derfor er det fornuftigt, at selv om det er almindelig acne, er den type acne, der rammer kvinder efter puberteten, koncentreret omkring hageområdet, fordi det er knyttet til hormonerne, og hormonel ubalance er, hvad der sker omkring menstruation (Bemærk også candida, forarbejdet sukker og stivelsesholdige fødevarer relateret til dette område; du skal huske, at for senere).
så den gode nyhed? Det er ikke fordi du er beskidt eller ikke vasker dit ansigt nok. Fortrinsvis er det et internt problem, der forårsager eksterne effekter, og fastsættelse af disse interne problemer vil løse det eksterne. Hvordan ved jeg, at dette er sandt? Fordi det fungerede for mig!
efter at have undersøgt, hvad hormonel acne var, besøgt en holistisk specialist og foretaget et par diæt-og hudplejeændringer, har jeg været acne fri i næsten to år nu! Er min hud perfekt? Ingen. Får jeg stadig flareups (især omkring den tid på måneden)? Ja. Men det er næsten mirakuløst, hvor meget min hud har vendt sig, siden jeg har foretaget disse få enkle ændringer, jeg er ved at dele med dig nedenfor. Jeg så overvældende resultater, dvs. ingen bumser til blot et par små bump, der dukker op lige før min cyklus (og de er langt mindre smertefulde og signifikante i forhold til hvad jeg havde at gøre med) inden for få måneder efter at have foretaget disse enkle interne og eksterne ændringer, og jeg tror, at ved at følge disse trin kan du også få de samme resultater!
Trin 1: Det er hvad der er på indersiden, der tæller, eller interne ændringer giver eksterne resultater
fordi hormonel acne er et ydre tegn på et internt problem, vil jeg starte med at adressere, hvad der foregår inde i din krop først. Mit første skridt til at få min hud tilbage på sporet var at besøge en holistisk specialist, der nærmede sig Mine interne problemer med naturlige midler. Nu betyder det ikke, at du skal besøge en holistisk læge selv, hvis du ikke ønsker det. Men jeg vil sige, at jeg stærkt føler, at denne holistiske tilgang spillede en afgørende rolle i at helbrede min acne. Det var vanvittigt, hvordan de metoder, hun brugte til at teste min krop, viste, at de organer, der var ansvarlige for hormonproduktion (såsom hypofysen), var helt ude af balance! Efter blot et par besøg, komplet med kosttilskud, tinkturer og kostændringer baseret på ubalancer forbundet med specifikke organer, så jeg betydelige forbedringer!
jeg vil gerne understrege en ting: tag ikke p-piller for at kontrollere din hormonelle ACNE. I slutningen af dagen er dette i sidste ende dit valg, men jeg opfordrer stærkt, stærkt ikke til at gå på pillen (eller nogen anden form for lægemidler, som Accutane, for den sags skyld) til behandling af acne. Jeg hader absolut, at dette er det bedste middel på det medicinske område for acne-syge, selv for teenagere! Selvom det giver midlertidig lindring, vil det skade dig i det lange løb. Dette er en del af grunden til, at jeg valgte ikke at gå til en traditionel hudlæge og gik den holistiske rute til min behandling. Hvis du gerne vil besøge en almindelig hudlæge eller læge, er det dit valg. Men gør din forskning (selv med de holistiske metoder), før du accepterer nogen behandling. Dette er dit helbred, vi taler om her, så behandle det med omhu!
ud over holistisk medicin var der flere andre ændringer, jeg foretog for at bekæmpe min acne internt:
• vandindtag
så du er sandsynligvis træt af at høre denne, men hvis du vil se din hud blive bedre, skal du drikke mere vand og. Det er den måde, vi skyller toksiner ud af vores kroppe, og hvis vi ikke drikker nok vand, skal toksiner finde en anden flugtvej—oftest gennem huden (yikes)! Hvis almindeligt vand ikke er din stil, skal du tilføje noget citron, agurk og mynte til aroma (giver et ekstra afgiftning boost!) eller prøv at indtage flere fødevarer, der indeholder vand, såsom vandmelon. Og mens du teknisk set kan få vand gennem sort te og kaffe, er dette diuretika, hvilket betyder, at de absorberer vandet i din krop og dehydrerer dig, så du bliver nødt til at drikke endnu mere vand for at erstatte det vandtab. Ideelt set bør du sigte mod at drikke omkring din vægt i ounces om dagen (plus ekstra, hvis du er en kraftig koffeindrikker).
