Ich bin seit langem freiberuflicher Schriftsteller. Eines meiner Lieblingsthemen ist das komplizierte der menschlichen Beziehungen.
Hat Ihnen Ihr Partner gesagt, dass Sie bedürftig oder anhänglich sind? Oder vermuten Sie, dass bestimmte Aspekte Ihres Verhaltens einen Keil zwischen Sie beide treiben? Machst du dir Sorgen, dass du sie zu sehr liebst? Entdecken Sie die Anzeichen von Bedürftigkeit und lernen Sie, wie Sie sie reduzieren können, um eine gesunde, ausgewogene, wechselseitige Beziehung zu haben.
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Sie sind überinvestiert in die Beziehung
Normalerweise tritt dies auf, wenn sich ein Partner nicht sicher fühlt. Es ist, als würden sie auf Messers Schneide leben und jede Minute könnte ihr Partner beschließen, es zu beenden. Sie denken auch, dass diese Beziehung ihre einzige Chance auf Liebe und Glück ist, also müssen sie sie um jeden Preis bewahren.
Dies macht sie sehr empfindlich für die Stimmungen und Wünsche der anderen Person. Der nicht bedürftige Partner muss vollkommen glücklich gehalten werden. So ist der Bedürftige schnell zu besänftigen, zu beruhigen, den Wunsch des anderen zu erfüllen.
Du willst die ganze Zeit bei ihnen sein
Du kannst nicht anders. Sie sind nur glücklich, wenn Sie in ihrer Gesellschaft sind. Wenn Sie nicht bei ihr sind, müssen die Kommunikationswege jederzeit offen sein. Also rufst du sie an, oder schreibe ihr, oder Sofortnachricht sie.
Das Problem ist, dass Sie Ihre Freundin (oder Ihren Freund) daran hindern, einen normalen Alltag zu führen. Sie / er muss arbeiten, in der Lage sein, mit ihrer Familie zusammen zu sein, mit Freunden zu sprechen, einzukaufen und sich zu entspannen. Und nicht immer mit dir.
Du brauchst ständige Bestätigung
Du fühlst, dass du nicht richtig angezogen bist, deine Haare sind durcheinander, deine Körperform ist falsch, also suchst du Bestätigung von deinem Partner. Ihr Mangel an Vertrauen ist wie ein Wurm, der sich unter die Oberfläche gräbt, Risse und Risse in der Beziehung schaffen. Du weißt irgendwie, was du tust, aber du kannst nicht aufhören.
Es ist ganz normal, von Ihrem Partner eine Bestätigung zu erhalten, und wir alle tun es. Eine kleine Beruhigung ist alles, was wir suchen. Wenn es jedoch konstant ist, tropft es wie ein Wasserhahn. Es wird Ihren Partner um die Welt fahren. Sie werden es satt haben, immer wieder die gleichen Dinge zu sagen.
Ist es liebevolle Aufmerksamkeit oder Besitzgier?
Du kannst deinen Partner nicht aus den Augen lassen. Ihre Augen folgen ihm auf Partys und Veranstaltungen durch den Raum, und Sie bestehen darauf, dass er in der Nähe bleibt. Dies ist kontrollierendes Verhalten und oft ein Zeichen von Bedürftigkeit. Ihre Besessenheit zeigt sich.
Sie fragen immer, was er denkt
Es ist, als müssten Sie in seinem Kopf sein. Was denkt er sich? Warum trägt er diesen Gesichtsausdruck? Was ist in seinem Kopf los? Wie fühlt er sich jetzt wirklich? Wenn Sie ständig fragen, was Ihr Partner denkt / fühlt, dann wissen Sie, dass es ein Zeichen von Bedürftigkeit ist.
Du denkst, sie braucht nur dich
Sie hat dich jetzt in ihrem Leben, also warum braucht sie Freunde? Warum sollte sie sich überhaupt um ihre Zeitverschwendung kümmern? Sicher bist du alles für sie? Sie tun Ihr Möglichstes, um sie von Freunden und Familie abzuschneiden. Du füllst ihre Zeit mit… dir.
Dies ist Bedürftigkeit im Extremfall und ein weiteres Beispiel für den Versuch, jemand anderen zu kontrollieren, um Ihre eigenen Mängel zu stärken.
