Sample-Ergebnisblätter
Die Analyse der inneren Bildkörperzusammensetzung zeigt in kristallisierenden Details Ihre Muskelverteilung, Ihren Körperfettanteil und Ihren Körperwasserhaushalt; Komponenten, die für das Verständnis Ihres Körpers von entscheidender Bedeutung sind. Die folgenden Definitionen sollen Ihnen helfen, die in Ihrer persönlichen Ergebnisanalyse enthaltenen Werte besser zu verstehen.
Analyse der Körperzusammensetzung (BCA):
Messung und Quantifizierung der vier grundlegenden Elemente des menschlichen Körpers – Wasser, Eiweiß, Mineralien und Fett –, da das Gleichgewicht zwischen ihnen für eine optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit unerlässlich ist.
Intrazelluläres Wasser (ICW):
Wasser In der Zelle ist der Großteil des Körperwassers intrazelluläres Wasser und befindet sich in Muskeln und Organen. verbunden mit anabolen Prozessen, größerer fettfreier Körpermasse, verbesserter Nährstoffretention / -verwendung und insgesamt guter zellulärer Gesundheit und Integrität.
Extrazelluläres Wasser (ECW):
Wasser außerhalb der Zelle; ungewöhnlich hohe Werte weisen häufig auf überschüssiges Körperfett, Entzündungen und Wassereinlagerungen im Zusammenhang mit Traumata, Verletzungen, Toxizität oder Mangelernährung hin.
Gesamtkörperwasser (TBW):
Summe aus intrazellulärem Wasser und extrazellulärem Wasser. TBW nimmt mit der mageren Körpermasse zu, da Muskel ungefähr 73% Wasser ist; Fett ist ungefähr 10% Wasser.
Trockene Magermasse:
Summe in Pfund Protein und Mineralien im Körper vorhanden.
Magere Körpermasse (LBM):
Summe aus Gesamtkörperwasser und trockener Magermasse; auch bekannt als fettfreie Masse, die Wasser, Muskeln, Knochen, Bindegewebe und innere Organe umfasst.
Körperfettmasse:
Summe aus subkutanem Fett (direkt unter der Haut), viszeralem Fett (innere Bauchregion) und Fett umliegende Muskeln; Fette sind verantwortlich für die Speicherung von Energie, den Schutz des Körpers und die Regulierung der Körpertemperatur.
Muskel–Fett–Analyse:
Metriken, die verwendet werden, um Veränderungen der Körperzusammensetzung – im Gegensatz zum reinen Gewichtsverlust – zu verfolgen, wobei das gewünschte Ergebnis eine Zunahme der Skelettmuskelmasse und eine Abnahme der Körperfettmasse ist. Beim Vergleich der grafischen Balkenlängen von Skelettmuskelmasse und Körperfettmasse gilt: Je länger der Skelettmuskelmassebalken mit dem Körperfettmassebalken verglichen wird, desto stärker ist der Körper.
Gewicht:
Summe in Pfund der vier Komponenten der Körperzusammensetzung: Gesamtkörperwasser, Protein, Mineralien und Körperfettmasse.
Skelettmuskelmasse (SMM):
Gewicht in Pfund Muskel am Knochen befestigt; verantwortlich für Bewegung, Haltung und Körpertemperatur; Muskel am leichtesten durch körperliche Aktivität und Bewegung betroffen.
Adipositas-Analyse:
Untersuchung der Beziehung zwischen Body-Mass-Index und Körperfettanteil.
Body-Mass-Index (BMI):
Berechnung des relativen Gewichts basierend auf Masse und Größe; auch ein Höhen- / Gewichtsindex zur Bestimmung der Adipositas-Klassifizierung, wobei BMI = Gewicht (Pfund) ÷ Höhe2 (Zoll) x 703.
BMI-Kategorisierung für Erwachsene:
BMI-Tabelle der Mayo Clinic für Erwachsene anzeigen „
BMI-Tabelle der CDC für Mädchen anzeigen „
BMI-Tabelle der CDC für Jungen anzeigen „
Prozent Körperfett:
Prozentsatz der Körperfettmasse im Vergleich zum Körpergewicht; metrisch wissenschaftlich und medizinisch als überlegen in der Genauigkeit gegenüber dem Body-Mass-Index bei der Beurteilung des Fitnessgrades und / oder des Grades der Fettleibigkeit angesehen, da es sich um eine Messung handelt, die auf dem Muskel-Fett-Verhältnis basiert.
