Das Mineral, erklärt Stephanie Morimoto, Inhaberin und CEO von Asutra, kann über die Haut aufgenommen werden, was die Verwendung in Form eines Magnesiumölsprays (12 USD) zu einer Alternative zur Aufnahme in Ihre Ernährung macht (wenn auch nicht exklusiv) ATM, nach der Wissenschaft). „Ihre Haut nimmt es leicht auf und liefert das dringend benötigte Magnesium an Ihren Blutkreislauf und Ihre Zellen. Topisches Magnesium umgeht den Verdauungstrakt und macht den Nährstoff bioverfügbarer, ohne ihn zu übertreiben.“
Aber wenn Sie mit einem Spritz ergänzen oder es als ein Stichwort für Ihren Körper sprühen, um sich am Ende des Tages zu entspannen, sind Sie wahrscheinlich vertraut, dass das Zeug auf der Haut kribbelt. Es gibt zwei Denkschulen, warum dies geschieht: Viele Menschen, einschließlich Morimoto, glauben an die Theorie, dass, wenn der Magnesiumspiegel im Körper niedrig ist, Kribbeln auftritt und im Laufe der Zeit fortbesteht, wenn Ihre Vorräte wiederhergestellt werden (obwohl es nicht untersucht wurde). „Wenn der zelluläre Magnesiumspiegel Ihres Körpers niedrig ist und Sie Magnesiumöl direkt auf Ihre Haut auftragen, kann es manchmal ein wenig stechen“, sagt sie. „Im Laufe der Zeit und bei allmählicher Anwendung nimmt dieses Gefühl normalerweise ab.“
Dermatologen haben jedoch eine andere Theorie, warum die Topicals Ihre Haut kribbeln lassen. „Der pH-Wert des Produkts unterscheidet sich stark vom pH-Wert unserer eigenen natürlichen Haut. Dies kann bei topischer Anwendung zu Juckreiz und Reizungen führen „, erklärt Rachel Nazarian, MD, von NYC’s Schweiger Dermatology. Und während das Gefühl sicherlich ein Indikator dafür ist, dass sich etwas auf der Haut befindet, sagt sie, dass es kein verräterisches Zeichen dafür ist, dass Sie einen Mangel haben. Für das, was es wert ist, ist der pH-Wert von Magnesiumchlorid (häufig in Sprays gefunden) 7,5, während Magnesiumsulfat (auch bekannt als Bittersalz) zwischen 5,5 und 6,5 liegt.
Wenn Sie die Verbrennung nach dem Sprühen spüren, unabhängig von der Ursache, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können. Dr. Nazarian schlägt vor, eine topische entzündungshemmende Hautcreme aufzutragen. „Diejenigen, die Aloe enthalten — die oft mit Magnesiumspray kombiniert wird -, Grüntee-Extrakt, Niacinamid oder sogar topisches Vitamin E sind von Natur aus entzündungshemmend und beruhigend für die Haut und können helfen, Reizungen zu bekämpfen, die durch andere topische Produkte wie Magnesiumspray verursacht werden“, erklärt sie. Wenn die Öle und Sprays zu intensiv für Ihre Haut sind, können Sie Ihre tägliche Dosis Magnesium über eine feuchtigkeitsspendende Körperbutter oder durch Einweichen in ein mit Magnesiumchloridflocken gefülltes Bad erhalten. Oder natürlich magnesiumreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen.
Eine andere Möglichkeit, Ihrer Haut ein wenig mehr Liebe und Pflege zu geben? Mit Ihren Duschprodukten. Und hier ist, warum es eine gute Idee sein kann, einige zu knallen, bevor Sie das Heu schlagen.