Sådan konverteres kilometer til Miles
for at konvertere kilometer til miles skal du vide, at en enkelt kilometer er lig med 0, 62 kilometer. Da du kun konverterer en kilometer til dette løb, har du dit svar på, hvor længe løbet er i miles.
men hvis du har en længere afstand, som du vil konvertere til miles, er alt hvad du skal gøre, at multiplicere afstanden i kilometer med 0,62. Hvis du kører en 5k og vil vide afstanden i miles, skal du multiplicere 5 kilometer med 0,62 for at finde længden af løbet er 3,1 miles.
Sådan konverteres Miles til kilometer
Du kan finde dig selv at køre et løb, hvor afstanden er angivet i miles. I dette tilfælde er det nyttigt at vide, at du kan konvertere fra miles til kilometer ved at gange 1.609 med antallet af miles.
Antag, at dit løb er 5 miles. Se hvor lang tid dette er i kilometer ved at gange 5 miles med 1.609. Du vil opdage, at 5 miles svarer til 8.045 kilometer.
Antal Yards i en Kilometer
til træningsformål vil du måske vide, hvor mange yards der udgør et 1K løb. Der er 1093,61 yards i en kilometer. Hvis du ikke kender denne info off-hand, kan du beregne det selv.
en mile er lig med 5.280 fod. Da 1k er lig med 0,62 miles, multipliceres 0,62 med 5.280 for at give 3.273, 6 fod. En gård er lig med 3 fod. Du kan opdele 3.273, 6 med 3 fod for at konvertere den til værfter. Når du deler 3.273, 6 med 3, er dit resultat 1.091, 2 yards.
den lille uoverensstemmelse i dette tal med det tidligere beløb skyldes afrundingsforskelle, primært med antallet af miles i en kilometer. Den fulde mængde miles i en kilometer er 0.621371, men de fleste afrunder det efter to cifre for enkelhed og nem læsning.
fordele ved et 1k-løb
1K-løbet er populært af flere grunde. Et 1K løb er en fantastisk begivenhed at starte med, hvis du er ny til at løbe, eller hvis dette er din første løbebegivenhed. Den korte afstand gør det også til en god mulighed for børn, der klør for at begynde at løbe løb. Da kortere løbsafstande typisk kræver mindre planlægning og ressourcer end længere alternativer, er 1K-løbet en fantastisk mulighed for organisationer, der ønsker at være vært for et løb til gavn for velgørenhed, men arbejder med begrænsede ressourcer eller et lille område.
måltid for et 1k-løb
Når du kører et 1K-løb, er det fint at have en måltid i tankerne, selvom du bare laver løbet for sjov. Din måltid vil variere afhængigt af dit fitnessniveau, køn, alder, kursets vanskelighed og hvor meget du vil skubbe dig selv.
for eksempel, hvis du er en mand mellem 50 og 54 år, er en gennemsnitlig mile tid lidt over 11 minutter. Da du kører 0.62 af en mile, ville dette reducere den gennemsnitlige tid ned til cirka 6.82 minutter.
Hvis du i øjeblikket træner og løber meget, kan du beholde dette nummer som dit mål. Eller hvis du genstarter en træningsrutine eller ved, at kurset har mange bakker, kan du tilføje et minut eller to til dit mål. At skubbe en klapvogn eller løbe med små børn er to andre faktorer, der typisk bremser dit løbstempo.