Die Militärdiät ist eine sehr restriktive Diät, die verspricht, dass Sie in der Zeit, die sie dauert, bis zu vier Kilo abnehmen. Dies geschieht dank einer geringen Kalorienaufnahme und einer strengen Diät, daher der Name, den es erhält.
Weil niemand falsch liegt, wird diese Diät weder von einer Armee noch vom Militär unterstützt. Das Gute daran ist, dass Sie keine khakifarbene Uniform tragen, auf einem Kinderbett schlafen und sich den Kopf rasieren müssen wie Lieutenant O’Neil. Der Erfolg dieser Diät basiert hauptsächlich auf der Reduzierung der Kalorien, die wir verbrauchen, etwa 1.100 während der drei Tage der strengsten Diät, die in den vier Tagen danach auf 1.500 verlängert werden.
Und das ist ein weiterer Schlüssel, es ist sehr streng, aber nur für 3 Tage, so dass die erzielten Ergebnisse fast sofort bemerkt werden können.
Ein sehr strenges Menü
Die ersten drei Tage der Diät müssen sehr strengen Richtlinien folgen. Jeden Tag werden drei Mahlzeiten zubereitet und erlaubt es nicht, zwischen den Stunden etwas zu essen, natürlich wird empfohlen, viel Wasser zu sich zu nehmen.
Beginnen Sie mit einem Frühstück bestehend aus einem Toastbrot mit Erdnussbutter, einer halben Grapefruit und Kaffee oder Tee. Während des Essens eine weitere Scheibe Brot mit Thunfisch und Sie können mehr Kaffee trinken. Zum Abendessen ein Steak, grüne Bohnen, eine halbe Banane, ein ganzer Apfel und eine Kugel Vanilleeis.
Der zweite Tag beginnt mit einem Toast, einem hart gekochten Ei und einer halben Banane. Zu essen, 5 Cracker, ein hart gekochtes Ei und eine Tasse Frischkäse. Das Abendessen besteht aus Würstchen, Karotten, Brokkoli, einer halben Banane und Vanilleeis.
Das Frühstück am dritten Tag besteht aus 5 Crackern, einer Scheibe Cheddar-Käse und einem kleinen Apfel. Zum Essen eine Scheibe Brot und ein hart gekochtes Ei und zum Abendessen Thunfisch, eine halbe Banane und Vanilleeis.
Und was die Wissenschaft sagt
Diese Kombination von Lebensmitteln soll den Stoffwechsel beschleunigen und uns beim Abnehmen helfen, aber die Wahrheit ist, dass dies nicht wissenschaftlich belegt ist.
Es ist eine Diät, die einen Gewichtsverlust ermöglicht, aber was vor allem verloren geht, ist Flüssigkeit. Tatsächlich können Sie während der drei strengsten Tage Müdigkeit und Übelkeit verspüren und feststellen, dass Sie gereizter und müder sind als gewöhnlich.
Um Probleme zu vermeiden und Ihre Gesundheit nicht zu gefährden, sollten Sie immer einen Arzt oder Ernährungsberater konsultieren, bevor Sie mit einer Diät beginnen. Sie werden diejenigen sein, die empfehlen, was für Sie am besten ist.