Ihr Eisprungzyklus bestimmt das genaue Datum, an dem Sie schwanger werden. Der Eisprung tritt normalerweise zwischen 13 und 20 Tagen nach dem ersten Tag Ihrer Periode auf, abhängig von der Länge Ihres Zyklus.
Wenn Sie Eisprung haben, gibt einer Ihrer Eierstöcke ein Ei frei, das in Ihren Eileiter gelangt. Um schwanger zu werden, müssen Spermien auch in den Eileiter gelangen und das Ei zum optimalen Zeitpunkt treffen. Dieser Zeitpunkt kann ohne sorgfältige Beobachtung schwer zu bestimmen sein.
Es gibt verschiedene Methoden, mit denen Sie vorhersagen können, wann Sie den Eisprung haben. Wenn Sie nach Anzeichen und Signalen des Eisprungs suchen, können Sie ein Fenster für die Fruchtbarkeit vorhersagen. Dies hilft Ihnen festzustellen, wann Sie Geschlechtsverkehr haben sollten.
Verfolgen Sie Ihre Periode
Sie haben vielleicht gehört, dass ein typischer Menstruationszyklus 28 Tage dauert. Viele Frauen haben jedoch keine 28-Tage-Zyklen, und einige Frauenzyklen variieren von Monat zu Monat.
Verfolgen Sie Ihre Periode für mehrere Monate, um Ihnen zu helfen, ein Muster für Ihren Zyklus zu bestimmen. Markieren Sie dazu einfach einmal im Monat den ersten Tag Ihrer Periode. Sie können sogar eine Fruchtbarkeits-App ausprobieren, mit der Sie Ihr Eisprungfenster basierend auf Ihrem durchschnittlichen Zyklus berechnen können.
Messen Sie Ihre Basaltemperatur
Die Basaltemperatur Ihres Körpers ändert sich beim Eisprung. Sie werden höchstwahrscheinlich zwei oder drei Tage vor dem Temperaturanstieg schwanger.
Sie benötigen ein spezielles Thermometer, um Ihre Basaltemperatur zu messen. Um festzustellen, wann sich Ihre Basaltemperatur ändert, notieren Sie Ihre Temperatur jeden Tag und achten Sie darauf, dass sich ein Muster entwickelt.
Sie müssen Ihre Temperatur jeden Morgen zur gleichen Zeit messen, normalerweise wenn Sie aufwachen. Da Sie den Geschlechtsverkehr vor dem Temperaturanstieg zeitlich festlegen müssen, müssen Sie ihn einige Monate lang verfolgen, um ein Muster zu finden.
Hier finden Sie eine große Auswahl an Basalthermometern.
Beobachten Sie Ihren vaginalen Ausfluss
Beim Eisprung ändert sich Ihr vaginaler Ausfluss in Textur und Konsistenz.
Ihr Ausfluss wird klar und rutschig, wie rohes Eiweiß, wenn sich Ihr Körper auf den Eisprung vorbereitet. Nach dem Eisprung wird der Ausfluss trüb und dick und verschwindet dann ganz.
Verwenden Sie einen Ovulationstest
Eine andere Möglichkeit, festzustellen, wann Sie Eisprung haben, ist die Verwendung eines Ovulationstestkits. Diese Tests verwenden Ihren Urin, um zu messen, ob bestimmte Hormone in Ihrem Körper vorhanden sind, die den Eisprung vorhersagen können.
Sie können diese Tests über den Ladentisch oder online kaufen. Befolgen Sie die mit dem Test gelieferten Anweisungen, um sicherzustellen, dass Sie genaue Ergebnisse erhalten.