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Die meisten von uns neigen dazu, durch das Leben zu driften, die Höhen und Tiefen zu akzeptieren und einfach damit weiterzumachen.Die Idee, glücklicher zu sein und das Leben zu genießen, ist vage und entmutigend. Fragen kommen uns in den Sinn …
Gibt es viel Aufwand? Gibt es so viele Möglichkeiten, Ihr Leben zu verbessern? Wird es viel kosten?
Keine Angst – wir haben einige effektive Ideen, um Ihr Glück zu steigern und Ihnen zu ermöglichen, das Leben wie nie zuvor zu genießen.
Einige von ihnen können Sie eine kleine Menge Geld kosten, aber bei den meisten geht es darum, Ihre Denkweise zu ändern und Ihre Energien zurückzusetzen…
Seien Sie anwesend
Das Leben ist die meiste Zeit ziemlich gut! Die Probleme entstehen, wenn wir zu viel nachdenken und anfangen, uns und unser Leben mit anderen und ihrem zu vergleichen.Es kann schwierig sein, sich auf das zu konzentrieren, was wir in unserem Leben haben, wenn wir mit bearbeiteten Bildern von Menschen bombardiert werden, die ihr bestes Leben führen.“
Soziale Medien können Gefühle der Unzulänglichkeit und des geringen Selbstwertgefühls fördern. Wir leben in einer Welt gefilterter Fotos und unrealistischer Erwartungen, was es sehr schwierig machen kann, im Moment zu leben und die Dinge so zu sehen, wie sie wirklich sind.
Wenn Sie Ihr Leben mehr und auf neue Weise genießen möchten, lohnt es sich zu überlegen, wie oft Sie sich einfach in den Moment entspannen und schätzen, was wirklich passiert.
Wir schlagen nicht vor, dass Sie Social Media komplett aufgeben, sondern versuchen, Ihre Perspektive ein wenig zu ändern, um zu genießen, was tatsächlich vor Ihnen liegt.
Natürlich ist es unrealistisch, dies jede Minute des Tages zu versuchen – wir alle haben von Zeit zu Zeit unangenehme Gedanken und Gefühle!Wenn wir jedoch aufhören, darüber nachzudenken, wie unser Leben aussehen sollte und was wir tun sollten, und uns stattdessen darauf konzentrieren, wie unser Leben ist und was wir tun, sind wir auf dem besten Weg, uns zufriedener zu fühlen.
Lass dich glücklich sein
Sobald wir lernen, im Moment zu sein, können wir glücklich werden. Manchmal müssen wir uns selbst die Erlaubnis geben, glücklich zu sein.
Es mag seltsam klingen, aber viele von uns halten sich zurück, loszulassen. Zu akzeptieren, wo wir in unserem Leben sind und zu lernen, es zu genießen, erfordert viel Mühe und Energie.
Wir alle halten uns aus verschiedenen Gründen zurück. Einige von uns haben Angst zuzugeben, dass wir mit den Dingen zufrieden sind, weil wir befürchten, dass wir sie ‚verhexen‘.
Wir wollen uns nicht in einer Beziehung entspannen, weil wir uns nicht zu sehr anhängen oder abhängig machen wollen. Wir haben Angst zu sagen, dass wir unseren Job lieben, nur für den Fall, dass er uns weggerissen wird.
Dies ist ganz natürlich und eine Form des Schutzes vor zukünftigen Schmerzen, von denen wir befürchten, dass sie auftreten könnten.Indem wir akzeptieren, dass Veränderungen unvermeidlich sind, können wir Wege finden, das Beste aus dem zu machen, was wir jetzt haben, und uns zurücklehnen und entspannen.
Sobald Sie die Angst überwinden, sich aus Sicherheitsgründen an Dinge zu klammern, können Sie sie so genießen, wie sie sind, und glücklich sein.
Dies wird Ihnen helfen, Ihr Leben wie nie zuvor zu genießen und wird auch die Art und Weise verändern, wie Sie andere Dinge sehen …
Vermeiden Sie unnötiges Drama
Seien wir ehrlich – es gab Zeiten in unserem ganzen Leben, in denen Drama unterhaltsam war.
