Meine Damen, wünschen wir uns nicht alle heimlich, jeder Orgasmus wäre wie der hemmungslose Höhepunkt, den Meg Ryan in dieser unvergesslichen Deli-Szene simuliert hat Als Harry Sally traf? Der langsame, lustvolle Aufbau, die dynamischen und klimatischen Schreie von „Ja, ja, ja!“ Wenn wir Glück haben, haben wir in unserem Leben mindestens wenige (echte) monumentale Orgasmen erlebt. Mehr als wahrscheinlich, obwohl, Wir haben es irgendwann vorgetäuscht – und einige von uns tun dies regelmäßig.
In der Tat kann der weibliche Orgasmus ziemlich schwer fassbar sein. In einer landesweit repräsentativen Umfrage unter mehr als 2.300 Frauen im Alter von 18 bis 40 Jahren ergab Cosmopolitan, dass 39% der Frauen angaben, die meisten ihrer Orgasmen durch Masturbation erreicht zu haben, während nur 15% der Befragten angaben, dass vaginaler Geschlechtsverkehr (ohne manuelle Stimulation der Klitoris) allein half ihnen, die meisten ihrer Orgasmen zu erreichen.1
Warum führt penetrativer Sex allein bei Frauen so selten zum Höhepunkt und wie oft haben Frauen tatsächlich Orgasmen? Wir werden diese und andere Fragen im Voraus untersuchen, zusammen mit Dingen, die Frauen (und die Männer und Frauen, die sie lieben) über das große O wissen sollten.
Was passiert im Körper einer Frau während des Orgasmus?
Nichts bringt uns mehr in den gegenwärtigen Moment als ein gutes Toben. Folgendes passiert während eines Orgasmus:
- Muskeln: Muskeln am ganzen Körper ziehen sich zusammen — die Zehen kräuseln sich, die Rückenbögen und die Muskeln in der Vagina, im Anus und in der Gebärmutter ziehen sich zusammen und entspannen sich in einem rhythmischen Muster. Uteruskontraktionen können dazu beitragen, den Samen tiefer in die Vagina zu ziehen, was die Wahrscheinlichkeit einer Befruchtung der Eizelle erhöht (dazu später mehr). Die Anzahl der Muskelkontraktionen während des Orgasmus variiert von nur einer bis zu 15,2
- Gehirn: Es wird angenommen, dass Dutzende verschiedener Bereiche des Gehirns am Orgasmus beteiligt sind.3 Die Gehirnaktivität ist während des Höhepunkts so intensiv, dass sie der Aktivität ähnelt, die während eines epileptischen Anfalls auftritt!3 Die Amygdala (oft als „Reptilienhirn“ bezeichnet) wird aktiviert, wodurch Emotionen verarbeitet werden; der orbitofrontale Kortex (der an der Verhaltenskontrolle beteiligt ist) wird während des Big O vorübergehend heruntergefahren, was für die außerkörperliche Erfahrung verantwortlich sein kann, die der Orgasmus oft mit sich bringt; Der Hypothalamus erhält eine kräftige Dosis Wohlfühlchemikalien, einschließlich Dopamin und dem Bindungshormon Oxytocin (das auch Uteruskontraktionen auslösen kann). Kurz gesagt, das Gehirn erfährt während des Orgasmus eine überwältigende Aktivität, was die fast lähmende Erfahrung des Höhepunkts erklärt.
- Herz: Hunter S. Thompson sagte: „Alles, was dein Blut zum Rasen bringt, ist es wahrscheinlich wert, getan zu werden.“ Vorspiel, Sex und Orgasmus bringen mit Sicherheit das Blut zum Pumpen, und Herzfrequenz und Stoffwechsel können während der Erregung und des Orgasmus signifikant ansteigen. Ein 30-minütiges Toben kann bis zu 144 Kalorien verbrennen.4 Wer wusste, dass ein Nachmittag im Bett gut für die Taille sein könnte?
- Haut: Ihre Wangen werden rot und Sie fühlen sich plötzlich heiß. Während der Erregung und des Orgasmus schwellen Ihre Genitalien mit Blut an; Wenn Sie Ihren Höhepunkt erreichen, nimmt die Durchblutung zu und bringt Blut an die Hautoberfläche (daher der Begriff „Nachleuchten“).
Sie haben vielleicht bemerkt, dass die gleichen Muskeln, die sich während des Orgasmus unwillkürlich zusammenziehen, diejenigen sind, die Frauen beschäftigen, wenn sie Beckenbodenübungen oder Kegel machen. Die Beckenbodenmuskulatur erstreckt sich wie eine Hängematte über das Becken und hält Gebärmutter, Blase und Darm einer Frau fest an Ort und Stelle. Diese Muskeln können im Laufe der Zeit geschwächt werden (besonders nach Schwangerschaft und Geburt), was zu einem häufigen Problem bei Frauen — Blasenleckage — sowie verminderter sexueller Erfahrung führt.Wenn Sie regelmäßig Kegel-Übungen mit einem Biofeedback-Beckenbodentrainer wie PeriCoach durchführen, können Sie die Beckenbodenmuskulatur stärken. Durch ein konsistentes und geführtes Trainingsprogramm werden Frauen mit dem Eingriff ihres Beckenbodens vertrauter. Zusammen haben die Stärke und Kontrolle große Va-Va-Voom-Vorteile. Es wird sogar von einigen Klinikern genannt, ‚Greif deinen Mann‘, Das ist der Akt der Kontraktion während eines Orgasmus. Auf diese Weise berichten einige Frauen, dass sie die Möglichkeit haben, mehrmals und in Positionen, die sie zuvor nicht ausprobiert hatten, einen Höhepunkt zu erreichen. So können stärkere Muskeln nicht nur Episoden von Stressinkontinenz verhindern oder reduzieren, sie können auch zu stärkeren, längeren Orgasmen führen.
