Probiotika, Präbiotika und Postbiotika können alle dazu beitragen, das Mikrobiom Ihrer Haut zu verbessern.
„Die Nährstoffe und die gesamte Umwelt machen den Unterschied, damit eine Mikrobe überleben kann und beeinflussen kann, was eine Mikrobe tut“, sagt Gallo.
Probiotika
Probiotika sind lebende Bakterien, die die gesunden Bakterien in Ihrem Körper unterstützen, erklärt Gallo. „Wir wissen, dass bestimmte Bakterien gut für uns sind, und wenn man diese auf Patienten legt, sieht man, dass die schlechten Bakterien absterben“, sagt er. Eine wachsende Zahl von Beweisen deutet darauf hin, dass die Verwendung von Probiotika in Pille und topischer Form helfen kann, Hauterkrankungen wie Ekzeme, Akne, trockene Haut und UV-induzierte Hautschäden zu verhindern und zu behandeln, sagt Kober.Es wurde gezeigt, dass bestimmte Probiotika die Produktion von Ceramiden oder Lipiden (Fetten) der Haut steigern, die Feuchtigkeit in der Haut einfangen und den akneverursachenden Bakterienspiegel in Schach halten. „Menschen mit Ekzemen haben niedrigere Ceramidspiegel, daher kann es sehr wichtig sein, sie zu ersetzen“, sagt Kober. Studien deuten darauf hin, dass die Anwendung probiotischer Hautpflegeprodukte Akneausbrüche reduzieren und trockene Haut und Ekzeme behandeln kann. Mehrere kleine, aber vielversprechende Studien deuten auch darauf hin, dass Probiotika helfen können, Hautalterung und sogar Hautkrebs zu bekämpfen.
Der pH-Wert der Haut nimmt mit zunehmendem Alter zu, wodurch sie trockener wird und mehr „schlechte“ Bakterien wachsen können. UV-Schäden durch die Sonne beeinträchtigen auch die Fähigkeit der Haut, freie Radikale zu bekämpfen, die normale Nebenprodukte unserer körperlichen Stoffwechselprozesse sind, die unsere Zellen schädigen. Die Forschung legt nahe, dass einige Probiotika gesunde Bakterien füttern, um den pH-Wert der Haut auszugleichen und vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. „Einige Bakterien helfen, Hautkrebs vorzubeugen und könnten einige der Arten verändern, wie die Haut wächst, so dass sie ein gesünderes Aussehen hat“, sagt Gallo.
Präbiotika
Denken Sie an Präbiotika als Dünger für gute Bakterien, sagt Kober. Präbiotika sind unverdauliche Verbindungen, die gesunde Bakterien ernähren und unterstützen und schlechte Bakterien in Schach halten. Während sie typischerweise als komplexe Kohlenhydrate in Lebensmitteln bekannt sind, sind Präbiotika eigentlich „alles, was verwendet wird, um die Umwelt zu formen und sie auf eine Weise zu verändern, die die Gesundheit fördert“, sagt Gallo. Hauterkrankungen wie Rosacea und atopische Dermatitis sowie Aknemedikamente wie Retinoide und Benzoylperoxid können die Barrierefunktion der Haut beeinträchtigen, die vor schlechten Bakterien schützt.
Bestimmte Präbiotika helfen, den pH-Wert der Haut auszugleichen oder die Barrierefunktion der Haut zu unterstützen, was gesunde Bakterien fördert, sagt Kober.Insgesamt gibt es weniger Peer-Review-wissenschaftliche Forschung über topische präbiotische Produkte als probiotische Hautpflege, sagt Kober. „Ich denke, in der Hautpflege-Welt, nicht in der Drogenwelt, gab es eine Menge Arbeit“, sagt Gallo. Das heißt, jedes Hautpflegeprodukt, das die Haut verbessert, hat wahrscheinlich einen präbiotischen Nutzen, erklärt Gallo. Die Lipide in Feuchtigkeitscremes unterstützen beispielsweise die Barrierefunktion der Haut und helfen nachweislich gesunden Hautbakterien beim Wachstum.
Wenn Sie eine gewöhnliche Feuchtigkeitscreme verwenden und Ihre Haut weniger trocken und rot wird, „verbessert sich Ihr Mikrobiom. Wir wissen, dass das wahr ist „, sagt Gallo. „In gewisser Weise kann man sich eine Feuchtigkeitscreme vorstellen, die bereits das Konzept einer präbiotischen Therapie ausnutzt. Sie können der Haut nicht helfen und dem Mikrobiom nicht helfen. Sie sind integral verwandt.“
Viele Hautpflegeunternehmen optimieren ihre Inhaltsstoffe so, dass sie für gesunde Bakterien maximal vorteilhaft sind, fügt er hinzu.
Postbiotika
Postbiotika sind Fermentationsnebenprodukte, die von Bakterien produziert werden, die gut für Sie sind, sagt Gallo. Ein Beispiel sind antimikrobielle Peptide oder kurzkettige Aminosäuren, die natürlicherweise in der Haut vorkommen und ihre Immunität und Reaktion auf Schadorganismen stärken. Ein weiteres Beispiel sind kurzkettige Fettsäuren, die gute Mikroben ernähren und die Wasser-, Natrium- und Elektrolytaufnahme verbessern. „Sie scheinen wirklich sehr wichtig für die Haut zu sein, und der Körper kann sie nicht herstellen“, sagt Gallo.
Wenn die Bakterien auf Ihrer Haut nicht genug Fettsäuren oder Peptide bilden, kann ein topisches Produkt mit Fettsäuren einen Schub geben, sagt Gallo.