„Bist du fertig?“ Es tut mir leid, dass ich schlechte Nachrichten überbringe, aber wenn Sie eine Frau fragen müssen, ob sie einen Orgasmus hatte, ist es wahrscheinlich, dass sie es nicht getan hat.
Dies gilt insbesondere, wenn Sie wie der Durchschnittsmann zwischen 5 und 7 sieben Minuten gebraucht haben, um fertig zu werden. Laut einer im Journal of Sexual Medicine veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2019 benötigt die durchschnittliche Frau etwa doppelt so viel Zeit — 13, 41 Minuten —, um während des P-in-V-Geschlechtsverkehrs zum Orgasmus zu kommen. Es ist auch erwähnenswert, dass die überwiegende Mehrheit der Frauen nicht allein durch Penetration abspritzen kann; Sie brauchen auch eine externe Stimulation der Klitoris. All dies trägt zu dem bei, was allgemein als „Orgasmuslücke“ bezeichnet wird: Die nachgewiesene Tatsache, dass Männer beim Sex deutlich häufiger zum Orgasmus kommen als Frauen. Eine 2014 im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass heterosexuelle Frauen 63% der Zeit mit einem gemeinsamen Partner (dh Ehemann oder Freund) zum Orgasmus kommen, während Männer 85% der Zeit mit einem gemeinsamen Partner zum Orgasmus kommen. Andere Studien haben eine noch größere Lücke gefunden. Eine 2017 in den Archives of Sexual Behavior veröffentlichte Studie ergab, dass heterosexuelle Frauen 65% der Zeit zum Orgasmus kommen, während heterosexuelle Männer 95% der Zeit zum Orgasmus kommen. Frauen Orgasmus noch weniger – etwa 40% der Zeit — wenn sie eine ungezwungene Verbindung mit einem One-Night-Stand haben, laut einer 2012 in Archives of Sexual Behavior veröffentlichten Studie.
Jetzt, wo du das weißt, fragst du dich wahrscheinlich: Wie kann ich sicherstellen, dass eine Frau beim Sex zum Orgasmus kommt? Vielleicht ist es Zeit, Ihr Spiel zu intensivieren. Schließlich können Sie nicht genau die gleichen Bewegungen ausführen und unterschiedliche Ergebnisse erwarten.
Was kannst du also tun, um ihr zu helfen, diesen Höhepunkt zu erreichen? Helfen Sie ihr, sich zu entspannen, sagt Sexualtherapeut Ian Kerner, Ph.D. „Studien zeigen, dass der Teil ihres Gehirns, der mit Stress, Emotionen und Angstzuständen verbunden ist, heruntergefahren werden muss, damit eine Frau einen Orgasmus erreicht“, sagt er. Übersetzung: Wenn Sie einer Frau das Gefühl geben, sich so gut zu fühlen, dass sie alles andere völlig vergisst, geben Sie ihr eher einen Orgasmus. Im Gegensatz zu deinen Instinkten könnte das bedeuten, ihr nicht zu sagen, wie sehr du willst, dass sie abspritzt — diese Art von Druck kann sie noch unwahrscheinlicher machen, dorthin zu gelangen.
Natürlich ist jede Frau anders, also könnte das, was eine Frau im Bett liebt, eine andere Frau verabscheuen. Das gesagt, Es gibt ein paar Schritte, die dazu neigen, zu funktionieren — also, wenn Ihr Partner Probleme hat, die Ziellinie zu erreichen, Probieren Sie diese Tipps von echten Frauen und Experten für sexuelle Gesundheit aus.
1) Rennen Sie nicht auf ihren Orgasmus zu.
„Versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass das Ziel von Sex Vergnügen ist, und Orgasmus ist eine Art von Vergnügen, die deutlich kürzer ist als der Rest“, sagt Shadeen Francis, LMFT. „Wenn Sie beim Sex einen Raum schaffen können, der sich darauf konzentriert, sich so gut wie möglich zu fühlen, kann dies die Wahrscheinlichkeit eines Orgasmus erhöhen.“
Deshalb empfiehlt Franziskus, langsamer zu werden. Nimm dir Zeit mit deinen Bewegungen und konzentriere dich nicht auf das Endspiel. Es ist eine leichte Ironie – je mehr Ihre Partnerin über Orgasmus nachdenkt, desto unwahrscheinlicher ist es, dass sie zum Orgasmus kommt. Konzentrieren Sie sich also darauf, dass sie sich so lange wie möglich so gut wie möglich fühlt.
