Haben Sie sich in letzter Zeit vergesslich gefühlt? Kannst du dich nicht einmal daran erinnern, ob du dich in letzter Zeit vergesslich gefühlt hast? Warte, wie bist du hierher gekommen? Warte, wo sind deine Schlüssel? Warte, was hast du getan, bevor du angefangen hast, diesen Artikel darüber zu lesen, was Gedächtnisverlust und Vergesslichkeit verursacht? Wenn Sie auf einem epischen Lauf waren, Ihr Mittagessen zu vergessen, Ihren Mietscheck auf dem Küchentisch zu vergessen und zu vergessen, dass Sie diesen Sonntag heiraten, kann es leicht sein, das Schlimmste anzunehmen. Aber wenn Sie nicht älter sind, sollten Sie sich noch nicht zu sehr anstrengen: Selbst wenn Sie in Ihren 20ern Gedächtnisverlust haben, sind die Chancen gering, dass Ihre Probleme durch das frühe Auftreten eines neurologischen Problems wie Demenz oder Alzheimer verursacht werden. Douglas Scharre, MD, Direktor der Abteilung für kognitive Neurologie am Wexner Medical Center der Ohio State University, erzählt Bustle. Alles, von Angst bis zu schlechtem Schlaf, kann unsere Konzentrationsfähigkeit untergraben – und wenn „der Geist sonst mit anderen Themen beschäftigt ist, achtet der Einzelne nicht genug darauf, um sich später an Dinge erinnern zu können“, sagt Scharre.
Das soll nicht heißen, dass es keine Situation gibt, in der Gedächtnisprobleme Anlass zur Sorge geben, nur weil Sie jung sind. Wenn Sie „die Namen enger Bekannter vergessen: Gehen Sie zum Arzt“, bemerkt Scharre. Dasselbe gilt, wenn Sie dieselbe Frage wiederholen, weil Sie vergessen haben, dass Sie sie gestellt haben, oder wenn Sie ständig Objekte an Orten finden, an die Sie sich nicht erinnern können, sie verlassen zu haben.
Aber wenn du deine Schlüssel im Kühlschrank lässt, weil du abgelenkt wurdest, um Lebensmittel wegzulegen, oder wenn du Schwierigkeiten hast, dich an den Namen des Hundes deines College-Mitbewohners zu erinnern, gibt es wahrscheinlich nichts, worüber du dir Sorgen machen musst (selbst wenn du diesen Hund wirklich magst). Sie haben es wahrscheinlich nur mit einem der folgenden Probleme zu tun.
Warum bin ich so vergesslich? Ein großer Grund ist Stress
Obwohl Stress einen Ruf als Gedächtniszerstörer hat, bemerkt Dr. Scharre in Wirklichkeit: „Stress beeinflusst Fokus und Aufmerksamkeit oft mehr als das Gedächtnis.“ Dies kann jedoch Ihre Fähigkeit verringern, sich an neue Informationen zu erinnern: „Wenn Sie gestresst sind, ist Ihr Geist oft von anderen Bedenken und Gedanken abgelenkt und konzentriert sich nicht auf das Problem / Element, das Sie später vergessen.“ Obwohl dies ein Fokusproblem ist, fühlt es sich oft wie ein Gedächtnisproblem an, wenn Sie es erleben.
Also, sagen wir, wenn Sie sich über die Arbeit aufregen, während Ihr Mitbewohner Ihnen sagt, dass Sie bis 7 Uhr morgens zum Chili-Cook-off kommen sollen. das Problem ist nicht, dass Ihr Gedächtnis in Ihren 20ern oder 30ern abnimmt – es ist das, dass Sie nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt haben (außerdem haben Sie das Chili-Cook-off ruiniert). Wenn „Ihr Geist sonst mit Stressproblemen überfordert ist“, während Sie Informationen erhalten, „dann werden diese Informationen nicht im Gedächtnis gespeichert“ und können daher später nicht abgerufen werden, sagt Dr. Scharre.
Multitasking kann auch Ihr Gedächtnis beeinträchtigen
Ich bin sicher, Sie haben Artikel darüber gelesen, wie Multitasking Ihren Fokus beeinträchtigt und Sie dazu bringt, Aufgaben schlecht oder ineffizient zu erledigen — laut einem Time-Artikel aus dem Jahr 2017 können nur 2,5% der Menschen effektiv Multitasking betreiben.