• udskæring af sukker
hvis du er som mig og har en stor sød tand, vil du sandsynligvis ikke lide denne næste. Men hvis der er en ting, jeg vil have dig til at komme ud af denne tale, er det dette: sukker er dårligt for dig. Jeg mener, stor åbenbaring, ikke? Hvis du ser på sukker fra et historisk synspunkt (jeg er en stor historie nørd), vil du opdage, at når sukker blev introduceret til et samfund, begyndte samfundets sundhed at falde. Tandsygdom, fedme, diabetes osv. alle stammer fra sukkerforbrug! Og sukker giver ingen ernæringsmæssige fordele for kroppen (bortset fra at det smager godt) og kan endda være vanedannende, som et stof. Hvis du vil se forbedringer i din hud, skal du skære måde, måde, tilbage på antallet af slik, du spiser (inklusive koks og læskedrikke). Er det nemt? Ingen. Men det er muligt. Jeg kan altid fortælle, hvornår jeg har spist for mange sukkerholdige fødevarer (ahem, Jul), fordi min hud vil reagere med en mærkbar opblussen; når jeg er vendt tilbage til min normale rutine uden sukker, vil alt roe sig ned igen. Prøv at erstatte hvide og forarbejdede sukkerarter (ja, selv sød-n-Lav og Splenda, de er ikke meget bedre for dig) med naturlig stevia (det tog mig et stykke tid at vænne sig til smagen, men jeg elsker det nu), erythritol eller honning. Disse forårsager ikke pigge i insulin, hvilket ikke forstyrrer din hormonbalance.
• skæring af carbs
og hvis du kan lide pommes frites, vil du ikke lide denne. Men carb-tunge fødevarer kan også forårsage betydelige udbrud. Ved du hvorfor? Fordi mange gange indeholder dit hvide melbaserede brød, skorpe og tortillas sukker (så vær opmærksom på, at sukker kan komme i alle former, ikke kun i slik)! Stivelsesholdige fødevarer, som kartofler, konverterer også deres stivelse til, du gættede det, sukker. Alle disse kulhydrater og luskede sukkerarter vil føre til for meget produktion af insulin, og gæt hvad det fører til? Overskydende testosteronproduktion (og hvis du var opmærksom på min videnskabslektion tidligere, ved du hvad det betyder) i æggestokkene! Ikke alle kulhydrater er dårlige for dig; nogle komplekse kulhydrater, såsom bønner/linser, søde kartofler og fuldkorn indeholder den nødvendige fiber og energi, som din krop har brug for, når de spises i de rigtige mængder og med de rigtige proteiner. Men fødevarer lavet af hvidt mel, kartofler og majs? Ikke så meget. Igen handler det om interne ændringer for at give synlige resultater. Det er en livsstilsændring, men det er en, der er så det værd! Og mens jeg forkæler mig med lejlighedsvis splurge, går jeg altid tilbage til at spise sundt, fordi jeg har det bedre, når jeg ikke spiser meget junk. Dit generelle helbred vil blive bedre, hvis du lærer at bytte sukkerholdige, kulhydratfyldte forarbejdede fødevarer til sundere muligheder, sådanne bun-mindre burgere, blomkålris/kartofler (jeg plejede at hade blomkål forresten, men nu elsker jeg det) og mandel-eller kokosmelkager. Indrømmet, du vil aldrig helt erstatte de yummy brød og godbidder helt (jeg kan tale af erfaring og mange forsøgte og mislykkede opskrifter), men hold dig til det, og du vil opdage, at du sandsynligvis aldrig kan gå tilbage til at spise på den måde igen—nej, seriøst, jeg får mavekramper, når jeg spiser noget fra planen-plus, du vil tabe sig! Yay!
