Abonnieren Sie Updates Auf der Oberfläche, es scheint, dass alles in Ihrem Leben großartig läuft. Die Dinge laufen so, wie sie sollen. Ihre Arbeitswoche in dieser Woche sieht fast genauso aus wie Ihre Arbeitswoche in der letzten Woche, und Ihr Wochenende wird ähnlich sein, auch.
Leise fängst du an, etwas im Inneren zu fühlen. Sie sind sich nicht sicher, was es genau ist, aber es ist nicht bequem. Es ist Angst gemischt mit Unzufriedenheit und Frustration. Aber es bleibt drinnen, aus Angst, andere wissen zu lassen, dass du tief im Inneren nicht wirklich glücklich bist.
Warum bist du nicht glücklich? Vielleicht weißt du es nicht. Das ist der schwierigste Teil der ganzen Sache. Sie haben wahrscheinlich die meisten Dinge, die Sie sich vor fünf Jahren vorgestellt haben.
Aber irgendwie weißt du, dass etwas nicht stimmt.
Ich würde lieber versuchen, etwas Großartiges zu tun und zu scheitern, als nichts zu versuchen und Erfolg zu haben.
– Robert H. Schuller
Ohne auf ein motivierendes Guru-Podest zu steigen, müssen Sie sich daran erinnern, dass Sie eine Chance haben, Ihr Leben zu leben. Ein. Sie werden nie wieder so alt sein wie Sie und nie wieder Zugang zu den Ressourcen haben, die Sie jetzt haben. Wenn sich die Dinge nicht richtig anfühlen, sind sie es nicht. Wenn es wie eine Ente aussieht und wie eine Ente quakt, ist es wahrscheinlich eine Ente.
Aus einer selbst auferlegten Furche herauszukommen ist nicht einfach. Sie müssen die Schichten Ihres Lebens zurückziehen und nach der tieferen Bedeutung hinter den Gefühlen suchen, die Sie erleben. Möglicherweise müssen Sie Ihre Überzeugungen in Bezug auf bestimmte Dinge in Frage stellen und einige schwierige Fragen stellen. Zum Beispiel:
- Was ist mit dem Leben im Moment, das dich nicht befriedigt?
- Was jagst du in der Hoffnung auf ein besseres Leben? Wie wird dich dieses Ding in deinem Leben glücklicher oder erfüllter machen?
- Wie sprichst du mit dir selbst über deine Hoffnungen und Träume? Haben Sie Ziele an Ort und Stelle oder einfach nur „Wunsch“ Dinge wäre eine bestimmte Art und Weise?
- Mit wem verbringst du gerade die meiste Zeit? Sind sie gut für die Richtung, in die Sie gehen möchten?
Jeder von uns ist gerüstet, um seinen wahren Norden zu finden. Es gibt immer einen Weg, Dinge zu reparieren, wenn sie sich nicht richtig anfühlen. Es ist nicht einfach und passiert nicht über Nacht, aber je früher Sie mit dem Prozess beginnen, desto eher können Sie das Leben so erleben, wie Sie es sollen.
Hier sind die drei Schritte, die Sie unternehmen sollten, wenn Sie in einer Furche stecken bleiben. Je tiefer Sie gehen, desto besser werden Ihre Ergebnisse sein.
Schreiben Sie auf, was Sie fühlen
Stellen Sie eine Uhr für zehn Minuten ein und schreiben Sie genau die Gefühle auf, die Sie erlebt haben. Nehmen Sie sich Zeit, um zu überlegen, wie Sie sich in bestimmten Situationen fühlen. Ist Arbeit, wo du dich „festgefahren“ fühlst? Verursacht Ihr Lebensgefährte, dass Sie sich zwischen zwei Pfaden hin- und hergerissen fühlen? Was ist sonst noch relevant für die Brunft, in der Sie sich befinden?
Das Wichtigste ist, in Ihrem Schreiben objektiv zu bleiben. Behandle es wie einen Gedankendump, was bedeutet, schreibe alles und alles, was dir in den Sinn kommt. Es muss nur für dich Sinn machen.
