Das Eintauchen ist für einen Basketballspieler das Wichtigste im Spiel. Der Dunk-Rechner hilft dem Spieler, die Höhe des Springens zu messen. Es gibt einen ungefähren Plan für das Eintauchen. Mit diesem Rechner können Sie leicht eine Vorstellung davon bekommen, wie groß Sie sein müssen, um einzutauchen.
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In dieser fortgeschrittenen Ära sind die Dinge einfach geworden. Sie müssen keine komplexen Methoden anwenden, um Dinge zu analysieren. Diese moderne Zeit gibt Ihnen fortschrittliche Werkzeuge, um mit Leichtigkeit zu arbeiten. Ein Dunk-Rechner ist eine solche Erfindung.
An dieser Stelle
Es wird gut sein, wenn Sie sich auf den Dunk-Rechner konzentrieren. Denk nicht zu viel nach. Bleib einfach bei uns.
Inhaltsverzeichnis
Was ist der Dunk-Rechner?
Dies ist ein sehr erstaunliches Gadget, mit dem der Spieler analysieren kann, wie viele zusätzliche Zoll er springen muss, um den Basketball einzutauchen. Nicht nur diese Funktion, sondern der Dunk-Rechner gibt Ihnen auch die Geschwindigkeit, Kraft, Hängezeit, vertikalen Sprung und Geschwindigkeit.
Sie fragen sich, wie das geht.
Tatsächlich bietet es all diese Funktionen, indem es eine stehende Reichweite, die Höhe der Felge und die zusätzliche Reichweite bietet.
Wie hoch muss man springen, um einzutauchen?
Bist du neu und fängst an, Basketball zu lernen?
Nun, das ist großartig!
Sie müssen die durchschnittliche Höhe kennen, um einzutauchen. Meiner Meinung nach sind 6 Fuß und 4 Zoll die ideale Höhe zum Eintauchen. Wenn Ihre Körpergröße geringer ist, benötigen Sie einen Dunk-Rechner, um zu analysieren, wie groß Sie zum Eintauchen springen müssen.
Keine Sorge!
Dieser Rechner ist extrem einfach zu bedienen und einfach. Sie müssen die angegebenen Informationen hinzufügen und der Taschenrechner zeigt Ihnen die zusätzlichen Zoll an, die Sie eintauchen müssen.
Lassen Sie mich dieses Thema näher untersuchen.
Wo bekomme ich einen Dunk-Rechner?
Der Vertical Jump Calculator ist online verfügbar und kann kostenlos verwendet werden. Fügen Sie die Felgenhöhe und die stehende Reichweite hinzu und finden Sie die zusätzliche Reichweite, um den Basketball einzutauchen. Download von hier Play Store
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Was brauchen Sie, um den Dunk-Rechner zu verwenden?
Der Prozess ist sehr einfach und schnell. Die Höhe der Felge und die stehende Reichweite sind die beiden grundlegenden Dinge, um den Dunk-Rechner zu verwenden.
Haben Sie diese beiden und erhalten Sie die Ergebnisse, um das beste Spiel zu gewährleisten. Manchmal kennen Sie die stehende Reichweite nicht.
Kein Problem!
Wir haben für Sie eine einfache Methode zur Messung der stehenden Reichweite mitgebracht. Lass es uns überprüfen.
Messung der Standreichweite
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Was brauchen Sie?
Ordnen Sie die folgenden Dinge an, um die stehende Reichweite zu messen:
- Eine glatte Wand
- Ein Maßband
- Eine zweite Person oder ein Freund.
- Zeiger oder Kreide. Die Farbe der Kreide sollte an der Wand sehr deutlich sichtbar sein.
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Schritte zu folgen
- Stehen Sie an der Wand, die Sie gewählt haben. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße flach auf dem glatten Boden liegen.
- Bitten Sie einen Freund, an der Stelle Ihrer maximalen Höhe eine Markierung an der Wand anzubringen.
- Alternativ können Sie es selbst mit einer Hand machen. Heben Sie Ihre Hand so hoch wie möglich und markieren Sie an der Wand.
- Trennen Sie sich von der Wand.
- Messen Sie den Abstand vom Kreidepunkt zum Boden mit Hilfe eines Maßbandes.
- Beachten Sie diese Entfernung, es ist die stehende Reichweite.
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Höhe der Felge
Die allgemeine Höhe der Felge beträgt 10 Fuß. Sie können seinen Wert verwenden, um die zusätzlichen Zoll zu analysieren, die Sie eintauchen müssen.
Erhöhen Sie den vertikalen Sprung
Sie haben jetzt, was zusätzliche Zoll tun müssen, um den Basketball einzutauchen. Nun besteht die eigentliche Praxis darin, die vertikale Höhe zu erhöhen. Mehrere anfängliche Spieler beschweren sich, dass sie den Sprung erhöht haben, aber sie sind immer noch ein paar Zentimeter entfernt, um den Basketball einzutauchen.
