als je bevalt, lijkt het alsof het moeilijke deel voorbij is, toch? Niet altijd! Voor sommige vrouwen zich comfortabel voelen met borstvoeding kan lastig zijn, en Zo kan het handhaven van een goede melktoevoer. Vooral als artsen zich zorgen maken over uw baby te veel gewicht verliezen in die eerste paar weken.
het goede nieuws is dat met enige ondersteuning en begeleiding; het opbouwen van uw melktoevoer hoeft niet iets te zijn om u druk over te maken. Na het geven van borstvoeding drie kinderen, waaronder een tweeling, ik heb het gevoel dat ik heb veel geleerd over verpleging, pompen, en het bouwen van uw melktoevoer. Ik had ook het geluk om een aantal grote borstvoeding consultants coachen me langs de weg en helpen me te leren hoe je een melktoevoer op te bouwen en meer moedermelk te produceren.
hieronder vindt u enkele beproefde tips over hoe u de productie van moedermelk snel kunt verhogen:
Verpleegkundige vaak en op aanvraag.
het beste advies dat ik kreeg om de melktoevoer te verhogen als een nieuwe moeder was om mijn nieuwe baby zoveel te voeden als ze wilde. Nu is niet het moment om je zorgen te maken over schema ‘ s of routines. Uw baby is het opbouwen van uw melktoevoer in die eerste twaalf weken, dus voel je vrij om te reageren op zijn of haar signalen en verpleegkundige op de vraag. Als je pompt zoals ik met mijn tweeling moest, mik dan elke 2-3 uur de klok rond.
blijf gehydrateerd en goed gevoed.
zorgen voor een nieuwe baby kan veel werk zijn, dus het is gemakkelijk om uw eigen voedingsbehoeften over het hoofd te zien. Als je een goede melkvoorziening wilt opbouwen en behouden, is het cruciaal om voedsel met veel voedingsstoffen te eten en constant te hydrateren. Ik voedde vroeger met een grote waterfles naast me.
gebruik venkelzaad, fenegriek en gezegende distel.
deze supplementen bieden een natuurlijke lactatieondersteuning die uw melktoevoer snel kan stimuleren. Onze Lactatieondersteuning combineert deze drie belangrijke kruiden om de moedermelk te verhogen, samen met vitamines om uw melk te versterken. Ik vond deze kruiden te zijn zeer krachtig in het snel stimuleren van mijn aanbod tijdens stressvolle tijden, toen ik ging terug naar het werk of toen de vraag van mijn baby ging omhoog.
rust wat uit.
Ja, ik weet het, het is moeilijk om je engelachtige pasgeborene neer te leggen om een dutje te doen, maar je lichaam herstelt! Ik vond altijd na een goed dutje of ‘ s nachts slapen, mijn melktoevoer zou onmiddellijk worden versterkt. Laat uw partner of een andere verzorger het even overnemen zodat u kunt rusten.
maak lactatiekoekjes.
je hebt wat koekjes verdiend, mama! Speciale lactatiekoekjesrecepten gebruiken ingrediënten zoals haver en biergist om het aanbod te stimuleren terwijl het heerlijk smaakt. Ik was ooit dankbaar toen een goede vriend een aantal vers gebakken lactatiekoekjes afzette toen ik thuis was van het ziekenhuis.
overgang naar onze postnatale vitamine.
u denkt misschien dat u na de bevalling deze vitamines kunt laten vallen. Experts zeggen om te blijven nemen van uw vitamines gedurende de periode dat u borstvoeding geeft ook, om essentiële voedingsstoffen en mineralen te vervangen. Onze postnatale vitamine maakt het gemakkelijk om vitaminen en voedingsstoffen die verloren zijn gegaan tijdens de zwangerschap en geboorte aan te vullen, babybrein te bestrijden en helpt om postpartumdepressie te verlichten.
volg deze natuurlijke manieren om de moedermelk te verhogen wanneer uw baby klein is en u zult op schema zijn om een overvloedige melktoevoer vast te stellen voor de duur van uw borstvoeding. Als u problemen ondervindt of advies nodig hebt, aarzel dan niet om contact op te nemen met een lactatieadviseur. Ze zijn speciaal getraind om uw borstvoeding relatie met uw baby te evalueren, te corrigeren en te ondersteunen.
Proost op gezonde baby ’s en gelukkige mama’ s!
~ Liz Batman