30 Gründe, warum sich Ihre Haut in Ihren 30ern verschlechtert

Während es einige unbestreitbare Vorteile gibt, älter zu werden — Sie sind weiser, reicher, zufriedener und vielleicht ein Elternteil —, gibt es sicherlich auch einige Nachteile. Hauptsächlich: Ihre Haut geht durch einen steilen Rückgang. Was einst ein makelloser, jugendlicher Teint war, beherbergt heute eine Armada feiner Linien, seltsamer Schönheitsfehler und — bereiten Sie sich auf einen Blitz aus der Vergangenheit vor — Pickel. (Oh, du dachtest, du hast die in deiner Jugend zurückgelassen? Nun …)

Zum Glück, obwohl dieser Rückgang unvermeidlich ist, wissen Sie, dass er reversibel ist. Sie können immer noch einen ätherischen, engelhaften Teint bekommen. Hier haben wir die 30 häufigsten Gründe zusammengestellt, warum sich Ihre Haut mit zunehmendem Alter verschlechtert — und, was noch wichtiger ist, was Sie dagegen tun können. Und für mehr Salbei Hautpflege Beratung, verpassen Sie nicht die 30 besten Möglichkeiten, um Ihre beste Haut zu haben.

Sie haben vielleicht das Gefühl, in Ihren 30ern zu gedeihen, aber Ihr Östrogenspiegel ist es leider nicht. Laut der Dermatologin Elizabeth Tanzi, MD, ist es dieses Jahrzehnt, in dem die Spiegel zum ersten Mal sinken und Ihr Zellumsatz sich verlangsamt, wodurch Ihre Haut weniger straff und elastisch wird, was zu Trockenheit führt und zu einigen Akneausbrüchen führt. Das ist richtig: Sie wachsen nie vollständig aus diesen pickeligen Teenagerjahren heraus. Und wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, einen strahlenden Teint wiederherzustellen, lernen Sie die 40 einfachen Möglichkeiten kennen, um eine gesunde Haut zu garantieren.

So traurig es klingt, Zuckergesicht ist eine Sache — und all diese süßen , Late-Night-Snacks, die Sie geschlichen haben, während die Kinder schlafen, könnten Ihren Teint verwüsten. Experten sagen, dass der einfache Akt des Verzichts auf Zucker Sie um Jahre jünger aussehen lassen kann, vor allem, weil Sie sich von seinen toxischen Wirkungen auf die Haut fernhalten. Einer der auffälligsten? Die Fähigkeit von Zucker, Kollagen zu stören, lässt Ihr Gesicht weniger prall und angehoben aussehen.

Sie sollten Ihre Make-up-Auswahl überdenken oft, und sobald Sie Ihre 30er Jahre erreicht haben, benötigt Ihre Schönheitskollektion möglicherweise eine Überarbeitung. Mit all den Veränderungen, die mit Ihrer Haut einhergehen, werden Ihre alten Produkte wahrscheinlich nicht mehr so gut aussehen: Ihre trockenere Haut könnte dank einer einst bewährten Grundierung noch schuppiger werden und sich in feinen Linien niederlassen. Und all diese Chemikalien? Sie werden wahrscheinlich nicht gut mit Ihren neu entdeckten Empfindlichkeiten spielen. Beginnen Sie mit Produkten, die natürlicher und feuchtigkeitsspendender sind, damit Ihre Haut jung und frisch aussieht. Weitere Informationen zu den zu vermeidenden Schönheitsprodukten finden Sie unter 20 Schönheitsprodukte, die Sie niemals verwenden sollten.

Peeling ist eines jener Dinge, die Sie wissen, dass Sie tun sollten, aber wahrscheinlich nicht — ein bisschen wie zahnseide. Aber wenn Sie nicht all die aufgebaute abgestorbene Haut loswerden, kann Ihre Haut ziemlich schrecklich aussehen, besonders wenn Sie älter werden. Experten zufolge werden durch das Peeling Schmutz und überschüssiges Öl entfernt, die sonst Ihre Poren verstopfen und Ihre Haut älter aussehen lassen würden. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, diese toten, stumpfen Zellen abzuschrubben, werden Sie sofort jünger und lebendiger aussehen.

Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, wird es auf Ihrem haut: Als größtes Organ Ihres Körpers muss sie ständig aufgefüllt und revitalisiert werden. Wenn Sie Ihre Wasseraufnahme nachlassen, wird Ihr Teint nur trocken, straff und schuppig aussehen, sagt die UW Health, was Sie anfälliger für Falten machen kann.

Laut der prominenten Kosmetikerin Renée Rouleau sind Ihre Melanozyten — die Zellen, die Melanin in der Haut haut, die für Ihre Hautfarbe verantwortlich ist — Abnahme um 10 Prozent jedes Jahrzehnt nach 30. Es scheint keine große Sache zu sein, aber genau deshalb tauchen diese seltsamen dunklen Flecken aus dem Nichts auf: „Für Frauen, die noch nie Pigmentprobleme hatten, werden Sie Sommersprossen oder große braune Flecken auf den Wangen oder um den Mund herum sehen“, schrieb sie.

Sie haben vielleicht in Ihren 20ern in der Sonne gebacken, aber jetzt, wo Sie Ihre 30er Jahre erreicht haben, es ist nicht ungewöhnlich, dass all diese Sonnenschäden auftreten. Laut der Cleveland Clinic altern UV-Strahlen Ihre Haut schneller, wodurch feine Linien und Falten viel leichter auftauchen. Aber Sie können weiteren Schaden verhindern: Tragen Sie einfach einen Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher und tragen Sie Schutzhüte und -schichten, wenn Sie in der Sonne sind.

Mit der Zeit beginnt sich Ihre Schilddrüsenfunktion zu verlangsamen, und das kann zu erklären Sie einige der Hautprobleme, die Sie in Ihren 30ern haben. Alles wird trocken und schuppig — und sogar Ihre Haare und Nägel werden dünner und brüchiger, sagt die Harvard Medical School. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, wie Sie das Problem bekämpfen können: Ihr Arzt kann Ihnen ein synthetisches Schilddrüsenhormon in Pillenform geben, mit dem Sie wieder mehr wie Sie selbst aussehen und sich fühlen können. Um die Funktion dieser essentiellen Drüse zu stärken, lernen Sie die 20 Möglichkeiten, eine gesündere Schilddrüse zu haben.

Im Laufe der Zeit ändert sich der Hauttyp, den Sie änderungen. Ihre einmal fettige Haut kann sich schnell in Sandpapier verwandeln, und genau deshalb empfiehlt Rouleau, Ihre Hautpflege zu verbessern. „Besonders wenn Sie immer noch Ölproduktion und Ausbrüche haben, sollten Sie Feuchtigkeitscremes und Seren verwenden, die leicht sind, zusammen mit einem sanften, sulfatfreien Reinigungsmittel, das eine tiefe Porenreinigung ermöglicht, ohne dass sich die Haut straff und trocken anfühlt“, schrieb sie.

Ihre frechen Jahre gehen leider zu Ende, Haut inklusive — und es gibt wirklich nichts, was Sie über die natürlich vorkommenden Phänomene zu tun. Laut der Cleveland Clinic beginnt die Schwerkraft, Veränderungen in Ihrer Haut vorzunehmen, wodurch die Dinge hängen bleiben, wenn Ihr Teint an Elastizität verliert. Aber keine Sorge: du bist noch jung und es wird noch eine ganze Weile dauern, bis die Schwerkraft ihre volle Wirkung entfaltet.

Wenn Sie älter werden, wird Retinol wirklich Ihre beste Freundin — und wenn Sie sich wegen Ihrer Haut beschissen fühlen, könnte es nur seien Sie, weil Sie das Produkt noch nicht getroffen haben: „Frauen in den Dreißigern sollten jede Nacht eine Retinolcreme verwenden, um die Kollagenproduktion zu stimulieren, die den Hautalterungsprozess bekämpft, der zu feinen Linien und leichtem Absacken führen kann. Retinole können in vielen rezeptfreien Produkten gefunden werden „, sagte Dermatologin Rachel Nazarian, MD.