• udskæring mejeri
nu er denne slags på hegnet for mig. Jeg har helt skåret ud hele komælk, fordi jeg bemærkede for flere år siden (før alle de hormonelle ting), at når som helst jeg drak mælk, ville jeg bryde ud, så jeg skiftede til mandelmælk i stedet. Andre former for mejeri påvirker mig dog ikke. I mange artikler, jeg har læst om acne og hormonel acne, imidlertid, går mejeri fri har været en central aktør i at omdanne dem, der er acne tilbøjelige. Lyt til din krop; hvis du ser udbrud forekomme, når det ikke er den tid på måneden, og du tror, det kunne være knyttet til mejeri, skal du skære det ud og se, hvordan din krop reagerer.
* Introduktion til mere farverige fødevarer
jeg ved hvad du tænker nu: Godhed, hvis jeg ikke kan have alle disse ting, hvad kan jeg have? Sigt efter flere frugter og grøntsager (jeg gjorde ikke et bestemt afsnit om dette, men prøv også at inkludere flere proteiner)! Og dette kommer fra pigen, der plejede at leve på kyllingnuggets og hadede salat med hævn. Men frugt og grøntsager er, hvordan vi udlede ernæring og vitaminer vores kroppe har brug for, og hvis vores krop er glad, vores hud er glad. Vær dog forsigtig med frugter, da nogle indeholder en masse naturlige sukkerarter. Hvis det ikke er din ting at spise salat, kan du prøve at juice eller lave smoothies for at få disse greener ind!
• øvelse
jeg troede du sagde ekstra fries! Men i al alvor, prøv at få lidt motion i, selvom det kun er 30 minutter om dagen! Jeg sigter mod at gå 1,5 miles på løbebåndet (hvilket tager mig cirka 30 minutter) hver dag. Og jeg ved, at vi fører travle livsstil, der ikke giver mulighed for gym medlemskab og 5-mile kører. Hvis du arbejder eller bor på en anden historie, skal du tage trappen i stedet for elevatoren. Tag en hurtig løbetur rundt i nabolaget. Park bilen længere væk fra døren i indkøbscentret. Tilmeld dig en klasse. Få en gruppe piger sammen for at gå til parken for at gå. Motion er så vigtigt, fordi det får blodet til at flyde. Jeg rørte ved dette tidligere, men toksiner fra det, vi indtager og lægger på vores kroppe, er en anden årsag til udbrud, fordi de forstyrrer det sarte økosystem, der foregår i vores kroppe. Udøver (og drikkevand) slags hjælp flytte toksiner sammen, så de kan skylles ud af kroppen hurtigere. Plus, træning giver dig endorfiner og endorfiner gør dig glad!
• reduktion af Stress
Stress er en vigtig faktor, når det kommer til acne, og der er så mange undersøgelser om de negative virkninger stress kan have på din krop. For eksempel, hvis jeg er under meget stress, får det min cyklus til at gå ud af balance, hvilket betyder, at den kommer tidligt eller sent; Åh, og hvis du ikke bruger en cykeltracker, skal du! Jeg bruger Clue-appen, og det har været en livredder. Stress kan også påvirke dine hormoner, søvnmønstre osv. hvilket igen kan resultere i udbrud. Prøv at reducere stress i dit liv ved at øve vejrtrækningsteknikker, meditere, lytte til musik, tage en lur, lave en selvpleje forkælende nat en gang om ugen, læse…uanset hvad der kræves for at hjælpe dig med at slappe af, gør det!
