når du føder, ser det ud til, at den hårde del er forbi, ikke? Ikke altid! For nogle kvinder kan det være vanskeligt at føle sig godt tilpas med amning, og det kan også opretholde en god mælkeforsyning. Især hvis læger er bekymrede for, at din baby mister for meget i de første par uger.
den gode nyhed er, at med en vis støtte og vejledning; opbygning af din mælkeforsyning behøver ikke at være noget at stresse over. Efter amning af tre børn, inklusive tvillinger, føler jeg, at jeg har lært meget om sygepleje, pumpning og opbygning af din mælkeforsyning. Jeg var også heldig at have nogle gode amningskonsulenter coachet mig undervejs og hjælpe mig med at lære at opbygge en mælkeforsyning og producere mere modermælk.
nedenfor er nogle afprøvede tip til, hvordan man hurtigt øger modermælksproduktionen:
Sygeplejerske ofte og efter behov.
det bedste råd, jeg fik til at øge mælkeforsyningen som ny mor, var at pleje min nye baby så meget som hun ville. Nu er det ikke tid til at bekymre sig om tidsplaner eller rutiner. Din baby bygger din mælkeforsyning i de første tolv uger, så du er velkommen til at reagere på hans eller hendes signaler og sygeplejerske efter behov. Hvis du pumper som jeg måtte med mine tvillinger, skal du sigte efter hver 2-3 timer døgnet rundt.
Bliv hydreret og næret.
omsorg for en ny baby kan være meget arbejde, så det er nemt at overse dine egne ernæringsmæssige behov. Hvis du vil opbygge og opretholde en god mælkeforsyning, er det afgørende at spise næringsrige fødevarer og hydrere konstant. Jeg plejede at amme med en stor vandflaske ved siden af mig.
brug fennikelfrø, bukkehorn og velsignet Tidsel.
disse kosttilskud giver naturlig laktationsstøtte, der hurtigt kan øge din mælkeforsyning. Vores Laktationsstøtte kombinerer disse tre vigtige urter for at øge modermælken sammen med vitaminer for at styrke din mælk. Jeg fandt, at disse urter var meget magtfulde til hurtigt at øge min forsyning i stressede tider, da jeg gik tilbage på arbejde, eller da min babys efterspørgsel steg.
få lidt hvile.
Ja, jeg ved, det er svært at lægge din engelske nyfødte ned for at gå lur, men din krop er ved at komme sig! Jeg fandt altid efter en god lur eller nats søvn, min mælkeforsyning ville øjeblikkeligt blive styrket. Lad din partner eller en anden omsorgsperson overtage lidt, så du kan hvile.
lav laktationskager.
du har tjent nogle cookies, mor! Særlige laktationskageopskrifter bruger ingredienser som havre og bryggergær til at øge forsyningen, mens du smager lækker. Jeg var nogensinde taknemmelig, da en kær ven afleverede nogle friskbagte amningskager, da jeg var hjemme fra hospitalet.
overgang til vores postnatale Vitamin.
du tror måske, at når du har født, kan du grøfte disse vitaminer. Eksperter siger at fortsætte med at tage dine vitaminer i hele den periode, du ammer, for at erstatte vigtige næringsstoffer og mineraler. Vores postnatale Vitamin gør det nemt at genopbygge vitaminer og næringsstoffer tabt under graviditet og fødsel, bekæmpe baby hjerne og hjælper med at lindre postpartum depression.
Følg disse naturlige måder at øge modermælken, når din baby er lille, og du vil være på vej til at etablere en rigelig mælkeforsyning for at vare varigheden af din tid amning. Hvis du løber ind i problemer eller har brug for nogle råd, tøv ikke med at kontakte en amningskonsulent. De er specielt uddannet til at evaluere, rette og støtte dit ammeforhold med din baby.
skål til sunde babyer og glade mamas!
~ Batman