Wussten Sie, dass Ärzte vermutet haben, dass bestimmte Lebensmittel möglicherweise Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) Symptome auslösen oder verschlimmern könnten?Obwohl Forschungsstudien begrenzt sind, wenn es um die Beziehung zwischen ADHS und bestimmten Lebensmitteln geht, gibt es einige Übereinstimmung unter Kinderärzten, Kinderpsychologen, Forschern und klinischen Kindersozialarbeitern, dass einige Lebensmittel ADHS-ähnliches Verhalten auslösen oder aktuelle ADHS-Symptome verschlimmern können. Diese Lebensmittel sind nach Ansicht der meisten Experten nicht in der Lage, diesen Zustand zu verursachen, aber einige Hinweise deuten darauf hin, dass bestimmte Ernährungsmängel die ADHS-Symptome bei einigen Kindern verstärken können. Die meisten frühen Studien konnten nicht definitiv zu dem Schluss kommen, dass die Erhöhung des Verzehrs bestimmter Nährstoffe eines Kindes die ADHS-Symptome reduzieren und / oder sein Verhalten verbessern wird. Mehr Forschung ist in diesem Bereich erforderlich, um die wahre Beziehung zwischen bestimmten Lebensmitteln und ADHS zu lokalisieren.Experten empfehlen jedoch, dass Kinder mit ADHS eine gesunde Ernährung einnehmen, die aus viel Wasser, Obst, Gemüse, fettarmen Milchprodukten, Vollkornprodukten, Proteinquellen wie Bohnen, fettem Fisch, hautlosem Huhn und Truthahn sowie magerem rotem Fleisch besteht, damit Körper und Geist so gesund wie möglich sind. Es wird auch empfohlen, bestimmte ungesunde Lebensmittel aus der Ernährung Ihres Kindes zu reduzieren oder zu eliminieren, um ADHS „Flareups“ zu verhindern.”. Also, was sollten Sie tun, wenn die ADHS-Symptome Ihres Kindes in Häufigkeit und Schwere zugenommen haben?Ich empfehle Eltern von Kindern mit ADHS oft, einen Eliminationsprozess zu beginnen und ungesunde Lebensmittel, die ADHS auslösen könnten, durch gesunde Alternativen wie glutenfreie Lebensmittel und frisches Obst und Gemüse zu ersetzen.
Ich weiß, dass es schwierig ist, Ihrem Kind seine Lieblingsspeisen und Snacks zu entziehen, aber es kann notwendig sein, einige der Symptome Ihres Kindes zu reduzieren. Mein Ziel als Kinder- und Familienpsychologe ist es, die Gesundheit und das Wohlbefinden von Kindern zu maximieren, daher neige ich dazu, einen ganzheitlichen Ansatz zu verfolgen, um Kindern zu helfen, ihre Bedingungen besser zu bewältigen.Es ist wichtig zu beachten, dass nahrhafte Lebensmittel niemals einen Ersatz für den verordneten Behandlungsplan Ihres Kindes darstellen sollten. Es ist ebenso wichtig, die Ernährung Ihres Kindes nicht einzuschränken, es sei denn, Sie haben zuerst ihren Arzt konsultiert.Wenn Sie also die Ernährung Ihres Kindes so stark einschränken, dass es an Vitaminen oder Mineralstoffen mangelt, riskieren Sie, seine ADHS-Symptome zu verstärken, anstatt sie zu lindern.Mit einem maßgeschneiderten Behandlungsprogramm und gesunden Lebensmitteln ist es Ihrem Kind möglich, die Kontrolle über seine ADHS-Symptome zu übernehmen.
