Füttere deine Milz: Nähre deinen Körper

Füttere deine Milz und entdecke den Weg zu Gesundheit und Glück.

Wussten Sie, dass Ihre Ernährung Ihre Milz schädigen kann? In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist die Milz für die Verdauung verantwortlich. Ihr Darm ist Ihr Kraftkern für Gesundheit und Glück. Wenn Ihre Milz wie ein gut gewarteter Motor läuft, fühlen Sie sich großartig. Wenn Sie die grundlegende Wartung nicht durchgeführt haben, werden Sie Motorprobleme haben und sich unwohl fühlen.

In unserem Artikel, Einführung in die fünf Energien des Essens von Cindy Mai (Wurzel und Frühling) Wir diskutierten, dass es kalte, heiße, warme, kühle und neutrale Arten von Lebensmitteln gibt. Die Milz wird durch kalte und feuchte Nahrung geschwächt. Die beste Wahl für jemanden mit einem Milz-Qi-Mangel wäre das Erwärmen und Trocknen von Lebensmitteln. Am Ende dieses Artikels werden wir mit Ihnen teilen Diät-Tipps und ein Füttern Sie Ihre Milz Mahlzeit Plan, um Ihren Darm Motor läuft wie eine gut gewartete Maschine.

Um besser zu verstehen, warum ein Feed Ihre Milz chinesische Diät für Sie wichtig ist, werden wir diskutieren, wie Sie Ihre Milz viele wichtige Funktionen in der westlichen und östlichen Medizin hält. In diesem Artikel werden wir diskutieren…

• Wie die Milz funktioniert
• Schnelle Fakten – Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)
• Anzeichen und Symptome, dass Ihre Milz nicht funktioniert
• So füttern Sie Ihre Milz: Lebensmittel, die Ihre Milz nähren
• Einfache Praktiken, die Sie in Ihr Leben integrieren können, um das Milz-Qi-Glück zu fördern
• Mahlzeitenplanung und Rezepte zur Unterstützung einer gesunden Milz

Wie funktioniert Ihre Milz?

Ihre Milz befindet sich unter Ihrem Brustkorb und über dem Magen im linken oberen Quadranten des Abdomens. Wir wissen, dass Sie versuchen, das gerade an Ihrem Körper zu finden, aber wenn Ihre Milz nicht abnormal vergrößert ist, sollten Sie sie nicht palpieren können. Wenn Ihre Milz so groß ist, dass Sie sie abtasten können, schließen Sie Ihren Computer und gehen Sie zur Notaufnahme.

In der westlichen Medizin ist die Milz für viele unterstützende Funktionen im Körper verantwortlich. Ihre Milz filtert und speichert Ihr Blut und spielt eine Rolle im Immunantwort-System.

In der östlichen Medizin, der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), spielt die Milz eine sehr wichtige Rolle bei der Regulierung und dem Transport, dem Wasserstoffwechsel, der Kontrolle des Blutes, der Dominanz der Muskeln und der vier Gliedmaßen sowie der Öffnung in den Mund und der Manifestation auf den Lippen. Wir werden später in diesem Artikel besprechen, wie jede dieser Funktionen von Ihrer Ernährung beeinflusst wird.

Kurze Fakten – Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

Wir wissen, dass es sehr schwierig ist, die Arme um die TCM zu legen, besonders wenn Sie bereits in der westlichen Medizin ausgebildet sind oder neu in alternativen Therapien sind. Wir wissen genau, wie Sie sich fühlen. Unsere Autoren wurden 25 Jahre lang im westlichen medizinischen Bereich ausgebildet und gearbeitet, bevor sie sich in TCM ausbildeten. Sie müssen im Wesentlichen all Ihr vorgefasstes Wissen über die westliche Medizin loslassen und diese Informationen einfach einsinken lassen. Wir werden langsam und auf hohem Niveau gehen, damit Sie nicht überfordert sind.