Manchmal macht es ziemlich viel Spaß, viel zu tun zu haben, und es kann eine große Ablenkung von Ihrem wirklichen Leben sein.
Und manchmal wird diese Ablenkung zu deinem schlimmsten Feind. Drama kann unglaublich giftig sein und unseren Geist in eine sehr negative Richtung lenken.
Es mag zu der Zeit relativ harmlos erscheinen, aber es wird wahrscheinlich einen viel tieferen Einfluss haben, als Sie zunächst erkennen. Es kann unbeabsichtigt jemand anderen nach unten ziehen, oder wird ein negatives Licht auf Ihr eigenes Leben werfen.
Vermeiden Sie diese Art von Verhalten und Sie werden sich so befreit fühlen!
Sobald Sie die Mentalität loslassen, sich über andere Menschen zu beschweren oder Ihre eigenen Handlungen herunterzureden, werden Sie sich so energiegeladen fühlen.
Sie werden zu einem Stadium gelangen, in dem die Menschen um Sie herum kleinlich erscheinen, um zu klatschen, und das ist in Ordnung – erheben Sie sich darüber und machen Sie mit Ihrem eigenen Leben weiter.
Indem du den Fokus vom Drama anderer Menschen auf deine eigene Realität verlagerst, kannst du dein Leben wie nie zuvor genießen.
Machen Sie das Beste aus dem, was Sie haben
Das Leben zu genießen muss nicht bedeuten, neue Dinge hinzuzufügen. Manchmal bedeutet es einfach, sich wieder in das zu verlieben, was bereits drin ist.
Denken Sie an Dinge, die Sie bereits besitzen und die nicht in vollem Umfang genutzt werden. Das Nachdenken über neue Hobbys erinnert Sie manchmal an Dinge, die möglicherweise vergraben und vergessen wurden.
Es kommt häufiger vor, als Sie denken – die meisten von uns haben irgendwo eine Kamera in einem Schrank und ein Paar Rollschuhe in der Garage versteckt!Anstatt jedes Mal neue Dinge zu kaufen, wenn Sie Lust haben, etwas Aufregung in Ihr Leben zu bringen, überlegen Sie, was Sie bereits besitzen, und finden Sie Wege, um ihre Nutzung zu maximieren.
Dies wird Ihnen helfen, sich besser in Ihrem Leben zu fühlen – Sie werden sich einfallsreich und schlau fühlen und im Wesentlichen etwas Neues kostenlos bekommen. Es ist eine Win-Win-Situation…
Übe Dankbarkeit täglich
Du musst nicht nur neue Wege finden, Dinge zu nutzen, die du bereits besitzt, du kannst Wege finden, positiver über deine aktuelle Situation nachzudenken.
Fordern Sie sich zu 30 Tagen täglicher Dankbarkeit heraus…
Dies kann jede Form annehmen, die am besten zu Ihnen passt – Sie können Dinge, für die Sie dankbar sind, den ganzen Tag über aufzeichnen und aufschreiben, Sie können Ihre Gedanken mit einem geliebten Menschen teilen und Ideen voneinander abprallen lassen oder natürlich Ihre Gedanken für sich behalten.
In jedem Fall werden Sie einen großen Schritt machen, um Ihr Leben auf neue Weise zu genießen. Nach dem Klassiker ‚Schutz, Nahrung, Sicherheit, Gesundheit‘ können Sie gegen eine Mauer stoßen.
Grabe tiefer und denke über andere Aspekte deines Lebens nach, die dir wirklich wichtig sind.
Es kann sein, dass Sie es lieben, Stammgast in Ihrem örtlichen Café zu sein, und es fühlt sich gut an, dass der Barista Ihre Bestellung immer kennt. Es kann so etwas wie die Zeit sein, Ihren Hund nach der Arbeit spazieren zu gehen – oder einfach nur einen Hund zu haben!
Was auch immer Sie wählen, konzentrieren Sie sich auf das Gefühl, das es Ihnen gibt. Nach den ersten ein oder zwei Wochen fällt es dir super leicht, an Dinge zu denken, für die du dankbar bist.
