Geburtsdatum: 22. Mai 1987 (Alter: 29 Jahre)
Größe: 6′ 2″ (188 cm)
Gewicht: 172 pfund (78 kg)
Novak Djokovic Körpermaße:
Brust: 38″ (97 cm)
Bizeps: 13 “ (33 cm)
Taille: 32 “ (81 cm)
Schuh größe: 10,5 (UNS)/44 (EU)
Haar farbe: dunkelbraun
Augenfarbe: Hazel
Ein prominenter Tennisspieler Djokovic beseitigte die Hindernisse für eine perfekte physische und psychische Form, die gegen die weit verbreitete Empfehlung von Ernährungswissenschaftlern verstieß: Er diät „gesunde Vollkornprodukte“.
Kein neues Trainingsprogramm hat ihn in nur anderthalb Jahren zum besten Tennisspieler der Welt gemacht.
Es war weder ein neuer Schläger noch eine neue Zubereitungsmethode oder gar die neuen Portionen von Lebensmitteln, die dem Sportler halfen, Gewicht zu verlieren, psychologische Konzentration zu erreichen und sich ungewöhnlich gesund zu fühlen.
Es war eine neue Diät.
Novaks Leben hat sich verändert, weil er anfing, für seinen Körper geeignete Produkte zu essen und sie in der Form zu essen, in der der Körper sie benötigte – er schloss Gluten aus. Es war im Jahr 2012.
In den ersten drei Monaten der neuen Diät verlor er an Gewicht von zweiundachtzig auf achtundsiebzig Kilogramm – sogar Freunde und Verwandte machten sich Sorgen, dass er zu viel verlieren könnte.
Aber Novak selbst fühlte sich frischer, lebendiger, agiler und energischer als je zuvor. Er wurde schneller, flexibler und in der Lage, die Bälle zu nehmen, die andere Spieler nicht abwehren konnten. Außerdem verlor er nicht an Kraft und Konzentration – kein Durcheinander mehr in seinem Kopf.
Novak Djokovic ist nicht müde und klopft nicht wie zuvor den Atem an. Allergische Reaktion wurde gemildert, Asthma ging weg, Ängste und Zweifel wurden durch Vertrauen ersetzt. Seit fast drei Jahren weiß der Mann nichts über schwere Erkältungen oder Grippe.
Gluten ist ein Protein, das in Getreide wie Weizen, Roggen und Hafer enthalten ist.
Zusätzlich zu den Essgewohnheiten änderte Novak seine Einstellung zum Schlaf. Schlaf ist sehr wichtig.
Eine gute Nachtruhe hilft, besser zu trainieren. Training mit vollem Kit hilft, nachts gut zu schlafen. Sie trainieren, um den Körper zu verbessern und Schlaf ermöglicht es dem Körper, sich zu erholen, am nächsten Tag noch stärker zu sein. Lassen Sie das Training ihm helfen, besser zu schlafen Novak verbesserte seine Trainingsproduktivität.