Um ehrlich zu sein, ich mag Journaling nicht. Es ist schwer, originelle Gedanken zu produzieren, fühlt sich langsam an und fordert mich heraus, tief zu tauchen und Felsen umzudrehen, die ich normalerweise sein lasse. Ich weiß, dass ich nicht allein bin, wenn ich mich so fühle, deshalb bringe ich es zur Sprache.
Aufschreiben, wie du dich fühlst, ist eine Möglichkeit, deinen Erfahrungen Leben einzuhauchen. Sie befreien sich vom Fegefeuer der Unsicherheit, wenn Sie Ihre Gefühle greifbar machen. Von dort aus geben Sie sich die größte Chance, aus dem „Funk“ herauszukommen, in den Sie sich begeben haben.
Extrahiere genau das, was vor sich geht
Sobald du deine Erfahrungen aufgeschrieben hast, lokalisiere die Muster von allem, was du geschrieben hast. Bezieht sich alles, was Sie geschrieben haben, auf einen Lebensbereich wie Ihre Karriere oder Ihr Liebesleben? Stehen Sie in Konflikt mit zwei oder mehr Bereichen Ihres Lebens?
Am Ende von Schritt zwei sollten Sie in der Lage sein, diese beiden Sätze auszufüllen.
„Ich bin in einer Furche, weil _____.“
„Ich stecke in dieser Furche fest, wenn ich ________ mache oder mich daran beteilige.“
Finde einen Weg, das Muster zu unterbrechen
Veränderung geschieht, wenn du etwas tust. Die ersten beiden Schritte bieten Ihnen Klarheit, aber Sie werden weiterhin die gleichen Dinge erleben, wenn Sie sich kein Ziel für die Zukunft setzen.
Setzen Sie sich zum Ziel, das Muster oder Verhalten zu unterbrechen, das dazu führt, dass Sie sich schlecht fühlen. Stellen Sie sich vor, Sie fällen einen Baum. Wenn Sie wirklich wollen, dass dieser Baum herunterkommt, müssen Sie ihn näher an den Wurzeln angreifen. Oberflächlich zu bleiben und Äste abzuhacken, wird diesen Baum nicht fällen.Zum Beispiel, wenn Sie feststellen, dass die Wurzel Ihres Verhaltens ist, dass Sie nicht hart genug arbeiten, um Ihre Gesundheit oder Gewichtsverlust Ziele zu erreichen, Untätigkeit oder Gleichgültigkeit gegenüber Ihren Zielen ist das Muster, das Sie suchen zu adressieren. Warum bist du gleichgültig? Warum handeln Sie nicht?
Sie können dies auf verschiedene Arten ändern, aber am einfachsten ist es, einen unterhaltsamen Ansatz zum Erreichen Ihres Ziels zu wählen, den Sie derzeit nicht verwenden.
Im Ernst, Spaß ist oft die Lösung. Sie mögen die Idee lieben, Ihr Ziel zu erreichen, aber Sie werden es nie erreichen, wenn Sie nicht genießen, was Sie tun. Wir tun gerne so, als wäre der „lustige“ Ansatz zum Erreichen von Zielen zu einfach oder nicht der richtige Weg, aber die Wahrheit ist, es ist der einzige Weg. Sie müssen genießen, was Sie tun, um es zur Gewohnheit zu machen.
Du hast diese Furche gegraben, und nur du kannst dich selbst ausgraben
Nenne es eine Furche oder in einem „Funk.“ Nennen Sie es, wie Sie wollen. Das Gefühl zu wissen, dass die Dinge in Ihrem Leben nicht stimmen, ohne genau feststellen zu können, warum, ist ein mentales Gefängnis, das nur wir für uns selbst schaffen können. Wenn Sie es schon einmal gespürt haben, wissen Sie, dass dies wahr ist.
Dies ist Ihre 10-15-minütige Lösung, um die Ergebnisse zu ändern, die Sie gerade erhalten. Die Werkzeuge, um Ihren Kompass in die richtige Richtung zu lenken, existieren bereits in Ihnen. Seien Sie einer der wenigen, die sich die Zeit nehmen, zu verstehen, was los ist, damit Sie echte Veränderungen vornehmen können.