Pepsi, koffeinhaltige Limonaden & Koffeinhaltige Energiegetränke
Wenn Ihr Kind an ADHS leidet, sollten Sie Pepsi und koffeinhaltige Energiegetränke aus der Ernährung streichen. Diese Getränke enthalten nicht nur große Mengen an Sirup mit hohem Fructosegehalt (Zucker), sondern auch viel Koffein (ein Stimulans) und wenig bis gar keinen Nährwert.Da Limonaden wie Pepsi große Mengen an Zucker und Koffein enthalten, können sie die ADHS-Symptome verschlimmern. Übermäßige Mengen an Zucker und Koffein können bei Kindern mit oder ohne ADHS Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit (absentmindedness) verursachen. Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2013 über koffeinhaltige Limonaden und Verhalten, dass Kinder, die regelmäßig koffeinhaltige Limonaden trinken, eher ADHS-ähnliche Verhaltensweisen wie Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität, Impulsivität und Aggression zeigen als diejenigen, die diese Getränke nicht regelmäßig trinken.
Wenn Ihr Kind sich weigert, seine Limonaden aufzugeben, versuchen Sie, sie durch nicht koffeinhaltige wie Sprite oder 7-Up zu ersetzen. Eine weitere gute Alternative ist Sodawasser mit ein paar Tropfen 100% Saft.Hinweis: Koffeinhaltige Limonaden sind nicht gut für Erwachsene, weniger für Jugendliche und absolut schrecklich für Kinder, also wenn Sie sich entscheiden, Ihrem Kind diese Energie-provozierenden Getränke zu geben, seien Sie bitte vorsichtig.
Dann gibt es Energy Drinks, die vor allem bei Teenagern immer beliebter werden. Während sie nicht gut für Erwachsene sind, sollten Jugendliche mit oder ohne ADHS daran gehindert werden, sie zu konsumieren.Diese Getränke haben extrem hohe Mengen an Koffein in ihnen, zusammen mit Tonnen von Zucker, künstliche Farbstoffe und Süßstoffe und Konservierungsstoffe, die alle ADHS-Symptome bei einigen Kindern verschlimmern können. Schlicht und einfach – sie sind einfach nicht gut für jedermann, aber sie sind besonders schlecht für Jugendliche mit ADHS. Energy Drinks wie Monster, Rockstar, Verge oder Red Bull können ADHS-ähnliche Verhaltensweisen auslösen (z. hyperaktivität und Rücksichtslosigkeit) bei einigen Teenagern, daher ist es wichtig, vor dem Kauf dieser Getränke Vorsicht walten zu lassen. Also, was kannst du deinem Teenager geben, wenn er / sie mehr Energie will?
Nun, ich würde mit gesunden Alternativen wie Fruchtsmoothies, mit Schokolade überzogenen gefrorenen Bananenstücken, 100% Frucht- / Gemüsesaftkombinationen, Matcha-Grüntee, Iced Green Chai-Tee oder Clear Gatorade beginnen.
Lebensmittelfarbstoffe & Konservierungsstoffe
Wenn Ihr Kind ADHS hat, sollten Sie Lebensmittelfarbstoffe und Konservierungsstoffe aus seiner täglichen Ernährung reduzieren oder entfernen. Studien zeigen, dass künstliche Farbstoffe (Lebensmittelfarbstoffe), Aromen und Konservierungsstoffe wie Natriumbenzoat bei manchen Kindern Hyperaktivität auslösen können. Tatsächlich ergab eine Studie aus dem Jahr 2014 zu Lebensmittelzusatzstoffen und Verhalten, dass Lebensmittelfarbstoffe das Verhalten einiger Kinder negativ beeinflussen können .Überraschenderweise finden Sie Natriumbenzoat auch in anderen Lebensmitteln wie Suppen in Dosen, Salatdressings, Gewürzen wie Ketchup und Senf und sogar kohlensäurehaltigen Getränken! Andere Konservierungsstoffe, die für Kinder mit ADHS schädlich sein können, umfassen butyliertes Hydroxytoluol, Natriumnitrat, butyliertes Hydroxyanisol und Tert-Butylhydrochinon. Überprüfen Sie immer die Etiketten, bevor Sie Lebensmittel für Ihr Kind kaufen, und wenn möglich, halten Sie sich an frische, konservierungsmittelfreie, zusatzstofffreie Bio-Lebensmittel.
