Angststörung ist die häufigste psychische Störung in den USA heute. Wenn Sie an einer Angststörung leiden, kann es schwierig sein, sich in Stresssituationen zu „beruhigen“. Und wenn dir das viel zu oft passiert, bist du nicht allein.
Es gibt Hilfe für Menschen, die an einer Angststörung leiden, die ihr tägliches Leben beeinträchtigt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre psychische Gesundheit außer Kontrolle gerät, können Sie auf Ihrem Weg zur Genesung Hoffnung vom Team von Rosecrance finden. Bitte lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Sie das Gefühl haben, dass Sie sich während eines Angstzustands nicht beruhigen können und wie Sie sich heute behandeln lassen können.
Wie sich Angststörungen entwickeln
Studien zeigen, dass sich Angst durch genetische oder umweltbedingte Faktoren entwickeln kann. Sie können eher eine Angststörung haben, wenn Ihre Familienmitglieder eine Geschichte von psychischen Störungen haben.
Angst kann sich jedoch auch als Folge eines traumatischen Ereignisses entwickeln. Das Gehirn kann versuchen, den Körper vor Schaden zu schützen und zu verhindern, dass ein solches Ereignis erneut auftritt, indem es eine „Kampf-oder-Flucht“ -Reaktion während einer Stresssituation aktiviert.
Angst und „Kampf-oder-Flucht“ -Modus
Wiederkehrende Angstzustände können Ihrem täglichen Leben noch mehr Stress hinzufügen. Warum fühlt es sich an, als ob du dich nicht beruhigen kannst? Wenn jemand in einer gefährlichen Situation Angst hat, reagiert der Körper auf eine Weise, die allgemein als „Kampf-oder-Flucht“ -Reaktion bezeichnet wird. Dies ist ein Überlebensmechanismus, da Ihr Körper entscheiden muss, ob er Energie verbraucht, um Gefahren abzuwehren oder davor zu fliehen.Mit Angst löst Ihr Nervensystem den Kampf- oder-Flucht-Instinkt aus, auch wenn es nicht notwendig erscheint. Mit anderen Worten, Ihr Gehirn reagiert auf scheinbar kleine Ängste genauso wie auf eine extrem gefährliche Situation.
Möglicherweise haben Sie eine Panikattacke
Angstgefühle sind schlimm genug. Warum kannst du dich also nicht beruhigen, selbst nach einer anfänglichen Kampf- oder Fluchtreaktion? Wenn die Symptome von Angststörungen anhalten und sich in körperlichen Symptomen manifestieren, haben Sie möglicherweise eine Panikattacke. Symptome einer Panikattacke sind:
- Schwitzen
- Verspannte Muskeln
- Hyperventilation und Kurzatmigkeit
- Beschleunigte Herzfrequenz
- Zittern oder Zittern
- Ein Gefühl des Untergangs
Wenn Sie häufig unter Panikattacken leiden, haben Sie möglicherweise eine Panikstörung, eine Art Angststörung. Menschen mit Panikstörung können sich häufig Sorgen um den nächsten Angriff machen und Orte oder Situationen meiden, die zu diesen körperlichen Symptomen führen können.
Umgang mit Angststörungen und Panikattacken
Viele Menschen überzeugen sich selbst davon, dass eine Angststörung keine große Sache ist oder dass sie Stresssituationen vermeiden können, um alleine damit umzugehen. Da Angst so häufig vorkommt, glauben die Menschen möglicherweise, dass es ausreicht, mit Freunden oder Familienmitgliedern zu sprechen, um die Dinge unter Kontrolle zu halten.
Aber es ist wichtig, die richtigen Werkzeuge zu finden, um mit einer Angststörung oder Panikattacke umzugehen. Die Behandlung kann Medikamente beinhalten, aber am wichtigsten ist, dass Sie Werkzeuge für das Selbstmanagement lernen, die Panikattacken oder Gefühle schwerer Angstzustände verhindern können.Suchen Sie Hilfe bei Angststörungen vom Team von Rosecrance. Unsere Mission ist es, Erwachsene und Jugendliche zu befähigen, die Kontrolle über ihre psychische Gesundheit zu übernehmen und einen Fahrplan für den Weg zur Genesung bereitzustellen. Rufen Sie Rosecrance unter (866) 330-8729 an.