Hydratation ist während der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung, aber auch nach der Entbindung des Babys, insbesondere wenn Sie stillen.
Muttermilch besteht zu 88% aus Wasser Wenn Sie also während des Stillens nicht genug Wasser trinken, kann dies Ihre Muttermilchproduktion stören und die Fütterung Ihres Babys beeinträchtigen. Dies bedeutet, dass die Pflege Ihrer eigenen Flüssigkeitszufuhr der Schlüssel ist, wenn es darum geht, auf Ihr Kind aufzupassen und die mit Dehydration verbundenen Risiken für Sie beide zu verhindern.
Was sind die Risiken einer Dehydration während des Stillens?
Babys, die gestillt werden, benötigen normalerweise kein zusätzliches Wasser, solange ihre Mutter ausreichend Muttermilch produziert und sie sich richtig ernähren können. Wenn Sie jedoch nur für ein paar Tage dehydriert sind, besteht die Gefahr, dass sich die Muttermilchproduktion verändert. Die Qualität und Quantität Ihrer Muttermilch kann beeinträchtigt werden, was sich auf den Fütterungsplan Ihres Babys auswirken kann.
Babys sind am stärksten gefährdet, wenn es um Dehydration geht, da sie kleinere Körper mit geringen Flüssigkeitsreserven und höheren Stoffwechselraten haben. Eine höhere Stoffwechselrate bedeutet, dass sie einen höheren Umsatz an Flüssigkeiten und gelösten Stoffen haben und daher ständig nachgefüllt werden müssen, weshalb sie anscheinend immer füttern! Babys können auch stärker dehydriert werden, wenn sie an Durchfall oder Erbrechen leiden. Dehydration bei Säuglingen kann leicht kritisch werden und muss sofort behandelt werden.
Ursachen der Dehydrierung während des Stillens
Einfach ausgedrückt, wird der Körper dehydriert, wenn er mehr Wasser verliert, als er aufnimmt. Eine der Hauptursachen dafür ist nicht genug Wasser zu trinken; Es ist leicht zu vergessen, zu rehydrieren, wenn Sie lange Nächte und anstrengende Tage jonglieren, sich um Ihr Neugeborenes kümmern und sich an eine neue Routine anpassen.
Dehydration kann auch durch andere Faktoren beschleunigt werden, wie:
- Übung
- Durchfall
- Erbrechen
- Hohe Temperatur oder Fieber
- Schwitzen
Dehydration wird auch durch Elektrolyte beeinflusst, die Mineralien sind, die natürlich im Körper vorkommen. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei verschiedenen Körperfunktionen wie der Regulierung des Blutdrucks und des Wassers in den Zellen, gehen jedoch täglich durch Schweiß und Toilettengang verloren.
In den meisten Fällen kann der Körper Elektrolyte auf natürliche Weise wieder auffüllen, aber wenn Sie zusätzliche Flüssigkeiten verlieren, z. B. für die Muttermilchproduktion, übermäßiges Schwitzen oder wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie diese Elektrolyte möglicherweise nicht effizient ersetzen. Aus diesem Grund reicht Wasser allein nicht immer aus, um Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, und Sie müssen Ihrer Ernährung möglicherweise eine Elektrolytlösung wie SOS Hydration hinzufügen.
Symptome einer Dehydrierung während des Stillens
Es kann schwierig sein zu sagen, wann Sie dehydriert sind, insbesondere wenn sich Ihr Körper nach der Schwangerschaft verändert, aber hier sind einige häufige Anzeichen dafür, dass Sie als stillende Mutter dehydriert sind:
- Verminderte Milchproduktion
- Müdigkeit
- Muskelkrämpfe
- Kopfschmerzen
- Trockener Mund und Lippen
- Übelkeit
Sie sollten sich auch der häufigen Anzeichen von Dehydration bewusst sein, auf die Sie bei Ihrem Baby achten sollten. Dazu gehören:
- Durst
- Weniger Elastizität der Haut
- Versunkene Augen
- Versunkene Fontanelle (weicher Teil des Kopfes)
- Keine Tränen
- Trockener Mund
- Seltener urinieren
Bitte beachten Sie, dass ein gesundes Baby immer noch gelegentlich tröpfelt, sich erbricht oder Durchfall hat und nicht dehydriert.
Wenn Ihr Baby weniger als 6 Monate alt ist und Sie vermuten, dass es dehydriert ist, suchen Sie bitte so schnell wie möglich einen Arzt auf.
Behandlung der Dehydrierung beim Stillen
Der beste Weg, um beim Stillen hydratisiert zu bleiben, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie die empfohlene Menge Wasser zu sich nehmen und zusätzlich die in der Muttermilch verlorene Flüssigkeit ausgleichen. Es wird empfohlen, während des Stillens mindestens 128 Unzen Flüssigkeit pro Tag zu trinken und die Aufnahme zuckerhaltiger Getränke zu begrenzen.
Wenn Sie jedoch nach einer effizienteren Art der Rehydrierung suchen, versuchen Sie es mit SOS Hydration. SOS wird medizinisch von unserem Mitbegründer und führenden Arzt Dr. Blanca Lizaola-Mayo, um eine nachhaltige Flüssigkeitszufuhr für alle Altersgruppen zu gewährleisten, enthält eine wirksame Mischung aus Elektrolyten und Vitaminen, um Austrocknung zu bekämpfen und eine gesunde Körperfunktion aufrechtzuerhalten. Unser neues Sortiment an täglichen Elektrolyt-, Vitamin- und Mineralstoffgetränken enthält alle wichtigen Vitamine und Nährstoffe, um eine gesunde Körperfunktion und das Wachstum des Babys zu unterstützen.
Top-Tipp: Rehydrieren Sie sich vor oder nach jeder Babyfütterung und mit Ihren eigenen Mahlzeiten. Auf diese Weise gewöhnen Sie sich an, Flüssigkeiten aufzufüllen und den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben.
Wenn Ihr Baby Anzeichen von Austrocknung zeigt, wird empfohlen, dass Sie nach Möglichkeit weiter stillen und versuchen, die Anzahl der Futtermittel pro Tag zu erhöhen. Wenn die Symptome jedoch anhalten, sollten Sie ärztlichen Rat einholen.
SOS Hydration ist auch eine geeignete Behandlung für Säuglinge, die an Dehydration leiden. Aus eigener Erfahrung mit unserer Tochter, die sich im Alter von 9 Monaten mit Norovirus infiziert hat, ist SOS ein echter Spielveränderer, der die Genesung beschleunigt und hilft, Austrocknung bei Krankheit zu verhindern. Wie immer sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie während des Stillens neue Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.
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