Die traditionelle Chinesische Medizin gibt es seit über 2000 Jahren und hat Krankheiten erfolgreich verhindert und behandelt. Wir glauben, dass es sowohl in der östlichen als auch in der westlichen Medizin wichtig ist, und jeder spielt eine wesentliche Rolle, um Sie gesund zu halten. Es gibt viele Gelegenheiten, in denen die westliche Medizin zu kurz kommt, und dann glänzt die östliche Medizin wirklich.

TCM spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Krankheiten und PRÄVENTION ist der SCHLÜSSEL! Die traditionelle chinesische Medizin baut auf einer Grundlage von mehr als 2.500 Jahren medizinischer Praxis auf und verwendet verschiedene Formen der chinesischen Kräutermedizin, Akupunktur, Tu Nai (Massage), Qi Gong (Bewegung) und Ernährungstherapie. Wir werden die diätetische Therapie verbessern.TCM basiert auf dem Konzept, dass unser Körper im Gleichgewicht sein muss und Extreme in Yin oder Yang Krankheiten verursachen können. Yin und Yang sind eine philosophische Konzeptualisierung. Es ist ein Mittel, um die beiden entgegengesetzten Prinzipien zu verallgemeinern, die in der natürlichen Welt beobachtet werden können. Yin steht zum Beispiel für kalt, nach unten, feucht / feucht, weiblich, Mond und innen. Während Yang darstellt, heiß, aufwärts, trocken, männlich, Sonne und draußen. Es gibt eine gegenseitige Abhängigkeit von Yin und Yang. Yin könnte ohne Yang nicht isoliert existieren und Yang kann auch nicht ohne Yin existieren. Ein ÜBERMAß an Yin oder Yang kann Krankheiten verursachen. Ein MANGEL an Yin oder Yang kann Krankheiten verursachen.

Ein Ungleichgewicht von Yin und Yang kann durch den Verzehr einer Fülle von „Yin“ kühlenden Lebensmitteln oder der Rohkostdiät auftreten. Rohkost ist sehr kühlend und die Milz mag weder Rohkost noch kalte Getränke mit Eis. Der Grund dafür ist, dass Ihr Körper Nahrung auf Ihre Körpertemperatur erwärmen muss, damit die Milz das Qi aus der Nahrung extrahieren kann. Wenn Ihre Milz bereits mangelhaft ist, nimmt der Verzehr von Rohkost oder vielen kühlenden Lebensmitteln wertvolle Energie auf, die sich der Körper nicht leisten kann. Wenn das Essen erhitzt wird, gibt es noch weniger Verdauungskraft und dann fühlen Sie sich unwohl.

Was ist Qi? Qi ist eine Lebensenergie oder Lebensgeist, eine Lebenskraft, die durch alle Lebewesen fließt. Die Meridiane und Kollateralen sind Wege, die das Qi und den Blutfluss. Das Qi verbindet sich auch mit den Zang-Fu-Organen (eines davon ist zufällig die Milz) unseres Körpers. Wenn der Qi-Fluss gestört ist, können wir krank werden. Die Milz ist dafür verantwortlich, Nahrung und Wasser umzuwandeln und mit Hilfe von Herz und Niere in neue Qi-Energie und neues Blut umzuwandeln.Die traditionelle Chinesische Medizin besagt, dass alle Phänomene in der Natur in fünf elementare Qualitäten zerlegt werden können. Diese fünf elementaren Eigenschaften sind Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Jedes dieser fünf Elemente hat eine Beziehung zwischen den Zang-Fu-Organen. Die Milz korreliert mit Mitte, süß, gelb, Transformation, Feuchtigkeit, Spätsommer, Erde, Magen, Mund, Muskel und Sorgen.

Die FOLGENDE GRÜNE TABELLE erklärt die „fünf Kategorien der Dinge nach den fünf Elementen: Natur und menschlicher Körper“. Der gelbe Abschnitt des Diagramms stellt die MILZ dar.

