Die 5 besten Adaptogene zur Bekämpfung von Stress und Nebennierenermüdung

Chronischer Stress ist Staatsfeind Nummer eins. Etwas Stress ist notwendig, um Ihr Immunsystem scharf zu halten und Ihnen zu helfen, in gefährlichen Situationen am Leben zu bleiben. Längerer, unerbittlicher Stress kann jedoch zu undichtem Darm, Nebennierenmüdigkeit, Schlaflosigkeit, Herzerkrankungen, Angstzuständen und einer Vielzahl von Autoimmunerkrankungen beitragen.

Leider ist unser Leben mit anhaltendem Stress durch lange Arbeitszeiten, Verkehr, finanzielle Sorgen und Gesundheitsprobleme behaftet. Wir können Stress möglicherweise nicht vollständig vermeiden. Der Schlüssel zur Minimierung der Auswirkungen auf Ihre Gesundheit besteht jedoch darin, zu lernen, wie Sie sie auf natürliche Weise lindern können. Deshalb wenden sich immer mehr Menschen Adaptogenen zu, um Stress abzubauen und die Müdigkeit der Nebennieren zu bekämpfen. Adaptogene sind mehr als nur ein trendiges Schlagwort und könnten die uralte Antwort auf unser heutiges Leid des Stresses sein, der zu Nebennierenermüdung führt.

Was sind Adaptogene?

Adaptogene Kräuter oder „Adaptogene“ sind eine Klasse von Kräutern, die dem Körper helfen, sich an Stress „anzupassen“. Adaptogene werden seit Jahrhunderten verwendet. Das ist richtig, trotz ihrer jüngsten Popularität haben Adaptogene wie Ashwagandha, Ginseng und Rhodiola eine lange Geschichte der Verwendung in der traditionellen chinesischen und ayurvedischen Medizin.

Der russische Wissenschaftler Israel Brekhmanprägte 1947 erstmals den Begriff „Adaptogen“. Er skizzierte die folgenden Kriterien, um Kräuter als Adaptogene zu klassifizieren. Um sich als Adaptogen zu qualifizieren, muss ein Kraut:

1. Die Fähigkeit des Körpers erhöhen, mit inneren und äußeren Belastungen fertig zu werden.
2. Zeigen stimulierende Effekte sowohl nach einmaligem Gebrauch als auch nach längerem Gebrauch, was zu einer erhöhten Arbeitsfähigkeit und geistigen Leistungsfähigkeit unter ermüdungsinduzierenden Bedingungen führt.
3. Normalisieren Sie die Funktionen des Körpers.
4. Seien Sie absolut sicher und frei von negativen Nebenwirkungen2

Adaptogene wurden für ihre Fähigkeit zur Steigerung der Vitalität angepriesen. Adaptogene sind auch dafür bekannt, den Körper bei der Bekämpfung von Müdigkeit zu unterstützen. Mehrere gut untersuchte Adaptogene wirken ausgleichend auf Körperprozesse und optimieren die Stressreaktion des Körpers. Wir wissen, dass Stress die Wurzel vieler chronischer Krankheiten ist. Adaptogene können genau das sein, was Sie brauchen, um Ihr Immunsystem zu unterstützen.

Adaptogene, chronischer Stress und die HPA-Achse

Wie wirken Adaptogene? Schauen wir uns die „HPA-Achse“ an, damit wir ihre Funktion verstehen können.Ihr Hypothalamus ist der Teil Ihres Gehirns, der Stress erkennt. Unter Stress signalisiert Ihr Hypothalamus Ihrer Hypophyse. Zusammen signalisieren sie Ihren Nebennieren, Hormone zu produzieren und freizusetzen, um mit einer Krise fertig zu werden. Dies ist bekannt als Ihre HPA-Achse (Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren).

Chronischer Stress hält Ihre HPA-Achse ständig in Bewegung. Dies sind schlechte Nachrichten für Ihre allgemeine Gesundheit. Es belastet auch Ihre Nebennieren und Mikronährstoffreserven. Ihre Nebennieren müssen unglaublich hart arbeiten, um mit den ständigen Anforderungen an sie Schritt zu halten. Wenn die Nebenniere nie eine Pause bekommt, können Nebennierenermüdung und Funktionsstörungen die Folge sein.