Gefrorene Früchte & Gemüse
Warte! Gefrorenes Obst und Gemüse ist möglicherweise nicht gut für mein Kind mit ADHS? Das stimmt. Die Wahrheit ist, obwohl Obst und Gemüse gesunde Lebensmittel und eine gute Wahl für Ihr Kind sind, enthalten einige gefrorene Früchte und Gemüse Lebensmittelfarbstoffe und die meisten Konservierungsstoffe. Und wie bereits erwähnt, sind Lebensmittelfarbstoffe und Konservierungsstoffe Auslöser für einige Kinder mit ADHS.
Hinweis: Einige gefrorene Lebensmittel enthalten Organophosphate, ein Pestizid zur Bekämpfung von Käfern, von dem gezeigt wurde, dass es bei einigen Kindern neurologische, ADHS-ähnliche Symptome und Verhaltensprobleme verursacht. Überprüfen Sie daher die Etiketten, bevor Sie diese Lebensmittel für Ihr Kind kaufen, und halten Sie sich nach Möglichkeit an frisches Bio-Obst und Gemüse.
Fisch auf Quecksilberbasis & Meeresfrüchte
Obwohl fetthaltige „Omega-3“ -Fische wie Lachs, Thunfisch und Sardinen in kaltem Wasser für einige Kinder mit ADHS von Vorteil sind (z. b. Verringerung der Symptome), Fisch und Meeresfrüchte, die Quecksilber enthalten, können diese Symptome im Laufe der Zeit verstärken.
Warum? Nun, weil Quecksilber (ein Metall) nicht nur schwer zu metabolisieren (zu verdauen) ist, kann es sich auch im Gehirn Ihres Kindes ansammeln, was zu neurologischen Veränderungen führt – d. H. Unaufmerksamkeit und Hyperaktivität. Wenn möglich, unterlassen Sie es, Ihrem Kind quecksilberhaltigen Fisch und Meeresfrüchte (z. B. Hai, Schwertfisch und Königsmakrele) zu füttern, und halten Sie sich an quecksilberarme Lebensmittel wie Lachs, Garnelen, Thunfisch in Dosen und Wels.
Raffinierter und künstlicher Zucker (Kuchenteig, Zuckerguss & Süßigkeiten)
Obwohl die Jury noch nicht entschieden hat, ob Zucker ADHS-Symptome auslöst oder verschlimmert, ist es offensichtlich, dass er die Energie einiger Kinder (zumindest vorübergehend) erhöhen kann, wodurch sie nervös und „übermäßig aktiv“ werden.“ Daher ist es sinnvoll, den Konsum von Zucker (raffiniert und künstlich) Ihres Kindes einzuschränken.
Sie können die Zucker- und Fructosesirupwerte in den Lebensmitteln Ihres Kindes überwachen, indem Sie die Etiketten überprüfen.Reduzieren oder eliminieren Sie künstliche Süßstoffe aus der Ernährung Ihres Kindes. Warum? Nun, weil diese „alternativen Süßstoffe“ Eigenschaften enthalten, die Entzündungen auslösen können, obwohl die Ergebnisse diese Behauptung nicht endgültig bewiesen haben.
Fast alle Kinder lieben es, „die Schüssel zu lecken“, wenn Sie einen Kuchen backen. Wenn Ihr Kind jedoch an ADHS leidet, ist dies möglicherweise nicht das Beste, was es tun kann. Kuchenmischungen und Zuckerguss sind zuckerbeladen.Sie enthalten auch künstliche Farbstoffe (Lebensmittelfarbstoffe), Konservierungsstoffe und künstliche Aromen, die alle ADHS-ähnliche Symptome auslösen oder verschlimmern können (z. b. Hyperaktivität, Konzentrations- und Konzentrationsschwäche und/oder Impulsivität).