Wie Sie bemerken, korreliert die Milz mit dem Spätsommer. Der Spätsommer ist eine Übergangszeit und die beste Zeit, um unseren Körper auf die nächste Saison vorzubereiten. Im Spätsommer dreht sich alles um Zentrierung, Erdung und Gleichgewicht und die Ernährung unseres Körpers, insbesondere des Verdauungssystems. (Zum Beispiel; wenn Sie in einem super verschneiten Regionen gelebt, es ist gleich Schneereifen setzen, sicherstellen, dass Ihr Auto Heizung funktioniert und Notfallversorgung in Ihrem Kofferraum setzen. Warum sollten Sie also die Präventionsmaßnahmen für Ihre Gesundheit und Ihren Körper überspringen?

TCM Framework behandelt die Person ganzheitlich. Geist, Körper und Emotionen sind alle miteinander verflochten und es gibt Verbindungen, die entweder den Körper gesund halten oder dem Körper Schaden zufügen können. Darüber hinaus können Ihre Umgebung, die Tageszeit, der geografische Standort und die Lebensmittel, die Sie essen, auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Ihr Körper hat das Potenzial, das Gleichgewicht zu halten und sich selbst zu heilen. Die TCM glaubt jedoch, dass Prävention die beste Heilung ist und Ihren Körper in Harmonie hält.

Wussten Sie, dass „Sorgen“ Ihre Milz belasten können? Wie viele von euch haben Angst vor Warzen? Hände hoch, wenn Sie Eltern, Schüler, Lehrer, Regisseur sind oder einen Job haben – Sie müssen sich Sorgen machen. Wir alle haben Stress in unserem Leben, aber wir müssen es anders verarbeiten und nicht davon besessen sein. Der Grund dafür ist, wenn Sie Sorgen haben, beschließt die Milz, im Wesentlichen aufzuhören, die grundlegende Funktion der Verdauung zu erfüllen. Wie Sie der obigen Tabelle entnehmen können, ist jedes Organ für eine Emotion verantwortlich. Die Milz steht in direktem Zusammenhang mit unserer Denkfähigkeit. Übermäßige Sorgen schädigen das Milz-Qi. Hatten Sie jemals Gehirnnebel oder die Unfähigkeit, klar zu denken? Dann haben Sie möglicherweise einen Milz-Qi-Mangel. Eine mangelhafte Milz kann den Geist und unsere Fähigkeit, klar zu denken und sich zu konzentrieren, schwächen. Wir sind dann anfälliger für Sorgen. Es ist ein Teufelskreis und denken Sie nur, mit einer leichten Änderung Ihrer Ernährung können Sie sich besser fühlen und klarer denken.

TCM verwendet Zungenbewertungen, Pulsbewertungen, eine körperliche und emotionale Gesundheitsgeschichte und eine gründliche visuelle Beurteilung des Patienten, um die Diagnose und den Behandlungsvorschlag zu bestimmen. Es ist selten, dass ein Patient die klassischen Anzeichen und Symptome mit nur einem Problem hat. Meistens haben Patienten einen kombinierten Mangel oder Überschuss.Wie oft hat Ihr Hausarzt Sie gebeten, Ihre Zunge oder Ihren Hals zu sehen, es sei denn, Sie haben sich über Halsschmerzen oder Probleme der oberen Atemwege beschwert? Wussten Sie, dass Ihre Zungenbeurteilung (Farbe, Form, Beschichtungen und Eigenschaften) helfen kann, die Ursache von Gesundheitsproblemen zu bestimmen? Wirklich! Schau dir jetzt schnell deine Zunge an. Ist Ihre Zunge rosa und feucht oder geschwollen, blass und mit Zahnspuren an den Rändern? Ist es trocken und hat tiefe Risse oder dunkle Flecken? Diese Eigenschaften zusammen mit anderen Befunden hinterlassen Hinweise darauf, was in Ihrem Körper vor sich geht. Ein klassisches Symptom eines Milz-Qi-Mangels mit Feuchtigkeit ist eine blass geschwollene Zunge mit Zahnspuren an den Rändern. Die Milz ist verantwortlich für den Transport und die Umwandlung von Wasser. Wenn Ihr Milz-Qi mangelhaft ist und seine Arbeit nicht erledigen kann, kann es zu überschüssiger Flüssigkeit kommen, und diese überschüssige Flüssigkeit kann sich als geschwollene Zunge manifestieren. Die Zahnspuren sind da, weil die Zunge so geschwollen ist, dass Ihre Zähne an den Seiten Ihrer Zunge ruhen.

