Putenwurst, Cheddar und Eiermuffins
Putenwurst, cheddar und Ei Muffins sind liebenswert und Füllung. Machen Sie am Sonntag eine Charge davon, um die ganze Woche über in Sekundenschnelle ein proteinreiches Frühstück zuzubereiten.
Hausgemachtes Müsli
Noch nie von Müsli gehört? Es ist im Grunde Haferflocken gekühlt serviert. Traditionell ist es eine Mischung aus rohem Hafer, Nüssen, Samen und Trockenfrüchten (eine Kombination, die ein gewinnendes Frühstück ergibt). Probieren Sie es selbst mit diesem hausgemachten Müsli-Rezept.
Chia Beeren Smoothie
Erdnussbutter Bananen Hafer
Hafer, der tatsächlich nach Keksen schmeckt? Ja, bitte. Diese protein- und ballaststoffreichen Erdnussbutter- und Bananenhafer sind nicht nur sehenswert, sondern auch so sättigend, dass Sie nicht den ganzen Morgen auf die Uhr schauen.
Schau dir das an!
Pop Quiz
Hartgekochte Eier und Avocado
Dies ist eines dieser Frühstücke, die Sie dazu bringen, „warum habe ich nicht daran gedacht?“ Wenn Sie zu Beginn der Woche hartgekochte Eier zubereiten, sind Sie nur eine reife Avocado von dieser leckeren und hungerkämpfenden Kombination aus hartgekochten Eiern und Avocado entfernt.
Süßkartoffel-Spinat-Frühstücksschale
Um diese Süßkartoffel-Spinat-Frühstücksschüssel schnell zuzubereiten, braten Sie die Süßkartoffeln am Abend zuvor, wenn Sie das Abendessen zubereiten. Dann sind Sie nur ein Spiegelei von einem herzhaften und befriedigenden Frühstück entfernt!
Kokos-Haferflocken mit Blaubeerkompott
Dieses Kokos-Haferflocken mit Blaubeerkompott sieht schick aus, ist aber in weniger als 10 Minuten fertig.
Acai Bowl
Wenn Sie nachdem Sie auf den Hype der Acai Bowl gefangen, wird dieses Rezept machen Sie besessen.
Slow-Cooker Apfel Zimt Haferflocken
Slow Cooker sind nicht nur gut zum Abendessen! Wenn Sie sich nachts ein wenig Zeit nehmen, wachen Sie mit dem himmlischen Geruch von Äpfeln und Zimt auf, der aus diesem Apfel-Zimt-Haferflocken weht, und Sie haben genug für die Woche.
Mediterranes Gerangel
Smoothie-Schüssel mit Erdbeeren, Bananen und Pfirsichen
Wenn Sie in einer Haferflocken-Brunft sind, probieren Sie eine Smoothie-Schüssel! Diese Smoothie-Schüssel mit Erdbeeren, Bananen und Pfirsich ist der perfekte Start in einen heißen Sommertag.
Honig-Mandel-Aprikosen-Müsli
Hausgemachte Müsli ist so viel besser als im Laden gekauft. Dieses einfache Honig-Mandel-Aprikosen-Müsli hält sich bis zu zwei Wochen und ist der perfekte Belag für Joghurt für ein reichhaltiges Frühstück.
Haferflocken über Nacht
Ein herzhaftes Frühstück ist so einfach wie das Greifen in kühlschrank, wenn Sie Overnight Oats machen.
Genialer geht es nicht! Kaffee ist nicht das einzige, was Sie zum Frühstück in einer Tasse haben können. Holen Sie sich die Rezepte für das Avocado-Omelett in einer Tasse, voll beladene Frühstücksbecherkartoffeln und French Toast in einer Tasse.
Die Schönheit dieses köstlichen cranberry-Apfel gebackenes Haferflocken ist, dass, sobald Sie eine Charge über das Wochenende backen, Sie es in wiederverschließbaren Behältern aufteilen können, um jeden Tag unterwegs zu sein. Es ist gut kalt, Raumtemperatur oder erhitzt.
Ein herzhaftes Pilz- und Ziegenkäse-Scramble käse Scramble ist mit diesem einfachen Schritt möglich: sauté die Pilze vor der Zeit, so alles, was Sie tun müssen, ist sie in die Pfanne werfen.
Vermeiden Sie den Kohlenhydrat-Crash und bleiben Sie mit diesem proteinreichen Frühstück mit Spiegeleiern voller Energie und geräucherter Lachs.
Promi-Trainerin Harley Pasternak weiß, wie man einen guten Frühstücks-Smoothie macht. Mischen Sie diesen Mandel-Apfel-Smoothie und Sie werden Ihren Magen vor dem Mittagessen definitiv nicht knurren hören.
Ein weiteres geniales Make-Ahead-Rezept, das Ihnen jede Menge Zeit spart am Morgen: gebackene Haferflocken mit Blaubeeren und Nüssen.
Überspringen Sie Starbucks und machen Sie Ihr eigenes leckeres Frühstück Sandwich. Stellen Sie den Topf einfach auf, sobald Sie aufstehen, und sobald er kocht, müssen Sie das Ei nur noch fünf Minuten kochen und das Sandwich zusammenbauen.
Haferflocken können köstlich und unglaublich sättigend sein, wenn sie richtig gemacht werden. Hier ist Ihre No-Fail-Anleitung, um eine wirklich gute Schüssel zu machen.
Skip the bagels and make your own simple smoked salmon niçoise toast.
You can amp up granola’s protein content by adding quinoa. Sie werden garantiert Gwyneth Paltrows Quinoa-Müsli lieben.
Diese käsige und herzhafte Cheddar-, Speck- und Lauch-Frittata lässt sich an einem Sonntagnachmittag leicht zubereiten und bietet Ihnen genügend proteinreiche Scheiben, um sich jeden Morgen für ein schnelles und herzhaftes Frühstück aufzuwärmen.
Wach auf, denn dieser Bagel ist nur was Ihr Morgen braucht! Gefüllt mit allen Frühstücksnotwendigkeiten, werden Sie mehr als einen dieser köstlichen platzenden Bagels wollen.
Holen Sie sich das Rezept: Ei in einem Loch Avocado, Speck, Ei und Käse Bagel
Eiermuffins sind das perfekte Frühstück für unterwegs, und da sie eingefroren und aufgewärmt werden können, können Sie immer eine doppelte Charge herstellen und einige für später aufbewahren.
Um diese kohlenhydratarmen Smoothies im Voraus zuzubereiten, lagern Sie einfach einzelne Portionen machen Sie dasselbe mit dem Proteinpulver und den Hanfsamen und bewahren Sie sie im Kühlschrank oder in der Speisekammer auf. Wenn Sie bereit sind, Ihren Smoothie zuzubereiten, müssen Sie nur den Inhalt der Beutel mit Milch und Eis kombinieren.
Sie benötigen nur zwei Zutaten (und alle Beläge, die Ihr kleines Herz begehrt), um diese kohlenhydratarme Wraps. Sobald die Wraps gekocht sind, füllen Sie sie nach Belieben und rollen Sie sie fest in Folie oder Pergamentpapier.
Dieser paläofreundliche Pudding kann im Voraus zubereitet werden, und die Chiasamen halten Sie bis zum Mittagessen satt.
Dieser einfache, aber zufriedenstellende Toast sorgt dafür, dass die wichtigste Mahlzeit des Tages.
