Von Brandi Swieter
Nicht alle Trainingsgeräte sind gleich. Einige sind viel härter auf den Körper als andere Optionen, so dass viele Menschen in eine Menge Schmerzen nach dem Gebrauch. Menschen mit Arthritis oder anderen Formen von Schmerzen sollten sich an bestimmte Maschinen halten, damit sie ihre Symptome nicht verschlimmern. Einige der besten Trainingsgeräte für Arthritis und Knieschmerzen sind möglicherweise nicht das, was die Menschen erwarten.
Laufbänder
Das Gehen im Freien auf dem Bürgersteig ist hart für die Knie, besonders für diejenigen, die bereits mit Knieschmerzen zu kämpfen haben. Laufbänder sind dafür besser geeignet, da sie einen Teil des Aufpralls absorbieren und den Druck auf die Gelenke und den Knorpel in diesem Bereich des Körpers begrenzen. Investieren Sie in ein Laufband, wenn Sie ein Lauftraining wünschen, das die Beine weniger schädigt.
Ellipsentrainer
Um Treppensteigen zu simulieren, wenden sich viele Menschen an Ellipsentrainer. Diese Option eignet sich gut für Menschen mit Arthritis aufgrund des Bedienfelds, mit dem Benutzer ihren Widerstand und ihre Neigung bestimmen können. Die Schritte werden weniger steil und besser handhabbar auf den Körper mit der Verwendung dieser Kontrollen. Es reduziert das Verletzungsrisiko durch einen größeren Aufprall.
Liegerad
Ein Liegerad, auch als stationär bekannt, ermöglicht es Benutzern, aufrecht zu sitzen und in der richtigen Haltung zu bleiben. Dank des breiten, gepolsterten Sitzes haben Personen, die dieses Gerät verwenden, weniger Chancen auf Schäden an Hüfte und Wirbelsäule. Dies sind oft Bereiche, die von Arthritis geplagt sind, so dass die Menschen vorsichtig sein wollen, dass sie nicht zu viel Druck auf diese Stellen ihres Körpers ausüben.
Rudergerät
Viele Menschen vergessen, ihre Hände während des Trainings zu betrachten, aber die Handgelenke und Hände sind ein weiterer Bereich, der Arthritis entwickeln kann. Einige Maschinen haben möglicherweise Drähte zum Ziehen oder Gewichte zum Halten, die Beschwerden in den Handgelenken verursachen. Ein Rudergerät mit breitem Stangenaufsatz ist in diesem Fall die beste Option. Das Sitzen in aufrechter Haltung hilft, den Kern in Bewegung zu halten. Es ist am besten, mit einem niedrigen Widerstand zu beginnen und bis zu mehr zu arbeiten, damit die Benutzer wissen, wie viel Gewicht sie bewältigen können.
Besuchen Sie die gemeinsame Chiropraktik, wenn die Trainingsgeräte, die Sie verwendet haben, begonnen haben, den Körper zu belasten. Ein Arzt der Chiropraktik kann Schmerzlinderung und Empfehlungen für zukünftige Übungstechniken basierend auf Problembereichen anbieten. Diejenigen, die an Arthritis und anderen Schmerzquellen leiden, sollten sich nur an dieses Gerät halten und andere Optionen vermeiden, die die Schmerzen verschlimmern.
Um mehr über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erfahren, wenden Sie sich an Ihren örtlichen Chiropraktiker im Joint Chiropractic in Wyckoff, NJ.