Nun, hier sind einige schlechte Nachrichten für jeden 30-Jährigen, der noch im Make-up schläft: Es verstopft nicht nur poren und verursacht Ausbrüche, aber es kann auch zu frühen Falten und feinen Linien führen: „Während des Tages sammeln Sie viel oxidativen Stress an. Wenn Sie in Ihrem Make-up schlafen, geben Sie Ihrer Haut keine Chance, sich von diesen Beleidigungen zu erholen, die zu vorzeitiger Hautalterung führen können „, sagte die Dermatologin Erin Gilbert.

Ab Ende 20 beginnt Ihre Haut Hyaluronsäure zu verlieren, wodurch Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt — und ein anschließender Rückgang des Östrogens hilft nicht, da es in die Produktion einfließt: „Ihre Haut wird ledrig und beginnt zu knacken wie ein alter Regenmantel. Der Zweck der Haut ist es, wie eine Barriere zu wirken. Wenn Ihr Gesicht trockener wird, wird es auch empfindlicher „, sagte der Dermatologe Stuart Kaplan, MD. Um das Problem zu lösen, besorgen Sie sich Cremes, die speziell zur Erneuerung von Hyaluronsäure hergestellt wurden.

Vielleicht hast du hier und da einen Pickel in deinen 20ern, aber in deinen 30ern? Die entwickelte Akne, die in der neuen Ära kommt, ist völlig normal … und, ja, auch total stinkt. „In den späten 20ern sehen Frauen hormonelle Akne — tiefe, zystische Beulen im Kinn- und Kieferbereich“, sagt die Dermatologin Lauren Ploch, MD.

Wenn Sie in Ihren 30ern sind, müssen Sie wenn Sie so oft wie möglich Wein trinken, sind Sie nicht allein. Das sind jedoch keine guten Nachrichten für Ihre Haut: Alkohol aller Art – Rotwein mit Antioxidantien oder nicht — trocknet Ihre Haut nicht nur völlig aus und lässt sie viel stumpfer aussehen, sondern Experten sagen, dass Sie auch geschwollen, aufgebläht und sogar bestimmte Hauterkrankungen verschlimmern können. „76 Prozent der Menschen, die Rotwein trinken, haben ein Flair ihrer Rosazea gegenüber 56 Prozent derjenigen, die Weißwein trinken“, sagte Debra Jaliman, MD.

An diesem Punkt, im Jahr 2018, angesichts all der Entdeckungen der medizinischen Gemeinschaft und Fortschritte in der Hautpflege, gibt es null Grund zum Bräunen. Es hat sich immer wieder gezeigt, dass die Gewohnheit Hautkrebs verursacht. Darüber hinaus kann es Ihre Haut völlig ruinieren, Sie schneller altern lassen und viel älter aussehen, als Sie bereits sind, sagt die Cleveland Clinic. Anstatt sich wie ein Stück Toast zu behandeln, schäumen Sie eine falsche Bräune aus einer Flasche ein, um stattdessen einen gesunden Glanz zu erhalten.

Sie wissen, dass Sie eine gute Nachtruhe brauchen, um tagsüber richtig zu funktionieren, aber wussten Sie, dass die Qualität, die Sie bekommen, auch beeinflussen kann, wie ihre Haut sieht? „Wenn Sie ständig unter Schlafmangel leiden, wird nicht genug Kollagen produziert, um das zu ersetzen, was Sie auf natürliche Weise abbauen. Auch während der tiefsten Phase der Ruhe, Wachstumshormone Peak und stimulieren Zell- und Gewebereparatur „, schrieb sie. Ja, die ganze Sache mit dem „Schönheitsschlaf“ ist wahrer als Sie dachten. Wenn Sie Hilfe beim Auffangen von Zs benötigen, lesen Sie die 70 besten Tipps für Ihren besten Schlaf aller Zeiten.

