Körper 4 Leben Herausforderung…Holen Sie sich zurück in eine Routine

Die Tatsache, dass Sie diese Wörter lesen, bedeutet, dass Sie den ersten Schritt getan haben. Sie haben die Reise zur Transformation angetreten. In 12 Wochen, nur drei Monaten, wird Ihr Körper anders sein – er wird stärker, schlanker, energischer und gesünder. Aber das ist noch nicht alles. Mental werden Sie konzentrierter und selbstbewusster sein. Sie haben gelernt, was es braucht, um unglaubliche Veränderungen nicht nur an Ihrem Körper, sondern in allen Bereichen Ihres Lebens vorzunehmen.

Die unglaublichen „Vorher-Nachher“ -Fotos lassen Sie sich fragen, ob Sie das sein können. Es kann, warum ich das weiß…Weil ich es getan habe. Es ist möglich. hör auf, unzufrieden zu sein mit dem, wie du aussiehst. Übernimm die Kontrolle über dein Leben. Beweisen Sie sich selbst, dass Sie der Herausforderung gewachsen sind. Dieses Mal bist du bereit, dir selbst zu zeigen, wie stark du wirklich bist.

Was auch immer Ihre Motivation ist, wir sind hier, um Ihnen zu helfen. „Ich“ bin ein Champion, der den 2. Platz in der Body-for-LIFE Challenge gewonnen hat.

Einmal war ich du. Ich war träge, müde, festgefahren. Ich schämte mich so für das, was ich geworden war, peinlich berührt darüber, wie ich aussah, besorgt darüber, wie ich mich fühlte. Ich wollte mehr von mir und mehr vom Leben.

Es ist Zeit für Veränderung. Es ist Zeit für ein neues du.

Mit dem Body 4 Life Programm werde ich dein Guide, dein Coach, dein Trainer, dein Motivator und Cheerleader sein. Ich werde bei jedem Schritt des Weges bei dir sein und all mein Wissen, meine Weisheit und meine Geheimnisse teilen, die mir zum Erfolg verhelfen.

Mit dem Body-for-LIFE-Programm ist unser Ziel einfach: Sie zu befähigen, Ihr wahres Potenzial zu entfalten und die Person zu werden, die Sie schon immer sein wollten. Am Ende geht es natürlich nicht nur um deinen Körper. Es geht auch um deinen Geist und deine Seele.

Niemand weiß das besser als Bill Phillips, die ursprüngliche treibende Kraft hinter Body-for-LIFE. Phillips schrieb das erste Buch, Body-for-LIFE: 12 Wochen zu geistiger und körperlicher Stärke. Als es 1999 veröffentlicht wurde, wurde es zu einem Phänomen. Es kletterte auf die Bestsellerliste der New York Times und blieb dort sieben Jahre lang. Mehr als vier Millionen Exemplare wurden verkauft und in 20 Sprachen übersetzt. Im Jahr 2003 listete USA Today es als eines der besten Fitnessbücher aller Zeiten auf. Die Bibel der Body-for-LIFE-Bewegung, es bleibt der Funke, der die Grundlage der begeisterten Body-for-LIFE-Community geschaffen hat.

Ein großer Grund für den Erfolg des Buches war die Body-for-LIFE-Challenge – und diese erstaunlichen Vorher-Nachher-Fotos, die zweifelsfrei zeigen, dass das Programm funktioniert. Seit 1999 haben sich Millionen von Menschen durch Body-for-LIFE verbessert, und Hunderte von Herausforderern wurden zu Champions gekrönt.

Also dank Bill Phillips’Vision

Die Kernprinzipien von Body-for-LIFE – Krafttraining und Aerobic-Übungen mit Intensität, zusammen mit ausgewogener Ernährung und mehreren kleinen Mahlzeiten am Tag – bilden zusammen ein praktisches Erfolgsversprechen. Sie bleiben Kernprinzipien, gerade weil sie funktionieren, und die neueste Forschung beweist es. Was Body-for-LIFE auszeichnet, ist, dass es nicht nur um Ihren Körper geht. Es geht auch um deinen Geist und deine Seele und darum, deinen Körper, Geist und deine Seele zu benutzen, um dein Leben und das Leben deiner Mitmenschen zu verändern. Body-for-LIFE wird aus einem bestimmten Grund so genannt. Bleib dabei und du wirst deinem Leben mehr Jahre hinzufügen. Besser noch, Sie werden Ihren Jahren mehr Leben hinzufügen – und anderen mehr Leben geben können.

Sowohl Champions als auch Herausforderer wissen, dass Sie den Körper Ihrer Träume erreichen können. Und sobald Sie dies tun, wird das Gefühl der Erfüllung, Meisterschaft und Zuversicht jeden Teil Ihres Seins mit Energie versorgen, jeden Bereich dessen, wer Sie sind. Body-for-LIFE verändert nicht nur Ihr Aussehen, sondern auch Ihre Art zu fühlen, zu denken und zu handeln. Es wird nicht nur Muskeln, sondern auch Charakter aufbauen.

In 12 kurzen Wochen, egal wer oder was Sie heute sind, indem Sie sich konsequent und intensiv einsetzen, werden Sie in jeder Hinsicht überlegen sein. Wir garantieren es. Du bist auf dem Weg, Champion.

Im Jahr 2006 veröffentlichte das International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism den ersten klinischen Beweis, dass das Body-for-LIFE-Programm nicht nur funktioniert, sondern auch Wunder wirkt.

An der Studie nahmen 63 Männer und Frauen im Alter von 26 bis 60 Jahren teil. Alle waren übergewichtig oder fettleibig. Sie wurden in drei Gruppen eingeteilt:

Die erste Gruppe folgte dem Body-for-LIFE-Regime (hochintensives Krafttraining und Aerobic an sechs Tagen in der Woche und eine ausgewogene Protein / Kohlenhydrat-Diät, ergänzt durch EAS ‚ Myoplex).

Die zweite Gruppe folgte den vom Arzt empfohlenen Richtlinien der American Heart Association (AHA) (Aerobic-Übungen mittlerer Intensität vier bis sechs Tage die Woche für 30 bis 60 Minuten und eine kohlenhydratreichere Diät).

Die dritte Gruppe, die „Kontrollen“, folgte dem typischen inaktiven amerikanischen Lebensstil mit minimaler Aktivität (weniger als 30 Minuten körperliche Aktivität zweimal pro Woche).

Einige andere beeindruckende Body-for-LIFE-Statistiken aus der ersten Gruppe im Durchschnitt:

• Oberkörperkraft – um 21 Prozent.
• Geringere Körperkraft – um 37 Prozent.
• Bauchfett- um 26 Prozent gesunken.
• Körperfett- um 21 Prozent gesunken.
• Körperfettgewicht – um 12 Pfund gesunken.
• Anteil des gesamten Körperfetts- um 16 Prozent gesunken.
• Bauch-Hüft-Verhältnis (ein Schlüsselmaß bei der Bestimmung Ihres Risikos für Herzerkrankungen und mehr) – um fünf Prozent gesunken.
• Body-Mass-Index (ein Maß für die Körperzusammensetzung)- um bis zu sechs Prozent gesunken.
• Körpergewicht – um 11 Pfund oder sechs Prozent.
• Alle diese Zahlen waren statistisch höher als die der AHA-Gruppe oder der Kontrollgruppe.

Fazit: Das 12-wöchige Body-for-LIFE-Programm ist „effektiver“, schrieben die Autoren der Studie, „um die Körperzusammensetzung zu verbessern und das kardiovaskuläre Risiko bei übergewichtigen Personen zu senken.“