Hallo, Ashly! Zunächst einmal herzlichen Glückwunsch und große Umarmungen – ich würde auch bauchreiben, wenn ich könnte (ich würde natürlich zuerst fragen!).
Zweitens, wisse, dass du nicht allein bist. Fast alle erstmaligen Mütter sorgen sich um die Geburt, und ich würde auf ein (wahrscheinlich geschwollenes) Glied gehen und sagen, dass die meisten Mütter eine ganze Menge Überanalyse und Besessenheit darüber machen.
Die Sorge reicht von der Nichterkennung der Arbeit, wenn sie sie spüren („cue the bathroom delivery tape“), bis hin zu ihrem Wassereinbruch in Gang 12 („Achtung, Käufer!“), auf die Aussicht, auf das Geburtsbett zu kacken (jeder kackt). Und viele, wie Sie, sorgen sich, dass ihre sorgfältig ausgearbeiteten Geburtspläne nicht nach Plan verlaufen. Dass sie am Ende die Epiduralanästhesie haben werden, die sie unbedingt vermeiden wollten — oder mit einem überstürzten Kaiserschnitt anstelle der friedlichen, interventionsfreien vaginalen Geburt, von der sie geplant und geträumt hatten.
Es ist also normal zu betonen. Und Tag und Nacht schlechte Träume zu haben (auch lebhafte Träume — das sind die Hormone, die sprechen, und der leichtere Schlaf als gewöhnlich, sowie Ihr bereits überlastetes Unterbewusstsein, das „Zeug“ ausarbeitet … eigentlich eine gute Sache).
Sie können auch erwarten, Ihren fairen Anteil an Weinen über alles oder gar nichts zu tun. Und um nicht zu viel zu analysieren, denn das tun die meisten Mütter (hier beide Hände heben), noch bevor sie offiziell Mütter werden. Ich werde das beenden, indem ich sage, dass mehr als eine durchschnittliche Menge an Sorgen, Stress, Weinen, Überanalyse und / oder Besessenheit ein Symptom für eine Schwangerschaftsstörung sein kann, einschließlich Schwangerschaftsdepression, Schwangerschaftsangststörung oder Schwangerschaft OCD. Wenn Sie Probleme haben zu schlafen (über das hinaus, was in der späten Schwangerschaft normal ist) oder zu essen (dito), oder wenn Ihre Angst Sie davon abhält, allgemein zu funktionieren (und sich auf Arbeit, Freunde und Familie konzentrieren zu können) Ihre Beziehung zu Ihrem Partner und / oder sich auf das Baby vorzubereiten), dann zögern Sie nicht, sich bei Ihrem Arzt zu melden. Eine Schwangerschafts-Stimmungsstörung gefährdet eine Mutter für eine postpartale Stimmungsstörung – und sie kann sie unnötig leiden lassen, was zumindest die meiste Zeit eine freudige Zeit sein sollte.
Empfohlene Lektüre
Wenn es nur ein typischer Mutterstress über die Geburt ist, der dich runterbringt, dann gebe ich dir zuerst meinen besten Rat, Mama: Erwäge, eine Doula einzustellen. Ja, Sie haben einen Arzt oder eine Hebamme. Ja, möglicherweise haben Sie einen Partner oder einen anderen Coach, der während der Wehen und der Entbindung an Ihrer Seite steht (und wenn nicht, umso mehr Grund, sich eine Doula zu sichern, wenn Sie können).