Anzeichen und Symptome Ihre Milz funktioniert nicht

Wie bereits erwähnt, spielt die Milz eine sehr wichtige Rolle bei der Steuerung, dem Transport und der Umwandlung von Wasser und Nahrungsmitteln in essentielle Substanzen. Die Rolle der Milz ist wichtig für die Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen durch Ihren Körper. Die Milz ist laut TCM der wichtigste Zang-Organhersteller von Blut und Qi für den Körper. Wenn Ihr Milz-Qi normal ist, ist Ihre Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen normal. Wenn Sie an einem Milz-Qi-Mangel leiden, können Sie unter Blähungen, losem Stuhl, Appetitlosigkeit und Müdigkeit leiden. Dies liegt daran, dass Ihr Körper die Nährstoffe nicht verarbeiten kann, obwohl Sie die Nährstoffe oral erhalten.

Die Milz steuert den Wasserstoffwechsel. Die Milz ist dafür verantwortlich, die überschüssige Flüssigkeit zu den Meridianen und aus dem Körper zu transportieren. Wenn Sie einen Milz-Qi-Mangel haben, kann dies zu innerer Feuchtigkeit wie Ödemen, Durchfall, überschüssigem Schleim und einer geschwollenen Zunge mit Zahnspuren an den Rändern führen.

Wie viele von Ihnen spüren einige oder alle diese Anzeichen und Symptome eines Milz-Qi-Mangels?

schlechte Verdauung

Appetitlosigkeit

Gas/aufgebläht

saures Aufstoßen

weicher Stuhl

unverdaute Nahrung im Stuhl

Schwäche in Armen und Beinen

Müdigkeit

schlechte Muskelentwicklung

Blähungen

Blutflecken unter der Haut

leichte Blutergüsse

Mangel an Geschmacksempfindung

vorgefallene Organe

häufige Blutungen

Obsession

Sorge

Anämie

Jahrelang wurden diese Symptome geplagt, konnten aber die Ursache in der westlichen Medizin nicht herausfinden oder wie sie behoben werden können. Wir haben alles unter der Sonne der westlichen Medizin ausprobiert, wie Eisenpräparate, Gaspillen, die Umstellung unserer Ernährung auf eine fettarme Ernährung, aber nichts hat funktioniert. Wir fühlten uns krank, müde und hatten Magenprobleme die ganze Zeit.Die westliche Ernährung kann viele Ungleichgewichte in unserem Körper verursachen, nicht nur unsere Milz schwächen, sondern auch Probleme mit anderen Organen verursachen. Heute diskutieren wir, wie es die Milz beeinflusst, aber bleiben Sie dran, denn wir werden auch diskutieren, wie sich unsere Ernährung auf Leber, Niere und Herz auswirkt und wie wir unsere Ernährung ändern können, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Während wir TCM an der Hong Kong University studierten, studierten wir TCM Tongue Assessments. Der Professor ging durch das Klassenzimmer und bat darum, sich jede unserer Zungen anzusehen. Sie blieb stehen, sah mich entsetzt an und wies mich an, sofort einen Termin in ihrer TCM-Klinik zu vereinbaren. Diagnose – schwerer Milz-Qi-Mangel und Blutmangel. Genau in diesem Moment hatte die Heilung begonnen und alles begann mit einer Änderung unserer Ernährung.