Adaptogene unterstützen eine ausgeglichenere Reaktion auf anhaltenden Stress. Sie erhöhen die optimale Produktion von Stresshormonen und Cortisol-Produktion Nebennieren Müdigkeit und HPA-Achse Dysfunktion zu verhindern. Adaptogene helfen auch, die zelluläre Empfindlichkeit gegenüber Stresshormonen zu modulieren, wodurch eine gesündere Gesamtreaktion auf Stress gefördert wird.

Die besten Adaptogene zur Unterstützung des Stressabbaus und zur Steigerung Ihrer Reaktion auf Nebennierenermüdung

Ashwagandha

Wenn Sie auch nur teilweise mit der Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens im Einklang sind, haben Sie wahrscheinlich des starken Adaptogens Ashwagandha. Ashwagandha bedeutet auf Sanskrit „Pferdegeruch“ und hat einen sehr starken Geschmack, so dass viele Menschen Ashwagandha lieber als Extrakt oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Ashwagandha wird aus einem kleinen immergrünen Strauch gewonnen und bewirkt einen Zustand der Ruhe im Geist. Ashwagandha unterstützt auch die Entzündungsreaktion des Körpers. Es wird auch verwendet, um den Blutdruck zu optimieren. Dieses Adaptogen kann auch die Aktivität von Immunzellen unterstützen, die als natürliche Killerzellen bekannt sind und Ihnen helfen, Infektionen abzuwehren.3

Ashwagandha ist das einzige Adaptogen, das eine verbesserte Schilddrüsenfunktion und die Produktion von T3 und T4 unterstützt. Seine immunverstärkenden Wirkungen können auch dazu beitragen, die Schmerzreaktion Ihres Körpers auf Erkrankungen wie rheumatoide Arthritis und Osteoarthritis zu optimieren.4

Ashwagandha hilft dem Körper, mit Stress fertig zu werden, indem es die Nebennierenfunktion fördert. Es wird häufig verwendet, um Stresshormone auszugleichen und das Energieniveau von Menschen mit Nebennierenermüdung zu verbessern.

Maca

Die Maca-Wurzel ist insofern einzigartig, als sie sowohl ein Adaptogen als auch ein Superfood ist. Maca wird in den Anden angebaut und ist ein Wurzelgemüse. Maca ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen, Kalzium, Magnesium und Aminosäuren wie Glycin und Arginin. Diese Wurzel wird seit Hunderten von Jahren als Medizin verwendet, um Libido, Fruchtbarkeit, Stimmung zu unterstützen und dem Körper zu helfen, mit Symptomen der Nebennierenermüdung fertig zu werden.5

Als Adaptogen unterstützt Maca die Hormonproduktion, wenn Ihr Körper zu wenig Hormone produziert. Maca hilft auch, die Hormonproduktion auszugleichen, wenn Ihr Körper Hormone überproduziert. Wenn es im Laufe der Zeit verwendet wird, kann Maca die Funktion des Hypothalamus und der Hypophyse stärken, um das Gleichgewicht wiederherzustellen und die Nebennierenermüdung zu mildern.

Im Gegensatz zu Ashwagandha ist Maca sehr lecker. Es ist sowohl ein Lebensmittel als auch eine Ergänzung. Maca hat einen nussigen Geschmack, der fast wie Butterscotch ist. Sie können es leicht in Smoothies oder sogar Backwaren mischen, um einen starken Energieschub zu erzielen!

Ginseng

Wie Sie wissen, trägt chronischer Stress zu Entzündungen bei und kann aufgrund einer unausgeglichenen Immunantwort und Hormonstörungen viele Krankheiten auslösen. Ginseng ist in seiner Fähigkeit überlegen, die Stressreaktion des Körpers signifikant zu modulieren, indem es hilft, die HPA-Achse zu regulieren.Studien zeigen das Potenzial der Verwendung von Ginseng als Adaptogen zur Unterstützung der Entzündungsreaktion des Körpers bei einer Reihe von Erkrankungen, einschließlich Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Osteoporose, rheumatoider Arthritis und Asthma. Die neuroprotektiven Wirkungen von Ginseng unterstützen die kognitive Funktion. Dieses Adaptogen wirkt sich sogar auf Autoimmunerkrankungen aus, indem es die Fähigkeit des Körpers stärkt, die durch chronischen Stress erzeugten entzündungsfördernden Zytokine zu unterdrücken.

