Ansichten
Untersuchungen zeigen, dass diejenigen von uns, die an psychischen Problemen leiden, ein gutes Unterstützungssystem für Familie und Freunde haben, tatsächlich besser abschneiden als diejenigen, die dies nicht tun es gibt kein Unterstützungssystem. Es macht nur Sinn. Letztendlich, wie bei allen Herausforderungen im Leben, Wir alle machen es besser, wenn Menschen uns unterstützen und uns helfen. Die Unterstützung meiner Frau, Familie, und enge Freunde waren der Schlüssel, um mich zu ermutigen und mir zu helfen, zu lernen, gut mit bipolar zu leben.Also, was tun Sie, wenn Sie keine positive und ermutigende Unterstützung von Ihrer Familie und / oder Freunden haben?
1. Entscheide dich, deinen Schmerz durch den Mangel an Unterstützung durch deine Familie und / oder Freunde zu verarbeiten. Du kannst Menschen nicht ändern. Manchmal müssen wir einfach akzeptieren, dass Familie und Freunde nicht verstehen und / oder nicht hilfreich sind. Sie ärgern sich darüber, werden sie nicht ändern und werden Sie nur zurückhalten.
2. Wählen Sie die Art von ermutigendem, positivem Unterstützungssystem, das Sie benötigen. Wie?Sie können nach einer positiven, hilfreichen, prinzipiellen Peer-Support-Gruppe für psychische Gesundheit suchen, persönlich oder online. Eine Selbsthilfegruppe ist ein großartiger Ort, um Freunde zu finden, die positiv und unterstützend sein können und denen Sie regelmäßig Rechenschaft ablegen können. (Zum Beispiel hat Fresh Hope jetzt Selbsthilfegruppentreffen online, so dass Sie, egal wo Sie leben, eine positive und ermutigende Selbsthilfegruppe für psychische Gesundheit finden können.)
b. Die Suche nach einem lokalen Peer-Support-Spezialisten ist auch eine weitere Möglichkeit für ein positives Unterstützungssystem.c. Andere Orte, um gute Freunde zu finden, sind an Orten wie Kirche, Fitness-Clubs und Fitness-Studios und mit speziellen Interessengruppen.
Denken Sie daran, Sie und ich werden wie die fünf Menschen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen.Obwohl ich eine großartige Selbsthilfegruppe von Ehepartnern, Familienmitgliedern und Freunden hatte, hatte ich auch eine Gruppe von Kollegen, die mich für meine Genesung der psychischen Gesundheit zur Rechenschaft gezogen haben und die Dinge getan haben, die das Beste für mich und meine Familie sind. Diese Rechenschaftsgruppe war der Schlüssel in meinem Wiederherstellungsunterstützungssystem. Sie hatten Zugang zu meinem Arzt und meiner Frau. Meine Frau und mein Arzt hatten auch Zugang zu ihnen und zueinander. Ich nenne es meinen „Kreis der Rechenschaftspflicht“, der mich einschränkt und mich ehrlich hält.
Obwohl es nicht immer angenehm war, hat mich meine Verantwortungsgruppe befähigt, auf lange Sicht gut zu leben. Seien wir ehrlich, zu oft können Sie und ich dem Arzt leicht eine Sache und unserem Ehepartner oder Freunden etwas anderes sagen und den Leuten nur sagen, was sie wissen sollen. Und während es (anfangs) viel Vertrauen in die Personen erforderte, aus denen meine Rechenschaftsgruppe bestand, hat es mir sehr gute Dienste geleistet.
Aus meiner Sicht ist es für Sie und mich unerlässlich, ein positives und ermutigendes Unterstützungssystem und eine Verantwortungsgruppe zu haben. Und so enttäuschend und verletzend es auch ist, mangelnde Unterstützung von Freunden und / oder Familienmitgliedern zu haben, Sie können sich nicht davon abhalten lassen, das Unterstützungssystem zu finden, das Sie benötigen. Ja, es wird Mühe kosten, dies zu tun. Aber die Anstrengung wird sich auszahlen.
Was ist mit dir? Haben Sie die Unterstützung von Familie und Freunden? Wenn nicht, konnten Sie ein Unterstützungssystem für sich selbst einrichten? Wenn ja, wo? Wie?
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