Aber es stellt sich heraus, dass dieser dünne Fokus nicht nur schlecht für jeden ist, der versucht, einen anständigen Job zu machen – es ist auch schlecht für dein Gedächtnis. Wenn Sie sich mit zu vielen Aufgaben überfordern, kann dies zu Stress führen, der dazu führen kann, dass Sie abgelenkt werden und Informationen nicht richtig speichern. Und häufige Unterbrechungen können es Ihrem Gehirn schwer machen, neue Erinnerungen zu bilden.
Von nun an wird also immer nur ein Tab geöffnet. Tut mir leid, ich hab nur mit dir rumgespielt. Aber vielleicht versuchen, es irgendwo unter 10 zu halten?
Schlafmangel kann dich auch vergesslich machen
Falls du irgendwie nicht schon besessen warst von chronischem Schlafmangel und all den gesundheitlichen Problemen, die er schüren kann, wisse bitte, dass es auch dazu führen kann, dass du wichtige Geburtstage, Bat Mitzvahs und Zahnarzttermine vergisst (OK, vielleicht hast du den Zahnarzttermin absichtlich vergessen). Fehlender Schlaf kann zu Stress und Angstzuständen führen, was wiederum zu Vergesslichkeit führen kann, was dann zu mehr Stress führen kann, was dann zu mehr Vergesslichkeit führen kann.
Ihr Gedächtnis kann auch durch Depressionen beeinträchtigt werden & Andere psychische Probleme
Depressionen sind nur eines von vielen medizinischen Problemen, die zu Vergesslichkeit führen können. „Alles, was das Gehirn beeinflussen kann, kann eine Ursache für Gedächtnisprobleme sein“, sagt Scharre, einschließlich „Trauma, Depression, Schlafstörungen, Schlafapnoe, bestimmte Medikamente, Schilddrüsenerkrankungen, Ernährungsstörungen, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen, Diabetes, Lipidstörungen usw.“ Tatsächlich wird Vergesslichkeit manchmal sogar als Symptom einer Depression angesehen.
Warum können Depressionen Ihr Gedächtnis beeinträchtigen? Weil Menschen, die depressiv sind, Schwierigkeiten haben können, sich zu konzentrieren, was verhindern kann, dass Ihr Gehirn neue Erinnerungen schafft.Aber Depression ist nicht dauerhaft, und auch nicht depressionsbedingte Gedächtnisprobleme: Ärzte stellen fest, dass unsere Erinnerungen dazu neigen, wieder normal zu werden, wenn wir unsere Depression in den Griff bekommen.
Bestimmte Medikamente können sich auf Ihr Gedächtnis auswirken
Bemerken Sie, dass Sie sich nie daran erinnern, die Haustür abzuschließen, seit Sie mit der Einnahme von Paroxetin oder Cimetidin oder Desipramin begonnen haben? Wenn Sie Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen bis hin zu Parkinson einnehmen, besteht die Möglichkeit, dass diese Ihre Gedächtnisfähigkeiten negativ beeinflussen.
Aber keine Sorge, Sie müssen sich nicht zwischen gesund sein und sich an Ihr Telefon erinnern – es gibt alternative Medikamente in fast jeder Kategorie, die Ihr Gedächtnis nicht so sehr beeinträchtigen, sollten Sie feststellen, dass es ein großes Problem ist.
Fokusprobleme und Gedächtnisprobleme können Symptome einer Schilddrüsenunterfunktion sein
Berühmt für seine nahezu magischen Fähigkeiten, den Stoffwechsel zu verlangsamen, die Periode zu stören, das Temperaturgefühl zu verzerren und im Allgemeinen ein Gefühl von Trägheit im Faultierstil hervorzurufen, kann eine Schilddrüsenunterfunktion oder Hypothyreose auch Symptome hervorrufen, die Depressionen ähneln, einschließlich Gedächtnisproblemen und Konzentrationsstörungen. Glücklicherweise können langsame Schilddrüsen leicht mit Medikamenten behoben werden.