• få mere søvn
en anden no-brainer, men dette er et område, hvor jeg fortsætter med at kæmpe (som jeg skriver dette klokken 1 om morgenen). Men søvn er igen så vigtig for dit generelle helbred. Hvil er kroppens måde at reparere og genoplade på, så ikke at få nok betyder, at din krop ikke har tid nok til at rette sig selv. Søvn spiller også en rolle i reguleringen af dine hormoner, så hvis din hvile er slukket, vil dine hormoner sandsynligvis også være det. Plus, søvnmangel giver en groggy, grumpy, hovedpine fyldt dag. Sigt i 7-8 timer om natten minimum. Hvis du har svært ved at sove, kan du prøve et afslappende bad med lavendel eller lægge et par dråber på din pude eller diffundere om natten.
• vitaminer og kosttilskud
nu vil dette være en lang sektion opdelt i dele, fordi jeg har prøvet min rimelige andel af kosttilskud til bekæmpelse af acne, og jeg vil fokusere på, hvad der har fungeret for mig, og hvad jeg vil anbefale. Jeg er dog ikke uddannet professionel. Jeg har lige virkelig gjort min forskning på disse kosttilskud og har lært at lytte til min krop, når den afviser et supplement. Hvis du overvejer at tage noget nyt og vil være ekstra forsigtig, skal du først tale med din læge.
1. Gut Health: prebiotika, probiotika og Fordøjelsessymer
hvis der er en anden ting (udover at skære sukker ud), vil jeg have dig til at tage væk fra denne artikel; det er, at du skal lave probiotika hver dag. Sag lukket, slutningen af historien. Nej, men i al alvorlighed har probiotika været det eneste konstante supplement ud af de mange, jeg har taget, som jeg aldrig vil være uden igen. Din tarmsundhed er så vigtig for din hud. Faktisk vil jeg gå så langt som at sige, at det er en af de mest kritiske faktorer i din huds sundhed. Her er hvorfor: vi har naturligvis bakterier i tarmen for at hjælpe os med at nedbryde de fødevarer, vi spiser (som kulhydrater), kan hjælpe med at bekæmpe infektioner og slippe af med toksiner. Imidlertid kan et fald i probiotisk fødevareforbrug, stigning i forbrug af forarbejdede fødevarer og visse lægemidler og endda stress smide antallet af gode bakterier, som vores kroppe producerer. Resultatet? Fødevarer nedbrydes ikke ordentligt, hvilket kan føre til, ahem, en blokering i rørene, hvilket fører til, at toksiner ikke skylles ud af kroppen. Dette er groft, men hvis du kæmper med forstoppelse, får du sandsynligvis ikke nok probiotika. Dette kan også føre til oppustethed og candida eller gær, overvækst, hvilket fører til alle former for sundhedsmæssige problemer. Gæt hvad ellers? Dårlig tarmsundhed peger på vores foretrukne synder: insulinoverproduktion! Din krop har brug for at gode bakterier til at nedbryde de skadelige bakterier. Du kan få probiotika på to måder: spise probiotisk rige eller gærede fødevarer (yoghurt, for eksempel; vær forsigtig med sukkerindhold. Jeg spiser Oikos tredobbelt nul græsk yoghurt) eller probiotiske kosttilskud (den nemmeste måde). Du skal sigte mod omkring mindst 1-2 milliarder kulturer. Også, ikke bare hente nogle billige acidophilous fra Valmart; invester i en god, kvalitet, multi-stamme supplement.