Wenn du jünger bist, kannst du in jeder Position schlafen, die du willst, mit jeder Art von negativem Ergebnis — du wirst nicht einmal wund. Jetzt, wo du in deinen 30ern bist, kann sogar die Art und Weise, wie dein Kopf auf dem Kissen liegt, deine Haut durcheinander bringen. Laut der Cleveland Clinic werden Schlaffalten, die sich häufig an der Stirnseite, in der Nähe der Schläfen oder auf den Wangen befinden, mit zunehmendem Alter sichtbarer. Um zu vermeiden, mit Linien im Gesicht herumzulaufen, ist es möglicherweise an der Zeit, auf dem Rücken zu schlafen.

Es gibt nichts Schöneres als in einer heißen Dusche zu stehen. Aber obwohl es all Ihren Stress zum Schmelzen bringt, macht es Ihre Haut unglaublich wütend auf Sie. Laut der Mayo Clinic sollten Sie immer in warmem Wasser baden — niemals in Heißem —, da diese Hitze das Öl von Ihrer Haut entfernt, sie trocken und rissig macht und Sie schneller altern lässt. Mit anderen Worten, drehen Sie das Duschrad niemals über die Dreiviertelmarke hinaus.

Ein Grund mehr, Ihren Stress zu bekommen level runter? Deine Haut. Stress wirkt sich nicht nur nachteilig auf Ihr Wohlbefinden aus, sondern kann laut Mayo Clinic auch mehr Ausbrüche und andere Hautprobleme auslösen, die Ihren Teint weniger schmeichelhaft machen. Nehmen Sie sich die Zeit, sich zu entspannen und Ihre Nerven zu beruhigen, bevor all diese Spannungen zu Falten führen.

Zu diesem Zeitpunkt wissen Sie, dass Rauchen ein großes No-No für Ihre Lunge ist. Leider ist es auch schrecklich für Ihre Haut. All diese Zigaretten führen zu Falten sowie blasser, stumpf aussehende Haut. Plus, je länger Sie es tun, desto mehr Schaden verursacht es: „Viele der mehr als 4.000 Chemikalien im Tabakrauch schädigen auch Kollagen und Elastin, Fasern, die Ihrer Haut Festigkeit und Elastizität verleihen. Infolgedessen beginnt die Haut aufgrund des Rauchens vorzeitig abzusacken und zu falten „, schrieb J. Taylor Hays, MD. Und lassen Sie uns nicht einmal in die Falten gehen, die Sie bekommen, wenn Sie Ihre Lippen beim Einatmen spitz zuspitzen.

Ihre Ernährung spielt eine größere Rolle für das Aussehen Ihrer Haut als Sie vielleicht denken. Um einen stumpfen, trockenen Teint in etwas viel Strahlenderes zu verwandeln, fangen Sie einfach an, mehr gesunde Leckereien zu essen. Laut der Mayo Clinic haben Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte und magere Proteine gezeigt, dass sie zu jünger aussehender Haut führen, während der Verzehr von ungesunden Fetten und verarbeiteten oder raffinierten Kohlenhydraten Sie auf den entgegengesetzten Weg bringt.

Es ist nicht nur Ihre Gesichtshaut, die sich in Ihren 30ern zu verändern beginnt. Wenn Sie dieses Jahrzehnt erreichen, verlangsamt sich Ihre Blut- und Lymphzirkulation, was zu mehr Fettspeicherung um Ihren Körper führt, was Sie höchstwahrscheinlich in Form von Cellulite an Hintern, Oberschenkeln und Hüften bemerken werden. Genau wie die meisten Dinge (hallo, Falten), jeder hat es — du bist nicht allein.

Es ist verlockend, hier und da ein paar Pfunde zu verlieren , aber wenn Ihr Gewicht ständig schwankt, tun Sie Ihrem Gesicht keinen Gefallen. Laut dem Kosmetikarzt Jean-Louis Sebagh, der mit Cindy Crawford zusammenarbeitet, ist es am besten, eine Nummer zu finden, die funktioniert, und dabei zu bleiben, damit Sie nicht ständig mit der Elastizität Ihrer Haut herumspielen: „Nachdem Sie Kinder haben, finden Sie ein Gewicht, das leicht zu pflegen und zu halten ist. Das Schlimmste, was Sie Ihrem Gesicht in diesem Alter antun können, ist die Jo-Jo-Diät „, sagte er.

