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Egal, ob Sie über Herzschmerz hinwegkommen, Ihr Verlangen nach Süßigkeiten stillen oder einfach nur nach einem Dessert nach dem Essen suchen, wir alle haben vielleicht verschiedene Gründe, uns dem schuldigen Vergnügen hinzugeben, Eis zu essen. Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass das Essen dieses gefrorenen Desserts tatsächlich für Sie von Vorteil sein kann? Seien Sie nicht überrascht, denn es ist wahr! Wenn wir Ihr Interesse an diesem Thema geweckt haben, sollten Sie unbedingt den folgenden Artikel lesen, da er 10 überraschende Vorteile des Verzehrs von Eis erläutert!

Eiscreme Kalorien nach verschiedenen Geschmacksrichtungen

Fragen Sie sich, wie viele Kalorien es in Eiscreme gibt? Nun, es kann je nach Geschmack variieren. Der Nährwert von Eis, die Vanilleeis Kalorien und verschiedene andere Aromen enthält, ist unten angegeben:

Ice-Cream Flavour	Calories per 100 grams
Vanilla	205
Chocolate	218
Strawberry	197
Cookie Sandwich	242
Cream Sundae	252
Caramel And Chocolate	193
Crunchy Nugget	352

The above-mentioned calories are approx kalorien in verschiedenen Geschmacksrichtungen von Eis. Die Kalorien können je nach Marke variieren.

Tabellenquelle: https://www.nutritionvalue.org/Ice_creams%2C_strawberry_nutritional_value.html

Gesundheitliche Vorteile von Eiscreme

Wenn Sie in eine Schüssel mit Eiscreme graben, fühlen Sie sich möglicherweise schuldig und haben das Gefühl, dass Ihr abendliches Training im Fitnessstudio einfach umsonst war. Wenn Sie jedoch die folgenden gesundheitlichen Vorteile von Eiscreme lesen, fühlen Sie sich möglicherweise nicht gleich:

Es ist mit Vitaminen und Mineralstoffen beladen

Eis enthält Milch und Milchfeststoffe, was bedeutet, wann immer Sie Eis essen, erhält Ihr Körper die Güte von Vitamin D, Vitamin A, Kalzium, Phosphor und Riboflavin. Abgesehen davon fügen die verschiedenen Geschmacksrichtungen einen zusätzlichen Nährstoffquotienten hinzu. Zum Beispiel ist dunkles Schokoladeneis mit Antioxidantien und Flavonoiden beladen, die bei der Senkung Ihres schlechten Cholesterins helfen und Ihre Herzgesundheit verbessern.

Es gibt dir Energie

Wenn Sie sich fragen, warum Eiscreme gut für die Gesundheit ist, liegt es daran, dass es Ihnen sofort Energie gibt. Dies liegt daran, dass es reichlich Zucker enthält, wodurch Sie sich sofort aufgepeppt und energetisiert fühlen. Also, das nächste Mal, wenn Sie wenig Energie haben, schnappen Sie sich diese Kugel Eis und genießen Sie es.

Es hilft, Ihre Immunität zu stärken

Nein, es ist nicht seltsam, denn Eiscreme kann das tatsächlich für Ihre Gesundheit tun. Eiscreme ist eine Art fermentiertes Essen und es wird gesagt, dass fermentiertes Essen für unsere Atemwege und Magen-Darm-Gesundheit von Vorteil ist. Wenn Sie ein besseres Atmungssystem und eine verbesserte Darmgesundheit haben, würde dies letztendlich Ihre Immunität verbessern.

Es hilft bei der Stimulierung Ihres Gehirns

Eis essen kann helfen, Ihr Gehirn zu stimulieren und Sie schlauer zu machen. Laut einer der Studien wurde nachgewiesen, dass Menschen, die morgens als erstes Eis aßen, wacher waren als Menschen, die dies nicht taten.

Es hilft bei der Stärkung Ihrer Knochen

Kalzium ist eines der wichtigsten Mineralien, die unser Körper benötigt, um unsere Knochengesundheit zu erhalten. Dieses Mineral wird jedoch nicht von unserem Körper produziert, was bedeutet, dass wir kalziumreiche Lebensmittel zu uns nehmen müssen, um den Kalziumbedarf unseres Körpers zu decken. Eis ist mit Kalzium beladen und kann in die Ernährung aufgenommen werden, um den Kalziumbedarf zu decken.

Es macht dich glücklicher

Fühlst du dich niedergeschlagen oder traurig? Schnappen Sie sich einen Löffel und graben Sie sich in Ihren Lieblingsgeschmack von Eis, denn Eis essen kann Sie tatsächlich aufmuntern! Es gibt eine wissenschaftliche Erklärung dafür – wenn Sie Eis essen, produziert Ihr Körper ein Hormon, das als Serotonin bekannt ist. Serotonin, das auch als Wohlfühlhormon bekannt ist, macht glücklich!