jeg foreslår også at kigge efter et supplement, der leverer præbiotika og/eller fordøjelsessymer. Prebiotika skaber et miljø, hvor probiotika kan trives og formere sig (flere gode bakterier = bedre sundhed); hvis du ikke kan finde en prebiotisk blanding, der virker for dig, så prøv æblecidereddike! Jeg ved, jeg ved, det stinker og smager ulækkert. Hør mig ud: tag 2 spsk ACV (med moderen), hæld den i en 16-24 ounce flaske (jeg gør 24 ounce), tilsæt 1 pakke ægte citron/Lime smagspakker, som du kan få hos næsten enhver købmand (Bemærk: Disse indeholder omkring >1 gram almindeligt sukker, men indholdet er så lavt, at det er sikkert at forbruge uden bivirkninger), fyld resten op med vand og voila! Du kan ikke smage eller lugte ACV, og det minder mig om en brusende frugtdrik. Jeg prøver at drikke en hver morgen, og jeg har hørt folk sværge ved ACV som et vægttabsmiddel (det er en anden glimrende måde at få rørene til at bevæge sig, bare at sige). Protease, bromelain eller amylase, hjælper tarmen med at nedbryde mad, hvorfor jeg har indarbejdet dem i min rutine.
2. Hormonbalanceringstilskud
det er grunden til, at hvis du har en hormonel ubalance, der får dig til at få disse udbrud, skal du prøve at afbalancere disse hormoner. En måde at gøre dette på er gennem kosttilskud. Der er flere, der kan bruges til at afbalancere kvindelige hormoner, som er:
Kurt DIM: diindolylmethan, eller DIM for kort, er den kemiske forbindelse, der findes i korsblomstrede grøntsager, såsom blomkål og broccoli, og hjælper med at afbalancere testosteron og østrogenniveauer. Prøv at få en blanding blandet med BioPerine, da det tillader den svage absorption i kroppen bedre. Jeg prøvede dette, og det syntes at hjælpe med at holde mine udbrud minimeret. Jeg tager dem ikke længere, da jeg ikke kan lide at tage en type supplement for længe (undtagen probiotika), men jeg har lyst til, at de var effektive, da jeg var.
jeg har aldrig prøvet disse kosttilskud personligt, men de dukkede op igen og igen i min forskning på kvindelige hormonbalanceringstilskud. De skal også være effektive til at berolige PMS-symptomer. Du kan undersøge dem for at se, om de måske passer til dig.
liter aften primroseolie: et andet supplement, jeg har forsøgt med ringe eller ingen signifikante resultater. Aften primroseolie (som også kan påføres direkte på ansigtet) skal balancere kvinders hormoner, især dem, der går gennem overgangsalderen.
Kurt adaptogener: disse særlige forbindelser, der oftest indgår i ayurvedisk medicin, omfatter ashvagandha, reishi champignon, Maca, Ginseng og andre. Adaptogener er planteafledte kemikalier, der er ret specielle; de går ind i kroppen og tilpasser sig det, kroppen har brug for. Nyttigt til at afbalancere skjoldbruskkirtlen (en tilstand, jeg lider af); når den først kommer ind i din krop, kan den fortælle, om din skjoldbruskkirtel er under eller overproducerer og tilpasser sig for at give skjoldbruskkirtlen, hvad den har brug for for at bringe den i balance. Tilsvarende kan disse adaptogener bruges til at afbalancere både mandlige og kvindelige hormonelle relaterede problemer, da de kan fortælle, om den krop, de har indgået, er mand eller kvinde (ret cool, ikke?). Samlet set bruges disse adaptogener til at hjælpe binyresystemet, som er forbundet med stresshormoner. Mange mennesker bruger adaptogener til at hjælpe med stresshåndtering, men de kan bruges til at hjælpe med at balancere hormoner. Jeg har prøvet en blanding fra Svanson i et par uger nu, men det er for tidligt at fortælle, om de har nogen indflydelse eller ej.
