a získejte 1 CEU.

odkazy na jak vyhladovět rakovinu

Antoni, R., Robertson, T., Robertson, m., & Johnston, J. (2018). Pilotní studie proveditelnosti zkoumající účinky mírné časově omezené intervence krmení na příjem energie, adipozita a metabolická fyziologie u volně žijících lidských subjektů. Journal of Nutrition Science, 7, E22. doi: 10.1017 / jns.2018.13

Bauersfeld SP, Kessler CS, Wischnewsky M, et al. Účinky krátkodobého půstu na kvalitu života a toleranci k chemoterapii u pacientů s rakovinou prsu a vaječníků: randomizovaná křížová pilotní studie. BMC rakovina. 2018;18(1):476. Zveřejněno 2018 Dubna 27. doi:10.1186/s12885-018-4353-2

de Groot S, Vreeswijk MP, Welters MJ, et al. Účinky krátkodobého hladovění na toleranci k (neo) adjuvantní chemoterapii u HER2-negativních pacientů s karcinomem prsu: randomizovaná pilotní studie. BMC rakovina. 2015;15:652. Publikováno 2015 Říjen 5. doi:10.1186/s12885-015-1663-5

de Groot S, Pijl H, van der Hoeven JJM, Kroep JR. Účinky krátkodobého půstu na léčbu rakoviny. J Exp Clin Cancer Res.2019;38(1):209. Publikováno 2019 Smět 22. doi: 10.1186 / s13046-019-1189-9

Dorff TB, Groshen S, Garcia A, et al. Bezpečnost a proveditelnost nalačno v kombinaci s chemoterapií na bázi platiny. BMC rakovina. 2016;16:360. Publikováno 2016 Června 10. doi:10.1186/s12885-016-2370-6

Gill S, Panda S Smartphone App Ukazuje, Nepravidelný Denní Stravovací návyky u Lidí, který Může Být Modulován na Přínosy pro Zdraví. Metab Buňky. 2015;22(5):789-798. doi: 10.1016 / j. cmet.2015.09.005

Harvie, M hraje přerušované omezení energie roli v prevenci a léčbě rakoviny? Genesis Centrum Prevence Rakoviny Prsu. Prezentace na konferenci AICR 29. -31. října 2014. pdf prezentace.

Icard P, Ollivier L, Forgez P, et al. Perspektiva: zvyšují půst, kalorické omezení a diety citlivost na radioterapii? Přehled Literatury . Adv Nutr. 2020; nmaa062. doi: 10.1093 / advances/nmaa062

Johnson Ja, Gale EA. Diabetes, užívání inzulínu a riziko rakoviny: jsou observační studie součástí řešení – nebo součástí problému?. Diabetes. 2010;59(5):1129-1131. doi: 10.2337/db10-0334

Kogevinas M, Espinosa A, Castelló A, et al. Vliv chybných stravovacích návyků na riziko rakoviny prsu a prostaty (studie MCC-Španělsko). Int J Rakovina. 2018;143(10):2380-2389. doi: 10.1002 / ijc.31649

Malinowski B, Zalewska K, Węsierska A, et al. Intermitentní půst u kardiovaskulárních poruch-přehled. Živina. 2019;11(3):673. Publikováno 2019 Mar 20. doi: 10.3390/nu11030673

Marinac CR, Sears DD, Natarajan L, Gallo LC, Breen CI, Patterson RE. Frekvence a cirkadiánní načasování jídla mohou ovlivnit biomarkery zánětu a inzulínové rezistence spojené s rizikem rakoviny prsu. PLoS Jedna. 2015; 10 (8): e0136240. Zveřejněno 2015 Srpnu 25. doi: 10.1371 / deník.pone.0136240

Marinac CR, Nelson SH, Breen CI, et al. Prodloužený Noční půst a prognóza rakoviny prsu. JAMA Oncol. 2016;2(8):1049-1055. doi: 10.1001 / jamaoncol.2016.0164

poillet-Perez L, White e. Role autofagie nádoru a hostitele v metabolismu rakoviny. Geny Dev. 2019;33(11-12):610-619. doi: 10.1101 / gad.325514.119

Rynders CA, Thomas EA, Zaman A, Pan Z, Catenacci VA, Melanson EL. Účinnost přerušovaného půstu a časově omezeného krmení ve srovnání s nepřetržitým energetickým omezením pro hubnutí. Živina. 2019;11(10):2442. Publikováno 2019 Říjen 14. doi: 10.3390/nu11102442G

Safdie FM, Dorff T, Quinn D, et al. Půst a léčba rakoviny u lidí: zpráva o sérii případů. Stárek (Albany NY). 2009;1(12):988-1007. Zveřejněno 2009 Prosince 31. doi: 10.18632 / stárnutí.100114

Shachar SS, Williams GR, Muss HB, Nishijima TF. Prognostická hodnota sarkopenie u dospělých se solidními nádory: metaanalýza a systematický přehled. Eur J Rakovina. 2016;57:58-67. doi: 10.1016 / j. ejca.2015.12.030

Simone, B Champ C, Rosenberg a et al. Selektivně hladovějící rakovinné buňky prostřednictvím dietní manipulace: metody a klinické důsledky. Budoucí Onkologie. 2013, 9(7), 959-976

Szkiela M, Kusideł E, Makowiec-Dąbrowska T, Kaleta D Noční Směny-Rizikový Faktor pro Rakovinu Prsu. Int J Environ Res Veřejné Zdraví. 2020;17(2):659. Publikováno 2020 Leden 20. doi: 10.3390 / ijerph17020659

Bílá, E a Attia, P. autofagie, půst a slibné nové terapie rakoviny. Pohon, Apple Podcast episode 114, 8. června 2020.