Es erhöht Ihre Libido

Wenn Sie Ihre Intimität mit Ihrem Partner verbessern möchten, essen Sie regelmäßig Eis. Abgesehen von der Verbesserung der Sauerstoffzirkulation in Ihrem Gewebe und der Aufrechterhaltung des pH-Gleichgewichts Ihres Körpers hilft das Vorhandensein von Phosphor bei der Steigerung Ihrer Libido, indem Sie Ihren Testosteronspiegel im Auge behalten.

Es verhindert Brustkrebs

Mangel an Kalzium im Körper ist einer der Schuldigen von Brustkrebs bei Frauen. Wenn Sie also die tödlichen Krankheiten wie Brustkrebs in Schach halten möchten, nehmen Sie mehr kalziumreiche Nahrung in Ihre Ernährung auf – Eiscreme kann eine davon sein. Eine ausreichende Kalziumzufuhr kann die Wahrscheinlichkeit von Brustkrebs bei Frauen senken oder verringern.

Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren

Ein ziemlicher Kontrast zu dem, was die meisten von uns denken, aber Eis zu essen kann Ihnen bei Ihrer Gewichtsabnahme helfen. Dies geschieht aus einem einfachen Grund, dass Ihr Körper dazu neigt, mehr Kalorien zu verlieren, wenn Sie etwas Kaltes essen. Wenn Sie jedoch denken, dass Sie jeden Tag eine Wanne essen und Gewicht verlieren können, gilt das nicht. Es ist die Moderation, die Ihnen helfen kann, durch Ihren Gewichtsverlust zu segeln.

Es verbessert Ihre Fruchtbarkeit

Der Versuch, ein Baby zu bekommen? Wenn ja, kann ein fettreiches Milchdessert wie Eis tatsächlich helfen. In einer Studie wurde nachgewiesen, dass Frauen, die fettreiche Milchprodukte (wie Eiscreme) konsumierten, eine bessere Fruchtbarkeitsrate hatten als Frauen, die Magermilch oder fettfreie Milchprodukte konsumierten.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Eiscreme?

Sie haben also die vielen guten Dinge über das Essen von Eis gelernt. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es auch einige Nebenwirkungen haben kann. Hier sind einige Nachteile des Verzehrs von Eis:

• Wenn Sie regelmäßig Eis konsumieren, können Sie süchtig danach werden. Wenn Sie süchtig werden, wissen Sie möglicherweise nicht, wann Sie aufhören sollen. Es kann zu übermäßigem Konsum und damit zu Fettleibigkeit und verschiedenen anderen Komplikationen führen.
• Eiscreme mit hohem Fettgehalt kann länger dauern, bis sie verdaut ist, und daher können Sie sich aufgebläht und gasig fühlen.
• Der hohe Fettgehalt kann das schlechte Cholesterin im Körper erhöhen, was wiederum die Wahrscheinlichkeit von Problemen wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes usw. erhöhen kann.
• Eiscreme enthält raffinierte Kohlenhydrate, die wiederum die Wahrscheinlichkeit einer Fettablagerung erhöhen können, insbesondere im Bauchbereich.

Möglichkeiten, Eiscreme-Kalorien zu reduzieren

Hier sind einige Möglichkeiten, Eiscreme-Kalorien zu reduzieren:

• Übernehmen Sie die Kontrolle über die Portionsgröße. Egal welche Art von Eis Sie essen, behalten Sie die Portionsgröße im Auge. Essen Sie ein oder zwei Kugeln und nicht mehr als das.
• Entscheiden Sie sich für die zuckerarmen Versionen.
• Verbrauchen Sie kein Eis mehr als zweimal pro Woche.
• Essen Sie so weit wie möglich hausgemachtes Eis, weil es nahrhafter ist und Sie damit umgehen können.

FAQs

Wenn Sie weitere Fragen zum Eisessen haben, finden Sie hier einige FAQs oder häufig gestellte Fragen:

1.Kann ich Eis zum Frühstück essen?

Es gibt bestimmte Studien, die behaupten, dass das Essen von Eis zum Frühstück eine Person schlauer machen kann. Es gab jedoch nicht genügend Beweise, die die Behauptung stützen. Bis es bewiesen ist, empfehlen wir Ihnen daher, es einige Male in der Woche oder sogar ab und zu zum Frühstück zu sich zu nehmen, wenn Sie möchten!

2.Is Ist es in Ordnung, jeden Tag Eis zu essen?

Eiscreme kann jeden sofort glücklich machen, aber bedeutet das, dass Sie es regelmäßig in Ihre Ernährung aufnehmen oder jeden Tag essen sollten? Aus dem obigen Artikel haben Sie vielleicht erkannt, dass das Essen von Eis seine Vor- und Nachteile hat. Sie können es jedoch bis zu 2 mal pro Woche essen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich für gesündere Entscheidungen wie wenig Zucker usw. entscheiden.

Genießen Sie die verschiedenen Geschmacksrichtungen Ihres Lieblingsdesserts; Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Eis in Maßen konsumieren.

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