Es wird besser mit dem Alter
Es gibt Hinweise darauf, dass eine Rolle im Heu mit dem Alter besser werden kann. Die Cosmopolitan-Umfrage ergab, dass ein kleinerer Prozentsatz (84%) der Frauen im Alter von 18 bis 24 Jahren einen Orgasmus erlebt hatte, während 96% der über 30-Jährigen dies taten.1
Forscher der University of Indiana führten die bisher größte national repräsentative Studie zu sexuellem und sexuellem Gesundheitsverhalten durch. Die National Survey of Sexual Health and Behavior untersuchte die sexuellen Erfahrungen von 5.865 Jugendlichen und Erwachsenen im Alter von 14 bis 94 Jahren. Die Studie ergab, dass ältere Erwachsene ein aktives und angenehmes Sexualleben haben und berichten, dass sie sich auf eine Reihe verschiedener sexueller Verhaltensweisen einlassen.Die Studie ergab auch, dass unter anderem das höhere Alter mit einer höheren Wahrscheinlichkeit eines Orgasmus während der Masturbation bei Frauen im Alter von 18 bis 59,6 Jahren verbunden ist Weniger Frauen (64%) gaben jedoch an, während ihres letzten sexuellen Ereignisses einen Orgasmus zu haben, während 85% der Männer dies taten.6
Die Studie identifizierte auch Variationen basierend auf der sexuellen Orientierung; Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Frauen möglicherweise mehr mit dem übereinstimmen, was andere Frauen brauchen. Lesbische Frauen, die an der Umfrage teilnahmen, berichteten von einer signifikant höheren Orgasmusrate (74,7%) als heterosexuelle Frauen (61,6%).6
Schließlich hatten Frauen eher einen Orgasmus, wenn sie verschiedene sexuelle Handlungen ausführten, und sie hatten eher einen Höhepunkt, wenn sie Oralsex erhielten oder Vaginalverkehr hatten.6
Die Bedeutung des Vorspiels
Frauen und Männer sind anatomisch unterschiedlich, was zum Teil diese Unterschiede in der Erfahrung erklären kann, und Vorspiel ist besonders wichtig für Frauen, wenn es darum geht, einen Orgasmus zu erreichen.
Massage, Küssen, Berühren und Oralsex helfen, beim penetrativen Sex Schwung für den Orgasmus aufzubauen. Die gleichen Regionen des Gehirns, die während des Orgasmus aktiv sind, leuchten auf, wenn Sie in einem erregten Zustand sind, also denken Sie an Orgasmus als eine konzentrierte Form dessen, was Sie während des Vorspiels erleben.
Wichtig ist, dass das Vorspiel die natürliche Schmierung auslöst, die für angenehmen Sex notwendig ist. Für viele Frauen dauert es 5, 10 oder sogar 15 Minuten oder länger, bis die Drüsen, die die Vaginalöffnung umgeben, eine ausreichende Schmierung erzeugen.
Wenn es Zeit für den Hauptakt ist, kann eine Technik, die als CAT (Coital Alignment Technique) bekannt ist, Frauen helfen, einen Orgasmus ohne manuelle Stimulation der Klitoris zu erreichen. CAT ist eine modifizierte Version der Missionarsstellung, in der der Mann sein Becken nach vorne in eine „offene“ Position verschiebt, die die Basis seines Penis in direkten Kontakt mit der Klitoris der Frau bringt.
Anstatt zu stoßen (was selten eine ausreichende Stimulation der Klitoris bietet), verwendet CAT eine seitliche Schleifbewegung, die dazu beiträgt, einen konstanten Klitoriskontakt aufrechtzuerhalten. Anstatt dass eine Person aktiv stößt, während die andere eine passivere Rolle einnimmt, erfordert die Katzentechnik, dass die Partner zusammenarbeiten, um einen Rhythmus zu entwickeln. Los, Teamarbeit!
Eine Reihe von Erfahrungen
Es gibt mehrere Hindernisse für den weiblichen Orgasmus, aber sie sind sicherlich nicht unüberwindbar. Von den Frauen, die Cosmopolitan nach Gründen für das Nicht-Erreichen eines Orgasmus befragte, gaben 50% an, dass sie fast da waren, aber nicht ganz „über den Rand“ kommen konnten, 38% gaben an, nicht genug Stimulation der Klitoris zu haben, und 32% sagten, sie seien zu in ihrem Kopf oder zu konzentriert darauf, wie sie aussehen.1
Keine zwei Frauen sind anatomisch, psychisch oder anderweitig genau gleich. Was für eine Frau funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere. Offene Kommunikation mit einem empfänglichen Partner ist vielleicht der wichtigste Faktor für die Erhöhung der Wahrscheinlichkeit und Häufigkeit des Orgasmus; Es ist auch wichtig für den Aufbau starker, gesunder Beziehungen, in denen beide Partner das Gefühl haben, dass ihre Bedürfnisse wichtig sind.
Auf zum Großen O!
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Sources
- https://www.cosmopolitan.com/sex-love/news/a37812/cosmo-orgasm-survey/
- https://www.thedoctorstv.com/articles/279-the-big-o
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/237976.php
- https://www.womansday.com/relationships/sex-tips/advice/a1922/8-sexy-ways-to-burn-calories-110923/
- http://www.apa.org/monitor/2011/04/orgasm
- https://www.nationalsexstudy.indiana.edu/
- https://www.huffpost.com/entry/8-fascinating-things-all_b_8050200