Segmentale Lean-Analyse:
Bewertet die Muskelentwicklung und -verteilung im gesamten Körper und zeigt die Menge an Muskelmasse in jedem der fünf einzelnen Segmente an. In jedem Segment finden Sie zwei Balkendiagramme. Das erste Balkendiagramm zeigt die Menge an segmentaler Magermasse in Pfund. Das zweite Balkendiagramm bezieht sich auf Ihren Prozentsatz der mageren Masse im Vergleich zu segmentalen Normen.
Rumpf:
Kumulativer Bereich des Körpers einschließlich Brust, Bauch, oberer Rücken und unterer Rücken; auch allgemein als Torso bezeichnet.
Extrazelluläres Wasser/Ganzkörperwasseranalyse (ECW/TBW):
Verhältnis von extrazellulärem Wasser zum gesamten Körperwasser; ein wichtiger Indikator für den Wasserhaushalt des Körpers. In einem gesunden Zustand sollte Ihr ECW / TBW-Verhältnis im Bereich von 0,360 bis 0,390 liegen. Ein Wert näher an 0,360 (oder darunter) wird häufig bei Sportlern beobachtet und spiegelt mehr intrazelluläres Wasser, magere Körpermasse und starke zelluläre Nährstoffretention wider. Umgekehrt deutet ein Wert nahe 0,390 auf mehr extrazelluläres Wasser, Körperfettmasse, Entzündung / Wasserretention und Dehydratation hin. Wenn Ihr ECW / TBW-Verhältnis 0,400 überschreitet, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren.
Verlauf der Körperzusammensetzung:
Verfolgt grafisch den historischen Trend Ihrer Änderungen der Körperzusammensetzung und dokumentiert das persönliche Gewicht, die Skelettmuskelmasse, den Körperfettanteil und die ECW / TBW-Verhältniswerte.
Viszeraler Fettbereich (VFA):
Querschnittswert von Fett in der Bauchregion, das innere Organe wie Leber, Bauchspeicheldrüse und Darm umgibt; bisher nur über Computertomographie (CAT) -Scans gemessen. Die Aufrechterhaltung eines VFA von weniger als 100 cm2 wird dringend empfohlen, da abdominale Fettleibigkeit stark mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs und Alzheimer zusammenhängt.
Body Fat – Lean Body Mass Control:
Basierend auf Ihrer aktuellen Körperzusammensetzung wird die empfohlene Änderung der mageren Körpermasse und der Körperfettmasse zur Erzielung eines optimalen Körperfettanteils ermittelt. Der allgemeine Konsens gesunde Prozent Körperfettbereich für einen Mann ist 10% – 20%, wobei 15% als optimal für die Zwecke dieser Berechnungen eingestuft werden. Bei Frauen liegt der gesunde Körperfettanteil zwischen 18% und 28%, wobei 23% als optimal angesehen werden.
Magere Körpermasse (LBM):
Summe aus Gesamtkörperwasser und trockener Magermasse; auch bekannt als fettfreie Masse.
Segmentfettanalyse:
Zeigt an, wie viele Pfund Fett in jedem der fünf verschiedenen Segmentbereiche gefunden werden, sowie einen Prozentsatz am Ende des Balkendiagramms, der das Tatsächliche mit dem optimalen vergleicht. Wenn zum Beispiel der rechte Armsegmentwert 115% anzeigt, zeigt dies an, dass die Testperson 15% mehr Fett im rechten Arm hat, verglichen mit dem optimalen Standard für eine Person gleicher Größe.
Grundumsatz (BMR):
Mindestmenge an Energie oder Kalorien, die erforderlich ist, um das Leben im Ruhezustand innerhalb von 24 Stunden aufrechtzuerhalten. Viele häufig verwendete Formeln zur Berechnung der BMR hängen von Faktoren wie Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht ab. Der BMR, der in Ihren Ergebnissen angegeben wird, korreliert direkt mit nur Ihrer gemessenen mageren Körpermasse, da die magere Masse hauptsächlich aus Muskeln besteht, dem wichtigsten Stoffwechselmotor Ihres Körpers. BMR ist unabhängig von Ihren täglichen Aktivitäten und erhöht sich, wenn Sie Muskelmasse hinzufügen und abnimmt, wenn Muskeln verloren gehen.
Körperzellmasse:
Gesamtgewicht in Pfund aller metabolisch aktiven Gewebe des Körpers (Muskeln und Organe). Da sich die Größe der Organe normalerweise nicht ändert, kann die Zunahme oder Abnahme der Körperzellmasse auf den Muskelaufbau oder -verlust zurückgeführt werden.
Bein Magere Masse:
Menge der kumulierten Muskelmasse in Ihren Beinen, gemessen in Pfund. Die Erhöhung und Überwachung der Muskelmasse Ihres Beins ist von entscheidender Bedeutung, da es mit zunehmendem Alter immer schwieriger wird, Muskeln aufzubauen, da der Blutfluss abnimmt und Ihre Muskulatur der Nährstoffe beraubt wird. Mehrere Studien bestätigen, dass die regelmäßige Durchführung von Unterkörperübungen die Durchblutung der Beine verbessern und den Muskelabbau verhindern kann.
Sarkopenie:
Degenerativer Verlust der Skelettmuskelmasse und -kraft; typischerweise mit dem Altern verbunden. Personen, die körperlich inaktiv sind, können nach dem 30. Lebensjahr bis zu 3% bis 5% ihrer Muskelmasse pro Jahrzehnt verlieren. Obwohl es keinen allgemein anerkannten Test oder ein spezifisches Maß an Muskelmasse für die Diagnose gibt, ist jeder Verlust an Muskelmasse von Bedeutung, da Muskelverlust einen Verlust an Kraft und Mobilität bedeutet. Tritt normalerweise im Alter von etwa 75 Jahren auf und ist ein Faktor für das Auftreten von Gebrechlichkeit und die Wahrscheinlichkeit von Stürzen und Frakturen bei älteren Erwachsenen.
Total Body Water/Lean Body Mass (TBW/LBM):
Messung des Hydratationsniveaus Ihres mageren Gewebes mit einem TBW/LBM-Wert von 73.3% sind optimal. Die Flüssigkeitszufuhr Ihres LBM ist für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung, da Wasser der Schlüssel zum Nährstofftransport durch Ihren Körper ist.
Reaktanz:
Gemessen gegen eine Änderung des Stroms oder der Spannung; Reaktanz ist eine übliche Messung, die damit zusammenhängt, wie Zellen auf einen elektrischen Strom reagieren. Dieser Wert ist in der bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA) vor allem zur Ermittlung des Phasenwinkels von Bedeutung.
Ganzkörperphasenwinkel:
Indikator für die Integrität der Zellmembran, auch ein Maß für die Gesundheit / Elastizität des Gewebes. Der durchschnittliche geeignete Bereich des Phasenwinkels ist 4 – 10o, wobei je höher der Phasenwinkel ist, desto gesünder ist die zelluläre Integrität. Größere Phasenwinkelwerte werden am häufigsten bei gesunden Personen mit starken Zellmembranen sowie bei Messungen mit hoher Körperzellmasse und magerer Körpermasse gefunden. Niedrige Phasenwinkel spiegeln die Unfähigkeit der Zellen wider, Energie zu speichern, und daher eine dünnere Zellmembran.
Impedanz:
Messung der Stärke und Geschwindigkeit eines elektrischen Stroms durch den Körper in Ohm (Ω). Die bioelektrische Impedanzanalyse basiert auf der Tatsache, dass Gewebe mit hohem Wassergehalt als Leiter eines elektrischen Stroms wirken, während Fettgewebe aufgrund seiner Dichte die elektrische Leitfähigkeit beeinträchtigt. Je mehr Fett sich also im Körper befindet, desto höher ist die Impedanz.
Ohm (Ω):
Elektrische Widerstandseinheit.
Kilohertz:
Einheit des Wechselstroms; gekennzeichnet durch Abkürzung kHz.