So ändern Sie Ihr bedürftiges Verhalten
Zunächst müssen Sie den Unterschied zwischen normalem Verhalten zwischen Paaren und solchen kennen, bei denen ein Partner bedürftig und zur Validierung vom anderen abhängig ist. Gelegentlich können wir alle eines der oben genannten demonstrieren. Der Unterschied zu bedürftigen Menschen ist, dass sie es die ganze Zeit tun. Bis zu dem Punkt, an dem es für ihren Partner schwierig wird, damit umzugehen.
Hör auf, deine Macht zu verschenken
Du bist ein unabhängiger autonomer Mensch. Wenn Sie im bedürftigen Modus sind, geben Sie Ihre ganze Macht an jemand anderen weiter. Mit anderen Worten, es liegt in ihrer Verantwortung, für Ihr Glück zu sorgen und Ihre emotionalen Anforderungen zu erfüllen. Ist das fair? Ist es gesund? Nein. Sie können dich nie genug beruhigen, um dir dein Selbstvertrauen zurückzugeben. Es ist, als würde man versuchen, eine bodenlose Grube mit Sand zu füllen, Teelöffel für Teelöffel.
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Willst du das ganze Leben aus deiner Beziehung saugen?
Deine ständige Bedürftigkeit ist fast vampirisch (wenn das ein Wort ist). Jedes Mal, wenn Sie Validierung suchen, oder Kontrolle, oder versuchen, in ihren Kopf zu kommen, Ein bisschen Liebe wird weggeschlürft. Es ist wie eine ständig blutende Wunde. Fragen Sie sich, ob Sie aufhören könnten? Kurz bevor Sie Ihren Mund öffnen, um die Frage zu stellen oder die Kontrolle über Ihren Partner zu behaupten, Hören Sie einfach auf und sehen Sie, ob Sie sich zurückhalten können. Sag dir selbst: „Könnte ich in diesem Moment sicher und glücklich sein, ohne diese Frage zu stellen oder Bestätigung zu suchen?“
Die Grundlage der meisten bedürftigen Verhalten ist Angst. Es könnte in der Kindheit verwurzelt sein, wenn das Kind von einem Elternteil oder einer nahen Betreuungsperson verlassen wurde. Es könnte mit Missbrauch oder Mobbing verbunden sein. Es könnte sein, dass der Bedürftige Angst hat, allein zu sein; dass sie nie gelernt haben, ihre eigene Gesellschaft zu genießen. Also projizieren sie diese Angst auf ihre aktuelle Beziehung und erwarten, dass ihr Partner das Unbehagen und die Angst unterdrückt.
Wege finden, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern
Untersuchungen haben gezeigt, dass Bedürftigkeit und Depression sehr oft miteinander verbunden sind, wie diese Studie aus dem Jahr 2006 zeigt. Daher ist es sinnvoll, dass eine bedürftige Person nach Wegen sucht, ihr Selbstwertgefühl zu steigern und mit ihrer Depression umzugehen. Dies kann Beratung, Psychotherapie oder eine Form der Selbsthilfe beinhalten, z. B. Journaling oder Teilnahme an einer Gruppentherapie.
Manchmal genügt es, dass der bedürftige Partner anerkennt, dass er seine Beziehung belastet, und sich bemüht, ein solches Verhalten zu vermeiden. Mit anderen Worten, sie können sich selbst trainieren, sich nicht auf Bedürftigkeit einzulassen. Ihre Belohnung ist eine gleichberechtigte und angenehmere Beziehung zu ihrem Partner, und alle zukünftigen Partner.
Achte auf deine Bedürfnisse
Versuche nicht, diese Gefühle zu unterdrücken. Bring sie ins Licht und untersuche sie. Verbringen Sie einige Zeit mit Journaling oder denken Sie nur über die möglichen Gründe für Ihr panisches Validierungsbedürfnis nach. Denken Sie an Ihre Kindheit. Verstehe, dass es diesem kleinen Kind jetzt gut geht. Dass sie es durchgemacht haben, dass es dir gut geht.
