Schlafstörungen betreffen weiterhin viele Menschen auf der ganzen Welt, in der Tat, mehr als 70 Millionen Menschen nur in den USA kämpfen von ihnen. Das Gebiet des Schlafes ist komplex und es werden so viele Forschungen und Studien durchgeführt, um die Symptome, Ursachen und besten Behandlungen für Schlafstörungen besser zu verstehen. Es gibt mehrere Organisationen, die an der Spitze des Schlafstudiums stehen und das Gebiet der Schlafmedizin vorantreiben.
Heute gibt es über 80 anerkannte Schlafstörungen, von denen einige häufiger auftreten als andere. Menschen mit verschiedenen Arten von Störungen können ständig Schwierigkeiten haben zu schlafen, haben Probleme beim Einschlafen, wachen mitten in der Nacht auf und können nicht wieder einschlafen, und andere wachen morgens müde auf. Hier sind die häufigsten Schlafstörungen, die Ihre Qualität Nachtschlaf stören könnten.
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Schlaflosigkeit
Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten Schlafstörungen. Es ist bekannt, dass etwa 10 Prozent der Amerikaner an chronischer Schlaflosigkeit leiden. Schlaflosigkeit ist gekennzeichnet als Schwierigkeiten beim Einschlafen und Durchschlafen. Menschen mit Schlaflosigkeit haben wahrscheinlich eines oder mehrere der folgenden Symptome:
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Mitten in der Nacht aufwachen und Probleme haben, wieder einzuschlafen
- Zu früh am Morgen aufwachen
- Sich beim Aufwachen müde fühlen
Schlaflosigkeit kann in zwei Typen eingeteilt werden:
- Primäre Schlaflosigkeit: dies ist Schlaflosigkeit, die nicht direkt mit einem anderen Gesundheitszustand verbunden ist. Sekundäre Schlaflosigkeit: Diese Art von Schlaflosigkeit bedeutet, dass die Person Schlafprobleme hat, die mit etwas anderem verbunden sind, wie einer Krankheit oder Medikamenten- oder Alkoholproblemen usw.
Schlaflosigkeit wird auch als akute und chronische Schlaflosigkeit eingestuft.Akute Schlaflosigkeit ist kurzfristig, während chronische eine lange Zeit dauern kann. Akute Schlaflosigkeit kann tatsächlich von einer Nacht bis zu einigen Wochen dauern. Im Allgemeinen wird eine chronische Schlaflosigkeit diagnostiziert, wenn sie mindestens drei Nächte pro Woche drei Monate oder länger anhält. Gute Schlafgewohnheiten können zur Vorbeugung und Heilung akuter Schlaflosigkeit eingesetzt werden.Die Behandlung von chronischer Schlaflosigkeit beginnt mit der ersten Behandlung von Grunderkrankungen, die Schlaflosigkeit verursachen. Die Verhaltenstherapie ist ein weiteres Mittel gegen diese Schlafstörung.
Obstruktive Schlafapnoe
Obstruktive Schlafapnoe ist eine weitere weit verbreitete Schlafstörung. Viele Menschen mit dieser Schlafstörung wissen nicht einmal, dass sie es haben. Obstruktive Schlafapnoe tritt auf, wenn etwas die oberen Atemwege teilweise oder vollständig blockiert.
Wenn das passiert, stoppt die Atmung einer Person für ein paar Sekunden während der Nacht. Die Blockade führt dazu, dass sich das Zwerchfell und die Brustmuskeln anstrengen, um die verstopften Atemwege zu öffnen und Luft in die Lunge zu ziehen. Eine Person nimmt das Atmen mit einem lauten Keuchen oder Körperruck wieder auf. Eine Verstopfung der Atemwege kann den Sauerstofffluss zu lebenswichtigen Organen verringern und so zu unregelmäßigen Herzrhythmen führen.
Eine Obstruktion der oberen Atemwege kann mehrmals pro Stunde für mehrere Sekunden auftreten. Dies gibt dem Gehirn daher keine Zeit, in tiefere Schlafphasen zu gelangen, in denen der Wiederherstellungsprozess stattfindet, der Sie auf den nächsten Tag vorbereitet. Infolgedessen wacht eine Person morgens müde auf.