So FÜTTERN SIE IHRE MILZ

Es gibt nur wenige Arten von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten…

• Rohkost – Kalt
• Vereiste und kalte Getränke und Speisen – Kalt
• Milchprodukte – Dämpfend
• Gluten – dämpfend
• Zucker und raffinierte Kohlenhydrate – dämpfend
• Fettige und ölige Lebensmittel – Dämpfend

Rohkost ist sehr kühlend. Ihr Körper muss die Nahrung auf Ihre Körpertemperatur erwärmen, damit die Milz das Qi aus der Nahrung extrahieren kann. Wenn Sie einen Qi-Mangel haben, nimmt der Verzehr von Rohkost die Energie Ihres Körpers auf, die er für andere Funktionen benötigt. Wenn das Essen erhitzt wird, gibt es wenig Nahrung, die richtig verdaut wird, und Sie neigen eher zu Verdauungsproblemen.

Wir wissen, dass Sie sich im Sommer nach einem guten Salat und einem guten Eis sehnen, aber wenn Sie Ihre Verdauungsprobleme überwinden möchten, haben wir einige alternative köstliche Mahlzeiten nur für Sie, um die Milzheilung zu fördern. Füttern Sie Ihre Milz mit erwärmten und nahrhaften Lebensmitteln wie Suppen, Eintöpfen, Pommes Frites mit wärmendem Gemüse und Gewürzen. Knacken Sie diesen Instant Pot / Slow Cooker, da wir viele Rezepte haben, die Ihnen in den Weg kommen.Vermeiden Sie kalte Eisgetränke, die direkt aus dem Kühlschrank kommen, oder Getränke mit Eis. Eine bessere Option kann ein wenig erwärmter Ingwertee oder heißes Wasser (oder Getränke bei Raumtemperatur) oder Knochenbrühe sein. Wenn wir Sie von einer schlechten Angewohnheit befreien können, wäre dies der erste Schritt. Diese eine einfache einfache Änderung kann wirklich einen Unterschied in der Fähigkeit Ihres Körpers machen, effizienter zu arbeiten, da es nicht so hart arbeiten muss, um das Essen / Getränk aufzuheizen, um die Nährstoffe zu extrahieren.

Warst du schon einmal in einem chinesischen Restaurant und hattest ein Glas Eiswasser zu trinken? Wenn ja, sollten Sie einfach aufstehen und gehen. Ein authentisches chinesisches Restaurant würde das niemals tun. In einem traditionellen chinesischen Restaurant, wenn Sie nach einem Glas Wasser gefragt haben, könnte es Ihnen sogar dampfend heiß serviert werden. Ja, das ist richtig eine Tasse heißes Wasser. Früher dachten wir immer, sie kochten das ganze Wasser vor dem Verzehr in Asien wegen der Krankheitsprävention. Nun, sie tun es, aber der Hauptgrund ist, Ihr Milz-Qi zu schützen. Wir sagen nicht, dass alle Ihre Getränke dampfend heiß konsumiert werden müssen, aber viel besser, wenn Sie bei Raumtemperatur oder eiskalt sind, damit Ihr Körper keinen solchen Schock erleidet.

Milchprodukte, Gluten, Zucker und fettige Lebensmittel können zu erhöhter Feuchtigkeit führen. Die sechs exogenen Faktoren sind Wind, Kälte, Sommerhitze, Feuchtigkeit, Trockenheit und Feuer. Dies sind die sechs Klimazonen in der Natur. Diese sechs Arten von Klimazonen verursachen nur dann Probleme, wenn die Klimaänderungen plötzlich eintreten oder der Widerstand des Körpers gering ist. Feuchtigkeit ist ein vorherrschendes Merkmal des Spätsommers oder wenn es heiß und regnerisch ist. Symptome von Feuchtigkeit können als Schmerzen und Schmerzen in Gelenken, trübem, spärlichem Urin und schleimhaltigem Stuhl auftreten. Die Milz mag Trockenheit und mag Feuchtigkeit nicht. Feuchtigkeit kann die Milz beeinträchtigen und zu Blähungen und Völlegefühl, Appetitlosigkeit und losem Stuhl führen. Wie wir bereits besprochen haben, haben die meisten Menschen eine gemischte Erkrankung, so dass es auch üblich sein kann, IBS (Reizdarmsyndrom) mit abwechselndem Durchfall und dann Verstopfung zu haben.