3. Leverafgiftningstilskud
en anden årsag til cystisk acne, som jeg nævnte tidligere, er giftig opbygning i kroppen (som også kan påvirke hormonbalancen). Det ene organ i din krop, der er nøglen til afgiftning? Leveren! Dets primære mål er at behandle disse toksiner og få dem til scenen for korrekt bortskaffelse. Men hvis du lider af en fed, træg lever, vil den ikke fungere korrekt, hvilket fører til toksinopbygning og dermed acne. Der er urter, såsom mælketistel, gul dock og mælkebøtte, der hjælper leveren med at afgifte. Du kan tage disse i pilleform (som jeg gør) eller drikke dem som en te. Jeg er ikke i øjeblikket modtager leveren afvænning kosttilskud længere, men igen, jeg følte, at de hjalp, da jeg tog dem. Jeg synes, det er en god ide at lave en samlet kropsafgiftning hver 3-4 måned for at genstarte alt og hjælpe med at skylle toksiner ud af dit system.
4. Multivitaminer
der er en hel del debat om, hvorvidt multivitaminer fungerer og hjælper kroppen, eller om de bare er placebo. Jeg har personligt gået til og fra multivitaminer i omkring et år eller to. Jeg vil sige, at min hud ser ud til at være klarere, når jeg tager multivitaminer, men jeg kan ikke sige 100%, at dette er et resultat af vitaminerne. Mange af vitaminerne i et multivitamin, fra min forskning, skal være afgørende for god hud. Disse omfatter Vitamin A, vitamin C, vitamin D, B-vitaminer, Biotin, selen, Sinc (i meget, meget små mængder), Magnesium og Calcium. Igen, gør din forskning og lyt til din krop, når du tager kosttilskud.
5. Kollagen
Åh, mit ord, deltager du i denne bedst bevarede skønhedshemmelighed endnu? Nej? Det burde du være. Dette ville være min næste anbefalede ting at tage efter probiotika. Vi opdagede kollagenpulver for flere år siden som et middel mod ledsmerter (mine forældre sværger ved dette). Det virker dog også vidundere for hår, hud og negle! Mine negle har vokset som vanvittige siden at tage kollagen; selv min far vokser også hurtigere (og for ham siger det noget). Vi tager vores i pulverform og tilføjer en scoop til vores kaffe (den er lugtfri, smagløs og opløses let), men den kommer også i pilleform.
6. Andre kosttilskud
L-lysin
et andet supplement, jeg har taget for nylig, er L-lysin, som er en aminosyre, der kræves af kroppen, som kun kan fås fra den mad, du spiser. Det er afgørende for muskel omsætning og celle sundhed. Hovedsageligt bruges L-lysin til behandling af forkølelsessår (herpes også TMI) og helvedesild, men mange sværger ved dets sårheling, stressreducerende og kollagenproducerende egenskaber til bekæmpelse af acne. Indtil videre har dette fungeret godt for mig, og jeg har set en forbedring i mængden og størrelsen af hormonel acne.
Biotin
jeg tog Biotin for mange år siden og så mindre resultater, og jeg ved, at det forekommer i mange multivitaminer, specifikt dem, der er målrettet mod skønhed eller hudpleje. Biotin er nummer 1 anbefalet vitamin til hår, hud og negle sundhed; Jeg mener dog, at kollagen er langt mere effektivt.
Omega 3s
Omega 3s er et andet anbefalet middel til cystisk acne. Jeg prøvede fiskeolie i omkring en måned (som i sig selv er vanskelig på grund af renhedsproblemer; en bedre kilde ville være hørfrø), men så ingen resultater. Omega 3 ‘ er er meget rost som essentielle hudplejevitaminer.
et ord om betændelse:
som jeg nævnte tidligere, er inflammation sammen med toksiner og hormonel ubalance også en væsentlig årsag til cystisk acne. Betændelse er en form for stress, der er placeret på kroppen, og stress, som vi alle lærte, kan forårsage acne at dukke op. Det kan være forårsaget af toksiner, som vi spiser eller anvender på vores hud (se jeg fortalte dig, at alle disse faktorer var relaterede!). Og de yucky sukkerarter, kulhydrater og forarbejdede fødevarer, vi diskuterede tidligere? De er også en synder for betændelse. Jeg fandt denne artikel, der gør et godt stykke arbejde med at forklare, hvad betændelse er, og hvordan det påvirker din huds sundhed og udseende (https://thebeautygypsy.com/what-is-inflammation/). Fra min forskning (jeg har ikke prøvet nogen af disse ud for mig selv), gurkemeje, ingefær og grøn te kan hjælpe med at reducere inflammation. Jeg ved, at gurkemeje kommer i pilleform. Mange har også brugt gurkemeje og ingefær i æblecidereddike eller har blandet det med vand og honning og taget det på den måde. Og grøn te kan findes i stort set alle købmandsforretninger.