Es gibt verschiedene Symptome von Schlafapnoe, darunter Müdigkeit, nächtlicher Schweiß und Kopfschmerzen am Morgen, trockener Mund beim Aufwachen, Schnarchen und Unruhe während des Schlafes.
Schlafapnoe kann behandelt werden, indem Alkohol vermieden, Nasensprays verwendet, auf der Seite geschlafen, orale Geräte verwendet und gegebenenfalls operiert werden.
REM-Schlafverhaltensstörung
Der Schlaf hat zwei verschiedene Zyklen, nicht-schnelle Augenbewegung (NREM) und schnelle Augenbewegung (REM). Während des REM-Schlafes gibt es unregelmäßigen Atem, der Blutdruck steigt und die Muskeln sind entspannt. Eine Person mit REM-Schlafverhaltensstörung erfährt plötzliche und intensive Bewegung während des Schlafes. Menschen mit dieser Schlafstörung neigen dazu, ihre Träume auszuleben und sie könnten reden, schreien, schlagen, treten oder aus dem Bett springen. Die genaue Ursache der REM-Schlafverhaltensstörung ist unbekannt, aber sie wurde in hohem Maße mit Alkohol oder sedativ-hypnotischem Entzug in Verbindung gebracht. Medikamente werden oft als Behandlung für diese Schlafstörung empfohlen.
Narkolepsie
Narkolepsie ist eine neurologische Erkrankung, die die Fähigkeit des Gehirns hemmt, Schlaf und Wachheit zu kontrollieren. Menschen mit Narkolepsie erleben übermäßige Tagesschläfrigkeit, wodurch sie während des Tages unerwartet einschlafen. Die unerwarteten Schlafattacken können während jeder Aktivität zu jeder Tageszeit auftreten. Menschen, die an Narkolepsie leiden, haben typischerweise ihren REM-Schlaf fast sofort im Schlafzyklus und geschieht in verschiedenen Perioden während der wachen Stunden.
Die genaue Ursache der Narkolepsie ist nicht bekannt, aber es gibt Wissenschaftler, die sie mit den Genen in Verbindung bringen, die die Produktion von Chemikalien im Gehirn steuern. Die Chemikalien können Schlaf- und Wachheitszyklen signalisieren. Das häufigste Symptom der Narkolepsie ist übermäßige Tagesmüdigkeit, die Ihre normalen Aktivitäten wirklich beeinträchtigt und beim Fahren sehr gefährlich sein kann. Man kann auch Halluzinationen und Schlaflähmung erleben. Es gibt keine Heilung für Narkolepsie, aber das häufigste Symptom, übermäßige Tagesmüdigkeit, kann mit einer medikamentösen Behandlung wie amphetaminähnlichen Stimulanzien kontrolliert werden.
Restless-Leg-Syndrom
Das Restless-Leg-Syndrom ist eine neurologische Erkrankung, die dazu führt, dass man einen unwiderstehlichen Drang hat, die Gliedmaßen zu bewegen, normalerweise in Ruhe. Menschen mit RLS erleben Empfindungen in den Beinen, die oft als Kriechen, Schmerzen, Jucken, Ziehen oder Brennen beschrieben werden. Deshalb ist die einzige Erleichterung die Bewegung der Beine. Das Restless-Leg-Syndrom kann sich aufgrund des ständigen Drangs, die Beine zu bewegen, auf Ihren Schlaf auswirken und wurde deshalb als Schlafstörung eingestuft. Mit dieser Störung wird es schwierig einzuschlafen und einzuschlafen. RLS kann zu Schlafverlust führen kann zu anderen Symptomen von Schlafentzug führen, die durch andere Schlafstörungen verursacht werden, einschließlich verminderter Lebensqualität, Gedächtnisverlust, kognitiver Beeinträchtigung, Müdigkeit und übermäßiger Schlafstörung. Regelmäßige Bewegung ist eine gute Behandlung für RLS. Auch wenn Sie einen Eisenmangel haben, werden Eisenpräparate verschrieben. Koffein kann RLS verstärken, daher ist es wichtig, koffeinhaltige Getränke sowie Alkohol zu vermeiden.