Täglich zu duschen ist so üblich wie eine Tasse Kaffee am Morgen zu trinken und sich die Zähne zu putzen, aber es ist eine Gewohnheit, die es wert sein könnte, gebrochen zu werden, sagen Experten.Zwei Drittel der Amerikaner duschen jeden Tag. Die Leute sagen, dass ihre täglichen Duschen ihnen helfen, aufzuwachen und sie sauber zu halten, besonders nach Bewegung oder Anstrengung oder bei heißem und feuchtem Wetter.
„Wenn es um gesundheitliche Bedenken geht, ist es jedoch überhaupt nicht klar, dass eine tägliche Dusche viel bewirkt“, sagte Dr. Robert Shmerling, klinischer Leiter der Rheumatologie am Beth Israel Deaconess Medical Center an der Harvard Medical School und Fakultätsredakteur bei Harvard Health Publishing.
„In der Tat kann eine tägliche Dusche sogar schlecht für Ihre Gesundheit sein.“Waschen und Schrubben entfernt das Öl der Haut und gesunde Bakterien, und es kann trocken, gereizt und juckend werden.
Dies gilt insbesondere für ältere Menschen, deren Haut dünner, weniger hydratisiert und empfindlicher wird. Trockene, rissige Haut kann Bakterien durchdringen und Infektionen und allergische Reaktionen verursachen.“Ich denke, Duschen ist hauptsächlich aus ästhetischen Gründen“, sagt Dr. Elaine Larson, Expertin für Infektionskrankheiten und stellvertretende Dekanin für Forschung an der Columbia University School of Nursing.
„Die Leute denken, sie duschen aus hygienischen Gründen oder um sauberer zu sein, aber bakteriologisch ist das nicht der Fall.“Duschen kann den Säureschutzmantel der Haut, ihre natürliche Schutzbarriere, zerstören und sie anfällig für bakterielle und virale Invasionen machen.
„Die Haut wird von natürlichen Ölen und Schutzorganismen befreit“, sagte Dr. Jennifer Herrmann, Dermatologin in Beverly Hills.
„Dies führt zu Trockenheit und kann viele Hauterkrankungen von Ekzemen über Rosazea bis hin zu Psoriasis verschlimmern.“Einige Ärzte sagen auch, dass das menschliche Immunsystem eine gewisse Exposition gegenüber Mikroorganismen und Schmutz benötigt, um schützende Antikörper zu bilden, und häufige Duschen im Laufe der Zeit könnten zu Allergien, Asthma, Autoimmunerkrankungen und sogar Diabetes beitragen.
„Ihr Körper ist von Natur aus eine gut geölte Maschine“, sagte Dr. Brandon Mitchell, Assistenzprofessor für Dermatologie an der George Washington University. „Ich denke, die meisten Leute baden zu viel. Eine tägliche Dusche ist nicht notwendig.Mitchell schlug vor, ein- oder zweimal pro Woche zu duschen oder zu baden, und Experten sagen im Allgemeinen, dass ein paar Mal pro Woche statt täglich viel ist.
Duschen Sie auch kurz und lauwarm, da zu viel Wasser, insbesondere heißes Wasser, die Haut austrocknet.
Im Winter weniger häufig zu duschen, sei sinnvoll, so Herrmann.
„In den Wintermonaten, wenn die Luft trockener ist und die Innenheizungen in vollem Gange sind, neigt die Haut dazu, trockener zu sein“, sagte sie. „Zu häufiges Duschen verschlechtert Trockenheit und Fackeln Hautzustände.“
Die tägliche Dusche aufzugeben, ist vielleicht nicht so einfach.“Es ist zu einer wesentlichen und nicht zu einer optionalen Sache geworden“, sagte Elizabeth Shove, eine Soziologin an der britischen Universität von Lancaster, die Wasserverbrauchspraktiken erforscht. „Warum gießen so viele Menschen heute so viele Liter Wasser über sich, um nur ein paar Schmutzflecken zu entfernen, und warum tun dies so viele regelmäßig?
„Wenn man darüber nachdenkt, ist es wirklich sehr seltsam“, sagte sie.
Wie oft sollten Sie Ihre Haare waschen?
Wie oft pro Woche sollten Sie Ihre Haare waschen? Jeden Tag? Jeden zweiten Tag? Laut Trichologen, dem Fachbegriff für Gesundheitsexperten, die sich auf Haare und Kopfhaut spezialisiert haben, ist das viel zu oft.“Jemand mit dünnem, feinem oder empfindlichem Haar sollte es vermeiden, zu häufig zu shampoonieren — nicht mehr als zweimal pro Woche -, um die natürliche Ölproduktion aufrechtzuerhalten und gleichzeitig den Feuchtigkeitshaushalt zu erreichen“, sagt Andrea L. Hayden, Direktorin der International Association of Trichologists (USA) und Inhaberin der Hair Management Group in San Antonio, TX.
Und wenn Sie grobes oder lockiges Haar haben, versuchen Sie es einmal alle sieben Tage. „Grobe Textur oder natürliches lockiges Haar braucht länger, um eine gute Menge an natürlichen Ölen zu etablieren, so dass das Shampoonieren auf einmal pro Woche zurückgedrängt werden kann. Eine Person könnte das Haar / die Kopfhaut Mitte der Woche bei Bedarf auffrischen, indem sie einfach einen Conditioner aufträgt und gründlich ausspült.“
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