Gesunde Buffalo Chicken Wrap

Wenn Sie nach einem gesunden Mittagessen für unterwegs suchen, das Sie mit Eiweiß und Gemüse zur Arbeit bringen können, werden Sie unser Rezept für gesunde Buffalo Chicken Wrap lieben. Diese Buffalo Chicken Wrap wird mit griechischem Joghurt, geschreddertem Hühnchen, scharfer Sauce und allen Befestigungen hergestellt.

Buffalo Huhn Liebhaber? Schauen Sie sich einige unserer anderen Favoriten von Fit Foodie Finds an: Gegrillter Buffalo Chicken Salat, Crockpot Buffalo Chicken Dip, Buffalo Chicken Mason Jar Salat und Buffalo Chicken Salat Wraps.

Diese köstlichen Buffalo Chicken Wraps bestehen aus 36 g Protein pro Portion und sind gesund, würzig und kinderfreundlich! Packen Sie das Gemüse ein, fügen Sie etwas Blauschimmelkäse hinzu und lassen Sie uns kochen!

Gesunde Wraps FTW

Heute teilen wir eines unserer liebsten gesunden Hühnchen Wraps. Es geht um Büffelhähnchen und Blauschimmelkäse, also, du bist willkommen!

Der Grund, warum wir diese Wraps so sehr lieben, ist, dass sie:

• high Protein – diese Wraps sind in 36g Protein / Portion verpackt!
• einfach zuzubereiten – Sie müssen kein Raketenwissenschaftler sein, um dieses Rezept zuzubereiten
• ideal für die Zubereitung von Mahlzeiten – verdoppeln oder verdreifachen Sie dieses Rezept und bereiten Sie das Mittagessen für die ganze Woche vor!
• arbeit/schule freundlich-diese sind super einfach zu packen für diese kinder während der schule oder für sich selbst bei der arbeit.

Gesundes Büffelhuhn

Lassen Sie uns für eine Sekunde über dieses gesunde Büffelhuhn sprechen. Es ist in der Tat der Star dieses gesunden Wrap-Rezepts. Unser Signature Buffalo Chicken Rezept besteht aus 3 einfachen Zutaten. Folgendes brauchst du:

• Hähnchenbrust – Backen Sie Ihr Huhn nach Belieben und zerkleinern Sie es dann mit 2 Gabeln (oder einem Standmixer).
• Einfacher griechischer Joghurt – der griechische Joghurt ist die Basis der Büffelsauce. Sie können jeden fetthaltigen griechischen Joghurt oder sogar Naturjoghurt verwenden. Kann nicht Molkerei tun? Probieren Sie eine milchfreie Option!
• hot Sauce – Wir bevorzugen Franks Red Hot Sauce, wenn es um Büffel geht. Aber, wenn Sie einen anderen Favoriten haben, fühlen Sie sich frei, diesen zu verwenden.

Ist Büffelhuhn gesund?

Nicht jedes Büffelhuhn ist gesund, aber unser Rezept besteht nur aus 3 Zutaten und besteht aus proteinreichem griechischem Joghurt und magerer Hühnerbrust.

Wie lange hält Buffalo Chicken im Kühlschrank?

Ihr Büffelhuhn hält bis zu 3-5 Tage im Kühlschrank. Stellen Sie sicher, dass Sie es in einem luftdichten Behälter wie einem Glasbehälter für die Zubereitung von Mahlzeiten aufbewahren.

Möglichkeiten, geschreddertes Huhn zu machen

Dieser Wrap mit Huhn verwendet geschreddertes Huhn, also dachten wir, wir würden Ihnen ein paar Hinweise geben, wie man es macht! Sie können Ihr geschreddertes Huhn machen, wie Sie wollen. Einige beliebte Möglichkeiten, dies zu tun, sind Slow Cooker, Instant Pot, Ofen usw. Wir haben ein paar einfache Tutorials zu FFF für Shredded chicken –

• Instant Pot Shredded chicken
• Slow Cooker Shredded Chicken
• Gebackenes Huhn
• Gegrilltes Huhn

Sobald Sie Ihr gebackenes Huhn haben, ist es Zeit zu zerkleinern. Um die Dinge einfach zu halten, verwenden wir 2 Gabeln, um die Hühnerbrust zu zerkleinern, aber Sie können auch einen Standmixer verwenden.

Zerkleinern Sie einfach jede Hähnchenbrust mit Ihren Gabeln, indem Sie sie auseinanderziehen.

Wie man diesen Wrap noch gesünder macht

Möchten Sie dieses Buffalo Chicken Wrap-Rezept noch gesünder machen? Versuchen Sie, die Tortilla gegen eine der folgenden kohlenhydratarmen Optionen auszutauschen!

• Salat – verwandeln Sie dieses Rezept in einen Salatwickel! Gleiche Aromen, nur weniger Kohlenhydrate.Low Carb/ Kalorien Wraps – es gibt so viele Low Carb Wraps auf dem Markt in diesen Tagen. Gehen Sie zum Lebensmittelgeschäft und schnappen Sie sich Ihren Favoriten.
• Kohl – haben Sie keinen Salat? Probieren Sie ein Stück Kohl für den gleichen Effekt wie eine Salatpackung.
• Kein Wrap – verwandle es in einen Salat wie diesen Buffalo Chicken Salad in a Jar

Zusätzlich zum Austausch der Tortilla gegen etwas weniger Kohlenhydrate und Kalorien können Sie auch mehr Gemüse wie Spinat, Karotten, Paprika usw. hinzufügen.

Ist dieses Rezept glutenfrei? Wenn Sie eine glutenfreie Tortilla (oder keine Tortilla) verwenden, ist dieses Rezept natürlich glutenfrei.

Mahlzeit Prep Mittagessen

Mittagessen, aber Sie prep und lassen Sie es für ein paar Stunden sitzen, bevor Sie es essen. Lass mich dir sagen – ich kann kein matschiges Brot oder klebrigen Salat machen. Es war immer eine lustige Herausforderung, Mittagessen zuzubereiten, die einfacher zu packen waren und bis zum Mittagessen lecker blieben.

Dieser gesunde Buffalo Chicken Wrap ist eine köstliche Mittagsoption (und eines unserer Lieblingsrezepte für die Zubereitung von Hühnchenmahlzeiten!) für das Mittagessen on-the-go! Bereiten Sie das gekochte Huhn Sonntagabend vor, schneiden Sie das Gemüse und machen Sie Ihre Wraps.

Sie können ein paar Wraps für die ersten paar Tage der Woche vorbereiten oder Sie können alle Zutaten vorbereiten und den Wrap vorbereiten, bevor Sie morgens zur Arbeit gehen. Beide Optionen lassen Sie mit einem befriedigenden Mittagessen mit Protein und Gemüse verpackt.

Aufbewahrung

Wir empfehlen, alle Teile dieses Rezepts separat im Kühlschrank aufzubewahren, damit im Kühlschrank nichts matschig wird.Bereiten Sie Ihre Buffalo Chicken Wraps morgens oder abends vor, bevor Sie sie essen.

Können Sie diese Wraps einfrieren? Wir empfehlen nicht, diese Buffalo Chicken Wraps einzufrieren und hier ist der Grund. Milchprodukte gefrieren nicht so gut und riskieren zu gerinnen. Diese Wraps werden mit griechischem Joghurt hergestellt, weshalb wir nicht empfehlen, diese für später einzufrieren.

Buffalo Chicken Wrap Video