Sobald die 30 Tage abgelaufen sind, werden Sie nicht mehr aufhören können, über Ihre Kaffeetasse zum Mitnehmen zu grinsen!
Bestätigen Sie Ihre Erfolge und feiern Sie
Einer der Gründe, warum viele von uns unser volles „Glückspotenzial“ nicht erreichen, ist, dass wir uns zu sehr auf das konzentrieren, was in unserem Leben nicht passiert.
Es kann manchmal sehr schwierig sein, unseren eigenen Fortschritt zu überwachen, besonders wenn wir uns in unserem Job, unseren Beziehungen oder unserem Privatleben stagnieren.
Ein Teil davon, das Leben nicht in vollen Zügen zu genießen, kommt von dem Gefühl, dass wir nicht sehr ‚gut‘ darin sind.
Hier kommt die Selbsteinschätzung ins Spiel. Schreiben Sie Dinge über Ihr Leben auf, die Sie ändern möchten oder mit denen Sie nicht zufrieden sind. Dies kann alles sein, was Ihnen in den Sinn kommt, von der Unfähigkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, bis hin zu Langeweile bei der Arbeit.
Listen Sie alles auf und setzen Sie sich einige Ziele – aber seien Sie realistisch und spezifisch. Anstatt mit dem Rauchen aufzuhören, wählen Sie etwas wie ‚Kaufen Sie Pflaster und Kaugummi; Hören Sie sich Hypnotherapie-Tape an‘ und überlegen Sie, wie Sie sich selbst helfen können.
Wenn Sie ziemlich druckorientiert sind, geben Sie sich eine Frist. Stellen Sie einen Alarm auf Ihrem Telefon ein, um die Liste in einem Monat zu überprüfen und zu sehen, wie gut Sie Ihre Ziele erreichen.
Es kann sein, dass Sie nach einem Monat keine Patches gekauft und keine Schritte unternommen haben, um das zu erreichen, was Sie erreichen möchten. Verzweifle nicht!
Sicher, du hast nicht getan, was du dir vorgenommen hast, aber das kann ein großartiger Motivator sein – willst du diese Liste in einem anderen Monat noch einmal überprüfen und die gleichen Gefühle der Enttäuschung haben?
Wenn Sie diese Dinge von Ihrer Liste gestrichen haben, feiern Sie. Natürlich nicht mit einer Zigarette!Geben Sie sich die Anerkennung, die Sie verdienen, und notieren Sie, wie großartig Sie sich fühlen, wenn Sie das tun, was Sie gesagt haben.
Für uns selbst verantwortlich zu sein, ist wichtig in Bezug auf das Selbstwertgefühl, also verdienen Sie es, sich gut zu fühlen.
Dies wird Sie auch daran erinnern, wie großartig es sich anfühlt, Dinge zu erreichen, wenn Sie sich das nächste Mal Ziele setzen – es geht nur um positive Verstärkung…
Explore
Verlassen Sie Ihre Komfortzone und begeben Sie sich in etwas Aufregendes. Sie können einen Ort erkunden, den Sie bereits kennen, Sie müssen nicht ins Ausland gehen, um ein Abenteuer zu erleben!Schnappen Sie sich eine Kamera und wandern Sie durch Ihre Stadt – Sie werden erstaunt sein, wie viele Dinge Sie noch sehen, wenn Sie aufpassen.
Was viele Menschen erleben, wenn sie das Leben nicht genießen, ist das Gefühl, festgefahren zu sein, an einem abgestandenen Ort in ihrem Leben zu sein.
Dies ist völlig natürlich und passiert uns allen irgendwann, und es gibt einige einfache Möglichkeiten, damit umzugehen.
Wenn Sie seit einiger Zeit am selben Ort leben, ist es keine Überraschung, dass Sie das Gefühl haben, dass es nichts Neues für Sie gibt. Wenn Sie aussteigen und körperlich erkunden, wird sich Ihre Denkweise ändern und Sie werden aktiv nach neuen Dingen suchen.
