Verteidigung ist 90 Prozent Herz und 10 Prozent Geschick, und Ihr Erfolg wird durch Ihren Willen und Ihr Engagement für die Aufgabe bestimmt. Davon abgesehen gibt es ein paar Lehrpunkte, an die Sie sich erinnern sollten, wenn Sie Perimeter Defense am Ball spielen:
Bleib niedrig
Denken Sie daran, mit Ihren Schultern niedriger zu beginnen als die Person, die Sie bewachen. Wir nennen das das Schultern-Spiel. Indem Sie Ihre Schultern zu Beginn und dann kontinuierlich während des Eindringens und Fahrens tiefer halten, Es ist wahrscheinlicher, dass Sie vor der Straftat zur Stelle kommen.
Eine Armlänge
Beginnen Sie nicht zu nah oder zu weit vom Angriff entfernt. Wenn Sie zu nah sind, fahren sie an Ihnen vorbei. Wenn Sie zu weit sind, werden sie schießen. Das Beste ist, mindestens eine Armlänge entfernt zu beginnen. Es ist angebracht, sich an Ihren Verteidiger zu wenden, wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie weit genug entfernt sind.
Halte die Schritte kurz
Vergiss niemals deine Beinarbeit. Wenn Sie oft lange Schritte unternehmen, wird Ihr Fortschritt bei der Verteidigung von Laufwerken behindert. Machen Sie kürzere, zerhacktere Schritte und denken Sie daran, Ihren vorderen Fuß zu „drücken und zu ziehen“.
Erinnere dich an die Hände
Ein weiterer Schlüssel ist, aktive Hände zu haben. Während Sie am Ball sind, sind Ihre Hände beschäftigt, aber Sie müssen auch daran denken, Ihre Hände zu benutzen, während Sie das Eindringen verteidigen. Verwenden Sie eine „Ablenkung Hand“ hoch und ein „Ball Hand“ niedrig und auf Ihrem Verteidiger. Viele Trainer werden dies als „Reiten“ eines Spielers bezeichnen. Während Sie das Laufwerk verteidigen, versuchen Sie, den Ball mit Ihrer Ballhand herauszustechen, und verwenden Sie dann Ihre Ablenkungshand, um Pässe oder Schnellschüsse zu blockieren.
Swipe Up
Ein weiterer wichtiger Hinweis ist, niemals auf den Ball zu schlagen. Wenn Sie auf den Ball schwingen, ist dies eine aggressivere Bewegung und es ist wahrscheinlicher, dass die Beamten auf ein Foul aufmerksam werden. Wischen Sie auf den Ball.
In Form bringen
Die erfolgreichsten Verteidiger haben starke Rumpfmuskeln. Ihre Hüften, Bauchmuskeln und Ihr Gesäß sind stark und helfen Ihnen, ausgeglichen zu sein und sich in seitlichen Bewegungen schnell bewegen zu können. Springseil hilft Ihrem Fuß Geschwindigkeit.
Der beste Weg, ein großartiger Verteidiger zu werden, ist natürlich, seinen Gegner zu kennen. Film ansehen und Scouting-Berichte lesen. Der beste Verteidiger ist der klügste Verteidiger.