Manche Menschen genießen Ginseng-Tee. Allerdings finden viele Menschen seinen bitteren Geschmack unattraktiv, so dass Ginseng oft als Ergänzung genommen wird.

Rhodiola

Zu viel Cortisol (Ihr primäres Stresshormon) kann Ihre Nährstoffreserven erschöpfen. Es kann das Gedächtnis beeinträchtigen und verheerende Auswirkungen auf Blutdruck, Blutzucker und Stoffwechsel haben. Rhodiola ist ein Adaptogen, das die Sekretion von Cortisol in schwierigen Situationen ausgleichen kann.

Rhodiola kann das Energieniveau unterstützen und die Konzentration bei Patienten mit Nebennierenschwäche optimieren. Von den 20 verschiedenen Arten von Rhodiola-Pflanzen zeigt nur Rhodiola rosea gesundheitliche Vorteile und kann als Adaptogen eingestuft werden. Russland, Norwegen, Schweden und andere Länder haben alle Rhodiola in ihre medizinischen Traditionen aufgenommen.

Eleuthero

Vielleicht nicht so bekannt wie andere Adaptogene, ist Eleuthero dennoch ein unglaubliches Kraut. Eleuthero wurde vor mindestens 2.000 Jahren erstmals in China als pflanzliches Heilmittel eingesetzt!Zusätzlich zur Unterstützung der angemessenen Stressreaktion des Körpers kann Eleuthero auch die Funktion des Nervensystems optimieren und das Energieniveau steigern. Eleuthero enthält Verbindungen, die die Reaktion des Körpers auf Müdigkeit unterstützen. Dieses Adaptogen kann Ihrem Körper helfen, die Fettverbrennung anstelle von Kohlenhydraten für Energie zu optimieren.

Eleuthero bietet eine ganze Reihe weiterer Vorteile, darunter die Stärkung der Immunfunktion und die Optimierung des Blutzuckerspiegels. Es unterstützt auch eine optimale kognitive Funktion sowie die Reaktion des Körpers auf Infektionen. Eleuthero kann sogar helfen, den Hormonspiegel während des gesamten Lebens auszugleichen und die Symptome von Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Gedächtnisproblemen und Kraftverlust zu lindern, die durch niedrige Östrogenspiegel verursacht werden, die in den Wechseljahren auftreten können.

Schlagen Sie Stress und Nebennierenmüdigkeit mit Adaptogenen

Wenn Sie unter Nebennierenmüdigkeit, Hormonungleichgewicht, chronischem Stress leiden oder einfach nur nach natürlichen Wegen suchen, um Energie und Immunsystem zu stärken, empfehle ich ZenAdapt ™.

Zusätzlich zu Ashwagandha und Rhodiolawurzelextrakt enthält dieses speziell formulierte Supplement auch Palmitoylethanolamid (PEA). Pea ist eine natürlich vorkommende Fettsäure. Es ähnelt Cannabidiol (CBD) in seiner Fähigkeit, überstimulierte Nerven zu beruhigen und eine gesunde Entzündungsreaktion auf Stress zu fördern.

Ihr Körper produziert auf natürliche Weise PEA, im Gegensatz zu CBD, das nur aus Pflanzen stammt. PEA hat keine Gefahr, durch illegales THC (die Verbindung, die ein „High“ erzeugt) verdorben zu werden, und hat keine bekannten negativen Nebenwirkungen!

Ich habe auch Safran, das berühmte „$ 10.000 Gewürz.“ Safran ist dafür bekannt, das teuerste Gewürz der Welt zu sein. Es ist jeden Cent wert! Safran hat nachweislich Auswirkungen auf die Unterstützung eines gesunden Gewichtsverlusts, der sexuellen Funktion und der Bekämpfung freier Radikale im Körper, die alle in direktem Zusammenhang mit Stress stehen können.Adaptogene sind eine großartige Ergänzung zu Ihrem Stress-Busting-Plan. Meine ZenAdapt ™ -Formel, die mit Ashwagandha, Rhodiola und anderen Verbindungen gefüllt ist, um die Reaktion Ihres Körpers auf ständiges „Einschalten“ zu unterstützen, ist ideal für diejenigen, die unter Nebennierenermüdung und hohem Cortisol leiden. Es ist auch perfekt in der Zeit nach längeren Perioden intensiver Emotionen und niedriger Energie und Cortisol.