Essensplanung: Beste Lebensmittel, um Ihre Milz zu füttern

Dieser Ernährungsplan für Ihre Milz wird Sie mit warmen, nahrhaften und leicht verdaulichen Lebensmitteln füllen. Deine Milz wird dich lieben. Sie fühlen sich energischer, weniger träge, weniger Blähungen, weniger Hirnnebel, stärker und bereit, Ihren Tag in Angriff zu nehmen. Für alle, die einen Milz-Qi-Mangel haben und einen Milz-Qi-Mangel verhindern möchten, sorgt dieser Speiseplan dafür, dass Ihr Motor reibungslos läuft. Gekochte und wärmende oder neutrale Lebensmittel werden von der Milz am besten geliebt.

Beispiele für wärmende Lebensmittel, um Ihre Milz zu füttern:

Gekochtes Gemüse: kürbis, Kürbis, Yamswurzeln, Lauch, Zwiebeln, Schnittlauch, Senfgrün

Früchte: Aprikose, Kirsche, chinesische rote Datteln, schwarze Datteln, Guave, Longan, Litschi, Mandarinenschale (getrocknet), gekochte Pfirsiche, Himbeeren.

Nüsse : Kokosfleisch, Kokosmilch, Kastanien, Pinienkerne, Pistazien, Walnüsse

Gewürze: Kümmel, Basilikum, schwarzer Pfeffer, brauner Zucker (in sehr geringen Mengen – überschüssiger Zucker kann Feuchtigkeit verursachen), Chilischoten, Zimt, Nelken, Koriander, Kreuzkümmel, Fenchelsamen, Knoblauch, Ingwer, Ginseng, Kurkuma, Muskatnuss und Rosmarin.

Getreide : Klebreis, Hafer

Proteine: huhn, Lamm, Schinken, Wild, Garnelen, Muscheln, Butter und Garnelen.Neutrale Lebensmittel sind für alle Körpertypen unbedenklich, da sie weder warm noch kalt sind.

Beispiele für neutrale Lebensmittel sind Feigen, Goji-Beeren, Pflaumen, Karotten, Rüben, Pilze, Bohnen, Kidneybohnen, Reis, Erbsen, Schweinefleisch und Fisch.

Ihr Essen sollte immer langsam gegessen und gut gekaut werden. Es ist am besten, wie ein König zum Frühstück, ein Prinz zum Mittagessen und Abendessen wie ein Armer zu essen. Essen Sie außerdem in regelmäßigen Abständen und essen Sie nicht den ganzen Tag oder grasen Sie, da Ihre Milz es nicht mag. Suppen, Eintöpfe, Currys, Congee und Brühen werden am besten von einem schwachen Milz-Qi (Milz-Qi-Mangel) vertragen.

Frühstücksideen:

• Gekochtes warmes Haferflocken mit Datteln, Zimt, Walnüssen und einem Spritzer Kokoscreme (Milchprodukte vermeiden)
• Sautiertes Gemüse (dh Karotten, Kürbis, Kohl, Spargel, Grünkohl, Lauch) mit etwas Kokosöl, Knoblauch, Kurkuma und Kreuzkümmel) Kurkuma-Gemüsemedley
• Congee mit Lieblingsbelägen belegt. (eine Tasse Reis zu 8 Tassen Wasser (Hühnerbrühe) gekocht in einem Instant-Topf für etwa 15-20 Minuten und Geschmack und Top mit was auch immer Ihr Herz begehrt; schnittlauch, gekochtes Huhn, gekochtes Gemüse) Instant Pot Congee
• Klebreis auf dem Herd mit frischem Ingwer, Kokosmilch zubereitet und mit Litschi, Nektarinen, Kirschen, Himbeeren oder Früchten der Saison belegt. (vermeiden Sie Bananen und Birnen, da diese abkühlen)
• Roter Dattel- und Goji-Beerentee
• Ingwertee (Frisch geschälten Ingwer mindestens 15 Minuten in Wasser ziehen lassen)
• Eier (das Eiweiß kühlt ab), damit Sie diese nur gelegentlich zu sich nehmen können.
• Easy Spiced Golden Milk – cremig-schaumiges milchfreies Wärmegetränk mit frischer Kurkuma, Ingwer, Sternanis, schwarzen Pfefferkörnern und Kokosmilch.

