Die durchschnittliche Person verbrennt 250-325 Kalorien pro Stunde, wenn sie in der Freizeit auf einem Trampolin spielt. Die Anzahl der verbrannten Kalorien hängt von Ihrem Gewicht und der Intensität der Aktivität ab.
Rechner
Wie viele Kalorien werden vom Trampolin verbrannt?
Formel
Kalorienverbrauch pro Minute = (MET x Körpergewicht in Kg x 3.5) ÷ 200
„MET“ ist ein Maß für die Energiekosten körperlicher Aktivität für einen bestimmten Zeitraum. In der obigen Tabelle finden Sie die Ergebnisse einer Aktivität.
Eine Aufgabe mit einem MET von 1 entspricht in etwa dem Energieverbrauch einer Person, wenn sie bei Raumtemperatur still sitzt und keine Nahrung aktiv verdaut.
Eine Aufgabe mit einem MET von 2 verbraucht doppelt so viel Energie wie eine Aufgabe mit einem MET von 1. Eine Aufgabe mit einem MET von 10 verbraucht 10 mal so viel Energie wie eine Aufgabe mit einem MET von 1.
MET-Werte „schätzen die Energiekosten körperlicher Aktivität bei Personen nicht so ein, dass Unterschiede in Körpermasse, Adipositas, Alter, Geschlecht, Bewegungseffizienz, geografischen und Umweltbedingungen, unter denen die Aktivitäten durchgeführt werden, berücksichtigt werden. Daher können individuelle Unterschiede im Energieverbrauch für dieselbe Aktivität groß sein, und die tatsächlichen Energiekosten für eine Person können dem im Kompendium angegebenen mittleren MET-Niveau nahe kommen oder auch nicht.“ (wie auf der Hauptseite des Kompendiums der körperlichen Aktivitäten zitiert).
Beispiel
Eine Person wiegt 180 Pfund (81,65 kg) und macht Freizeittrampolin (eine Aufgabe mit einem MET-Wert von 3,5) für 1 Stunde (60 Minuten).
Kalorienverbrauch durch Freizeittrampolin (pro Minute) = (3,5 x 81,65 x 3,5) ÷ 200 = 5,00
Kalorienverbrauch durch Freizeittrampolin (für 60 Minuten) = 5,00 x 60 = 300
Kalorienverbrauch auf einem Trampolin pro Minute (Freizeit)
Das Springen auf einem Trampolin auf Freizeitniveau verbrennt ungefähr 0,0278 Kalorien pro Pfund Körpergewicht pro Minute oder 0,0613 Kalorien pro kg Körpergewicht pro Minute.
Kalorienverbrauch auf einem Trampolin pro Minute (Wettkampf)
Das Springen auf einem Trampolin auf Wettkampfniveau verbrennt ungefähr 0,0357 Kalorien pro Pfund Körpergewicht pro Minute oder 0,0788 Kalorien pro kg Körpergewicht pro Minute.
Quellen und externe Ressourcen
- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Das Kompendium der körperlichen Aktivitäten Tracking Guide. Forschungszentrum für gesunde Lebensstile, College of Nursing & Gesundheitsinnovation, Arizona State University. Abgerufen am 11.Mai 2015 aus dem World Wide Web.Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center – Kompendium der körperlichen Aktivitäten – Sport – Bietet MET-Werte für sportliche Aktivitäten, einschließlich Trampolin.
- Erfahren Sie mehr über „MET“ und das Kompendium der körperlichen Aktivitäten von der Arizona State University, der University of South Carolina und Wikipedia. Es gibt eine Zusammenfassung der allgemeinen körperlichen Aktivitäten, die von der CDC und der Harvard School of Public Health nach Intensität definiert wurden.Empfehlungen zur körperlichen Aktivität für die Gesundheit von der Harvard School of Public Health und der WHO.Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile des Springens auf einem Trampolin mit „Warum sollten Sie versuchen, Rebounding und wie man anfängt“ von Ashley Marcin von Healthline und „17 Vorteile von Trampolin Übung“ von Jacinda David von Just Bounce.
- Lerne auf einem Trampolin zu hüpfen mit „Coole Trampolin Tricks, die deine Freunde beeindrucken werden“ von Trampolin Gurus, „Trampolin Gymnastik Spaß – Grundlegende Trampolin Sprünge und Tricks – Teil 1“ von YouTube User Fit For A Feast und „Coole Trampolin Tricks für Anfänger“ von House of Air.