Es könnte etwas so Kleines sein wie Blumendekorationen, die in Gemeinschaftsblumenbeeten auftauchen, oder ein neuer Coffeeshop auf der anderen Seite der Stadt.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese neuen Dinge nicht lebensverändernd sein müssen; Sie müssen dich nur daran erinnern, dass Veränderungen um dich herum stattfinden.
Denken Sie an die Jahreszeiten und die Art und Weise, wie sie die Landschaft Ihres Hauses beeinflussen. Nutzen Sie die wechselnden Jahreszeiten, um Ihre Mentalität auf Positivität und Offenheit umzustellen, und Sie werden überrascht sein, wie viele Dinge Sie bemerken und wie erfrischt Sie sich nach jedem Ausflug fühlen.
Probieren Sie neue Dinge aus
Genießen Sie das Leben mehr, indem Sie erweitern, womit Sie es füllen. Probieren Sie neue Aktivitäten aus – Viele Orte bieten eine kostenlose Testversion an, sodass Sie nicht bezahlen oder sich verpflichten müssen, bevor Sie bereit sind.
Es lohnt sich, in Community-Klassen oder Online-Kurse zu schauen; Sie werden erstaunt sein, was Sie finden können. Gehen Sie für etwas Körperliches und genießen Sie einen Energieschub, oder wählen Sie einen akademischen Kurs online.YouTube ist eine großartige Ressource mit Tausenden von Videos, die Sie motivieren, ein neues Hobby auszuprobieren, sowie Rat und Unterstützung, wenn Sie einmal angefangen haben.
Wenn Sie nach neuen Tricks und Hacks für Ihre Kamera suchen, gehen Sie online und finden Sie einige Tutorials. Oder folgen Sie den Reisen anderer Menschen, wenn sie zum ersten Mal Pilates oder Kickboxen ausprobieren – es ist immer toll zu wissen, dass Sie nicht allein in diesen schmerzenden Muskeln sind!
Wenn Sie es sich leisten können, etwas mehr zu planschen, eröffnet Reisen eine ganze Welt voller Abenteuer und neuer Erfahrungen und gibt Ihnen eine neue Sicht auf Ihr eigenes Leben – wir werden später darauf eingehen …
Kümmere dich um deinen Körper
Ein Teil von „dein bestes Leben zu leben“ und das Leben in vollen Zügen zu genießen, ist, sich um deinen Körper zu kümmern.Sicher, wir alle wissen, dass wir viel frisches Obst und Gemüse essen, viel Wasser trinken und regelmäßig Sport treiben sollten.Es ist so einfach, diese Aspekte des gesunden Lebens anzuerkennen und sie abzuschütteln, aber es ist wichtig, Raum für sie in Ihrem Leben zu schaffen.Wenn Sie Ihre Denkweise und Ihre körperliche Routine ändern, werden Sie anfangen, die Dinge anders zu sehen – Sie sind möglicherweise eher in der Lage, aktive Dinge wie Familienradtouren zu tun, oder Sie gewinnen durch Meditation Klarheit in Bezug auf Ihre Mentalität.
So oder so, deinen Körper wie einen Tempel zu behandeln, ist doch keine so schlechte Idee! Yoga und Meditation werden einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben, auch wenn Sie nur sporadisch üben.
Gut zu essen und hydratisiert zu bleiben, wird dir helfen, das Leben mehr zu genießen, weil du energetisiert wirst und viel besser funktionierst.
Dies wirkt sich auf Ihre Einstellung zur Arbeit, zu Beziehungen und Freundschaften aus, die sich alle enorm auf Ihr Glück und Ihre Freude auswirken.Wenn Sie trainieren oder Schritte unternehmen, um mehr Bewegung in Ihr Leben zu integrieren, wird Ihr Körper Sie so viel mehr tun lassen, als Sie denken, dass er dazu in der Lage ist.
Wie auch immer Sie sich entscheiden, eine Änderung vorzunehmen, Sie werden in sehr kurzer Zeit eine große Veränderung in Ihrem Lebensgenuss feststellen!