igen er jeg ikke læge, så jeg kan ikke fortælle dig, hvilke kosttilskud der skal tages. Jeg kan kun fortælle dig, hvad der har fungeret for mig personligt, og jeg anbefaler stærkt, at du undersøger hvert af disse kosttilskud, hvor meget du skal tage om dagen, og deres bivirkninger, før du går ud og køber hver eneste. Start med en (probiotika, obvi) og se, hvordan det går, og implementer derefter mere, hvis du føler, at du har brug for det. Lyt til din krop og giv hver ting, du prøver mindst to uger til 1 måned, før du dømmer, om det er/ikke virker for dig. Hvis du bliver syg, kvalme, bryder ud i udslæt eller oplever, at acne forværres, skal du stoppe med at tage ikke-foreskrevne kosttilskud. Mens de fleste af disse kosttilskud er naturlige og har arbejdet for andre mennesker, betyder det ikke, at de vil arbejde for dig.
du kan besøge din lokale vitaminbutik, apotek eller købmand for at købe vitaminer og kosttilskud. Jeg handler personligt online (på grund af mennesker, Y) på
og at damer (og måske herrer, ingen dom) er, hvordan jeg slog min cystiske, hormonelle acne internt. Og som nævnt har det været næsten to år siden jeg havde en forfærdelig cystisk breakout, og når jeg gør det, er det normalt fordi jeg har spist sukker eller kulhydrater. Hvis du vil begynde at bekæmpe hormonel acne, skal du først starte med dit indre helbred. Du kan slather så mange cremer, serum og masker på som du vil, men i slutningen af dagen, hvis du ikke helbreder internt, vil du ikke helbrede eksternt. Dette fører os til mit næste (og foretrukne) emne: hudpleje
Trin 2: Hvad er der i flasken? Sådan heles udefra i
jeg ved, at du lige har læst nok mere information end du havde brug for om, hvor vigtigt det er at helbrede internt, men det stopper ikke der. Jo da, det kan være det første skridt, men det er ikke det eneste! Hvad du lægger på huden kan også have en betydelig indvirkning, ikke kun på din acne, men på dit generelle helbred.
ved du, hvad din krops største organ er? Nej, ikke hjernen. Eller hjertet. Det er din hud! Det ydre hudlag, epidermis, er det største organ, du besidder. Og ligesom du vil holde dine indre organer sunde, vil du holde din hud sund. Hvordan holder du dine indre organer sunde? Ved at fodre kroppen gode ting. Hvordan holder du dit ydre organ, din hud, sund? Ved at fodre det gode ting.
vidste du også, at uanset hvad du lægger på huden, absorberes direkte i kroppen? Det er rigtigt, hver ounce af produkt, du bruger, fra hudpleje til kropspleje, til hårpleje, absorberes op til 60% af din krop. Jeg vil bede dig lige nu om at gå på dit badeværelse og få fat i din ansigtsvask/fugtighedscreme/lotion/håndsæbe/kropsvask/shampoo/balsam. Få din parfume/tandpasta / deodorant fra hylden. Uanset hvad du bruger regelmæssigt, der kommer i direkte kontakt med din hud eller hovedbund. Vend den om. Se på ingredienserne. Kan du fortælle mig, hvad de er? Kan du endda udtale dem? Nej? Disse kemikalier er sandsynligvis inde i din krop lige nu. Kemikalier som parabener, som har været forbundet med østrogen dominans og hormonel ubalance. Kemikalier som natriumlaurylsulfat, der er blevet brugt i laboratorietest for bevidst at irritere huden (du kan finde 10 af de mest almindelige toksiner, der findes i hudpleje her: https://www.saragottfriedmd.com/ten-toxic-skin-care-ingredients/).
