Dies ist ein gesponserter Beitrag, der im Namen von Flatout® Flatbread geschrieben wurde. Wie immer sind alle Meinungen zu 100% meine eigenen.
Wenn Sie eine leichte und einfache Mahlzeit benötigen, probieren Sie den BLT Wrap oder den Turkey Bacon Ranch Wrap! Mit Flatout Light Original Fladenbrot sind diese Wraps unter 400 Kalorien und Weight Watchers genehmigt!
flache Wraps – Weight Watchers genehmigt!
Egal, ob Sie eine bestimmte Diät einhalten oder nicht, die Tatsache, dass Sie sich besser fühlen, wenn Sie besser essen, ist eine unbestreitbare Wahrheit! In letzter Zeit haben wir uns darauf konzentriert, besser zu essen. Und die gute Nachricht ist, dass es Rezepte gibt, die Ihnen das Beste aus beiden Welten bieten – gesund UND lecker / sättigend (für alle unsere gesunden Rezepte KLICKEN SIE HIER).
Diese Wraps, die mit Flatout-Fladenbroten hergestellt werden, sind eines dieser Rezepte. Am Ende haben wir zwei leicht unterschiedliche Versionen mit den leichten Original-Fladenbroten von Flatout hergestellt.
Fladenbrot
Flatout Light Original Fladenbrote haben jeweils nur 90 Kalorien und sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen. Flatout® Flatbread ist das offizielle Flatbread von Weight Watchers® und das einzige Flatbread, das sie unterstützen! Flatout war schon immer GROß im Geschmack, aber ARM an Kohlenhydraten und Zucker. Egal, ob Sie sich gesund ernähren oder einfach nur neue und köstliche Rezepte für Ihre Familie entwickeln möchten, alle Flatout-Fladenbrote sind eine einfache Lösung, um schnelle, einfache und leckere Mahlzeiten zuzubereiten.Das Tolle an diesen Wraps ist, dass Sie sich auch dann gut fühlen können, wenn Sie nicht den Weight Watchers folgen, wenn Sie Lebensmittel mit niedrigen SmartPoints essen (weil das bedeutet, dass Sie bessere Entscheidungen treffen). Es gibt nichts Besseres, als leckeres Essen zu essen, das kalorienarm ist und Ihnen ein gutes Gefühl gibt!!
Wir haben sie extra leicht gehalten, indem wir eine minimale Menge Mayo und Dressing verwendet haben, den Käse auf ein Minimum reduziert und das Gemüse und Protein erhöht haben. Beide Wraps waren ausgezeichnet und einfach genug, um & auch unterwegs zu machen!
BLT WRAP – 6 PUNKTE – 230 KALORIEN
Speck, Salat, Tomate ist eine Geschmackskombination, die in unserem Haus immer beliebt ist! Ich wusste, dass diese Wraps nicht anders sein würden. Die Zubereitung dauerte nur wenige Minuten (nach dem ersten Waschen und Hacken des Gemüses), und die ganze Familie genoss sie!
PUTENSPECK Ranch WRAP – 7 PUNKTE – 360 KALORIEN
Der Putenwickel ist der BLT-Version sehr ähnlich, mit ein paar zusätzlichen Zutaten. Auch hier haben wir nur eine kleine Menge Ranch-Dressing verwendet, zusätzliches Protein hinzugefügt (Truthahn zusammen mit dem fettfreien Truthahnspeck) und es mit frischem Gemüse beladen. Es summiert sich nur zu 360 Kalorien!! Ich war so schockiert, dass etwas so Leichtes immer noch so lecker und sättigend sein konnte. Aber jetzt ist es eines meiner Lieblingsrezepte zum Mittagessen.
Können diese Wraps im Voraus gemacht werden?
Wenn Sie zum Mittagessen einen Wrap essen, würde ich es nicht früher als an diesem Morgen machen. Andernfalls könnten die Zutaten feucht werden.
Ein Trick, mit dem ich den Montageprozess beschleunigt habe, besteht darin, das gesamte Gemüse und den gekochten Speck zu hacken und in separaten Behältern im Kühlschrank aufzubewahren. Dann benutze ich alles in den nächsten Tagen, packe sie aus und werfe schnell eine Packung zusammen, weil alle Vorbereitungsarbeiten bereits erledigt sind!
Gibt es Ersatz für die Mayo und Ranch?
Das Rezept sieht bereits leichte Versionen vor, aber Sie können jeden Aufstrich oder Dressing verwenden, den Sie bevorzugen. Wenn Sie lieber fettfreien griechischen Joghurt verwenden möchten, ist das auch eine Option. Sie können sogar griechischen Joghurt und Ranch Dressing Mix mischen, um eine fettfreie hausgemachte Ranch zu schaffen.
Mehr über Flatout-Fladenbrote:
Flatout-Fladenbrote sind alle 2 bis 4 SmartPoints. Selbst wenn Sie Weight Watchers nicht folgen, können Sie sich gut fühlen, wenn Sie Lebensmittel mit niedrigen SmartPoints essen.
- Light Wraps sind 2 bis 3 SmartPoints.
- ProteinUp CarbDown Es gibt 3 SmartPoints.
- Artisan dünne Pizzakrusten sind 4 SmartPoints.
Flatout Fladenbrote sind in der Deli / Bäckerei Abschnitt der meisten großen Lebensmittelgeschäfte, wenn Sie sie nicht finden können, fragen Sie einfach oder besuchen Sie flatoutfinder.com um ein Geschäft in Ihrer Nähe zu finden!
Weitere Fladenbrotrezepte auf der Website finden Sie unter:
- Fladenbrot Pizzen
- Fladenbrot Monster Sandwiches
- Aufgehellte Fladenbrot Pizzen
- Fladenbrot Frühstück Pizza
- Fladenbrot Wrap Bites
Flatout Wraps Rezept
Ingredients
BLT Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1/2 tbsp light mayo
- 1/2 cup chopped romaine lettuce
- 2 slices fat-free turkey bacon crumbled
- 5 grape tomatoes crumbled
- 1 tbsp Monterrey jack cheese
Turkey Bacon Ranch Wrap
- 1 Flatout Light Original flatbreads
- 1 tsp light ranch dressing
- 2 oz roasted turkey deli meat
- 1 Scheibe fettfreier amerikanischer Käse
- 1/2 Tasse gehackter Römersalat
- 2 Scheiben fettfreier Putenspeck zerbröckelt
- 5 Traubentomaten halbiert
- 1 EL rote Zwiebel gewürfelt
Anleitung
BLT Wrap
-
Verteilen Sie die Mayo darüber und fügen Sie dann den Salat, die Speckbrösel, die Tomaten und den Käse hinzu. Aufrollen und genießen.
Putenspeckpackung
-
Das Dressing darüber verteilen, das Feinkostfleisch und den Käse darüber legen. Fügen Sie den Salat, Speck bröckelt, Tomaten und rote Zwiebel. Aufrollen und genießen.
Video
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