In der heutigen Zeit können viele von uns nur schlafen, während sie Musik hören. In Metropolen ist dies hauptsächlich auf Lärm um uns herum zurückzuführen, von den Außenstraßen, auf Bauarbeiten in der Nähe oder auf Prozessionen in der Umgebung. Auch für Vielreisende ist das Schlafen mit Ohrhörern oder Kopfhörern äußerst wichtig, um den Lärm anderer Passagiere auszuschließen. So wie, Das Schlafen mit einem der beiden wird heutzutage immer häufiger. Schauen wir uns einige Sicherheitsaspekte bei der Verwendung solcher Hilfsmittel an.
Ist es sicher, mit Kopfhörern oder Ohrhörern zu schlafen?
Bei sachgemäßer Anwendung kann das Schlafen mit Kopfhörern, Ohrhörern oder Kopfhörern sicher sein und Ihnen helfen, leichter einzuschlafen. Bei Kopfhörern mit Musik müssen Sie mit der Lautstärke der Musik vorsichtig sein, damit Sie Ihre Ohren nicht unter Druck setzen und sie über einen bestimmten Zeitraum beschädigen. Bei normalen Ohrhörern müssen Sie sich dessen bewusst sein und darauf achten, dass sie keinen unangemessenen Druck in Ihren Ohren ausüben.
Gefährliche Auswirkungen des Schlafens mit Ohrhörern oder Kopfhörern
Bei unsachgemäßer Verwendung können Kopfhörer oder Ohrhörer Ihre Ohren schädigen. Im Folgenden sind einige Nebenwirkungen aufgeführt, die möglicherweise auftreten:
Ansammlung von Ohrenschmalz
Wenn Sie Ohrhörer tragen, die etwas tiefer in Ihrem Ohr sitzen, besteht möglicherweise die Gefahr, dass sich Ohrenschmalz in Ihren Ohren ansammelt. Dies liegt daran, dass die Ohrhörer die Luftzirkulation um Ihr Ohr blockieren und das Wachs leichter in Ihr Trommelfell gedrückt wird. Wenn sich im Laufe der Zeit viel Ohrenschmalz ansammelt, kann es schwierig sein, es zu entfernen, ohne Ihre Ohren zu beschädigen.
Otitis Externa
Dies ist die Bezeichnung für eine Erkrankung, die eine Reizung des Gehörgangs zur Folge hat. Im schlimmsten Fall verschleißt die Haut um Ihren Gehörgang langsam und führt dazu, dass Flüssigkeit in das Ohr gelangt. Dies führt auch zu Schmerzen im Außenohr. Der Gehörgang ist wichtig, da er das Außenohr mit dem Trommelfell verbindet. Dieser Zustand ist bei Schwimmern häufig, kann aber auch bei Personen auftreten, die ständig Kopfhörer tragen. Daher müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie sie zum Schlafen tragen.
Nekrose
Wenn Ihre Ohrhörer nicht gut passen, üben sie Druck auf die Haut in Ihrem Gehörgang aus. Die Haut beginnt sich abzunutzen und Nekrose (Absterben von Gewebe) kann auftreten.
Sicherheitsprobleme
Wenn Sie Kopfhörer mit Musik oder Ohrhörern mit Geräuschunterdrückung tragen, besteht das Sicherheitsrisiko, dass Sie mitten in der Nacht keinen Alarm hören. Dies kann katastrophale Folgen haben, insbesondere in Notfällen.
Vorteile des Schlafens mit Kopfhörern oder Ohrhörern
Das Schlafen mit Kopfhörern hat viele Vorteile. Hier sind ein paar :
Kann Geräusche ausschließen
Mit Kopfhörern oder Ohrhörern können Sie alle Arten von Geräuschen ausschließen, z. B. Menschen, die draußen sprechen, oder Verkehrsgeräusche, damit Sie ruhiger schlafen können. Sie können sogar musik hören sie wollen und blockieren die lärm halten sie wach.
Entspannen mit weißem Rauschen
Weißes Rauschen kann Ihnen helfen, bequem zu schlafen. Sie können weißes Rauschen über Ihre Kopfhörer hören, um sich zu entspannen und in einen Schlafzustand zu geraten. Studien zeigen, dass Musik hilft, Ihre Atmung und Ihre Herzfrequenz zu senken. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Musik hören, können Sie Ihren Geist entspannen, sodass Sie sanfte Musik über Ihre Kopfhörer hören können. Dies wird Ihrem Körper helfen, sich zu lockern und sich mehr auf das Schlafen zu konzentrieren, anstatt auf andere lästige Tagesgedanken.
Behandlung von Schlaflosigkeit und PTBS
Studien haben gezeigt, dass das Hören von Musik während des Schlafens eine großartige Form der Behandlung für Menschen mit PTBS oder Schlaflosigkeit sein kann, da es ihren Geist entspannen und die Qualität ihres Schlafes verbessern kann.
Stimuliert Serotonin
Serotonin ist eine Chemikalie, die in unserem Gehirn produziert wird und uns ein gutes Gefühl gibt. Musik zu hören, die wir mögen, ist eine Möglichkeit, die Serotoninproduktion anzuregen und uns glücklich und entspannt zu fühlen. Wenn Sie in einer so angenehmen Stimmung sind, wird das Einschlafen und Durchschlafen viel einfacher.
Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Kopfhörern oder Ohrhörern im Schlaf
Beachten Sie immer die folgenden Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie Kopfhörer oder Ohrhörer:
- Machen Sie keine laute Musik in Ihren Ohren. Dadurch wird nicht nur Ihr Trommelfell geschädigt, sondern auch Ihr Gehirn stimuliert, was zu Wachheit führt.
- Wenn Sie alleine in Ihrem Zimmer schlafen, verwenden Sie ein Radio anstelle von Ohrhörern, um etwas zu hören.
- Wenn Sie kein Radio haben, schalten Sie einfach den Fernseher ein und stellen Sie ihn auf einen Kanal ein, den Sie bei geringer Lautstärke mögen. Sie können einschlafen, wenn Sie es hören.
FAQs
Im Folgenden beantworten wir einige häufig gestellte Fragen zu diesem Thema:
Verursacht das Schlafen mit Kopfhörern Krebs?
Nein, es verursacht keinen Krebs. Viele Menschen fragen sich, ob das Schlafen mit Bluetooth-Kopfhörern sicher ist. Dies kann daran liegen, was sie über die elektromagnetischen Wellen hören, die von diesen Kopfhörern ausgehen. Es besteht jedoch keine Verbindung zwischen Bluetooth und Krebs.
Welche Lieder sind gut für den Schlaf?
Jeder Mensch hat seine eigenen Vorlieben, wenn es darum geht, Musik einzuschlafen. Einige schlafen zu schneller Musik ein, andere zu einer langsamen, entspannenden Melodie. Die ideale Art von Lied zu hören, wenn Sie schlafen wollen, ist eine, die in der Nähe Ihrer Herzfrequenz ist; zwischen 60 bis 80 BPM (Schläge pro Minute). Sie können online oder in einer App nachschlagen, welche Songs in diesen Bereich fallen.
Die wichtigsten Dinge, die Sie beim Schlafen mit Kopfhörern oder Ohrhörern beachten sollten, sind, dass sie gut passen und die Musiklautstärke nicht zu laut sein sollte. Vermeiden Sie es, mit Kopfhörern zu schlafen, während Ihr Telefon aufgeladen wird, da Sie kein Risiko eines Stromschlags eingehen möchten. Glücklich schlafen!
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