Mittagsideen

• Suppen
• Eintöpfe
• Curry mit milden Gewürzen und Reis
• Huhn, Pute, Rind, Fisch oder Lamm (Soja kühlt ab, also halten Sie Tofu auf ein Minimum)
• Gekochte Gemüse– und Protein-Pfannengerichte (einfaches Schweinefleisch und Shiitake Tamari-Quinoa-Salat (essen Sie bei Raumtemperatur – nicht direkt aus dem Kühlschrank)

Ideen für das Abendessen

• Sauber essen Garnelen unter Rühren braten
• Gewürzte Yamswurzel und Gemüse rühren braten
• Heilbutt Curry in Eile
• Gebratener Kobacha Kürbis in einer Currysauce
• Langsam geröstete marokkanische gewürzte Lammkeule
• Geröstete Butternut und Karotten Ingwersuppe
• Curryschinken Rote Linsensuppe
• Gebackener würziger Lachs Süßkartoffel Grünkohl Hash
• Leckere Thai Curry Bowls
• Auseinanderziehen Huhn Tandoori Süßkartoffelschalen
• Langsam Kocher Rindfleisch Rendang
• Geröstete Kurkuma gewürzte Putenbrust
• Fleischliebhaber Apfel Gefüllter Eichelkürbis
• Marokkanische Wurst Paella
• Rosmarin Huhn mit Sautéed Zwiebel Wein Sauce
• Gemütliche Hühnercurrysuppe
• Putenhack Süßkartoffelcurry

TCM ist ein Prozess, der funktioniert, aber langsamer ist und Zeit und Geduld erfordert. Sie werden nicht nur eine nahrhafte Mahlzeit zu sich nehmen und zu Ihren ungezogenen Arten zurückkehren, rohe kalte Speisen und Eisgetränke zu essen und sich besser zu fühlen. Es ist ein Prozess.

Wir möchten, dass Sie sich super fühlen! Beginnen Sie mit einigen kleinen Änderungen. Fügen Sie einige unserer Tipps und Tricks für Lebensmittel / Getränke hinzu, die Sie vermeiden sollten, und fügen Sie einige nahrhafte Lebensmittel in Ihren Speiseplan für die Woche ein. Deine Milz wird dich lieben!

In der TCM wird allgemein angenommen, dass eine großartige Kombination von Kräutern Wunder wirken kann. Die bekannteste traditionelle Formel in der TCM zum Nutzen der Milz ist Gui Pi Tang. Tatsächlich ist diese Formel (oder eine Modifikation davon) in praktisch jedem Text, der die pflanzliche Behandlung von Störungen im Zusammenhang mit Milz-Qi-Mangel erwähnt, prominent vertreten. In einigen Büchern über Formelanwendungen soll Bu Zhong Yi Qi Tang auch die Milz wirksam unterstützen. Diese beiden Formeln haben die folgenden Kräuter gemeinsam: astragalus, Ginseng (mit Codonopsis oft im modernen China als Ersatz verwendet), Atractylodes, Süßholz. Diese grundlegende Kombination von vier Kräutern tonisiert Qi. Sie können diese Formel bei root + spring erhalten, einem seriösen Online-Shop für chinesische Medizin, der eine Auswahl an vertrauenswürdigen Kräuterergänzungsmitteln bietet. Bitte konsultieren Sie immer Ihren Hausarzt, BEVOR Sie mit neuen Kräuterpräparaten beginnen.

Feed Your Spleen: Nourish Your Body wurde vom Healthy World Cuisine Team mit über 25 Jahren Erfahrung im medizinischen Bereich geschrieben. Bachelor of Science in Krankenpflege, Koordinator für klinische Ausbildung, Betreuer der Krankenpflege und Diplom in Akupunktur.

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