2) Lernen Sie die Klitoris kennen.
Das Wichtigste zuerst: Die überwiegende Mehrheit der Frauen benötigt eine Stimulation der Klitoris, um einen Orgasmus zu erreichen. Tatsächlich ergab eine Studie mit mehr als 1.000 Frauen im Jahr 2017, dass nur 18 Prozent der Frauen allein durch vaginalen Geschlechtsverkehr zum Orgasmus kommen können. Wenn Sie also Sex haben, möchten Sie so viel Zeit wie möglich damit verbringen, ihre Klitoris zu stimulieren.
Einige Sexpositionen machen es einfacher als andere. Rachel * enthüllt diesen Trick: „Wenn ein Mann in der Missionarsstellung auf dir sitzt, lass ihn seinen Körper leicht nach vorne schieben, so dass sein Penis jedes Mal, wenn er stößt, an deiner Klitoris reibt.“ Diese Taktik ist noch orgasmischer, wenn die Beine der Frau zusammen sind und die des Mannes sie überspannen“, sagt Ellen Friedrichs, M.A., außerordentliche Professorin für menschliche Sexualität an der Rutgers University. Sie können den gleichen Effekt erzielen, wenn sie oben ist, indem Sie sich auf Ihre Ellbogen stützen, wodurch Ihr Bauch näher an ihrer Klitoris anliegt.
3) Achte mehr auf ihren Hintern.
Wenn Anal nicht auf der Speisekarte steht, wird der Hintern einer Frau beim Sex zu oft ins Abseits gedrängt. Und das ist eine Schande, denn „das Gesäß ist voller Nervenenden“, sagt Gilda Carle, Ph.D., eine Sexualtherapeutin in New York City. „Um ihr einen überraschenden Ruck der Freude zu geben, spreizen Sie Ihre Finger weit und drücken Sie beide Gesäß.“
Das heißt, sei sanft und mache einen Schritt nach dem anderen. Ja, natürlich gibt es Frauen da draußen, die sich nach einer guten Prügelstrafe sehnen, aber bis Sie ein Gespräch über solche Dinge geführt haben, halten Sie es einfach und leicht.
4) Lerne, was sie mag, und folge ihrem Beispiel.
Wie oben erwähnt, ist die direkte Stimulation der Klitoris der sicherste Weg, um viele Frauen zum Orgasmus zu bringen — und Oralsex ist ein ziemlich guter Weg, dies zu erreichen. „Wenn Sie sich auf eine Frau einlassen, können Sie in jeder Phase der Erregung, insbesondere in der letzten, ein echtes Gefühl für die Stimulation bekommen, die sie mag“, sagt Kerner.
Um mehr darüber zu erfahren, was sie mag und was nicht, lassen Sie sie die Führung übernehmen. Wenn du ihr Oralsex gibst, geh zwischen ihre Beine und gib ihr eine feste Basis aus Lippen, Zunge und sogar Kinn, an der sie reiben kann. Benutze zuerst deine Hände, um ihre Hüften zu führen, damit sie weiß, dass du willst, dass sie das Schleifen macht. Wenn sie übernimmt, beachten Sie, wie stark sie drückt und in welche Richtung. Verwenden Sie diese Informationen später, wenn Sie Ihre Finger oder Ihren Mund verwenden, um ihr zu gefallen.
5) Hör nicht auf, sie zu küssen.
Sobald die Dinge hitziger werden, könnten Sie versucht sein, sich weniger auf das Küssen zu konzentrieren, um mehr X-bewertete Freuden zu genießen. Aber tiefes Küssen ist ein Muss für den weiblichen Orgasmus, laut einer Umfrage von 2017 unter mehr als 50.000 Erwachsenen. Die Ergebnisse zeigten, dass Frauen viel eher einen Orgasmus erreichten, wenn ihre sexuelle Begegnung eine Kombination aus tiefem Küssen, Oralsex und Genitalstimulation beinhaltete.
6) Verwöhnen Sie ihre Fantasien.
Frag sie, ob sie irgendwelche Fantasien hat, die sie erforschen möchte. „Fantasien können die Erregung während einer sexuellen Erfahrung erhöhen“, sagt Francis. „Eine Fantasie zu finden, die Ihren Partner wirklich anmacht, kann eine weitere Ebene des Vergnügens beim Sex hinzufügen, die helfen kann, sie über den Rand zu bringen.“ Es ist auch eine Möglichkeit, sie psychisch stärker zu erregen, was genauso wichtig (wenn nicht sogar wichtiger) ist als körperliche Erregung.