Wenn Sie planen, Kinder in Ihren 30ern zu haben, gibt es eine gute Chance du hast die Pille genommen. Das einzige Problem damit? Nach Jahren der Einnahme dieser Hormone jeden Tag kann das Ausgehen Ihre Haut verwüsten, bis sich Ihr Körper wieder an seinen natürlichen Zustand gewöhnt hat. Aber selbst wenn sich alles ausgleicht, werden Sie wahrscheinlich immer noch mehr Akne bekommen als damals. „Wenn Sie die Antibabypille einnehmen, produzieren Ihre Eierstöcke kein signifikantes Testosteron. Testosteron kann hautunfreundlich sein, weshalb Männer im Allgemeinen mehr Pickel bekommen als Mädchen „, sagte Mary Jane Minkin, MD.

Heutzutage kleben die Menschen an ihren Computern, Fernsehern und Telefonen. Das Anschauen all dieser niedlichen Welpenvideos könnte Sie glücklich machen, aber sobald Sie Falten durch ständigen Gebrauch sehen, werden Sie wahrscheinlich etwas bedauern. Hochenergetisches sichtbares Licht – das Sie vielleicht als blaues Licht kennen – wird von den Geräten emittiert, und laut einer Studie aus dem Jahr 2015, die in Oxidative Medicine and Cellular Longevity veröffentlicht wurde, besteht die Möglichkeit, dass die Exposition Sie schneller altern lässt Falten und feine Linien, bevor Sie erwarten, sie zu sehen.

Ja, das hast du richtig gelesen — deine Zähne haben eine wichtige Rolle dabei, wie Ihre Haut aussieht. Laut dem plastischen Chirurgen Phil Haeck, MD, können abgenutzte Zähne – ob durch Schleifen aufgrund von Stress, Nägelkauen oder nicht richtiges Bürsten — Ihre Haut lockerer machen. In Kombination mit feinen Linien, die sich aufgrund des Alters bereits auf natürliche Weise bilden, ist es nicht ungewöhnlich, dass ein vernachlässigtes Lächeln Falten und Durchhängen um den Mund herum erzeugt.

Die Haut um deine Augen ist unglaublich empfindlich — und wenn du ständig vor der Sonne schielst, könnte das erklären, warum du bereits feine Linien Pop-up in der Gegend. Um Augenfalten auf der ganzen Linie zu minimieren, sagt die Dermatologin Vivian Bucay, dass es am besten ist, einige Farbtöne mit verspiegelten Gläsern zu kaufen, die „mehr UV-Strahlen blockieren als normale getönte Gläser.“

Ihre Liebe zum Käse fängt endlich an bis zu Ihnen. Laut der Cleveland Clinic kann der Verzehr von zu viel Milchprodukten aufgrund aller darin enthaltenen Hormone die Haut wirklich durcheinander bringen. Wenn Sie bereits eine Menge hormoneller Dinge in Ihrem Körper haben, kann das Hinzufügen von mehr aus diesen Produkten dazu führen, dass noch mehr Pickel auftauchen.

In deinen jugendlichen Jahren gibt dir das natürliche Fett in deinem Gesicht Struktur. Wenn Sie jedoch älter werden, beginnt diese Fülle zu verschwinden. Laut der Harvard Medical School verliert dieses Fett „an Volumen, verklumpt und verschiebt sich nach unten“, was zu lockerer und schlaffer Haut führt. Während das Altern unvermeidlich ist, kann eine gute Pflege Ihrer Haut wirklich dazu beitragen, den Prozess zu verlangsamen. Und wenn Sie nach großartigen Möglichkeiten suchen, Ihre Haut zu pflegen, schauen Sie sich diese 10 meistverkauften koreanischen Schönheitsprodukte an, die den Hype wert sind.

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