Was meinen wir mit „gesunde Schwangerschaft“?
- Eine Schwangerschaft, die die vollen neun Monate dauert
- Eine Schwangerschaft, die zu einem gesunden Baby (oder Babys) mit einem Gewicht von mindestens fünfeinhalb Pfund führt, das keine Geburtsfehler hat
- Eine Schwangerschaft, in der sich die Mutter die ganzen neun Monate gut fühlt, abgesehen von den normalen Beschwerden wie morgendlicher Übelkeit.
Um welche Ergebnisse sorgen wir uns für das Baby?
Für das Baby ist das häufigste Problem das niedrige Geburtsgewicht. Ein Baby, das mit einem Gewicht von weniger als fünfeinhalb Pfund geboren wird, gilt als niedriges Geburtsgewicht. Niedriges Geburtsgewicht ist der Risikofaktor Nummer eins für den Tod im ersten Lebensjahr und für lebenslange Gesundheitsprobleme.
Es kann verursacht werden, indem man zu früh geboren wird, zu langsam wächst oder beides.
Das Rauchen der Mutter ist eine der Hauptursachen für schlechtes Wachstum, da es die Sauerstoff- und Nahrungsversorgung des Babys beeinträchtigt.
Schlechte Ernährung, Geburtsfehler, genetische Bedingungen, Gesundheitsprobleme der Mutter wie Bluthochdruck, Umweltgefahren wie Blei- oder Tabakrauch und Mehrlingsgeburten (Zwillinge, Drillinge usw.).) kann auch ein niedriges Geburtsgewicht verursachen. In vielen Fällen ist die genaue Ursache für ein niedriges Geburtsgewicht nicht bekannt.
Was kann eine Frau tun, um eine gesunde Schwangerschaft zu erreichen?
Der Schlüssel zu einer gesunden Schwangerschaft ist die Planung. Wenn Schwangerschaften geplant sind, kann die werdende Mutter bei bester Gesundheit sein und für alle Herausforderungen bereit sein, ein gesundes Baby zu bekommen und eine Familie zu gründen.Die meisten Menschen denken nicht an Geburtenkontrolle als eine Möglichkeit, ein gesundes Baby zu bekommen, aber es spielt eine Schlüsselrolle, indem es Frauen hilft, die beste Zeit für ein Baby zu planen.
Wenn eine Frau eine Schwangerschaft plant, sollte sie bei bester Gesundheit sein und diese Richtlinien befolgen:
- Nehmen Sie jeden Tag ein Multivitamin ein, das 400 mcg (0,4 mg) Folsäure enthält. Folsäure ist ein B-Vitamin, das schwere Geburtsfehler des Herzens und des Gehirns verhindert. Aber es hilft nur, wenn die Mutter es vor der Schwangerschaft und in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft nimmt.
- Hör auf zu rauchen. Bringen Sie andere zu Hause und bei der Arbeit dazu, mit dem Rauchen aufzuhören, um den Passivrauch zu reduzieren.
- Hören Sie auf, Alkohol zu trinken und/oder illegale Drogen zu nehmen. Das fetale Alkoholsyndrom ist einer der häufigsten Geburtsfehler. Jeder Fall ist vermeidbar, indem während der Schwangerschaft kein Alkohol getrunken wird.
- Lassen Sie sich vor der Schwangerschaft von einem Arzt, einer Hebamme oder einer Krankenschwester untersuchen. Vor allem Frauen mit chronischen Gesundheitsproblemen wie Diabetes oder Bluthochdruck sowie Frauen, die Medikamente oder Kräuter einnehmen, benötigen eine Betreuung vor der Schwangerschaft.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das mögliche Risiko einer Bleivergiftung. Wenn Blei in Ihren Körper gelangt, kann es Ihnen und Ihrem ungeborenen Kind schaden.
Was kann eine Frau tun, nachdem sie schwanger geworden ist, um eine gesunde Schwangerschaft zu haben?
- Frühzeitige Schwangerschaftsvorsorge. Gehen Sie zu all Ihren regelmäßig geplanten Arztterminen.
- Ernähre dich ausgewogen. Nehmen Sie weiterhin ein Multivitamin ein, um sicherzustellen, dass Mutter und Kind die Nährstoffe erhalten, die sie benötigen.
- Gewinnen Sie genug Gewicht, aber nicht zu viel.
- Melden Sie sich für WIC an, wenn Sie sich qualifizieren. WIC bietet zusätzliche Nahrung für schwangere und stillende Frauen sowie für Säuglinge und Kinder. Es bietet auch Gesundheitserziehung und Unterstützung während der Schwangerschaft und Stillzeit.
- Holen Sie sich Hilfe bei Stressursachen, einschließlich familiärer Gewalt oder Arbeits- und Schulproblemen. In jeder Gemeinde gibt es Hilfsquellen: Schulen, Kliniken, Gemeindezentren, Kirchen und andere Organisationen.
- Nehmen Sie an einem Geburtsunterricht teil, um mehr über eine gesunde Geburt und ein gesundes Baby zu erfahren.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie:
- Späne oder Staub in Wohnungen oder Häusern malen, die vor 1978 gebaut wurden
- In einer Batteriefabrik arbeiten, alte Möbel nacharbeiten oder andere Jobs und Hobbys mit Blei arbeiten
- Bestimmte Materialien wie Lehm oder Schmutz essen
- einige Gewürze, Lebensmittel und Medikamente aus anderen Ländern
- Verwenden von abgebrochenem oder zerbrochenem Geschirr zur Aufbewahrung von Lebensmitteln
- Waschen Sie sich immer die Hände, bevor Sie Mahlzeiten zubereiten oder essen
Schwangerschaft ist eine Zeit des Lebens, wenn eine Frau auf Hilfe von anderen angewiesen ist. Ihr Mann oder Partner, andere Familienmitglieder oder Nachbarn können:
- Hilfe rund ums Haus
- Hilfe bei der Zubereitung gesunder Lebensmittel
- Hilfe bei Arztterminen
Jugendliche benötigen möglicherweise zusätzliche Hilfe, wenn Sie sich an gute Gesundheitsgewohnheiten halten.Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an:New York State Department of Health Growing Up Healthy Hotline – Bietet Informationen und Empfehlungen für Schwangerschaftsplanung, Schwangerschaftsvorsorge, WIC und verwandte Themen.
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