Anstatt Ihrem Kind zu erlauben, sich Kuchenteig und Zuckerguss hinzugeben, können Sie es mit etwas anderem ablenken, wie seinem Lieblings-Cartoon. Oder begrenzen Sie, wie viel Kuchen und Zuckerguss Ihr Kind konsumiert, indem Sie ihm ein kleines Stück Kuchen mit minimalem Zuckerguss schneiden.
Candy ist ein weiterer ADHS-Antagonist. Süßigkeiten sind für manche Kinder mit ADHS ein „No-No“, da sie mit Farbstoffen, Konservierungsmitteln und ZUCKER beladen sind. Und wie Sie wahrscheinlich vermutet haben, besteht eine echte Chance, dass diese Inhaltsstoffe ADHS-ähnliche Symptome auslösen oder die aktuellen verschlimmern. Eine Studie aus dem Jahr 2007 über Lebensmittelzusatzstoffe und Hyperaktivität bei Kleinkindern und Kindern im schulpflichtigen Alter ergab, dass Lebensmittel, einschließlich Süßigkeiten, die Lebensmittelzusatzstoffe enthalten, bei einigen Kindern zu Verhaltensproblemen führen können.
Versuchen Sie daher, Ihrem Kind organische Süßigkeiten auf Fruchtbasis oder Bonbonalternativen wie Joghurt-Bananenstücke, frisches Obst am Stiel oder hausgemachte Trail-Mix anzubieten.Wenn Ihr Kind oder Teenager Ihnen sagt, dass es sich nach etwas Süßem sehnt, ermutigen Sie es, stattdessen eine süße Frucht wie Ananas, Birne, Apfel, Papaya, Kirsche, Mango, Blaubeere, Orange oder Banane zu sich zu nehmen. Der in Früchten enthaltene Zucker ist eine gesunde Alternative zu raffiniertem Zucker, da er Ihrem Kind Energie ohne leere Kalorien liefert.
Weizen, Erdnüsse, Milch, Eier, Fisch, Schokolade, Soja, Schalentiere & Andere Allergene
Wussten Sie, dass Nahrungsmittelallergene wie Weizen, Erdnüsse, Milch, Eier, Fisch, Schokolade und Schalentiere die ADHS-Symptome bei manchen Kindern verschlimmern können? Einige Studien deuten darauf hin, dass Allergene die Gehirnaktivität verändern oder negativ beeinflussen und Unaufmerksamkeit, Impulsivität und / oder Hyperaktivität auslösen oder verschlimmern können.Es ist wichtig zu beachten, dass, während gesunde Lebensmittel wie Milch, Eier, Soja, Fisch, Erdnüsse und sogar Weizen einigen Kindern mit ADHS zugute kommen können, andere intensivere Symptome erfahren können, wenn sie überempfindlich oder allergisch auf diese Allergene reagieren. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Ihrem Kind diese Lebensmittel geben.Denken Sie daran, dass die meisten Kinder Nahrungsmittelempfindlichkeiten / Allergien (die sich in Form von ADHS-ähnlichen Symptomen manifestieren) aufweisen, nachdem sie bestimmten Lebensmitteln ausgesetzt waren. Andere Nahrungsmittelallergene, die bei Kindern mit ADHS eine Reaktion hervorrufen können, sind: baumnüsse, Bohnen, Mais, Trauben, Tomaten und Zitrusfrüchte wie Orangen. Wenn Sie vermuten, dass Nahrungsmittelallergene die ADHS-Symptome Ihres Kindes beeinflussen, konsultieren Sie ihre Ärzte und fragen Sie nach der Beseitigung bestimmter Lebensmittel aus ihrer Ernährung.
Äpfel & Andere Salicylate
Salicylate sind pflanzliche Chemikalien, die häufig in Aspirin, anderen schmerzlindernden Medikamenten – und Äpfeln – verwendet werden! Also, wann hält ein Apfel am Tag ADHS-Symptome nicht in Schach?
Nun, wenn Ihr salicylatempfindliches Kind in einen saftigen roten (oder grünen) Apfel beißt. Und raten Sie mal? Diese Chemikalie kommt nicht nur in Äpfeln vor; Sie können auch in Preiselbeeren, Tomaten, Mandeln und sogar Trauben gefunden werden!