Werfen Sie einen Blick auf die Praxis der Achtsamkeit. Achtsamkeit hilft Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit auf die wichtigste Zeit Ihres Lebens zu richten — gerade jetzt. Dieser Moment. Die Vergangenheit ist vorbei. Die Zukunft ist nur eine Erfindung unserer Vorstellungskraft. Wenn du in diesem Jetzt-Moment stark und einigermaßen glücklich sein kannst, ist alles gut. Du brauchst keinen vergangenen Schmerz und Schmerz, der diktiert, wie du in der Gegenwart lebst. Du bist nicht deine Vergangenheit.
Ein gesundes Kräfteverhältnis
Niemand denkt gerne daran, dass eine Beziehung auf der Macht jedes Partners basiert, aber es ist unvermeidlich, dass manchmal Entscheidungen für beide von einem getroffen werden. Es ist also eine gute Idee, erwachsen über diese Dinge zu sprechen. Es gibt Themen, die immer eine gemeinsame Diskussion und Entscheidung erfordern, aber es gibt andere, bei denen ein Partner den anderen gerne behandeln lässt. Es ist für jedes Paar in einer langfristigen Beziehung anders.
Was ist, wenn Ihr Partner bedürftig ist?
Fühlen Sie sich unwohl, wenn Ihr Partner Ihre Meinung zu allem, was er trägt, seinem Aussehen usw. einfordert? Und dann analysiert Ihre Antworten im Detail? Fühlst du dich eingeengt, wenn sie darauf bestehen zu wissen, wo du die ganze Zeit bist, mit wem du sprichst?
Sie müssen beurteilen, ob ihre Bedürftigkeit auf eine vorübergehende Situation zurückzuführen ist, z. B. wenn jemand in ihrer Nähe stirbt. Oder ob sie immer so sind und sich nichts ändern wird. Im zweiten Fall müssen Sie verstehen, dass nichts, was Sie tun oder sagen, sie beheben wird. Ihre Unterstützung ist für sie wie eine Droge.Versuchen Sie, ein gutes Herz-zu-Herz-Gespräch zu führen, in dem Sie erklären, dass es für zwei Menschen gesund ist, einige Zeit getrennt zu sein. Dass er / sie immer gut zu dir aussieht und nicht ständig um Beruhigung bitten muss. Manchmal werden sie zuhören und verstehen. Andere werden nicht akzeptieren können, dass ihr Verhalten bedürftig ist.
Vielleicht sind sie offen für den Vorschlag einer Therapie? Einige Ideen sind oben dargelegt. Sie müssen taktvoll und sanft sein, wenn Sie solche Vorschläge machen.
Ihr Ziel ist es, Ihre Bedürfnisse zu verstehen
Niemand möchte der Bedürftigkeit beschuldigt werden; es fühlt sich an wie ein Zeichen von Schwäche oder verzweifelt an einem Partner festzuhalten. Der Schlüssel ist zu erkennen, was dieses Verhalten antreibt. Und dann zu lernen, wie man es beruhigt, nicht unterdrückt. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Gefühle kontrolliert und erwachsen ausdrücken können. Ihr Partner wird es zu schätzen wissen und Ihre Beziehung wird dafür umso besser sein.
Quelle:
Dr. Craig Malkin: Wie man Bedürftigkeit überwindet
Dieser Inhalt ist nach bestem Wissen des Autors korrekt und wahr und soll keine formelle und individuelle Beratung durch einen qualifizierten Fachmann ersetzen.
Fragen & Antworten
Frage: Ich bin nicht wirklich „bedürftig“ nach Ihrem Artikel. Aber oft, besonders in letzter Zeit, muss ich oft mit jemandem sprechen, damit ich mich ganz fühle. Ich habe nicht viele enge Freunde, also spreche ich mit Leuten, die sich für mich interessieren, obwohl ich mich nicht für sie interessiere. Ich weiß, das ist falsch, aber in diesen Momenten ist es alles, was ich tun kann. Bin ich wie eine bedürftige Person in meinem Verhalten?