jeg fortæller dig ikke disse oplysninger for at skræmme dig til at få et panikanfald, men jeg vil have dig til at være opmærksom på, at der er mange undersøgelser, der viser, hvor mange af ingredienserne i vores hudpleje (som ikke engang er stærkt reguleret af FDA) er giftige for kroppen. Mange af disse ingredienser er blevet forbudt til brug i nogle lande i Europa og Canada! Og hvis din krop absorberer op til 60% af disse ingredienser, kan du lige så godt spise dem, fordi det er hvad der sker, når du anvender dem på din hud. Og over tid kan du opbygge disse toksiner (vi talte om dette ovenfor!) i din krop, hvilket kan føre til sådanne ting som hormonelle ubalancer og producere acne som følge heraf.
så hvordan bekæmper du dette? Den enkleste måde er at smide hvert produkt, du ejer væk. Jeg ved, jeg ved, det er dyrt. Det er spild. Jeg ved det, fordi jeg selv gennemgik denne udrensning. Efter at have besøgt min holistiske specialist, blev jeg rådet til at bytte mine kemikaliebelastede produkter ud til ikke-giftige versioner; den første ting, jeg købte, var SLS og parabenfri shampoo og balsam. Jeg er nu gået toksinfri i næsten alt: sæbe, tandpasta (ingen fluor, tak!), deodorant (måske en dag kan jeg komme tilbage og dele min oplevelse med denne årsag, det ville tage et helt indlæg), parfume, lotioner…det eneste, der er tilbage, er mine hårplejeprodukter, som mousse og hårspray, men når nogen kommer ud med en overkommelig, helt naturlig version, der fungerer så godt som den rigtige ting, vil jeg være en af de første i køen! I begyndelsen faser af min hudpleje udrensning rejse, jeg begyndte at gøre forskning (som sædvanlig) og var chokeret over at lære af mængden af toksiner, der er i vores produkter, og hvad de potentielt kan føre til.
min forskning førte mig til sidst til et naturligt, ikke-giftigt hudplejefirma kaldet Luminance (https://luminanceskincare.com/). Jeg var imponeret over, hvordan de vidste, at de handlede om hudpleje og hormonel acne. Tag dig tid på hjemmesiden læs ejeren Kims historie om, hvorfor han startede sit firma. Han er en omvandrende encyklopædi om naturlig hudpleje. Også: Luminance er en virksomhed. Kim giver endda sit personlige telefonnummer, så alle kan sende ham en sms med spørgsmål om hudpleje. De bekymrer sig om deres kundekreds og vil om bøje bagud for at gøre deres kunder glade. Ikke sikker på et produkt? E-mail dem, og de vil besvare dine spørgsmål. Vil du prøve en prøve? E-mail dem, og de vil højst sandsynligt sende dig den fulde størrelse…Gratis!
Bemærk: Luminance betalte mig ikke for at sige dette eller tilbyde mig gratis produkter til gengæld for at promovere dem. Jeg gør heller ikke en affiliate off deres salg. Jeg elsker dette firma så meget.
som en ubeskadiget cheapskate var jeg også imponeret over, at de havde et gratis prøvesæt (ikke inklusive forsendelse, som var omkring $4 eller $5 tror jeg), så jeg bestilte en. Når jeg fortæller jer den aften, jeg prøvede deres produkter, så jeg en øjeblikkelig forskel; jeg lyver ikke. Jeg var klar lige da og der for at købe hele sættet. Da min prøve var tæt på at løbe tør, endte jeg med at købe rejsesættet, fordi de resultater, jeg så, var fantastiske. Jeg har billedet til at bevise det: