Inneres Kind: Was ist es, was ist damit passiert und wie kann ich es beheben?

Von: Mary Elizabeth Dean

Aktualisiert am 21. Dezember 2020

Medizinisch überprüft von: Kelly Kampf

Pop-Psychologen haben viel über ‚das innere Kind‘ zu sagen, und warum nicht? Es ist eine einfache Idee zu verstehen und zu diskutieren. Dieses Kind in dir ist bedürftig, genau wie jedes Kind, das du kennst. Warum ist es bedürftig? Zunächst ist es ein Kind, was bedeutet, dass es seine eigenen Bedürfnisse nicht befriedigen kann. Außerdem wurde das Kind beschädigt, was es noch anfälliger macht.

„Therapeuten verwenden verschiedene Techniken, um die Narben aus Ihrer Kindheit zu identifizieren. Sie können Ihnen sogar Werkzeuge geben, um die Arbeit zwischen den Sitzungen fortzusetzen.“

Inneres Kind zu arbeiten ist nicht so einfach wie zu verstehen, dass es existieren muss. Die Wahrheit ist, dass die Heilung Ihres inneren Kindes ein langer, mühsamer Prozess sein kann, der die Anleitung eines qualifizierten Therapeuten erfordert, der die wahre Natur des inneren Kindes versteht. Wir alle verlieren irgendwann den Kontakt zu unserem inneren Kind.

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Was ist ein inneres Kind?

Nicht jeder hat Kontakt zu seinem inneren Kind. Wenn Menschen sich mit ihrem inneren Kind verbinden, liegt das oft daran, dass sie es mit einem Problem zu tun haben, das in einer frühen Verwundung wurzelt. Selbst wenn Ihr inneres Kind gesund und glücklich ist, gibt es einen Teil von Ihnen, der das Leben so fühlt und darauf reagiert, wie es ein Kind tut. Jeder erlebt das. Die Herausforderung besteht darin, diesen Teil Ihrer Persönlichkeit zu kennen, zu akzeptieren und mit ihm in Verbindung zu treten. Laut dem Cambridge Dictionary ist „Ihr inneres Kind der Teil Ihrer Persönlichkeit, der immer noch reagiert und sich wie ein Kind anfühlt.“

Zitate des inneren Kindes

Als das Bewusstsein für das Konzept des inneren Kindes gewachsen ist, haben Menschen aus allen Lebensbereichen es kommentiert. Einige dieser Zitate des inneren Kindes können ziemlich lustig und so verspielt sein wie ein glückliches inneres Kind. Andere sind sarkastisch und lenken den Schmerz ab, den ihr inneres Kind immer noch fühlt. Einige der besten Zitate über das innere Kind erinnern uns daran, warum es ein wichtiger Teil von uns ist. „Meine Suche in diesen Tagen ist es, mein lang verlorenes inneres Kind zu finden, aber ich fürchte, wenn ich das tue, werde ich mit Essen in meinen Haaren enden und viel zu verliebt in die Katzen.“ – Kenny Loggins

„In jedem echten Mann ist ein Kind versteckt, das spielen will.“ – Friedrich Nietzsche

„Ich freue mich zu berichten, dass mein inneres Kind noch zeitlos ist.“ – James Broughton

„Ich glaube, mein inneres Kind will die Welt erobern.“ – Mark Foster

„Ein Kind, das nicht spielt, ist kein Kind, aber der Mann, der nicht spielt, hat das Kind, das in ihm lebte, für immer verloren.“ – Pablo Neruda

„Die Zurückhaltung, kindliche Dinge wegzulegen, kann eine Voraussetzung für Genie sein.“ – Rebecca Pepper Sinkler

„Wenn ich groß bin, möchte ich ein kleiner Junge sein.“ – Joseph Heller

„Es klingt kitschig, aber ich habe meinem inneren Kind versprochen, dass ich mich nie wieder für irgendetwas oder irgendjemanden verlassen werde.“ – Wynonna Judd

„Diejenigen, die spielen, werden angesichts von Stress selten brüchig oder verlieren die heilende Fähigkeit des Humors.“ – Stuart Brown

„Ein Erwachsener ist ein Kind mit Schichten.“ – Woody Harrelson

„Die Pflege Ihres inneren Kindes hat ein kraftvolles und überraschend schnelles Ergebnis: Tun Sie es und das Kind heilt.“ – Martha Beck

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Also, was ist dieses innere Kind, über das alle reden? Wie kannst du ein Kind in dir haben, wenn du erwachsen bist? Bedeutet das, dass du nicht erwachsen bist? Bevor Sie Inner Child arbeiten können, müssen Sie klar verstehen, was Ihr inneres Kind ist.

Ist das innere Kind real?

Wenn Sie die Definition des „inneren Kindes“ lesen, fragen Sie sich vielleicht, ob Ihr inneres Kind real ist oder nur ein psychologisches Konzept oder eine psychologische Theorie. Natürlich gibt es kein physisches Kind in dir (es sei denn, du bist schwanger). Was Sie sich merken müssen, ist, dass, obwohl niemand physische Spuren Ihres inneren Kindes sehen kann, es dennoch real ist. Die meisten Psychologen sind sich einig, dass Ihr inneres Kind Teil dessen ist, wer Sie als Person sind.

Das geschädigte innere Kind

Wenn ein kleines Kind ein Trauma erlebt, entstehen Wunden, die schließlich geheilt werden müssen. Unmittelbar nach dem Trauma kann viel Heilung erreicht werden, wenn das Kind einen Elternteil hat, der Schritte unternimmt, um den durch die Situation oder das Ereignis verursachten Schaden zu verringern.Wenn das Kind jedoch niemanden hat, der zuverlässig genug ist, um es liebevoll und angemessen durch die Situation zu führen, heilen die Wunden nicht und können im Erwachsenenalter Probleme verursachen. Therapie als wichtige Lösung für Kindheitstraumata.

Lesen Sie die vollständige Studie hier: Eine therapeutisch unterstützte kognitive Verhaltenstherapie Internet Intervention für posttraumatische Belastungsstörung: Prä-, Post- und 3-Monats-Follow-up-Ergebnisse aus einer offenen Studie

Wie das innere Kind verletzt wird

Was verletzt das innere Kind? Die Liste ist lang. Einige der Elemente auf dieser Liste mögen wie normale Kindheitsereignisse erscheinen, aber wenn das Kind alleine damit umgehen muss, kann dies seine Entwicklung beeinträchtigen. Hier sind einige der Ereignisse und Situationen, die das innere Kind emotional verletzen können:

• Verlust eines Elternteils oder Erziehungsberechtigten
• Körperliche Misshandlung oder Vernachlässigung
• Emotionaler Missbrauch oder Vernachlässigung
• Sexueller Missbrauch
• Schwere Krankheit
• Schweres Mobbing
• Naturkatastrophen
• Trennung der Familie
• Opfer von Gewalt werden
• Drogenmissbrauch im Haushalt
• Häusliche Gewalt im Haushalt
• Psychische Erkrankung eines Familienmitglieds
• Flüchtling sein
• Sich von ihrer Familie isoliert fühlen

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Wie sich der Schaden auf Sie als Erwachsenen auswirkt

Geringfügige Traumata sind in der Kindheit häufig, sodass selbst die gesündeste Kindheit nicht bedeutet, dass Sie irgendwann keine innere Kinderarbeit mehr leisten müssen. Wenn Sie jedoch ein schweres Trauma erlebt haben, werden Ihnen die Ergebnisse wahrscheinlich bis ins Erwachsenenalter folgen. Darüber hinaus, wenn niemand hilft Ihnen zu heilen, wenn Sie noch ein Kind sind, sind schwerwiegende Auswirkungen wahrscheinlich, Sie zu plagen, bis Sie diese Arbeit zu tun. Die häufigsten Auswirkungen eines verletzten inneren Kindes können alle als destruktives Verhalten eingestuft werden. Dazu gehören:

• Selbstsabotage
• Selbstzerstörerisches Verhalten
• Selbstverletzendes Verhalten
• Passiv-aggressives Verhalten
• Gewalttätiges Verhalten

Es ist kein Wunder, dass diese Effekte häufig auftreten. Das geschädigte Kind ist impulsiv, narzisstisch, abhängig, bedürftig und hat Angst, verlassen zu werden. Sie haben nicht gelernt, ihre Emotionen zu regulieren oder aus Logik und Vernunft zu handeln. Ein solches Kind wird wahrscheinlich handeln, und ein beschädigtes inneres Kind ist nicht anders. Die Heilung des inneren Kindes kann diese Gefühle und Verhaltensweisen jedoch auch im Erwachsenenalter beseitigen.

Wie du dein inneres Kind heilen kannst

Du kannst dein inneres Kind nicht unbedingt heilen. Sobald der Schaden angerichtet ist, wird er Teil Ihrer Geschichte. Für die meisten Menschen verändert es die Art und Weise, wie sie fühlen, denken und sich verhalten. Das heißt, Sie können helfen, es zu heilen. Wenn Sie das erreicht haben, beginnen die Narben zu verblassen und werden leichter, so dass Sie gesündere Wege des Seins erkunden können.

Sie fragen sich vielleicht, warum es sinnvoll ist, mit dem inneren Kind zu arbeiten. Angenommen, ein Kind leidet an einer Wunde, und Sie tun nichts, um ihm zu helfen. Wie fühlst du dich, wenn du die Bedürfnisse dieser unschuldigen, abhängigen Person ignorierst? Wie würde sich das Kind fühlen? Würde es nicht weiter leiden, bis die Wunde verheilt war? So fühlt sich dein inneres Kind an, und seine Wunden können dich bis ins Erwachsenenalter hinein betreffen. Die Heilung des inneren Kindes kann dem inneren Leiden ein Ende setzen, was Ihnen helfen kann, unangepasstes Verhalten zu ändern. Wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, können Sie verschiedene Dinge tun, um das Leiden dramatisch zu reduzieren.

Warum es nicht hilft, die Existenz Ihres inneren Kindes zu leugnen

Ihre erste Aufgabe bei der Heilung des inneren Kindes besteht darin, sich dazu zu verpflichten, Ihr inneres Kind zu kennen. Das beginnt damit, seine Existenz zu akzeptieren. Natürlich sind Sie eine freie Person. Sie können wählen, zu leugnen, dass Sie ein inneres Kind haben.

Aber wenn du dich weigerst, darüber nachzudenken, ein inneres Kind zu haben, sei bereit, eine schwierige Zeit zu haben, deine Gefühle und Verhaltensweisen zu ändern. Die Arbeit mit dem inneren Kind, ob alleine oder in Therapiesitzungen, ist eine wunderbare Möglichkeit, das Kind in dir zu heilen und letztendlich die Art und Weise zu verändern, wie du denkst, fühlst und dich verhältst.

Verstehen, was mit deinem inneren Kind passiert ist

Für manche kommt der Schmerz in der Kindheit aus leicht identifizierbaren Quellen. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass Sie als Kind körperlich misshandelt wurden, hat diese Situation wahrscheinlich viele Ihrer emotionalen Probleme als Erwachsener verursacht. Andere finden es schwieriger, die Quelle ihres Leidens zu lokalisieren, aber sie wissen, dass es existiert, weil sie mit Gefühlen wie ungeklärter Wut oder Wertlosigkeit kämpfen. Diese Gefühle müssen von irgendwoher kommen.Beide Arten von Menschen müssen verstehen, was sie als Kind verletzt hat, wenn sie heilen wollen. Therapeuten verwenden verschiedene Techniken, um Ihnen zu helfen, die Verletzungen aus Ihrer Kindheit zu identifizieren. Sie können Ihnen sogar Werkzeuge geben, um die Arbeit zwischen den Sitzungen fortzusetzen. Einige davon umfassen die Verwendung von geführten Bildern, Kunsttherapie, das Schreiben von Gedichten und Journaling, damit Sie diese schmerzhaften Momente visualisieren können.

Quelle: pexels.com Nachdem Sie die Quelle Ihres emotionalen Schmerzes kennen, müssen Sie sich eine Reihe von Fragen stellen. Diese Fragen können Ihnen helfen, herauszufinden, wer dazu beigetragen hat, den Schmerz zu verursachen, ob sie ihn absichtlich verursacht haben und wie Sie auf die Situation oder das Ereignis zu diesem Zeitpunkt reagiert haben. Sie können auch untersuchen, wie dieses Ereignis oder diese Situation Ihr inneres Kind beschädigt hat und welche Rolle es heute in Ihrem Leben spielt.

Mitgefühl für dein inneres Kind aufbauen

Unabhängig davon, was deine Kindheitsschmerzen verursacht hat, spürt dein inneres Kind immer noch die Auswirkungen. Ihre Bedürfnisse wurden in der Vergangenheit nicht erfüllt. Vielleicht hat jemand, der Ihnen wichtig ist, kein Mitgefühl für Sie gezeigt, entweder indem er nicht verfügbar war, als Sie ihn am meisten brauchten, indem er Ihnen nicht die Liebe und Pflege gab, die Sie brauchten, oder indem er Ihnen direkt Schmerz zufügte.

Da diese Zeit lange vorbei ist und du jetzt erwachsen bist, liegt es an dir, deinem inneren Kind das Mitgefühl zu zeigen, das du als Kind gebraucht hast. Eine Möglichkeit, sich auf dieses Mitgefühl für dieses kleine, verängstigte Kind einzustellen, besteht darin, sich die Szene des schmerzhaften Ereignisses oder der Situation aus der Sicht des inneren Kindes vorzustellen. Dann gib deinem inneren Kind die Unterstützung, die es in der Vergangenheit brauchte. Darüber hinaus modellieren Therapeuten oft Mitgefühl, was es Ihnen erleichtert, dasselbe für Ihr inneres Kind zu tun.

Dein inneres Kind lieben

Vielleicht haben Mitglieder deiner Familie dich tief geliebt und es oft gezeigt. Sogar so, Ein traumatisches Ereignis könnte Sie als Kind an ihrer Liebe zu Ihnen zweifeln lassen. Auf der anderen Seite, wenn deine Eltern und andere wichtige Leute selten ihre Fürsorge für dich gezeigt haben, bist du vielleicht distanziert, ungeliebt und vielleicht unliebsam geworden.

Wie lernst du, dein inneres Kind zu lieben? Ein Therapeut kann Ihnen bei diesem Prozess helfen. Wenn Sie erkennen, was Sie an Ihrem inneren Kind lieben, können Sie es stärker und bedingungsloser fühlen.

Spiele wie du es als Kind getan hast

Wenn du so spielst, wie du es als Kind getan hast, kannst du dich mehr mit diesem Teil von dir verbunden fühlen. Es kann auch die Heilung fördern. Versuchen Sie, einige der gleichen Spiele zu spielen und die gleichen Aktivitäten zu tun, die Sie genossen, als Sie jung waren. Nähern Sie sich diesen Spielen und Aktivitäten mit der Erwartung, dass sie einmal Spaß gemacht haben und wieder sein können. Kommen Sie während Ihres Heilungsprozesses oft zum Spielen als Kind zurück. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass die glücklichen Gefühle immer mehr zu Ihnen zurückkehren und Ihnen helfen, sich mit Ihrem inneren Kind zu verbinden.

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Kommunizieren Sie verbal mit Ihrem inneren Kind

Viele Therapeuten werden Sie bei der Kommunikation mit Ihrem inneren Kind durch gesprochene oder geschriebene Worte unterstützen. Dies kann in einer Therapiesitzung passieren, oder Sie können es zu Hause tun. Sie können mit Ihrem inneren Kind im Spiegel sprechen und Ihre Gefühle und Gedanken über das, was in der Vergangenheit passiert ist, sowie Ihre Hoffnungen für die Zukunft ausdrücken. Oder Sie schreiben einen Brief an Ihr inneres Kind. Gibt es etwas, das du dem kleinen Kind gerne erzählst? Jetzt ist Ihre Chance, es zu tun.

Übernimm Verantwortung für die Pflege dieses inneren Kindes

Eine Schlüsselkomponente der Heilung des inneren Kindes ist es, Verantwortung für sie zu übernehmen. Während Sie Wut auf jeden empfinden, der Sie verletzt hat, hilft es nicht, ihnen die Schuld zu geben oder zu erwarten, dass sie Ihre aktuellen Probleme lösen.

Sie können jetzt vielleicht nicht helfen, und selbst wenn sie können, sind sie vielleicht nicht bereit zu helfen. Nur du kannst dich jetzt um das Kind in dir kümmern. Ihr Therapeut kann helfen, und andere können Unterstützung leisten, aber Sie müssen Verantwortung übernehmen.

Dein inneres Kind erziehen

Ein Kind muss nicht nur geliebt, beschützt und seine Bedürfnisse erfüllt werden, sondern es muss auch gelehrt werden, wie man erfolgreich in der Welt lebt. Irgendwann versäumte es jemand, Ihnen beizubringen, wie Sie sich selbst pflegen und pflegen können.

Selbst wenn Sie viele Aspekte Ihres Lebens gut verwalten, müssen Sie immer noch die Lücken in der Elternschaft finden, die Ihnen in der Gegenwart Probleme bereiten. Sie können Schwierigkeiten haben, Ihre Emotionen zu regulieren oder sich unangemessen oder selbstzerstörerisch zu verhalten. Elternschaft ist für niemanden eine leichte Aufgabe. Für jemanden, der ein inneres Kind erzieht, mag dieser Prozess seltsam oder sogar unverständlich erscheinen. Mit Hilfe eines lizenzierten Therapeuten können Sie jedoch ein großartiger Elternteil für Ihr inneres Kind werden.

Psychologischer Erwachsener werden

Was passiert also, wenn deine Heilung abgeschlossen ist? Was ist das Ziel? Zunächst möchten Sie möglicherweise bestimmte Verhaltensweisen ändern. In diesem Fall kann die Arbeit mit dem inneren Kind mit einer kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert werden, um diese Änderungen vorzunehmen.

Vielleicht möchten Sie auch ein emotional gesunder Erwachsener werden. Oder Sie könnten widerstehen, erwachsen zu werden. Nach alldem, So viele Leute reden darüber, wie langweilig oder stressig es ist, erwachsen zu sein. Die gute Nachricht ist, dass auch als Erwachsener, Ihr inneres Kind ist immer noch ein Teil von dir. Sie können entspannter werden, mehr Freude am Alltag finden und das Leben mit der gleichen Freude wie ein gesundes Kind erleben, während Sie ein verantwortungsbewusster Erwachsener sind.Als Erwachsener wissen Sie, wann es wichtig ist, ernst und nachdenklich zu sein, auch wenn Sie damit möglicherweise zu kämpfen hatten, bevor Sie Ihr inneres Kind geheilt haben. Jetzt können Sie nach Bedarf Verantwortung übernehmen, aber Sie geben auch die Verantwortung anderer an sie zurück. Wenn Sie die Wahl treffen, ein echter Erwachsener zu werden, können Sie Entscheidungen treffen, die sowohl hilfreich als auch angenehm für Sie sind.

Wie BetterHelp helfen kann

Ein lizenzierter Therapeut hat die psychologische Ausbildung, um Sie durch die Heilung Ihres inneren Kindes zu führen. Sie können Ihnen Techniken für jeden Teil des Prozesses beibringen. Darüber hinaus können sie Ihnen helfen, Ihrem inneren Kind keine Schmerzen mehr zuzufügen. Ihre Anleitung und Unterstützung kann von unschätzbarem Wert sein, wenn Sie darauf hinarbeiten, ein glücklicher, gesunder Erwachsener zu werden. Lesen Sie unten für einige BetterHelp Berater Bewertungen, von Menschen mit ähnlichen Problemen.

Berater Bewertungen

„Dr. Tracy Thiem ist erstaunlich. Sie ist absolut versiert und abgestimmt in der Arbeit mit dem inneren Kind. Ich habe viel von ihr profitiert und ich hoffe, dass mehr Menschen einen Weg finden, sie auf ihrer Heilungsreise zu treffen. Danke Doc, dass du großartig bist.“

„Natasha ist eine sehr aufschlussreiche, freundliche und mitfühlende Beraterin. Ihr sanfter, professioneller Ansatz, Sie durch ein Problem zu führen, zeigt ihr Einfühlungsvermögen und Verständnis. Sie half mir, einige Kindheitsprobleme zu sehen, die ich seit Jahren nicht mehr angesprochen hatte.“

Fazit

Dein inneres Kind zu heilen, erfordert Arbeit und Entschlossenheit. Ein Therapeut oder Berater kann Sie dabei unterstützen, den Prozess viel einfacher und unterhaltsamer zu gestalten. Alles, was Sie tun müssen, ist sich zu melden, und Sie können auf dem besten Weg sein, Ihr Leben zu verändern. Machen Sie heute den ersten Schritt.

Was ist die Theorie des inneren Kindes?

Der Begriff „inneres Kind“ wird von einigen Leuten locker verwendet. Umgangssprachlich kann es sich auf das Gefühl beziehen, das Sie fühlen, wenn Sie etwas genießen, das als für Kinder gesehen wird. Zum Beispiel kann ein Erwachsener, der Disney World genießt, sagen, dass sein inneres Kind herauskommt. In psychologischer Hinsicht ist ein inneres Kind die kindliche Persönlichkeit, die jeder hat. In diesem Fall ist ein Kind jemand, der die Pubertät noch nicht erreicht hat. Die Persönlichkeit des inneren Kindes soll seine eigene Persönlichkeit sein, unabhängig von Ihrer Hauptpersönlichkeit.

Was ist das verwundete innere Kind?

Das verwundete innere Kind ist der Teil deines inneren Kindes, der ein ungelöstes Kindheitstrauma erlebt hat. Einige Ihrer Verhaltensweisen, die Sie als Erwachsener haben, könnten auf Ihr verletztes inneres Kind zurückzuführen sein. Ihre Kindheit musste kein schweres Trauma durchmachen, um verwundet zu werden; Es gibt häufige Kindheitsereignisse, die zu Ihrem verwundeten inneren Kind geführt haben könnten. Zum Beispiel, dein bester Freund in der Grundschule zieht weg.

Was sind die Symptome eines Kindheitstraumas?

Kindheitstrauma oder Kindesmissbrauch können viele verschiedene Symptome haben. Jeder bewältigt Traumata auf seine Weise, und Sie können diese Symptome bis tief ins Erwachsenenalter erleben. Möglicherweise hat etwas Ihren Kindesmissbrauch zur Sprache gebracht, den Sie bis jetzt in Ihr Unterbewusstsein gelegt haben. Hier sind ein paar Symptome.

Im Allgemeinen sind Anzeichen dafür, dass Sie als Erwachsener ein ungelöstes Kindheitstrauma erlitten haben, unter anderem:

• Depression oder Angstzustände, die keine eindeutige Ursache haben.
• Ein Misstrauen gegenüber anderen Menschen.
• Sie haben Stimmungsschwankungen.
• Sie können keine Beziehungen pflegen.
• Sie können nicht schlafen, sich nicht konzentrieren und fühlen sich ständig gestresst.
• Sie gehen in eine süchtig machende Persönlichkeit, nehmen Drogen oder Alkohol.

Wie Sie sehen können, können verschiedene psychische Krankheitssymptome ein Zeichen dafür sein, dass Sie Kindesmissbrauch haben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ist es wichtig, dass Sie heute mit einem Therapeuten über Ihr inneres Kind sprechen.

Wie behebt man ein Kindheitstrauma?

Kindesmissbrauch ist nichts, was man über Nacht beheben kann. Es ist ein Heilungsprozess, der lange dauert. Hier sind einige Möglichkeiten, um mit Ihrem Kindheitstrauma zu helfen.

• Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Wenn Ihr Kindesmissbrauchstrauma Sie funktionsunfähig macht, benötigen Sie professionelle Hilfe.
• Achtsamkeit und Meditation. Indem Sie beide beherrschen, können Sie lernen, im Hier und Jetzt zu leben, anstatt sich von der Vergangenheit verzehren zu lassen. Mit Meditation können Sie lernen, alle Gedanken aus Ihrem Kopf zu verdrängen, die sich selbst zerstören.
• Stellen Sie Ihr Kindheitstrauma nach, und die Nachwirkung führt zur Lösung des Traumas.
• Wenn Sie heilen, bleiben Sie gesund. Iss richtig, trainiere und schlafe viel.
• Vermeiden Sie Trigger. Wenn Sie heute ein Trauma erleben, das mit Ihrem Leben als Kind zusammenhängt, denken Sie darüber nach, warum es passiert ist. Gibt es irgendwelche Auslöser, die Sie vermeiden können?

Wie heile ich mein inneres Kind?

Das innere Kind ist ein Teil deines Unterbewusstseins, und wenn es verwundet ist, kannst du mit einem ungelösten Trauma enden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr inneres Kind heilen können.

• Scheuen Sie sich nicht, an Aktivitäten teilzunehmen, die Sie als Kind genossen haben oder nie tun mussten. Schauen Sie sich zum Beispiel einige alte Cartoons an, die Sie als Kind geliebt haben.
• Finden Sie Ihr ideales Kindheitsbild. Ein Kindheitsbild ist das, was Sie sich Ihre Kindheit vorstellen. Gibt es eine Möglichkeit, Ihr Kindheitsbild zu verbessern oder zumindest einige Aspekte davon noch einmal zu erleben?
• Haben einige kindliche Züge. Haben Sie keine Angst, ein wenig neugierig zu sein und sich über das Wort zu wundern.
• Übe Selbstliebe. Hab keine Angst, etwas zu tun, weil es dir gefällt.
• Wenn Sie ein Kind haben, stellen Sie sicher, dass es ein gutes Leben führt und erkunden Sie Ihr inneres Kind in seiner Nähe. Ihr Kind kann ein Kind sein, das im Hier und Jetzt lebt. Ein Kind, das dieses Leben lebt, kann eine großartige Kindheit haben.
• Suchen Sie eine Therapie, wenn Ihr inneres Kind extrem verletzt ist. Techniken wie die Reparententherapie können Ihnen bei ungelösten Kindheitstraumata helfen.

Was ist Reparententherapie?

Reparenting therapy ist eine Therapieform, bei der der Therapeut als Elternfigur für den Klienten fungiert. Therapeuten können im Allgemeinen als weise Eltern- oder Autoritätsperson angesehen werden, aber in der Elterntherapie wird diese Idee noch weiter fortgeschritten. Reparenting Therapie ist für diejenigen, die eine traumatische Kindheit erlebt haben, in der Regel mit Eltern, die sie missbraucht oder verlassen haben. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihr inneres Kind neu zu erziehen und Ihnen das Gefühl zu geben, eine zweite Chance im Leben zu haben.

Warum ist Selbstliebe so wichtig?

Selbstliebe ist eine wichtige Denkweise, egal wer du bist. Manche Menschen mögen Selbstliebe mit Egoismus verwechseln, aber das ist es überhaupt nicht. Egoistisch oder narzisstisch zu sein bedeutet, dass du denkst, dass du über allen anderen stehst. In der Zwischenzeit bedeutet Selbstliebe, zu akzeptieren, wer man ist, sich selbst zu respektieren und auf die eigene Gesundheit zu achten.

Selbstliebe ist wichtig, weil sie dir hilft, gesunde Entscheidungen über dich selbst zu treffen. Es verhindert auch, dass Sie mit einigen der Folgen eines geringen Selbstwertgefühls umgehen. Zum Beispiel ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie dem Gruppenzwang erliegen, wenn Sie Selbstliebe praktizieren.

Eine Person mit Selbstliebe hat auch Grenzen. Sie können einfühlsam sein und denen helfen, die es brauchen, aber sie werden auch nicht benutzt und können lernen, ab und zu Nein zu sagen.

Wie liebst du dich selbst?

Hier sind einige Möglichkeiten, sich selbst zu lieben:

• Iss richtig, trainiere und schlafe viel. Die Bewältigung Ihrer grundlegenden Gesundheitsbedürfnisse ist immer ein wichtiger Weg, um mit der Selbstliebe zu beginnen.
• Lass dich nicht von Anderen ausnutzen. Sei durchsetzungsfähig und habe Grenzen.
• Du wirst Fehler machen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich selbst vergeben und von ihnen lernen.
• Sie können Ihre Fehler erkennen und Verbesserungen vornehmen, aber stellen Sie auch sicher, dass Sie auch Ihre Stärken anerkennen.
• Haben Sie Ihre eigenen Ziele, Werte und Überzeugungen, die Sie verfolgen möchten.