Salicylate sind in Aspirin und anderen Schmerzmitteln enthalten. Eine kürzlich durchgeführte Studie über Salicylate und ADHS-Symptome bei Kindern ergab, dass diese Symptome bei einigen Kindern verbessert werden können, indem einfach Lebensmittelzusatzstoffe und Salicylate aus ihrer Ernährung entfernt werden. Also, bevor Sie Ihrem Kind etwas zu essen geben, stellen Sie sicher, dass es keine Salicylate enthält, die seine ADHS-Symptome auslösen oder verschlimmern könnten.
Lunchables
Wahrheitsgemäß sind „Lunchables“ für jedes Kind ungesund, aber sie sind besonders ungesund für Kinder mit ADHS. Warum? Nun, weil es sich um „verarbeitete Mittagessen“ handelt, die mit Feinkostfleisch, Lebensmittelzusatzstoffen, Füllstoffen, Konservierungsmitteln, künstlichen Farb- und Geschmacksstoffen und Natrium beladen sind, was sich negativ auf Kinder mit ADHS auswirken kann. Experten schlagen vor, dass Lebensmittelzusatzstoffe und Konservierungsstoffe, wie sie in „Lunchables“ gefunden werden, Hyperaktivität, Impulsivität und Unaufmerksamkeit bei einigen Kindern mit ADHS erhöhen können. Daher wird empfohlen, dass Kinder mit ADHS alle Lebensmittel und Getränke entfernen, die Lebensmittelfarbstoffe, Konservierungsstoffe, einen hohen Natriumgehalt sowie künstliche Farb- und Geschmacksstoffe enthalten, und sich für gesunde, vorzugsweise biologische Lebensmittel entscheiden.
Eiscreme & Andere Milchprodukte
Eiscreme und andere Milchprodukte wie Milch, Käse, Sauerrahm und Joghurt können bei manchen Kindern auch die ADHS-Symptome verstärken. Einige Kinder sind empfindlich oder allergisch gegen Kuhmilch, und Kuhmilch kann bei manchen Menschen Entzündungen verursachen. Entzündungen wurden mit Verhaltens- und Aufmerksamkeitsproblemen in Verbindung gebracht.Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 über die Wirkung von Nahrungsmittelempfindlichkeiten, insbesondere des in Kuhmilch enthaltenen Kaseins, auf ADHS-Symptome bei Kindern kann die Entfernung von Kuhmilch aus der Ernährung von Kindern zu einer Verbesserung von Fokus, Konzentration und Verhalten führen. Darüber hinaus fanden die Forscher heraus, dass etwa 64% der pädiatrischen ADHS-Fälle von einer Nahrungsmittelempfindlichkeit herrührten, und sobald der „Schuldige“ aus der Ernährung des Kindes entfernt wurde, verbesserte sich sein Zustand.
Schalten Sie diese „Trigger Foods“ mit Milchprodukten auf Soja- oder Mandelbasis (z. Mandeltraum-Toffee-Mandel-Fudge-Eis, Ben und Jerrys klobiges Affeneis, Blue Diamond Almond Breeze-Milch, veganer Schnittlauch-Frischkäse von Kite Hill usw.) das nächste Mal, wenn Ihr Kind nach Eis oder anderen Milchprodukten fragt.
Pasta Nudeln & Andere glutenfreie Lebensmittel
Pasta ist seit langem ein beliebtes Grundnahrungsmittel in der Kindheit. Die Nudeln können jedoch die ADHS-Symptome Ihres Kindes verschlimmern. Dies liegt daran, dass die meisten Nudeln Gluten enthalten, was bei einigen Kindern mit erhöhten ADHS-Symptomen verbunden ist.Tatsächlich beginnen Forscher nun, ADHS-Symptome mit Glutensensitivität in Verbindung zu bringen. Insbesondere scheint es, dass eine hohe Anzahl von Kindern mit ADHS auch empfindlich auf Gluten reagiert.Wenn der Kinderarzt Ihres Kindes feststellt, dass es empfindlich auf Gluten reagiert, entfernen Sie diese Lebensmittel (einschließlich Nudeln) von seiner Ernährung. Die gute Nachricht ist, dass bei Ihrem Kind eine Glutenempfindlichkeit direkt durch einen einfachen Bluttest in der Arztpraxis diagnostiziert werden kann.