Aber eine Doula ist keine von beiden — sie (oder er) ist, wie ich es sehe, ein fehlendes Glied in der Obhut einer Mutter. Ihr Job passt zu einer ganz anderen Beschreibung. Sie ist da, um dich zu unterstützen, dich zu ermutigen, dich zu trösten, dich zu beruhigen, dich zu massieren, deinen Geist und deine schmerzenden Muskeln zu beruhigen, für dich einzutreten, Krankenhaus- und medizinische Verfahren für dich zu entmystifizieren, Einsicht zu geben und Inspiration, wenn Sie es am meisten brauchen. Um Sie in die bestmöglichen (und medizinisch möglichen) Positionen für Geburt und Geburt zu bringen. Um Sie – und Ihren Partner oder Trainer – am Laufen zu halten, wenn (und wenn) es schwierig wird. Respektieren Sie Ihre Pläne und sprechen Sie sich bei Bedarf und bei Bedarf dafür aus, aber versuchen Sie nicht, die Krankenhauspolitik zu umgehen oder Ihren Geburtshelfern in die Quere zu kommen (weil sie nicht da ist, um Ihr Baby zur Welt zu bringen — sie ist da, um Ihnen bei der Geburt Ihres Babys zu helfen). Sie kann sogar Bilder oder Videos für Sie machen.
Doula-begleitete Geburten erfordern weniger Schmerzlinderung, einen Kaiserschnitt und andere Eingriffe, die Sie vermeiden möchten. Mütter, die eine Doula haben, sind eher mit ihrer Geburtserfahrung zufrieden. Das heißt, eine Doula ist da, um dich zu unterstützen, nicht um dich zu beurteilen — egal, was deine Entscheidungen sind. Also wird sie dir und einer Epiduralanästhesie nicht im Weg stehen, wenn du das willst oder brauchst.In der Tat, zu wissen, dass Sie eine Epiduralanästhesie wollen, oder dass Sie induziert werden oder einen geplanten Kaiserschnitt haben, bedeutet nicht, dass Sie nicht von einer Doula profitieren können. Einige Krankenhäuser erlauben einer Doula sogar, während eines Kaiserschnitts neben ihrer Mutter zu stehen, manchmal zusätzlich zu ihrem Partner (andere Krankenhäuser erlauben nur eine Unterstützungsperson).Und noch besser, von wo aus Sie sitzen, kann eine Doula Sie jetzt unterstützen, wenn Sie möchten, mit Schwangerschaftsterminen, die Ihnen helfen, sich auf den großen Tag vorzubereiten. Und ja, um Ihnen zu helfen, von allen Leisten abzulenken, auf denen Sie gerade sitzen, mit ermächtigendem Wissen und Beruhigung und aufmunternden Gesprächen, die Sie aufpumpen, wenn Sie es am meisten brauchen, und die Angst lindern, die Sie gefühlt haben.Wenn Sie sich Sorgen um die Kosten einer Doula machen, suchen Sie online nach lokalen Diensten, die kostengünstige oder in einigen Fällen (insbesondere für alleinstehende, einkommensschwache oder militärische Mütter mit einem eingesetzten Partner) kostenlose Pflege anbieten. Eine wachsende Zahl von Versicherungsgesellschaften deckt Doulas ab, ebenso wie Medicaid in einigen Staaten.
Kein Platz in Ihrem Budget für eine Doula? Ein Freund oder ein Familienmitglied, das um den Geburtsblock herum war, kann einspringen. Die Einnahme des richtigen Geburtskurses kann auch dazu beitragen, Ihr Mama-Mojo zu maximieren, wenn Sie sich der Entbindung nähern, die Angst vor dem Unbekannten lindern und sich mehr unter Kontrolle über den Prozess fühlen. Je mehr Sie wissen, desto weniger Stress werden Sie haben.
Hier geht es darum, weniger Stress zu haben und die letzten Wochen vor der Ankunft des Babys mehr zu genießen. Sie können dies tun!
Große Umarmungen,
Heidi
Hilf mir, Heidi! ist eine wöchentliche Ratgeberspalte, in der What to Expect-Schöpferin Heidi Murkoff Ihre dringendsten Fragen zu Schwangerschaft und Elternschaft beantwortet. Sie geht das an, was du gerade unbedingt wissen willst – also wenn du eine Frage hast, Frag Heidi hier oder auf Facebook und sie könnte in einer kommenden Kolumne antworten. (Nicht sicher, ob Heidi eine deiner Fragen beantwortet hat? Schauen Sie sich den Rest der Spalten hier an.)