V tomto článku, budeme diskutovat o seznam Zdravých a Nezdravých Potravin. Není třeba jíst zdravou výživu zeleniny a ovoce. Maso a drůbež jsou při správném používání součástí zdravé výživy. Je také důležité zahrnout dostatek bílkovin do jakékoli stravy. Jíst příliš málo bílkovin je problém v mnoha zemích a někdy s vysokým obsahem bílkovin (energie) podvýživa. Maso a drůbež jsou největšími přispěvateli k bílkovinám ve vaší stravě.
Pokud maso a drůbež nejsou ve vaší zdravé výživě, měli byste se dozvědět více o celých, neúplných a komplementárních proteinech místo bílkovin, které poskytujete. Nejlepší zdravé potraviny se vždy přidají do vašeho těla a nic se nikdy nezhorší.
Obsah
Co je Zdravé Potraviny
To je potravina, která obsahuje správné živiny a vitamíny, má nízký obsah cukru a soli, s vysokým obsahem vlákniny, nízký obsah kalorií, a obsahuje zástupci zdravé potraviny pyramida, dříve známý jako potravinové pyramidy. Zdravé jídlo zvyšuje energii v lidském těle, zlepšuje fyzické funkce a zlepšuje imunitu.
zdravé jídlo může chránit před srdečními chorobami a cukrovkou. Pro každého, kdo je obézní, místo po přísné dietní plán, zdravá strava vám pomůže zhubnout snadno, a pomůže vám zhubnout.
nezdravé potraviny
v minulosti bylo řečeno, že protein je nezbytný v každé stravě. Příliš mnoho bílkovin však nemá žádný přínos. Jíst více bílkovin, než potřebujete, vám pomůže získat více kalorií, než potřebujete. Přebytek bílkovin není uložen jako protein, ale je uložen jako tuk, pokud je spotřebován nad rámec kalorií. Strava bohatá na bílkoviny může být také problémem, pokud konzumujete velké množství mastných živočišných bílkovin, jako jsou hamburgery a sýry a některé rostlinné bílkoviny.
konzumace potravin s vysokým obsahem tuku zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Není žádným tajemstvím, že vysoký příjem živočišných bílkovin je spojen s určitými druhy rakoviny, jako je rakovina žaludku, a že diety s vysokým obsahem tuku zvyšují vaše šance na přibírání na váze.
proč je nezdravé jídlo nezdravé
největším problémem s nezdravým jídlem je počet nezdravých tuků a soli. Většina nezdravé jídlo hamburgery obsahují 50% tuku a tento tuk rozhodně není dobré pro vaše zdraví srdce a klade velký důraz na vaše srdce. Velké množství soli může zaměnit vaše tělo s hladinou vody a vysoký obsah sodíku je obvykle velmi špatný pro vaše zdraví.
V neposlední řadě má většina potravin v této skupině doslova nízký obsah vlákniny. Vaše tělo potřebuje vlákna pro trávení a nezdravé potraviny, které mají zažívací potíže. Celkově nezdravé jídlo není tak nezdravé, jak jsme si mysleli, ale je to opravdu špatné.
Healthy and Unhealthy Food List
| Healthy Foods List | Unhealthy Foods List |
| Vegetable purees | Blue cheese |
| Cowles | Bree |
| Salsa | Feta |
| Pumpkin seeds | Gowda |
| Creates | Light Cream Cheese |
| Mojos | Limberger |
| Nuts | Mozzarella, whole milk |
| Almonds | Parmesan |
| Macadamia nut | Provolone |
| Filter | Ricotta, whole milk |
| Peanuts | Romano |
| Brazilian nuts | Swiss |
| Cashew nuts | Tilsit, whole milk |
| Pistachio | Cheddar |
| Pecans | Colby |
| Seed | Cream cheese |
| Sunflower seeds | Munster |
| Flax seeds | Rockfort |
| Sesame | Junk food |
| Sauce | Monterey Jack |
Zdravé a Nezdravé Jídlo Grafu
Závěr
výhody jíst zdravé stravě patří žijí déle, šťastnější, získává lesk, hubnutí, a mají zdravější vzhled. Zpracované potraviny snižují kvalitu našeho života, takže jíst zdravou stravu znamená, že můžeme lépe bojovat s nemocemi a žít déle. Pokud jde o potěšení, studie ukazují, že jíst zdravou stravu je vynikající přírodní antidepresivum.
je důležité si uvědomit, že musíte kombinovat dobrou zdravou stravu se správným cvičením a dietním programem. Dobré zdraví přináší lepší život, což znamená více energie a větší důvěru v život. Doufám, že toto srovnání „zdravých a nezdravých potravin“ pro stravu vám pomůže získat zdraví.