Wenn festgestellt wird, dass Ihr Kind glutenempfindlich ist, sollten Sie alle glutenhaltigen Lebensmittel, einschließlich Weizen, Gerste, Roggen und Nudeln, aus seiner Ernährung streichen und sich nur für glutenfreie Lebensmittel entscheiden.Hinweis: Einige verpackte und verarbeitete Lebensmittel enthalten Gluten als versteckten Lebensmittelzusatzstoff.
Margarine, Kekse, Torten, Donuts, Kuchen & Kekse
Eine weitere Lebensmittelgruppe, die Sie möglicherweise reduzieren oder aus der Ernährung Ihres Kindes streichen möchten, sind Lebensmittel, die mit hydriertem Öl und / oder Transfett hergestellt werden.Diese ungesunden Fette können bei manchen Kindern ADHS-ähnliche Symptome auslösen oder die aktuellen Symptome verschlimmern. Gehärtete Öle und Transfette sind für alle ungesund, insbesondere aber für wachsende und sich entwickelnde Kinder.Hydrierte Öle stören die gesunde Nervenfunktion, entzünden den Körper, lösen Hyperaktivität und Unaufmerksamkeit aus, erhöhen das Risiko für Fettleibigkeit bei Ihrem Kind und können Arterien verstopfen, was möglicherweise zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck, Migräne und / oder Herzproblemen führt.
Hinweis: Auch wenn auf dem Lebensmitteletikett „Kein Transfett“ steht, prüfen Sie, ob das Lebensmittel teilweise hydrierte Öle enthält. Einige Lebensmittelhersteller lassen es so aussehen, als gäbe es nur minimales Transfett in einem Lebensmittel, aber die Sache ist, alles, was es braucht, sind zwei oder mehr Gramm pro Tag, um ungesund zu werden.Wenn zum Beispiel 1 Gramm Transfett in einem Lebensmittel enthalten ist und dieses Lebensmittel 3 oder 4 Portionen pro Behälter enthält, kann es für Ihr Kind sehr schnell ungesund werden. Daher empfehle ich den Eltern meiner jungen Kunden mit ADHS oft, Produkte zu reduzieren oder zu meiden, die sogar den Anschein von hydriertem Öl oder Transfett haben.Zu den gesunden Alternativen zu süßen Leckereien gehören Ahorn-Zimt-Apfelmus, hausgemachte Karottenkuchen-Haferkekse, Joghurtparfaits, Bananen-Erdnussbutter-Eis und / oder frisches Mango-Eis.
Deli Meat & Cheese
Wenn Sie Ihrem Kind ein Sandwich mit Deli meat und Käse zubereiten, kann dies die ADHS-Symptome beeinträchtigen. Feinkost und Käse sind einfach nicht gut für Sie oder Ihr Kind, da es sich um verarbeitete Lebensmittel handelt, die mit Lebensmittelfarbstoffen, Konservierungsmitteln und Natrium beladen sind! Tatsächlich listen viele ADHS-Experten Feinkost als die schlechtesten Lebensmittel auf, die eine Person mit ADHS essen kann.Jüngsten Studien zufolge haben Kinder, die eine große Menge verarbeiteter Lebensmittel zu sich nehmen, ein höheres Risiko, an ADHS zu erkranken. Daher schlagen Forscher vor, dass es einen eindeutigen Zusammenhang zwischen ADHS und verarbeiteten Lebensmitteln gibt. Da verarbeitete Lebensmittel einen hohen Gehalt an Natrium und Lebensmittelzusatzstoffen enthalten, kann der zu häufige Verzehr bei manchen Kindern zu Entzündungen sowie Verhaltens- und kognitiven Problemen führen.