Sei nett zu dir selbst
Nimm dir Zeit, um das zu tun, was dir ein gutes Gefühl gibt. Es mag einfach klingen, aber es wird ein Tor öffnen, um das Leben auf einer ganz neuen Ebene zu genießen.
Wie wir bereits besprochen haben, können wir so hart zu uns selbst sein – es ist wahr, dass wir unsere eigenen härtesten Kritiker sind. Der Vergleich mit unseren Mitmenschen und dem, was wir in den sozialen Medien sehen, kann sehr schädlich sein.All dies zusammen kann zu einem toxischen Zyklus der Bestrafung führen – wir werden frustriert, weil wir nicht so gut / fit / erfolgreich sind wie andere und drängen uns in unerbittliche Aktivitäten, um unsere Situation zu verbessern.
Dies könnte bedeuten, stundenlang nach der Arbeit zu bleiben, unseren müden Körper durch anstrengende Trainingseinheiten zu zwingen oder einen negativen Raum für psychische Gesundheit zu schaffen, indem wir uns ständig die Schuld geben.
Diese mögen wie gemeinsame Aktionen oder Reaktionen klingen, aber sie sind nicht gesund. Viele von uns bestrafen sich selbst, anstatt daran zu arbeiten, uns selbst zu verbessern – und es gibt einen großen Unterschied in diesen beiden Dingen.
Anstatt uns selbst zu verprügeln, müssen wir lernen, freundlich zu uns selbst zu sein und anzuerkennen, dass wir ständig wachsen und uns verändern.Auf diese Weise können wir Zeit und Energie darauf verwenden, uns um uns selbst zu kümmern und unser Leben mit positiven Dingen zu füllen, die uns Spaß machen.Ironischerweise fühlen wir uns umso besser, je wohler wir uns in unserem persönlichen Leben fühlen und je mehr wir Dinge tun, die uns Spaß machen – und desto wahrscheinlicher ist es, dass wir uns bei der Arbeit verbessern, gesünder sein wollen und engagierter für unsere Leidenschaften.
Alles wird zusammenpassen, sobald du anfängst, dich um dich selbst zu kümmern und die Schuld loszulassen, mit der du dich verkrüppelst.
Planen. Aber auch spontan sein.
Wir wissen – widersprüchliche Ratschläge! Es gibt Zeiten, in denen Planung Ihnen helfen kann, das Beste aus dem Leben herauszuholen, und Zeiten, in denen das Loslassen Ihnen so viel besser dient.
Wir alle kennen das Sprichwort ‚Lebe jeden Tag, als wäre es dein letzter‘, aber es ist nicht so realistisch – zum einen würdest du wahrscheinlich deinen Job kündigen!
Anstatt Vorsicht in den Wind zu werfen, empfehlen wir, ein wenig Vorsicht in eine sanfte Brise zu streuen…
Planen Sie, wo Sie müssen – alles, was zum Beispiel mit Ihrem Job, Ihren Kindern und Ihrer finanziellen Situation zu tun hat, muss ernst genommen werden.Indem Sie diese Bereiche Ihres Lebens abbilden, werden Sie für langfristigen Erfolg gerüstet sein und Sie können sich in der Gegenwart entspannen und mit dem Wissen zufrieden sein, dass Sie Ihr Leben zukunftssicher gemacht haben.
Dies kann Ihnen helfen, das Leben noch mehr zu genießen, da Sie sich nicht zu viele Sorgen um Dinge machen müssen, die weit weg sind.
Das heißt, es gibt Bereiche in deinem Leben, in denen du lernen musst, ein wenig loszulassen – das wird dich wirklich in eine neue Ebene der Lebensliebe drängen!
Hier kommen Reisen, Erkunden und das Erlernen neuer Fähigkeiten ins Spiel. Denken Sie über die Aspekte Ihres Lebens nach, in denen Sie es sich leisten können, sich zu entspannen, und versuchen Sie es dann.
Alles zu planen kann uns ziemlich unglücklich machen und es wird sehr langweilig, genau zu wissen, wie dein Leben aussehen wird.
Wenn Sie dieses Gleichgewicht zwischen Sensibilität und Spontanität finden, öffnen Sie sich für so viel mehr Genuss.
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