Liebst du nicht einfach warme, sättigende und geschmackvolle Tomatensuppe während der kalten Wintertage? Ich bin sicher, keiner von uns kann sich vom Anblick dieser köstlichen, roten Suppe abwenden. Hier erfahren Sie mehr über die Vorteile von Tomatensuppe
Tomatensuppe ist eine der am häufigsten zubereiteten Suppen in Indien. Die Tomaten werden zuerst geröstet, gedünstet und später zu einem cremigen und reichhaltigen Saft püriert. Dieses gesunde, kalorienarme Essen passt am besten zu gegrillten Sandwiches. Sie können es als beruhigendes Mittagessen oder als raffinierte Vorspeise bei einer Dinnerparty servieren.
Gesundheitliche Vorteile von Tomatensuppe
Jede Schüssel Tomatensuppe kocht mit mehreren Nährstoffen, die sehr vorteilhaft für die Gesundheit sind. Es enthält Vitamin E, A, C, K, essentielle Mineralien und Antioxidantien, die Sie gesund und fit halten können. Die gesundheitlichen Vorteile von Tomatensuppe sind:
Inhaltsverzeichnis
Knochengesundheit
Das in der Tomatensuppe enthaltene Vitamin K und Kalzium können Ihnen helfen, gesunde Knochen zu bekommen. Lycopin in Tomatensuppe verbessert die Knochenmasse und bekämpft Osteoporose. Der regelmäßige Verzehr von Tomatensuppe senkt den TNF-Alpha-Spiegel im Blut um 34%. Ein Mangel an Lycopin kann den oxidativen Stress in den Knochen erhöhen und unerwünschte Veränderungen im Gewebe hervorrufen. Sie können diese Probleme in Schach halten, indem Sie Tomatensuppe während Ihrer Essenszeiten regelmäßig zubereiten!
Kardiovaskuläre Gesundheit
Der hohe Gehalt an Vitamin C in der Tomatensuppe schützt die Arterien. Es stärkt das Herz und schützt es vor Krankheiten wie Arterienverstopfung und Schlaganfall. Es reduziert die Ablagerung von Fetten in den Blutgefäßen und reduziert schlechtes Cholesterin. Tomatensuppe verhindert auch die Verklumpung von Blutplättchen im Blut.
Krankheitsbekämpfendes Lycopin
Wie bereits erwähnt, enthält Tomatensuppe Lycopin, das Pigment, das der Frucht ihre helle Farbe verleiht. Verarbeitete Tomaten enthalten mehr Lycopin als rohe. Lycopin neutralisiert die oxidativen Schäden, die durch die freien Radikale verursacht werden, ein Molekül, das Alterung verursacht. Eine lycopinreiche Ernährung kann auch zur Bekämpfung chronischer Krankheiten und Schlaganfälle beitragen. Eine Tasse Tomatensuppe liefert 13,3 Milligramm Lycopin. Das ist genug, um deinen Körper fit zu halten!
Durchblutung
Selen in Tomatensuppe fördert die Durchblutung und beugt Anämie vor. Einer der erstaunlichen Vorteile von Tomatensuppe! Eine Portion Tomatensuppe enthält 7 Mikrogramm Selen, was 11% der empfohlenen Tagesdosis entspricht.
Psychische Gesundheit
Die hohen Konzentrationen von Kupfer in Tomatensuppe fördern das Nervensystem. Kalium hilft bei der Übertragung der Nervensignale. All dies stellt sicher, dass Ihre psychische Gesundheit erstklassig bleibt.
Vitamine
Tomatensuppe ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A und C. Vitamin A wird für die Gewebeentwicklung benötigt. Es aktiviert die Gene der neugeborenen Zellen und hilft ihm, zu einem reifen Gewebe zu wachsen. Eine Schüssel Tomatensuppe liefert 16% des täglich empfohlenen Vitamin A-Wertes. Vitamin C wird benötigt, um gesunde Sehnen und Bänder zu erhalten. Tomatensuppe liefert 20% des täglich empfohlenen Wertes an Vitamin C. Eine Schüssel Tomatensuppe pro Tag kann also definitiv dazu beitragen, den Körper gesund zu halten!
Gewichtsverlust
Tomatensuppe fördert die Gewichtsabnahme, wenn sie mit Olivenöl zubereitet wird. Es kann sehr vorteilhaft für diejenigen sein, die auf einer Diät zur Gewichtsreduktion sind. Es ist reich an Wasser und Ballaststoffen, die Sie länger satt halten. Diätetiker empfehlen Tomatensuppe, um Kalorien und Fettablagerungen aus dem Körper zu verbrennen. Dies ist definitiv ein leckerer Weg, um Gewicht zu verlieren, oder?
Krebs
Tomatensuppe enthält Antioxidantien wie Lycopin und Carotinoid, die helfen können, die Möglichkeit von Krebs bei Männern und Frauen zu verhindern. Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Tomatensuppe reduziert oxidativen Stress und chronische Entzündungen. Der Verzehr von Tomatensuppe dreimal pro Woche kann helfen, Brust-, Prostata- und Darmkrebs vorzubeugen. Es schützt auch den Körper vor Magen- und Darmkrebs.
Männliche Fruchtbarkeit
Forscher haben behauptet, dass eine Schüssel Tomatensuppe täglich die Fruchtbarkeit bei Männern steigern kann. Lycopin in Tomatensuppe kann ein Sperma in Super-Sperma verwandeln! In einer Studie einer Universität in Portsmouth wurden sechs gesunde Männer gebeten, 2 Wochen lang täglich Tomatensuppe zu sich zu nehmen. Die Ergebnisse zeigten einen deutlichen Anstieg ihrer Spermienzahl. Tomatensuppe hilft auch, freie Radikale abzufangen, die bei Männern Unfruchtbarkeit verursachen können. Also, wenn Sie versuchen zu begreifen, fügen Sie Tomatensuppe zu Ihrer Diät hinzu!
Diabetes
Tomatensuppe kann eine hervorragende Ergänzung zur Ernährung eines Diabetikers sein. Es enthält Chrom, ein Mineral, das bei der Regulierung des Blutzuckers hilft.
Ein Wort der Vorsicht:
Der einzige Nachteil der Tomatensuppe ist der hohe Natriumgehalt. Eine Schüssel Tomatensuppe enthält ein Drittel des Tageslimits. Übermäßiger Natriumkonsum erhöht den Blutdruck, was Nieren, Herz und Blutgefäße schädigen kann. Wenn Sie verpackte Tomatensuppe kaufen, wählen Sie die mit niedrigerem Natriumgehalt.
Ich bin sicher, Sie lieben Tomatensuppe – die meisten von uns tun es! Aber jetzt können Sie es Binge, ohne sich schuldig zu fühlen. Eine Schüssel Tomatensuppe kann der beste Freund Ihrer Gesundheit sein!
Ich hoffe, Ihnen hat unser Beitrag zu den Vorteilen der Tomatensuppe gefallen. Magst du Tomatensuppe? Wussten Sie, dass es so viele Vorteile enthält? Haben Sie ein spezielles Rezept für Tomatensuppe? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten!
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