Wenn möglich, verzichten Sie darauf, Ihrem wachsenden und sich entwickelnden Kind Wurstwaren und Käse zu servieren, und entscheiden Sie sich für gesündere Versionen wie ein Roastbeef-Sandwich, das Sie aus einem Schmorbraten oder Huhn oder Truthahn Wraps mit Stücken von „echten“ gebratenem oder gebackenem Huhn und Truthahn gemacht haben. Oh, und vergessen Sie nicht, Ihrem Kind auch viel frisches Obst und Gemüse zu servieren!
Capri Sonnen & Andere Boxsäfte
Die meisten Kinder lieben Capri Sonnen und andere Boxsäfte, und die meisten Eltern lieben sie genauso sehr – für ihre pingeligen und durstigen Kinder – vor allem, weil sie einfach und tragbar sind. Aber wenn Ihr Kind ADHS hat, möchten Sie vielleicht eine andere Art von Getränk finden, um ihm / ihr zu geben, weil diese „Go-to“ -Getränke die Symptome Ihres Kindes verstärken können.Die Sache mit diesen Säften ist, dass sie viel Zucker enthalten, und die meisten enthalten trotz ihrer Behauptungen nicht einmal „echten Fruchtsaft“.Die meisten dieser Boxsäfte sind genauso schädlich wie Limonaden, wenn es um Kalorien, Zucker, Lebensmittelfarbstoffe und Konservierungsstoffe geht. Die beste Lösung? Wasser. Wasser ist kalorienfrei und gesund. Was soll ich tun, wenn mein Kind sich weigert, nur Wasser zu trinken?
Nun, ich empfehle Ihnen, nach Getränken zu suchen, die wenig Zucker (besonders viel Fruchtzucker) und Natrium enthalten und zu 100% aus echtem Fruchtsaft bestehen.
Zusammenfassend….
Obwohl ADHS normalerweise in der Kindheit auftritt, muss es nicht das Leben Ihres Kindes übernehmen.Mit einer richtigen Diagnose, einer wirksamen Behandlung und einem angemessenen Management mit Medikamenten, kognitiver Verhaltensberatung, einer gesunden Ernährung, angemessener Ruhe, Stressbewältigungstechniken und / oder regelmäßiger Bewegung kann Ihr Kind ein glückliches, erfolgreiches und produktives Leben führen. Denken Sie daran, dass 60% der Kinder mit ADHS die Bedingung haben, wenn sie erwachsen werden, also sollte ADHS-Management fortgesetzt werden. Es ist auch wichtig zu verstehen, dass Erwachsene mit ADHS ein höheres Risiko haben, Angstzustände, Depressionen und andere psychische Erkrankungen zu entwickeln.
Daher ist es unerlässlich, dass Sie so früh wie möglich eine Behandlung für Ihr Kind suchen und diese Behandlung so lange aufrechterhalten, wie es sie benötigt. Je früher Sie die Symptome Ihres Kindes unter Kontrolle bringen können, desto wahrscheinlicher ist es, dass es ein erfolgreicher Erwachsener wird. Arbeiten Sie also mit dem Arzt Ihres Kindes zusammen, um „ADHS-Trigger-Lebensmittel“ aus seiner Ernährung zu entfernen und sie durch gesunde Lebensmittel zu ersetzen, die seine Symptome lindern können.Und denken Sie daran, dass Forschungsstudien über die Beziehung zwischen Lebensmitteln und ADHS zu diesem Zeitpunkt begrenzt sind, so dass es keine Garantie gibt, dass das Entfernen bestimmter Lebensmittel und / oder das Hinzufügen anderer die ADHS-Symptome Ihres Kindes lindern oder „heilen“ wird.Trotzdem ist es immer besser, gesund als ungesund zu sein – besonders wenn Sie ein Kind sind.
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