Eine kalte Nase zeigt, dass Sie gestresst sind – was sonst noch?

Berühre deine Nase. Wenn es kalt ist, müssen Sie sich möglicherweise beruhigen. Die Wissenschaft hat durch die Verwendung von Wärmebildkameras und die Betonung der Schüler herausgefunden, dass Stress eine kalte Nase (und ein kaltes Gesicht) verursacht. Blut bewegt sich vom Gesicht zu anderen Körperteilen, die es in einer gefährlichen Situation möglicherweise mehr benötigen, z. B. Muskeln und Gliedmaßen. Dies kann nützlich sein, wenn Sie auf etwas achten müssen, z. B. wenn Sie einem fahrenden Auto aus dem Weg springen. Chronischer Stress kann sich jedoch gefährlich auf den Körper auswirken. Hier sind einige andere Möglichkeiten, wie Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie gestresst sind.

Sie fühlen sich gepumpt

Stress veranlasst die Amygdala des Gehirns, Nachrichten an die Hypothalamusdrüse zu senden, die wiederum Hormone in das zentrale Nervensystem freisetzt, das Dinge wie Atmung, Herzschlag und Verdauung steuert. Für sofortige Bedrohungen setzt es Adrenalin frei. Dies kann dazu führen, dass das Herz schneller schlägt, sich die Muskeln anspannen und die Atmung beschleunigt wird.

Sie haben Schmetterlinge im Bauch

Die Nebennieren setzen Cortisol frei, das als Stresshormon bekannt ist. Es kann die Funktionsweise des Körpers regulieren, um Sie besser auf die stressige Bedrohung reagieren zu lassen. Zum Beispiel benötigt Ihr Verdauungssystem weniger Blut als die Gliedmaßen, die Sie zum Laufen benötigen, so dass es umgeleitet wird und ein leeres, flatterndes Gefühl verursacht, das als Schmetterlinge bekannt ist.

Sie fühlen sich (wieder) krank

Wiederholte Freisetzung von Cortisol, z. B. wenn Sie chronisch gestresst sind, kann Ihr Immunsystem beeinträchtigen und Sie anfällig für Erkältungen und Infektionen machen.

Sie werden immer schlechter im Umgang mit Stress

Bei wiederholtem oder chronischem Stress schrumpft Ihr Gehirn in Bereichen, die mit Emotionen und physiologischen Funktionen wie Blutdruck und Blutzuckerspiegel zusammenhängen, so Wissenschaftler an der Yale University. Sogar Menschen, die erst kürzlich ein stressiges Ereignis erlebt hatten, „zeigten deutlich niedrigere graue Substanz in Teilen des medialen präfrontalen Kortex“. Glücklicherweise ist das Gehirn widerstandsfähig und kann sich erholen, wenn der Stress bewältigt wird.

Sie fühlen sich älter als Sie sind

Forscher der Duke University testeten die DNA von Kindern, die chronischem Stress wie Mobbing oder Gewalt zu Hause ausgesetzt waren. Es zeigte sich, dass Stress die Zellen geschädigt hatte, was einer mehrjährigen Alterung entsprach.

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