Diese Situation ist üblich.
Mehrere Übungen sind online verfügbar, um den vertikalen Sprung zu erhöhen. Sie können dies unter Anleitung eines Lehrers tun.
Sie benötigen die Plyometrie, um den Sprung und die Bewegung zu erhöhen. Wir heben einige Übungsübungen hervor, um den vertikalen Sprung zu erhöhen. Diese Trainingseinheiten steigern Ihre Kraft, um die zusätzlichen Zentimeter zu erreichen, die Sie zum Eintauchen des Basketballs benötigen.
- Seitliche Sprünge
Die Spieler müssen die Bewegung nebeneinander durch das Üben des seitlichen Sprungs üben. Dies erhöht die Muskelkraft und Kraft.
- Kniebeugensprünge
Der Zweck des Kniebeugensprungs besteht darin, den unteren Körperdruck zu analysieren. Übe es täglich und es wird mit einem erhöhten vertikalen Sprung enden.
- Single leg bounce
Maximieren Sie die Leistung, indem Sie die Kontaktzeit mit dem Boden verkürzen. Diese Praxis zielt darauf ab, Ihre Macht zu erhöhen.
- Tiefensprung
Dies ist die ideale Übung, um den vertikalen Sprung zu erhöhen. Dieser Sprung verbessert auch Ihre Muskelkraft.
- Weitsprung
Um beim Spielen das Gleichgewicht zu halten, wird ein Weitsprung als Übung verwendet. Dieser Sprung verbessert nicht nur die Kraft des Beines, sondern maximiert auch den vertikalen Sprung.
Wir haben einige wichtige Übungen hervorgehoben, um die vertikalen Sprünge zu verbessern. Sie sind jedoch nicht nur auf diese Praktiken beschränkt. Viele andere Sprünge sind verfügbar, wie Split Squat Sprünge, breite Sprünge, 180 Sprünge, Tuck Sprünge und vieles mehr.
Wählen Sie die zwei oder drei Sprünge nach Ihrer Wahl und üben Sie sie täglich. Innerhalb einer Woche werden Sie die Verbesserung Ihres vertikalen Sprungs bemerken, um den Basketball einzutauchen.
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Regeln zum Eintauchen des Basketballs
Hier sind verschiedene Regeln zum Eintauchen. Sie können dem für Sie am besten geeigneten oder mit Ihrer Erfahrung kompatibleren folgen.
- Betrachten Sie die Krafttrainingsübungen, um höher zu springen, wenn die laufende Vertikale höher ist als die stehende Vertikale.
- Bevorzugen Sie plyometrische Übungen, wenn die vertikale und stehende Vertikale fast gleich ist.
Der normale Unterschied zwischen der laufenden Vertikalen und der stehenden Vertikalen beträgt 20 Prozent. Die laufende Vertikale sollte höher sein. Wenn sein Wert 20 Prozent weniger ist, empfehlen wir Ihnen, plyometrische Übungen zu bevorzugen.
Wenn Sie die plyometrischen Übungen nicht kennen, können Sie sie online durchsuchen oder sich vom Lehrer oder einigen erfahrenen Spielern beraten lassen.
Wenn Sie den vertikalen Sprung verbessern möchten, wählen Sie die Übungen entsprechend aus.
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FAQs
Wer ist die kürzeste Person, die jemals eingetaucht ist?
Spud Webb ist der kürzeste Mensch aller Zeiten.
Wer hat den höchsten vertikalen Sprung?Evan Ungar hat den höchsten vertikalen Sprung im Guinness-Weltrekord im Jahr 2016 aufgezeichnet. Er sprang in einer Höhe von 63,5 Zoll.
Wer hat die höchste Vertikale in der NBA?
Letzte Worte
Der Dunk-Rechner ist eines der erstaunlichsten Gadgets, die bisher vorgestellt wurden. Sie können Ihr Spiel leicht verbessern, indem Sie analysieren, welche zusätzlichen Zentimeter Sie benötigen, um den Basketball in die Felge zu tauchen.
Aber,
Der Hauptpunkt ist die Praxis. Einfach zu wissen, diese zusätzlichen Zoll erhöht nicht Ihren Sprung. Sie sollten die richtigen Praktiken haben, um den Sprung zu verbessern.
Je mehr Sie üben, desto früher werden Sie die Verbesserung Ihres vertikalen Sprungs beobachten. Versuchen Sie, eine schöne Praxis auf einer täglichen Basis zu haben. Lass keinen einzigen Tag ohne die Praxis los. Weniger Bewegung führt einfach zum Verlust der Ausdauer.
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Am Ende
Wir haben diesen Beitrag für Sie geschrieben, da dies das dringende Bedürfnis professioneller Spieler ist. Sie wollen wissen, was mehr Zentimeter Sprünge brauchen, um einen Ball schön einzutauchen.