7) Hab keine Angst, schmutzig zu reden.
In der Hitze des Augenblicks kann eine Reihe gut ausgewählter Vier-Buchstaben-Wörter Wunder wirken. Testen Sie das Wasser, indem Sie „ihr ein Kompliment machen oder darüber sprechen, wie gut sich das Tun anfühlt“, rät Friedrichs. Wenn sie mit „Oh, ja“ oder einem ähnlich enthusiastischen Satz antwortet, will sie mehr.
Wenn Sie zögern, reicht ein einfaches Kompliment darüber, wie attraktiv Sie Ihren Partner finden. „Du musst keine pornografischen Geräusche erzählen oder machen, aber etwas Bestimmtes über mich zu sagen, ist sexy, während wir im Bett sind, ist perfekt“, sagt Emily.
Zu Ihrer Information, hier noch ein paar Tipps zum Dirty Talk:
8) Lube up.
Egal wie heiß und schwer ihr werdet, ohne ausreichende Schmierung kann Sex für sie leicht unangenehm oder sogar schmerzhaft werden. „Die Schmierung erhöht den Komfort und die Geschwindigkeit, mit der Sie in die Vagina eindringen und gegen die Klitoris schleifen können“, sagt Friedrichs. „Aber manchmal, egal wie angemacht eine Frau psychisch sein mag, kann sie Schwierigkeiten haben, nass zu werden.“ Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Sex für Frauen angenehmer ist, wenn sie selbst moderate Mengen an Gleitmittel verwenden. Und hier ist eine weitere lustige Tatsache: Männer, die ihren Kondomen während des Geschlechtsverkehrs zusätzliche Schmierung hinzufügen, halten laut einer im Journal of Sexual Medicine veröffentlichten Studie tendenziell länger im Bett. Versuchen Sie, ein paar Tropfen Gleitmittel auf das Ende Ihres Penis zu spritzen; dann mit kurzen, rhythmischen Strichen stoßen, während Sie Ihren Körper gegen ihren Schamhügel drücken.
9) Konzentriere dich auf ihren Hals.
Unsere Hälse sind sehr reaktionsschnelle Touchpads: Die Haut ist dort dünn und die Blutgefäße sind nahe an der Oberfläche. So ist es nicht verwunderlich, dass Forscher herausgefunden haben, dass der Hals einer der besten Orte ist, um eine Frau mit leichter Berührung zu stimulieren (also bitte keine Knutschflecken).
Wenn du Sex hast und sie sich eindeutig in Richtung Orgasmus bewegt, bürsten Sie Ihre Lippen von ihrem Schlüsselbein bis zu ihrem Kiefer, dann geben Sie ihrem Hals weiche, warme Küsse, um sie wild zu machen.
10) Brechen Sie das Spielzeug aus.
Wenn deine Partnerin nie ihren hohen Ton trifft, egal wie sehr du es versuchst, könnte es an der Zeit sein, die Hilfe von Sexspielzeug in Anspruch zu nehmen. Tatsächlich wird sie wahrscheinlich mehr als glücklich sein, den Hitachi-Zauberstab aus ihrer Nachttischschublade zu ziehen: Laut einer Studie aus dem Jahr 2009 verwenden mehr als 50 Prozent der Frauen Vibratoren, um einen Orgasmus zu erreichen. Halten Sie den Vibrator gegen ihre Klitoris, während Sie sich von einer Position zur anderen bewegen und genießen Sie die Show. Denken Sie daran, ihre Vorlieben nach Druck und Geschwindigkeit zu fragen: Sie möchten nicht sofort zu schnell und schwer starten.
11) Frag sie, was sie will.
Das mag offensichtlich klingen, aber deine Partnerin genau zu fragen, was sie heiß macht, ist der beste Weg, ihr beim Orgasmus zu helfen. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Menschen, die sich wohler fühlen, wenn sie über Sex sprechen, besseren Sex haben, weil sie sich beim Geschlechtsverkehr weniger ängstlich fühlen. Wenn Sie ihre Fantasien, Vorlieben und Abzweigungen (ohne Urteil) besprechen, fühlt sie sich wohler – was wiederum dazu führt, dass Sie beide unglaubliche Orgasmen haben.