Antwort: Es klingt für mich, als ob Sie eine Validierung benötigen, was wir alle von Zeit zu Zeit fühlen. Das Problem ist, Sie werden das nicht von Serien bekommen Dating oder mit Leuten chatten, an denen Sie nicht interessiert sind. Der Weg, damit umzugehen, besteht darin, Ihr Vertrauen bis zu dem Punkt zu stärken, an dem Sie diese Validierung nicht benötigen. Du bist bereits ganz, also musst du in diese Ader des Wissens eindringen. Um ein bisschen kitschig zu klingen… du musst dich in dich verlieben. Denn wenn Sie sich nicht faszinierend und wunderschön finden, wird es niemand anderes tun.
© 2018 Bev G
peachy von Home Sweet Home am 07. Juni 2020:
Ich bin der Bedürftige.
Ich verlasse mich immer auf meinen Mann für alles.
Bev G (Autor) aus Wales, UK am 16.September 2018:
Danke, Pamela. Ich denke, es ist durchaus üblich, dass junge Menschen so fühlen, bis sie lernen, emotional selbstständig zu sein. Social Media hilft natürlich nicht.
Pamela Oglesby aus dem sonnigen Florida am 15.September 2018:
Ich denke, das wäre eine wichtige Frage, die man sich stellen sollte. Ich habe nicht das Gefühl, dass dies ein Problem mit meinem Ehemann oder mir selbst ist, da wir glücklich verheiratet sind 23 Jahre, jedoch, In einer frühen Beziehung war dies ein Problem für mich. Ich denke, dieser Artikel ist gut, um jedem zu helfen, seine Beziehungen zu bewerten.
Bev G (Autor) aus Wales, UK am 11.September 2018:
Indeed, DS. Das Problem tritt auf, wenn Menschen unglücklich sind, aber nicht wissen, wie sie sich ändern sollen, oder sogar, dass sie ihr Verhalten überhaupt ändern müssen. So entstehen Muster gescheiterter Beziehungen. Ich habe jemanden im Sinn, während ich diese Worte schreibe. Eine Freundin von mind erwartet, dass ihr Partner ein Gedankenleser ist, und verwendet dann die Opferkarte, wenn er es nicht kann / kann. xxx
dashingscorpio aus Chicago am 11. September 2018:
„bedürftig“ zu sein, ist nicht unbedingt eine „schlechte Sache“, wenn beide Menschen einen kokonartigen Lebensstil führen. Letztendlich, wenn eine Person die andere von irgendetwas beschuldigt, was sie wirklich sagen, ist (sie) nicht in diese Art von Person.
Was auch immer ein (Ex) an jemandem nicht mag, könnte genau das sein, was eine andere Person dazu bringt, sich wahnsinnig in sie zu verlieben.
Im Allgemeinen drücken Menschen Liebe so aus, wie sie sie sich zeigen lassen wollen. Der Trick besteht darin, jemanden zu finden, der von Natur aus (Ihre) „Liebessprache“ spricht.Die Herausforderung besteht jedoch darin, dass sich die meisten Menschen während der „Verliebtheitsphase“ einer neuen Beziehung auf eine Weise verhalten, die als „bedürftig“, sehr liebevoll oder nach hinten gebeugt angesehen werden kann, um diejenigen zu beeindrucken und ihnen zu gefallen angezogen, um zu vermeiden, „es zu blasen“.
Sobald eine Verpflichtung eingegangen ist oder eine emotionale Investition getätigt wurde, beginnen viele Menschen (sich zu entspannen) und hören allmählich auf, die gleichen Anstrengungen zu unternehmen, um das Glück ihres Partners zur obersten Priorität zu machen.
Plötzlich schiebt die Person, die „nicht genug bekommen konnte“, sie weg und nennt sie „bedürftig“.
Die „bedürftige Person“ fühlt sich jetzt wie ein Opfer des & -Schalters.
Wenn zwei Menschen dasselbe wollen, sind alle glücklich.
Eine „bedürftige Person“ hat zwei Möglichkeiten
1. Erfahren Sie, wie Sie einen Partner finden, der dieselbe Liebessprache spricht.
2. Versuche dich zu verändern oder jemand zu werden, der du nicht bist.
Leiden ist optional.
Wenn Sie etwas anderes wollen, müssen Sie etwas anderes tun. (Menschen ändern sich nicht, es sei denn, sie sind unglücklich.)