Die Wiederherstellung der Sucht erfolgt nicht über Nacht. Drogen- und Alkoholabhängigkeitsbehandlungsprogramme sollen Süchtigen durch langfristige Genesung helfen. Da Menschen unterschiedlich auf die Behandlung reagieren, gibt es verschiedene Arten von Wiederherstellungsoptionen für jeden, der mit Sucht zu kämpfen hat.Von intensiven ambulanten Programmen bis hin zur erweiterten Pflege ist es der Schlüssel zu einer vollständigen Genesung und einem nüchternen Leben, eine Behandlungslösung zu finden, die für Sie oder jemanden, den Sie lieben, funktioniert.
Unterstützung ist extrem wichtig für den Wiederherstellungsprozess. Deshalb kann eine Rückfallpräventionsgruppe einen großen Unterschied für den langfristigen Erfolg eines nüchternen Lebensstils machen. Rückfall-Selbsthilfegruppen bieten eine urteilsfreie Umgebung, in der ehemalige Süchtige über ihre Erfahrungen sprechen und ihre Gefühle erforschen können.
Gruppenaktivitäten zur Rückfallprävention sollen die Fortsetzung des Genesungsprozesses fördern, indem die Gruppenmitglieder aktiv und engagiert bleiben. Werfen wir einen Blick auf einige beliebte Rückfallpräventionsgruppenthemen, die auf Ihrem Weg zu einem nüchternen Leben einen Unterschied machen können.
Reduzieren Sie die Spannung mit lustigen Einführungen
Während viele Recovery-Gruppenaktivitäten schwer sein können und zu viel emotionaler Entdeckung führen, gibt es auch viele lustige Rückfallpräventionsgruppenaktivitäten. Menschen, die an diesen Gruppen teilnehmen, können oft nervös oder sogar verlegen sein, einige ihrer Geschichten zu teilen.Eine gute Möglichkeit, diese Spannung abzubauen und sich und anderen zu erlauben, sich zu öffnen, ist die Implementierung lustiger oder „seltsamer“ Einführungen. Anstatt einfach im Kreis herumzugehen, um alle mit Namen zu lernen, Lassen Sie alle drei seltsame oder lustige Dinge über sich selbst teilen, die andere interessant finden könnten. Dieses kleine „Spiel“ wird bestimmt zum Lachen bringen und es den Menschen ermöglichen, sich in der Gruppe wohler zu fühlen.
Öffne dich über Ängste und Stress
Viele Male fallen Menschen zurück, weil das Leben zu stressig oder überwältigend wird. Anderen fällt es schwer, mit Angst fertig zu werden. Rückfallpräventionsgruppenthemen werden oft die Dinge behandeln, die typische Auslöser für die Genesung von Süchtigen sind.Eine großartige Aktivität, um Angst zu diskutieren und die eigenen Sorgen anonym zu halten, besteht darin, dass jeder ein oder zwei seiner größten Ängste aufschreibt und sie in einen Hut oder eine Tasche steckt. Führen Sie dann den Hut herum und lassen Sie jede Person einen der Hüte herausziehen, um ihn zur Diskussion zu öffnen. Sie können darüber sprechen, was diese Angst verursacht, wie sie sich entwickelt haben könnte und was Sie tun können, um sie zu bekämpfen.
Das gleiche kann mit Stress im Leben gemacht werden. Identifizieren Sie bestimmte Dinge, die Stress verursachen, und positive Möglichkeiten, wie Sie mit Ihren Stressoren umgehen können, ohne sich Drogen oder Alkohol zuzuwenden.
Sprich mit deinem Kindheitsselbst
Viele Rückfallpräventions-Gruppentherapiethemen konzentrieren sich darauf, einen Blick auf dein innerstes Selbst zu werfen. Ein effektiver Weg, dies zu tun, besteht darin, in der Zeit zurückzugehen und an sich selbst als Kind zu denken. Überlegen Sie, was Sie sagen würden, wenn Sie ein Gespräch mit Ihrem Kindheitsselbst führen könnten.
Wenn jeder in deiner Gruppe seinem jüngeren Selbst einen Rat geben könnte, was wäre das? Wie würden Sie Ihr eigenes Leben neu ausrichten, wenn Sie diesen Rat als Kind hätten erhalten können? Dies ist ein effektiver Weg, um darauf zurückzublicken, wo Ihr Suchtverhalten möglicherweise begonnen hat.
Achtsamkeit im Moment
Der einfache Besuch einer Erholungsgruppe kann helfen, den Geist in der Gegenwart zu halten, aber die gemeinsame Arbeit an Achtsamkeit ist auch eine großartige Gruppenaktivität.
Die Praxis der Achtsamkeit besteht darin, im gegenwärtigen Moment zu bleiben, ohne sich von der Schuld der Vergangenheit oder den Sorgen der Zukunft beeinflussen zu lassen. Wenn Sie sich in den Dingen verfangen, die Sie getan haben, haben Sie das Gefühl, zu weit gegangen zu sein, um sich vollständig zu erholen. Sich zu viele Sorgen um das „Was wäre wenn“ der Zukunft zu machen, kann ein Auslöser für Sie sein.
Die Arbeit an Achtsamkeit mit anderen, die ähnliche Situationen durchmachen, kann es auch einfacher machen, dies alleine zu tun. In deiner Gruppe kannst du Dinge wie tiefes Atmen üben, um deinen Geist zu fokussieren und auf die Gegenwart und den Erfolg, den du bisher erreicht hast, zentriert zu bleiben.
Die Unterstützung, die Sie für die Wiederherstellung der Sucht benötigen
Rückfallpräventionsgruppen bieten die Unterstützung, die ein genesender Süchtiger häufig benötigt, um einen Rückfall oder einen Rückfall in alte Gewohnheiten zu vermeiden. Die Aktivitäten in diesen Gruppen sollen die Menschen dort ermutigen und ihnen Hoffnung für die Zukunft geben. Nachdem Sie jede Art von Erstbehandlung für Sucht durchlaufen haben, kann eine Selbsthilfegruppe eine langfristige Lösung sein.Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Sucht zu kämpfen hat oder ein genesender Süchtiger ist, kann eine Genesungsgruppe einen großen Unterschied machen. Kontaktieren Sie Yellowstone Recovery für weitere Informationen über Rückfallpräventionsgruppen und wie sie Ihnen auf Ihrem Weg zu einem völlig nüchternen Leben helfen können.