Es gibt Millionen von Amerikanern, die Fahrräder fahren und diese Zahlen steigen ständig. Mit immer mehr Fahrern auf den Wegen und Straßen helfen Ihnen diese Tipps für Anfänger, besser und sicherer zu fahren.
1. Schützen Sie Ihren Kopf. Kopfverletzungen sind die Ursache für 60 Prozent aller Radtoten in den USA jedes Jahr. Viele dieser Todesfälle könnten vermieden werden, wenn jeder beim Radfahren einen Helm tragen würde. Tragen Sie beim Fahren immer einen Helm und stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder dies auch tun. Viele Staaten haben Fahrradhelmgesetze, aber Sie sollten immer einen tragen, auch wenn Sie es nicht haben.
2. Treten Sie nicht über einen längeren Zeitraum in den hohen Gang. Sie möchten versuchen, Ihre Trittfrequenz zwischen 70 und 90 U / min zu halten. Wenn Sie in einen hohen Gang treten, belastet dies Ihre Knie zusätzlich.
3. Verwenden Sie Ihre Zahnräder. Wenn Sie Hügel besteigen, schalten Sie in einen Gang, der Ihre Trittfrequenz im richtigen Drehzahlbereich hält, damit Sie den Hügel hinaufsteigen können, ohne Ihre Knie übermäßig zu belasten.
4. Holen Sie sich ein richtiges Fahrrad fit. Wenn Sie Ihr Fahrrad so einstellen, dass es zu Ihrem Körper passt, wird das Fahren viel einfacher, effizienter und verursacht viel weniger Schmerzen und Schmerzen während und nach der Fahrt.
5. Holen Sie sich den richtigen Sattel. Den richtigen Sattel zu finden, wird beim Fahren einen großen Unterschied machen. Denken Sie nicht, dass die dickste Polsterung Ihnen die bequemste Fahrt bietet. Ein längerer Sitz mit Ausschnitt ist im Allgemeinen die beste Art von Sattel. Lesen Sie Bewertungen online und finden Sie heraus, was andere mögen, dann Probefahrt ein paar.
6. Ändern Sie die Position während der Fahrt. Bewegen Sie Ihre Hände auf den Stangen und bewegen Sie Ihr hinteres Ende auf dem Sattel. Dies verhindert, dass Ihre Hände, Arme und Ihr Rücken aufgrund längerer Zeit in einer bestimmten Position taub werden.
7. Fahren Sie nicht mit Kopfhörern. Es kann extrem gefährlich sein, wenn Sie kein Einsatzfahrzeug oder andere Unruhen hinter sich oder zur Seite hören. Wenn Sie Musik haben müssen, besorgen Sie sich ein kleines Clip-On-Radio mit einem Lautsprecher, den Sie an Ihrem Trikot befestigen können.
8. Kennen Sie die Regeln. Fahren Sie mit dem Verkehr und befolgen Sie alle Verkehrszeichen. Beobachten Sie genau alle Autos vor Ihnen, so dass Sie versuchen können, zu antizipieren, was sie tun werden.
9. Kopf hoch. Schauen Sie weit genug nach vorne, damit Sie auf Hindernisse auf der Straße oder auf der Schulter vor Ihnen reagieren können. Dinge wie Regenabflussgitter sind sehr schlecht für dünne Rennradreifen.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, haben Sie eine bessere, sicherere und angenehmere Zeit auf Ihrem Fahrrad.Der Minneapolis Cycling Examiner Steven Pease lebt in den Vororten von Minneapolis, einer der besten Städte Amerikas, wenn Sie gerne Rad fahren.